知远网整理的拉练活动方案（精选14篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
拉练活动方案 篇1
一、活动目的
磨练学生意志，培养学生坚毅顽强、吃苦耐劳、团结互助的精神。
让学生们走出校园，亲近自然，感受自然，了解自然，陶冶爱祖国、爱家乡的'道德情操。
二、活动组织
策划及人员安排：由班级或学校相关部门负责活动策划及人员组织。
活动时间：选择一个周末或节假日，全天进行。
三、活动路线与地点
选择一个自然环境优美、地形有一定挑战性的地点，如森林公园、山区等。具体路线可根据实际情况设计，包括长途跋涉、负重行军等环节。
四、活动具体安排
早上集合：学生自行前往集合地点，按时集合，领取必要的装备和物资。
行军过程：按照预定路线进行行军，途中设置多个休息点和任务点。在行军过程中，学生需要自行解决食物和水源问题，同时面对各种自然环境和突发状况的挑战。
团队拓展活动：在行军途中或休息点设置团队拓展活动，如团队协作游戏、团队建设讲座等，以增强学生的团队协作能力和凝聚力。
午餐与休息：在合适的地点统一进行午餐和休息，学生可以自行准备干粮或野餐食品。
下午活动：下午继续行军和拓展活动，直到预定时间返回。
回顾总结：活动结束后，组织学生进行回顾总结，分享活动体验和收获，同时对学生的表现进行表彰和奖励。
五、注意事项
安全第一：在拉练活动中，安全是最重要的。要确保学生的人身安全，做好安全防护工作，如携带急救药品、制定紧急疏散方案等。
环保意识：在拉练过程中，要注意保护自然环境，不乱扔垃圾、不破坏植被等。
合理安排时间：要根据学生的年龄和体力状况合理安排活动时间，避免过度疲劳。
物资准备：要确保学生有足够的食物和水源供应，同时准备好必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、照明设备等。
拉练活动方案 篇2
一、活动背景与目的
随着公司业务的快速发展，员工队伍不断壮大，为增强团队凝聚力，提升团队协作精神，同时鼓励员工在紧张的.工作之余放松身心，特策划此次春季员工拉练活动。旨在通过户外集体活动，增进员工间的沟通交流，强化团队协作能力，激发个人潜能，进一步营造积极向上、团结友爱的企业文化氛围。
二、活动主题
“凝心聚力，共绘未来——春季拉练之旅”
三、活动时间
20xx年4月15日（周六）上午8:00至下午5:00
四、活动地点
市郊xx森林公园及周边拓展基地
五、参与人员
公司全体员工
六、活动内容及流程
1、集合签到（8:00-8:30）
全体员工于公司楼下集合，统一乘坐大巴前往活动地点。途中由主持人介绍活动安排及注意事项，活跃气氛。
2、破冰热身（9:00-9:30）
到达目的地后，进行简单的热身运动与团队破冰游戏，如“松鼠与大树”、“名字接龙”等，迅速打破陌生感，提升团队活力。
3、定向越野挑战（9:30-12:00）
根据公园地形设计定向越野路线，以部门或随机分组形式进行。沿途设置任务点，完成团队合作、智力解谜、体能挑战等任务，考验团队策略规划和执行力。
4、午餐及休息（12:00-13:30）
在指定区域享用野餐午餐，期间可安排轻松的互动环节，如分享活动感受、才艺展示等，增进同事间的情感交流。
5、团队拓展训练（13:30-15:00）
在专业教练指导下进行团队拓展项目，如“信任背摔”、“毕业墙”等，强调信任、协作与沟通的重要性，提升团队默契度。
6、总结分享与表彰（15:00-15:30）
回顾全天活动亮点，邀请各小组代表分享心得体会，对表现突出的团队和个人进行表彰，颁发纪念品。
7、返程（15:30-17:00）
整理装备，乘坐大巴返回公司，结束一天的拉练活动。
七、活动准备与分工
1、活动组织组：
负责活动策划、场地对接、行程安排、物资采购等。
2、宣传摄影组：
负责活动前期宣传、现场拍摄记录、后期影像资料整理与分享。
3、后勤保障组：
负责交通协调、餐饮供应、医疗急救等保障工作。
八、预算与费用
根据实际参与人数、活动项目、餐饮标准、交通费用等因素，制定详细预算，确保活动顺利进行且控制成本。
九、安全预案
1、配备常用药品及急救包，确保有专人负责应急处理。
2、提前了解活动地天气情况，做好防晒、防雨等措施。
3、活动中强调安全规定，严禁擅自离队，遵守公园规定，保护环境。
十、后期跟进
活动结束后，收集员工反馈意见，总结活动经验，对优秀案例进行内部宣传，持续深化团队建设效果。
拉练活动方案 篇3
活动主题： 挑战极限 战胜自我
活动目的：
开展本次“XX生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：20xx年X月XX日
活动路线：学校→XX→XX→XX→学校
参与人员：八、九年级学生 全体初中教师
活动组织：
发起人：XX
负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：XX
负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。
政 委：XX
负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团 长：XX
按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：XX XX XX
九年级：XX XXX XXX
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：XXX
后勤组组长：XXX,全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成 员：XX,负责运输工作。
活动程序：
1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队
各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。
学生代表做出发前的誓言演讲。
张主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“XX”、“XX”“XX”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。
4、在中途地点“XX”，合影留念，休息30分钟，由XX、XX老师负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“XX”“XX”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，
各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领
队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的.所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加的学生（安排在七年级听课或各自家里）。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水（最多4瓶）、纸，不允许带任何饮料和吃的东西；班主任带本班学生花名册。
6、XX主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、XX、XX老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组XX老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。
教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
拉练活动方案 篇4
活动目的：
开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质;培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：
20xx年9月27日
活动路线：
学校→三张→何刘→铁炉→贠曲→闫村→学校
参与人员：
八、九年级学生 全体初中教师
活动组织：
发起人：王负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：范负责本次活动策划方案的'制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。
政 委：丁负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团 长：张按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：
九年级：
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：赵平利
后勤组组长：张江涛全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成 员：王 辉负责运输工作。
活动程序：
1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队，各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。学生代表做出发前的誓言演讲。张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。
4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加的学生(安排在七年级听课或各自家里)。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水(最多4瓶)、纸，不允许带任何饮料和吃的东西;班主任带本班学生花名册。
6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、王磊、张高峰老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组张晓宁老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
拉练活动方案 篇5
活动目的：
开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质;培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：20xx年9月27日
活动路线：学校→三张→何刘→铁炉→贠曲→闫村→学校
参与人员：八、九年级学生 全体初中教师
活动组织：
发起人：王负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：范负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。
政 委：丁负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团 长：张按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：
九年级：
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：赵平利
后勤组组长：张江涛全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成 员：王 辉负责运输工作。
活动程序：
1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队，各班主任根据提前做好的.教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。学生代表做出发前的誓言演讲。张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。
4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加的学生(安排在七年级听课或各自家里)。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水(最多4瓶)、纸，不允许带任何饮料和吃的东西;班主任带本班学生花名册。
6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、王磊、张高峰老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组张晓宁老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
拉练活动方案 篇6
一、活动背景与目的
为进一步提升团队凝聚力，增强员工体质，培养团队协作精神，公司决定在近期组织一场主题为“凝心聚力，砥砺前行”的`户外拉练活动。本次活动旨在通过户外徒步、团队协作挑战等方式，让大家在亲近自然、挑战自我的过程中，增进彼此间的沟通交流，提升团队整体战斗力。
二、活动主题
“凝心聚力，砥砺前行——公司户外拉练活动”
三、活动时间与地点
时间：待定（建议选择周末或节假日，避开极端天气）
地点：本地知名景区或郊外森林公园
四、活动内容与形式
1.集结出发：
早晨在公司集合，统一乘车前往活动地点，途中进行活动简介及安全注意事项说明。
2.徒步拉练：
设计一段适中长度（如10公里左右）的徒步路线，途中设置互动打卡点、团队闯关游戏等环节，鼓励团队协作完成。
3.团队挑战：
组织分组进行团队挑战项目，如团队拔河、定向越野、绳索攀爬等，强化团队协作与竞争意识。
4.野外生存技能学习：
在特定区域进行简易野外生存技能培训，如搭帐篷、野外取火等，增强员工的生存技能和团队协作能力。
5.总结分享：
活动结束前进行团队围炉分享，每位参与者分享活动体验和收获，评选出最佳团队及优秀个人，并颁发相应奖励。
五、活动筹备与组织
1.成立活动筹备小组，负责活动策划、路线选择、安全保障、物资准备、活动宣传等工作。
2.提前发布活动通知，明确活动要求、注意事项以及携带物品清单。
3.邀请专业户外教练和医护人员随行，确保活动全程安全无忧。
4.准备充足的饮水、食物以及急救药品等后勤保障物资。
六、活动预算与安全预案
制定详细的活动预算，包括交通、餐饮、保险、装备租赁、奖品购置等各项费用。同时，必须制定周全的安全预案，包括应急预案、紧急联络机制、医疗救援措施等，确保活动安全顺利进行。
拉练活动方案 篇7
一、活动主题：
磨练意志、强壮精神、承担责任。
二、活动口号：
征服40公里，走出明珠精神。
三、活动目的
春暖花开、阳光明媚之春，学校为丰富孩子们的春游踏青活动，锻炼学生社会实践活动，磨练学生意志；让同学们在野营拉练中感受磨难与体验艰辛，收获成功、收获友情、收获自信、磨砺心志。培养学生的团队意识及合作精神，使他们互帮互助、互相鼓励、互相支持、团结协作、团结友爱，激发学生学习斗志、树立战胜困难的勇气。
四、活动时间：
20xx年4月20日全天行程安排：
7：30在学校操场集合7：408：00动员大会
8：0012：00出发；全程分为3个阶段，中途调整休息。到达目的地，各班清点人数，自行准备野炊、谈心、表演节目。
14：0018：00返回学校。
五、活动对象：
小学部、中学部全体师生
六、活动路线：
学校九龙龙王坝岭
七、领导小组：
组长：刘x
副组长：柯xx
成员：全体行政人员全体班主任
八、准备工作
1、路线考察
2、家校联系
3、宣传报道做好班旗、校旗、条幅、口号宣传品相机摄影、扩音器等
4、医护保障：医药箱（备齐所需的药品）
5、安全保障：教师包班、组长包组
6、后勤保障：后勤组提供食物、水等
九、宣传发动
1、活动前召开班主任会议，讲清活动目的、意义、要求、纪律、准备工作及注意事项等问题。
2、活动前一天晚各班召开班会，对学生宣传鼓动，并对具体事项布置、安排。
十、路线安排及时间安排
1、路线：学校九龙龙王坝岭
2、各班以小组为单位，专人负责，落实到组长。
3、时间安排：上午：7：30操场集合，动员会，师生宣誓：8：00出发
十一、纪律要求
1、交通安全：队伍靠右行走，每到十字路口由领导小组成员在路口指挥学生通过
2、队伍整齐、口号响亮、精神饱满、情绪高涨，要做到一路歌声一路口号
3、服从班干、教师管理
4、途中不搭车，不抄近路，不擅自离队，谨访掉队。
5、途中不留垃圾，各班准备好环保袋。
6、行进途中不追逐打闹。
7、在规定地点休整、吃饭。
8、着装统一，各班配合班旗。
9、各班班主任：负责本班学生的组织指挥，安全工作。班主任和跟班教师带班同步步行，每个班分成若六组，组长负责途中和活动中随时清点人数。班干部、小组长协助班主任做好安全工作，沿途休息清点好人数。
十二、注意事项
1、活动总指挥组织人员要配备好手机作为联络工具，以便组织指挥。
2、一律穿运动鞋。途中的各项安全隐患。
3、请各班认真核实是否有心脏病、癫痫、哮喘等不适宜参加长途拉练活动的同学。这些学生不参加徒步行走过程。
4、整个拉练过程，请随队老师做好协调组织工作，确保班级队伍整齐，精神饱满，行为文明，仪容规范整洁。
5、应急运输工作，后勤保障。
6、拉练活动中，如遇突发事件，及时上报，按随行领导和医护人员安排，及时处理。
十三、活动总结
1、活动结束后，各班组织好对远足活动进行全面总结。弘扬正气、树立典型、凝聚人心，深化家庭式班级创建，让学生明白：一个有生命价值的人，他的精神力量是不可战胜的。
2、学生根据自己的体验写出自己的感想，可投到广播站或文学社，评选优秀。
3、学校通过网站、广播站、宣传栏对各班的优秀典型进行报道宣传。
一、柯老师讲话：
畅游自然怀抱，释放青春激情。今天，我们将进行一次远足拉练活动，通过本次活动，主要是培养我们良好的心理素质和团队协作精神；培养大家不怕困难、不怕苦、勇于战胜自我、勇敢顽强等品质；教育大家继承革命光荣传统，发扬二万五千里长征精神。目的在于丰富学生课余文化生活，增强我们社会实践能力，加强对我们集体主义教育，培养我们坚韧不拔的意志，百折不挠的精神，团结友爱的情怀，艰苦奋斗的作风。
用脚步丈量坚韧的距离，用意志谱写青春的辉煌。野外拉练的号角就要吹响，今天，我们明珠双语学校全体师生，怀着豪情与梦想，伴着自信与坚韧，又要开始新的起航。
活动口号：征服40公里，走出明珠精神。
二、赵老师讲话：
本次春季远足拉练活动意义重大，为做好本次远足拉练活动，特强调以下注意事项：
1、全体学生都要注意人身安全，要遵守学校安全制度和纪律，行走过程当中要注意队形，不可随意奔跑以免出现交通安全事故，要注意饮食以免发生饮食安全；
2、本次远足拉练是为了树立和宣传我校良好形象，全体师生都要树立门中意识，自觉维护我校形象，行走时要注意保持队形的严整，不许出现松松垮垮散漫的现象，学生在路途和乡亲说话要注意文明礼貌。
3、发扬班级团结向上的.力量，不抛弃、不放弃，坚决不扔下班级的任何一名同学，虽然我们有救援车尾随其后，但是我们在—极其特殊的情况下，不建议我们门中的学子乘坐，我们要凭借自己的力量圆满的完成本次富有内涵的活动。所以，我恳请同学们一定要倍加珍惜这次野外拉练的机会。
三、下面请学生代表陈闯宣誓：读万卷书，为精神奠基行万里路，让意志健壮天行健，君子以自强不息！我们是xx双语最优秀的学生，我们是祖国未来的栋梁之材，用双脚丈量大地，我们豪情满怀，用翅膀分割蓝天，我们壮志凌云，没有比人更高的山，没有比脚更长的路，文明头脑野蛮体魄，流血流汗不流泪，我能做到掉皮掉肉不掉队，我一定做到我行，我能行，我一定行。
拉练活动方案 篇8
一、活动主题：
磨练意志、强壮精神、承担责任。
二、活动口号：
征服40公里，走出明珠精神。
三、活动目的
春暖花开、阳光明媚之春，学校为丰富孩子们的春游踏青活动，锻炼学生社会实践活动，磨练学生意志；让同学们在野营拉练中感受磨难与体验艰辛，收获成功、收获友情、收获自信、磨砺心志。培养学生的团队意识及合作精神，使他们互帮互助、互相鼓励、互相支持、团结协作、团结友爱，激发学生学习斗志、树立战胜困难的`勇气。
四、活动时间：
20xx年4月20日全天行程安排：
7：30在学校操场集合7：408：00动员大会
8：0012：00出发；全程分为3个阶段，中途调整休息。到达目的地，各班清点人数，自行准备野炊、谈心、表演节目。
14：0018：00返回学校。
五、活动对象：
小学部、中学部全体师生
六、活动路线：
学校九龙龙王坝岭
七、领导小组：
组长：
副组长：
成员：全体行政人员全体班主任
八、准备工作
1、路线考察
2、家校联系
3、宣传报道做好班旗、校旗、条幅、口号宣传品相机摄影、扩音器等
4、医护保障：医药箱（备齐所需的药品）
5、安全保障：教师包班、组长包组
6、后勤保障：后勤组提供食物、水等
九、宣传发动
1、活动前召开班主任会议，讲清活动目的、意义、要求、纪律、准备工作及注意事项等问题。
2、活动前一天晚各班召开班会，对学生宣传鼓动，并对具体事项布置、安排。
十、路线安排及时间安排
1、路线：学校九龙龙王坝岭
2、各班以小组为单位，专人负责，落实到组长。
3、时间安排：上午：7：30操场集合，动员会，师生宣誓：8：00出发
十一、纪律要求
1、交通安全：队伍靠右行走，每到十字路口由领导小组成员在路口指挥学生通过
2、队伍整齐、口号响亮、精神饱满、情绪高涨，要做到一路歌声一路口号
3、服从班干、教师管理
4、途中不搭车，不抄近路，不擅自离队，谨访掉队。
5、途中不留垃圾，各班准备好环保袋。
6、行进途中不追逐打闹。
7、在规定地点休整、吃饭。
8、着装统一，各班配合班旗。
9、各班班主任：负责本班学生的组织指挥，安全工作。班主任和跟班教师带班同步步行，每个班分成若六组，组长负责途中和活动中随时清点人数。班干部、小组长协助班主任做好安全工作，沿途休息清点好人数。
十二、注意事项
1、活动总指挥组织人员要配备好手机作为联络工具，以便组织指挥。
2、一律穿运动鞋。途中的各项安全隐患。
3、请各班认真核实是否有心脏病、癫痫、哮喘等不适宜参加长途拉练活动的同学。这些学生不参加徒步行走过程。
4、整个拉练过程，请随队老师做好协调组织工作，确保班级队伍整齐，精神饱满，行为文明，仪容规范整洁。
5、应急运输工作，后勤保障。
6、拉练活动中，如遇突发事件，及时上报，按随行领导和医护人员安排，及时处理。
十三、活动总结
1、活动结束后，各班组织好对远足活动进行全面总结。弘扬正气、树立典型、凝聚人心，深化家庭式班级创建，让学生明白：一个有生命价值的人，他的精神力量是不可战胜的。
2、学生根据自己的体验写出自己的感想，可投到广播站或文学社，评选优秀。
3、学校通过网站、广播站、宣传栏对各班的优秀典型进行报道宣传。
拉练活动方案 篇9
一、活动目的
增强团队协作：通过共同完成挑战，加深成员间的相互理解与信任。
提升个人能力：锻炼参与者的体力、耐力及应对突发情况的能力。
培养领导力：在活动中识别并培养潜在的.领导者。
激发潜能：鼓励参与者超越自我，发现自身潜能。
二、活动时间与地点
时间：选择一个天气适宜的周末，预计时长为1天。
地点：市郊国家公园或山区，确保有足够的自然环境进行徒步、定向越野等活动。
三、参与人员
全体员工/学生（视具体情况而定），建议分为若干小组，每组5-8人，确保团队规模适中，便于管理与互动。
四、活动内容安排
开幕式（09:00-09:30）
集合地点集合，简短的开场白，强调安全事项与活动目的。
分组，选举各组组长，明确职责。
热身运动（09:30-10:00）
由专业教练带领进行，预防运动伤害。
徒步拉练（10:00-12:00）
按预定路线行进，设置中途休息点，欣赏沿途风景，增进团队交流。
午餐与休息（12:00-13:30）
野餐形式，各组自行准备食物，鼓励分享与互助。
定向越野挑战（13:30-15:30）
利用地图和指北针，在规定时间内找到指定检查点。
增加难度，可设置谜题或任务需在每个点完成。
团队拓展游戏（15:30-17:00）
如信任坠落、盲人方阵等，强化团队合作与信任。
总结分享（17:00-17:30）
各组分享活动体验与收获，评选优秀团队和个人表现奖。
闭幕式（17:30-18:00）
颁发奖项，总结活动，强调团队精神与个人成长的重要性。
五、物资准备
急救包、水、简易食物、防晒霜、雨具、地图、指北针、对讲机等。
确保每组至少有一名成员携带手机，并保持电量充足。
六、安全措施
提前考察路线，规避危险区域。
每个小组配备一名安全监督员，负责小组成员的安全监控。
紧急联系方式畅通，事先告知所有参与者。
七、预算规划
根据参与人数、交通、餐饮、物资采购等估算总体费用，预留一定比例的意外支出预算。
八、后续跟进
活动后收集反馈，评估活动效果，为未来活动提供改进依据。
可组织一次分享会，展示活动照片，进一步加强团队凝聚力。
拉练活动方案 篇10
随着20xx年新员工招聘已临近尾声，各岗位中增添许多新面孔，新员工到来给整个队伍带来新的气氛，但是对于新员工本人而言，一切都是如此的陌生，为了更好体现企业文化氛围，增加员工对企业的`亲和力，促进管理与员工之间和谐交流，展现服务铁军精神风貌，特申请开展保意服务铁军春季拓展训练活动，具体方案如下：
一、活动方式：
登山比赛
二、活动主题：
提高员工素质打造一流团队
三、活动口号：
保意铁军——有我更精彩
四、活动时间：
4月25日、26日二天（分二批次）
五、活动地点：
南沙香山
六、参加人员：
立足20xx年新进员工，总人数控制在40人左右，各品类安装维修工、各岗位文员（自愿报名），由办公室最终决定人员名单。
七、具体方案：
（一）登山活动路线：从香山东侧由台阶开始登山——由北侧车道下山
（二）活动安排：
（1）8：00——公司集合出发。
（2）——山下作赛前动员，讲解注意事项和安全要求
（3）——比赛开始
（4）——山顶游览、组织娱乐活动，合影
（5）——从北侧车到步行下山，乘车前往就餐地点
（6）——返回公司
八、工作人员：
活动总指挥：
领队：
现场指导：
安全保障：
后勤服务：
九、竞赛规则
（一）本次登山比赛，分男女二组，以先登至山顶为准。
（二）遵守比赛纪律和规定要求，迟到不候。
（三）中途不按规定线路，投机超近者取消比赛成绩。
（四）在比赛过程中，出现争议或其它特殊情况，则由领队裁决。
（五）本活动重在参与，参赛过程要注意友谊第一、比赛第二，安全为上。
十、奖项设置：
分男子组和女子组分别计冠军、亚军各一名。
十一、用餐标准：
每天二桌，每桌标准为：600元（酒水自备）
十二、饮用水与酒水：
矿泉水5箱（24瓶装），啤酒10箱（xx瓶装）。
拉练活动方案 篇11
一、活动目的
春暖花开，莺飞草长，四月是踏青和运动的最佳时期，为培养学生自信勇敢、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的'优秀品质，促进学生身心健康，强化集体意识、纪律观念和环保意识，特组织此次“强健体魄，远足拉练”活动。
二、活动时间及安排
20xx年4月1日12:30起按时间表提前5分钟在教学楼大道前各班按两路纵队集合(带好系旗、班级牌)。
12:30 基础部、服艺部(14工美1、2、3);
13:00 服艺部;
13:30 机电部;
14:00 商贸部。
开展出发前进行动员会并授旗，宣布活动开始后按序出发。
各系部行政、团总支书记、班主任全程陪同管理。
三、活动内容与线路
内容：远足拉练
线路：
学校——右转弯至苏州路——右转弯至珠海路——丰产方路——青淞苑(休息，进行祭扫革命烈士墓后原路返回)全程约5公里。
四、活动对象
机电部、服艺部、商贸部、基础部(14级及舞蹈班)
五、领导小组
组 长：
副组长：
成 员：
六、宣传准备
1.活动前召开领导小组会议，布置相关准备工作，领导小组成员各负其职。
2.活动前分系部召开班主任会议，讲清活动目的、意义、纪律，准备工作及注意事项等相关问题，并对班主任提出具体要求。
3.活动前班主任对学生进行宣传鼓动，并对具体事项进行安排、布置和要求。要指导学生迎接各种较量和挑战，激发和培养学生亮剑精神和昂扬斗志。
七、后勤保障：
xx
八、纪律要求
1.注意交通安全，每班两路纵队，女生在前，男生在后。
2.行进中队伍整齐，口号响亮，精神饱满，情绪高涨，要做到一路歌声，一路口号。
3.统一穿着校服，运动鞋。不穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋和新鞋。
4.行进途中不搭车、不插近路、不擅自离队、谨防掉队。
5.过程中要注意自身文明形象，不嬉戏、打闹，不说脏话。
6. 严禁使用手机、mp3、mp4。
九、其他：
摄影：
宣传：
拉练活动方案 篇12
一、活动目的：
磨练学生意志，培养学生坚毅顽强、吃苦耐劳、团结互助的精神，让同学们亲近自然，感受自然，了解自然，陶冶爱祖国，爱家乡的道德情操。
二、活动组织：
高二(14)班班委活动策划及人员安排：
三、活动时间：
本周星期日（早上7：00-下午4：00）
四、活动路线：
桐梓一中校门口凉风垭森林公园凉风垭神州第一湾
五、活动具体安排
早上自己吃早餐后在校门口集中，7：30准时出发，徒步到凉风垭森林公园，找空旷地休息玩耍；12：00统一吃午餐（干粮），下午1：00-3：00各组开展相关活动；3：10准时返回。
六、活动要求：
（一）出发前做好宣传发动工作，特别是做好安全教育工作。明确这次活动的.重要意义，切实加强对学生的环保教育、交通安全教育、饮食安全教育和形势教育，要强调纪律，严密组织，确保活动的顺利成功。
（二）晴天不能打伞，参加活动时要服从统一安排，遵守纪律，不怕累、不掉队，不擅自离队，保持好所经过地区的卫生，不得随地乱扔杂物。
（三）出发前做好分组分工安排，对报名参加的同学需向家长告知，出发时认真核对人数，对报名未参加的及时反馈家长，确保安全。
（四）每位同学按照活动安排统一发放干粮和水，不准私自带食品。每位同学水壶自备。
（五）出发前做好应急药品及材料，安全器材等安排。
七、应急预案：
为强化活动安全管理，活动学生的安全意识，确保人身安全和活动的顺利进行，在活动过程中，应急措施必须落到实处，以利于及时应变。
（一）突发事件处理原则：
1、保持镇静、沉着应对。
2、学生优先原则。
3、就地抢救原则。
4、报警、求援原则。
5、维持秩序、迅速疏散原则。
（二）学生突发疾病、意外伤害：学生在途中突发疾病、意外伤害，立即与学校领导联系，视轻重由作处理、或就近送医院。
（三）学生走失处理：
1、确保学生知道班主任及班委电话号码，以便联系。
2、如发现学生走失，切不可大意、拖延，应立即组织就地寻找及电话联系。
3、从离队学生最后接触的同学入手，了解其去向行踪。
（四）交通事故处理：
1、有严重受伤即刻拨打120、110，并立即组织抢救。
2、迅速报告校领导，视伤情确定立即送医院或紧急处理后送医院。
3、写出书面报告，总结经验教训。
附活动分组名单及相关安排
1、物品准备
负责人：
药品类：
材料类：
2、食品准备及发放
负责人：
食品：
3、活动分组名单
拉练活动方案 篇13
活动主题： 挑战极限 战胜自我
活动目的：
开展本次“XX生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：20xx年X月XX日
活动路线：学校→XX→XX→XX→学校
参与人员：八、九年级学生 全体初中教师
活动组织：
发起人：XX
负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：XX
负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。
政 委：XX
负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团 长：XX
按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：XX XX XX
九年级：XX XXX XXX
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：XXX
后勤组组长：XXX,全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成 员：XX,负责运输工作。
活动程序：
1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队
各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。
学生代表做出发前的誓言演讲。
张主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“XX”、“XX”“XX”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。
4、在中途地点“XX”，合影留念，休息30分钟，由XX、XX老师负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“XX”“XX”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领
队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的'学生名单，并妥善安排不参加的学生（安排在七年级听课或各自家里）。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水（最多4瓶）、纸，不允许带任何饮料和吃的东西；班主任带本班学生花名册。
6、XX主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、XX、XX老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组XX老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。
教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
拉练活动方案 篇14
一、活动目的：
1.与大自然零接触，让孩子走入大自然，了解大自然，开阔孩子的视野，增长见识，并对孩子进行独立、勇敢情感培养。
2.把课堂延伸到自然和社会，培养学生的团结合作意识及自理能力，体验运动的快乐。
3.在运动中，让学生从小树立健康意识。
二、筹备组委会：
组长：
成员：
三、活动时间：
5月一天
四、活动地点：
xx
五、活动对象：
幼儿园F班全体幼儿
六、活动内容：
负重远足闯关、美食分享、纪念奖牌赠送
七、活动要求：
1.活动前各班组织做好孩子的思想教育，强调纪律，进行安全教育和环保教育。
2.活动时要求孩子在班级老师的带领下有组织地进行，发挥小队长的作用，分好组。（每组5-6个幼儿）
3.活动后自觉地将垃圾带回，保护环境卫生。
八、安全分析：
1.从我校到我们活动地，要沿着公路走一段路，还有一段田埂路和上坡的小路比较窄，这是一个应该注意的方面，要做到前有老师领队，中间、后面有老师维持。这样一整支队伍不分离、不脱节。
2.这次活动参加人数较多，所以在路途中，要求学生不拥挤、不打闹。分班级一路纵队走。
3.不准学生到山坡的悬崖边去玩耍。提倡各班组织一些集体活动。
九、活动准备：
1．班主任提前做好孩子的.思想动员、教育及分组工作：
（1）、要求学生要做好自我保护，如穿的衣和鞋等。
（2）、注意安全，学生须带够食物。各班主任要及时检查。
（3）、教育学生在活动过程中，要互帮互助，团结合作。
（4）、对学生远足时的交通安全和整个活动过程中的环保进行教育。
2．每班由三位教师负责整个活动，班主任负责安排协调。
3．三个大班按照F2、F1、F3班的顺序出车，到达目的地，按组次在指定地点开始活动。
分班分组——拍小组照----分组闯关游戏----集合、美食分享——颁发奖牌——返校。
十、活动过程：
1、上午8：50分，各班清点人数，按班级出发F2-F1-F3
2、各班到达香山驿站后，开始组织活动。要求各班有班级标识、小组有小组标识、口号、小组名字。
3、负重徒步分三关。第一关：穿越丛林（网，关卡负责人：如）
第二关：智力游戏：猜谜（负责人：）
第三关：合作游戏（五人六足）（负责人：）
全程拍照：
医务：
4、活动后，各班围圈美食分享颁奖牌
5、坐校车返回幼儿园
十一、其他事项：
1．孩子负重3公斤物品（建议：两瓶水、水果、零食）（请老师结合孩子情况提出建议）。
2．以上设想还有不周到的地方，班主任临时对孩子加以补充教育，力求本次活动安全、快乐而有意义。
十二、教师安排：
1.总指挥：
2.安全员：（备急救箱一个：创可贴、纱布、酒精、棉花等）。
3.场地安排、摄影：
4.教师跟班安排：