知远网整理的初中心理健康教案（精选7篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
初中心理健康教案 篇1
活动目的：
1.让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。
2.使学生掌握倾听的正确方法。
适用对象
班级全体成员
活动准备
心理情景剧，没有五官的人头像
活动程序
一.热身引入
播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗？听后有什么感受呢？你们是从什么时候学会倾听的呢？
谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人可能一生，都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的`笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的时候，倾听就往往被忽略了。
二.游戏：《悄悄话》
每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。
交流与分享：
1.你们小组成功或失败的经验是什么？
2.做完这个游戏你有什么感受？
三.小组活动：《你画我说》
四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组
活动规则：一个扮演盲人，一个扮演明眼人.
交流与分享：
1.通过这个活动你有什么感受呢？
2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢？
四.情景剧表演
在日量常的人际交往过程中，常常需要有人充当倾听者，“听”似乎是件简单不过的事了，但果真如此吗？看看下面的情形，在你的身上是否也发生过？
(剧情内容：在课堂上，老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达自己的意见，不让对方把话说完，在课堂上就和发言的学生发生争吵；同时，对待他人的发言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反应；有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外；有一个学生面带微笑，摇头晃脑，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)
学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听者在哪些方面做得不好？你还知道哪些不好的倾听表现？你是否有过剧中相似的经历？你有什么损失吗？结合实际生活谈谈。
五.学生谈谈
如何做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。
六.学生练习
跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时，体验一下良好的倾听方式带给你的感受；在你听时，别忘了提醒自己做个合格的倾听者。
学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。
七.教师总结归纳
当人们深刻地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，与我们的生活息息相关。学习离不开倾听，工作离不开倾听，生活也离不开倾听。借助倾听，你可以知道智者的教诲，你可以领略文化的精髓，你可以享受生活的美好。
同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清澈地注视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。
初中心理健康教案 篇2
一、教学目标
1. 让学生认识到初三阶段面临的各种压力。
2. 引导学生学会正确应对压力的方法。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强面对困难的勇气和信心。
二、教学重难点
1. 重点：认识压力来源，掌握应对压力的方法。
2. 难点：将应对压力的方法切实运用到实际生活中。
三、教学方法
讲授法、讨论法、案例分析法、活动体验法。
四、教学过程
1. 导入
通过播放一段关于初三学生紧张学习生活的视频，引出本节课的主题——初三心理健康之应对压力。
提问学生：“看完视频，大家有什么感受？你们觉得初三面临哪些压力呢？”
2. 认识压力
（1）请学生分享自己在初三阶段感受到的压力，如学业压力、考试压力、父母期望压力、社交压力等。
（2）教师总结学生的`发言，分析初三学生压力的主要来源。
3. 压力的影响
（1）案例分析：展示两个案例，一个是学生因压力过大而产生焦虑、失眠等问题，影响学习和生活；另一个是学生正确面对压力，化压力为动力，取得好成绩。
（2）组织学生讨论：压力对我们有哪些影响？积极影响和消极影响分别是什么？
4. 应对压力的方法
（1）合理安排时间：展示一份科学的时间安排表，引导学生学会合理分配学习、休息和娱乐时间。
小组讨论：如何制定适合自己的时间安排表？
（2）积极的自我暗示：通过讲述成功人士运用自我暗示的故事，让学生了解自我暗示的力量。
活动体验：让学生闭上眼睛，进行积极的自我暗示练习，如“我可以，我能行，我一定能克服困难。”
（3）适度运动和放松：介绍运动和放松对缓解压力的作用，如跑步、瑜伽、深呼吸等。
现场演示：带领学生一起做简单的放松运动和深呼吸练习。
（4）寻求支持：鼓励学生在遇到困难时向家人、老师、朋友寻求帮助和支持。
小组讨论：分享自己在遇到压力时是如何寻求支持的。
5. 总结与升华
（1）教师总结本节课的主要内容，强调应对压力的重要性和方法。
（2）鼓励学生以积极的心态面对初三的压力，相信自己，努力拼搏，绽放青春光彩。
五、教学反思
通过本节课的教学，学生对初三阶段的压力有了更清晰的认识，掌握了一些应对压力的方法。在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，引导学生根据自己的实际情况选择适合自己的应对方法。同时，要鼓励学生在日常生活中积极实践这些方法，不断提高自己的心理素质。
初中心理健康教案 篇3
一、教学目的：
1、通过本节课的教学，培养学生的自信心，懂得自己调控；
2、将培养良好情绪的方法适当的运用于社会实践中。
二、教学重点：
中学生良好情绪的培养，以及调控措施。
三、难点：
结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
四、课堂类型：
心理活动课
五、教学过程：
导入：人的一生会遇到大大小小的各种困境，无数成功者告诉我们：面对困境只有用乐观的心态积极面对，才有可能战胜困境，走向成功。我们的学生也同样，他们在日常的生活中，可能面临着来自学习、人际交往等各方面的“困境”。如果没有良好的心态和积极的行动去应对这些困境，那就可能会长时间身陷困境中，对其学习、交往等方面产生不良影响。因此，让学生懂得如何面对困境调节情绪，显得非常重要。
（1）、讨论
a、在纸上写出自己的优点和缺点，对自己做出评价
b、归纳良好情绪和不良情绪的特征，联系自己本身以及如何改进。
七种消极情绪：
1．恐惧
2．仇恨
3．愤怒
4．贪婪
5．嫉妒
6．报复
7．迷信
七种积极情绪：
1．爱
2．感恩
3．希望
4．信心
5．同情
6．乐观
7．忠诚
（2）同学们，14种情绪在左右着你的成功!你是情绪的奴隶还是情绪的主人让我们一起做一份心理测试。分析结果并进行讨论。
（3）看图片，思考情绪的调节
（4）讨论心理健康的标准是什么；你有以下的感觉吗：
自己安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
（5）探讨摆脱不良情绪的方法。
1、不要为自己寻找借口
2、再给自己一点爱
3、分散你的注意力
4、改变你的行为
5、了解自己的极限
6、相信自己，也相信他人
7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
8、向朋友诉说自己的烦恼
9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
10、把复杂问题分解成简单的问题
11、倾尽全力完成一件事
12、运动是自救的基础
（6）看几则真实事例，谈从中受到的启发。
做游戏，夸赞对方。
(7)总结
将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的'人。”——罗伯特安东尼
教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特＆#8226；安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。
学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。
教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？
学生：别扭。
教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力
让我们自己为自己喝彩！
让我们大声对自己说：“我是最棒的
（8）课后作业
有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪
初中心理健康教案 篇4
教学目标：
了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得通过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的'个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：
思考：
1、 什么是友谊？
2、 什么是爱情？
3、 如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程？
活动五：
在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
初中心理健康教案 篇5
课程目标：
1. 知识目标：使学生了解初三阶段面临的主要学习压力来源，认识情绪的基本类型及其对个人学习、生活的影响。
2. 能力目标：培养学生识别自身情绪的能力，掌握几种有效的情绪调节方法和应对学习压力的策略。
3. 情感态度价值观：引导学生树立积极应对挑战的心态，增强自信心和抗压能力，促进身心健康和谐发展。
课程准备：
多媒体课件（包含情绪识别图表、放松训练视频等）
情绪管理小贴士卡片
分组讨论材料
心理健康教育小故事或案例
教学过程：
一、导入新课
活动导入：“心情气象站”游戏。教师简单描述几种情绪状态（如快乐、焦虑、沮丧等），学生用身体语言或简短词语快速表达对应的情绪，活跃课堂气氛，引出“情绪与压力”的主题。
二、新知讲授
1. 初三学习压力分析
讲解初三作为升学关键期，学生面临的学习压力来源（如学业难度增加、考试频繁、家长期望等）。
引导学生分享自己感受到的.压力，教师归纳总结。
2. 情绪的认知与管理
介绍情绪的基本类型（快乐、愤怒、悲伤、恐惧等），使用情绪识别图表帮助学生直观理解。
分析情绪对学习的影响，正面情绪促进学习，负面情绪则可能阻碍学习效率和心理健康。
教授情绪管理的重要性，强调情绪是可以被调节和管理的。
三、策略与方法
1. 情绪调节策略
深呼吸法：演示并指导学生进行深呼吸练习，帮助学生快速平复情绪。
积极思维转换：通过案例分析，引导学生学会从积极角度看待问题，转变消极情绪。
时间管理与优先级设定：讲解如何合理安排学习时间，减少因时间紧迫带来的压力。
寻求支持：鼓励学生与家人、朋友或老师沟通，分享自己的压力和困扰。
2. 应对学习压力的方法
制定合理目标：根据个人情况设定实际可达成的学习目标。
分解任务：将大任务分解成小步骤，逐步完成，增强成就感。
定期复习与总结：建立有效的复习计划，及时查漏补缺。
适当休息与放松：合理安排休息时间，进行体育锻炼或兴趣爱好，缓解学习疲劳。
四、分组讨论与实践
分组讨论：将学生分为小组，围绕“我如何有效管理我的学习压力和情绪”这一主题进行讨论，每组推选代表分享讨论成果。
制作情绪管理小贴士：鼓励学生结合所学内容，创作个性化的情绪管理小贴士卡片，可包含具体的方法、鼓励的话语等。
五、总结与反馈
教师总结：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理与学习压力应对的重要性，鼓励学生持续实践所学方法。
学生反馈：邀请几位学生分享本节课的收获或感想，教师给予正面反馈和鼓励。
六、课后作业
完成一份“我的情绪管理计划”，包括识别自身常见情绪、制定具体的情绪调节策略和学习压力应对方案。
观察并记录一周内自己情绪变化及使用的调节方法，下周课堂上分享体验与效果。
初中心理健康教案 篇6
一、教学目标
1. 让学生了解自我认识的重要性。
2. 引导学生掌握认识自己的方法。
3. 帮助学生学会悦纳自我，培养积极的自我观念。
二、教学重难点
1. 重点：掌握认识自己的方法，学会悦纳自我。
2. 难点：引导学生将悦纳自己的观念转化为实际行动。
三、教学方法
讲授法、小组讨论法、活动体验法。
四、教学过程
1. 导入
通过讲述一个关于自我认识的小故事，引出本节课的主题——认识自我，悦纳自我。
提问学生：从这个故事中，你得到了什么启示？
2. 认识自己的重要性
（1）讲解认识自己的重要性。认识自我是个人成长和发展的`基础，只有正确认识自己，才能更好地发挥自己的优势，弥补自己的`不足，实现自己的人生价值。
（2）请学生分享自己在生活中因为认识自我而获得成功或避免失败的经历。
3. 认识自己的方法
（1）自我观察。引导学生回顾自己在日常生活中的行为、情绪、兴趣爱好等方面的表现，从而了解自己的性格特点、优点和不足。
（2）他人评价。将学生分成小组，让每个学生在小组内分享自己的优点和不足，并请小组成员对自己进行评价。然后，每个小组推选一名代表在全班分享小组讨论的结果。
（3）心理测试。向学生介绍一些简单的心理测试，如性格测试、职业兴趣测试等，让学生通过测试了解自己的性格类型、职业兴趣等方面的特点。
4. 悦纳自我
（1）讲解悦纳自己的含义和重要性。悦纳自我是指接受自己的优点和不足，对自己有一个客观、全面的认识，并以积极的心态面对自己。悦纳自我是心理健康的重要标志，只有悦纳自我，才能拥有自信和快乐。
（2）组织学生进行“优点大轰炸”活动。让每个学生在纸上写下自己的优点，然后将纸传给小组内的其他同学，每个同学在纸上写下对该同学的优点评价。最后，每个学生将自己收到的优点评价纸拿回来，认真阅读并感受他人对自己的认可。
（3）请学生分享在活动中的感受和体会，引导学生学会悦纳自我。
5. 总结
（1）回顾本节课的主要内容，强调认识自我和悦纳自己的重要性。
（2）鼓励学生在日常生活中不断认识自我、悦纳自我，努力成为更好的自己。
五、教学反思
通过本节课的教学，学生对认识自我和悦纳自我有了更深刻的理解。在教学过程中，学生积极参与小组讨论和活动体验，课堂气氛活跃。但在引导学生将悦纳自己的观念转化为实际行动方面，还需要进一步加强。在今后的教学中，可以通过更多的案例分析和实践活动，帮助学生更好地掌握悦纳自己的方法，培养积极的自我观念。
初中心理健康教案 篇7
活动设计
做自己情绪的主人是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。
尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。
可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”
辅导目的：
1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。
2、了解自己目前的消极情绪。
3、了解调节和控制情绪的方法。
辅导方式：
1、角色扮演；
2、讲述与讨论；
3、自己测验。
辅导准备：
1、准备一个微型剧；
2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；
3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；
4、投影片；
5、录音机。
辅导时间：
一学时。
辅导场地：
教室。
辅导步骤：
1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)
2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。
人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。
(投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。
(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬。
3、角色扮演：
教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：
(1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。
(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。
(3)教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。
(4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自己调节的做法。
(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。
情境一：
随着中考时间的'临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。
附：考试焦虑自消术
①消除一些消极的自己意识。
“自贬”：总认为自己笨、弱、不行；
“求全”：认为自己应该十全十美；
“他贬”：总担心自己被别人瞧不起；
“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不好了；
“主观臆想”：自己预言自己要失败。
②自己设定的考试目标要有一定的弹性。
③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自己调节。
④用自己质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。
⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐等。
情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学。
附：自卑情绪的自己解脱法
①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。
②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自己补偿，可能成为激发斗志的动力。
③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。
④树立信心：要正确地认识自己，客观地评价自己，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。
4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。)
附：了解自己的消极情绪
以下问题请用“是”或“否”来回答。
(1)当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴。 ( )
(2)如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。 ( )
(3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。 ( )
(4)当别人错怪你时，你便会大发脾气。 ( )
(5)你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好。 ( )
(6)你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享。 ( )
(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。 ( )
(8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。 ( )
5、教师说辅导课的结束语：
如：自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低，如果我们以消极的情绪面对学习和生活，那么，我们就会不断地品尝失败的苦果。
为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制其行动的人，是弱者；凡是迫使行动控制其不良情绪的人，是强者。
我们要快乐，我们要成功，让我们做自己情绪的主人。
(如有时间，请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的钟……”)
补充活动：
1、课后向学生反馈问卷情况，并对学生进行个别辅导。
2、利用班会进行讲座：介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控制的方法。