小暑时节，正是田间各种农作物生长旺盛的季节。
菜地里也是生机盎然：豇豆、丝瓜爬上了藤架，织成一片浓密的绿荫；西瓜、甜瓜躲在郁郁葱葱的叶子下悄悄吸收土壤里的营养，酿造满腹的甜蜜。而稻田里的稻谷抽穗扬花，随着温热的风左右摇曳，仿佛是在提前报告丰收的信息。一排排玉米宛若挺直腰杆的士兵，叶下冒出鼓胀的玉米，头顶上飘动着各色美髯。
春天有百花盛开，盛夏同样也有各种花卉打扮乡野，那些花草沐浴着阳光开放，葵花、荷花、蜀葵、木槿以及田野上一切不知名的野花……辽阔的大地上成熟的气息扑面而来，让人感到踏实和满足。
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”到来，意味着即将进入三伏天。午后到傍晚经常有雷阵雨，刚刚还是晴空万里，突然间狂风大作，大雨倾盆，让人猝不及防。一阵急雨后，骄阳又露出热辣的脸孔，蒸腾的空气中富含水分子让人感觉异常闷热。虽说这样的天气让人感觉不舒服，但小暑时节充沛的雨水对农作物生长有积极作用，也预示着丰收的好年景，农谚有“伏天里的雨，锅里的米”之说。
小暑正是农民最繁忙的时节，种植蔬菜，备足过冬。
此时离入伏已不远了，天气一天比一天热，知了躲在浓密的树荫里扯着嗓门鸣叫，给炎炎夏日增添了一丝燥热。田野里热浪滚滚，暑气升腾。
小暑也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，人们也在工作劳动之余，注意劳逸结合。炎热的气候，人体出汗多，消耗大，易感到心烦不安，夏季为心所主，只有平心静气，才能保护心脏机能，符合“春夏养阳”之原则。
古人认为“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，不同的情志刺激产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则精神涣散，思想不能集中等。心为五脏六腑之首，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。在情志方面，喜为心之志，这“喜”可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”。
“读书遣长夏，乐而忘暑热。”在暑热中，不妨寻一荫凉处，读读书，喝喝茶，读书消夏，心静自凉。白居易曾写过：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空……”正是这心静自然凉的最好诠释。