心理辅导方案

知远网整理的心理辅导方案（精选41篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。

心理辅导方案 篇1

一、背景分析：

随着社会的进步，教育的普及，人们对教育这门事业给予越来越多的关注，尤其是对孩子的学习成绩更是给予高度的重视。成绩的好差，可以说是影响人生的重要因素，然而影响着成绩好差的又哪些因素呢？

阿德勒认为自卑感是每个个体都无法避免的一种心理。它可能来源于先天的不足，也可能来源于后天的生活经历，在人生的各个阶段，它都有存在的可能。自卑能促使人走向成功。人道主义者威特波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。因而自卑在个体成长发展的过程中有着极大的影响和推动作用。那么自卑是怎样存在于教学过程中的呢？作为教育教学工作的三类主体：学生、教师和家长，他们自身必定存在自卑心理。这种自卑心理是如何通过行为来得以表现的呢？它们对教育教学工作的开展有何影响呢？对学生的学习成绩又有影响吗？

补偿是因自卑而产生的，希望通过某种行为方式及效果获得心理满足和平衡。我们常常听到这样的叙述：“如果我将来有了孩子，我一定不能让他走我的老路”，“孩子千万不要像我一样”，于是，越来越多的父母要求孩子参加各种兴趣班，报考某所学校，获得某个学位等等，把自己的人生理想强加到孩子身上，剥夺了他们决定自己发展方向的权利，孩子缺乏规划人生的动力和追求兴趣的勇气。这样没有从实际出发教育孩子，仅仅满足父母的补偿心理，却在一定程度上伤害了孩子，影响了孩子的发展。因此，补偿在现代教育过程中也有着不容忽视的影响力，它与自卑可以说是一种心理现象的两个方面，阿德勒认为克服或超越自卑的方法就是补偿，那么在现代教育过程中应该如何正确运用补偿呢？

我常常想，每个人因为自身的不完美性，或许因为生理原因，或许因为家庭背景原因，或许因为童年事件的原因，都或多或少可能存在某方面不同程度的自卑心理，而这些自卑心理都可能影响着个体的性格形成，人际关系和价值观，那么在学习上的影响如何呢？这些方面分别可以采取何种补偿机制来进行干预呢？带着这些疑问和好奇，我进入了我的实习，在实习期间，我特别留意了一些来访的学生，其中小辉这个个案中，在由浅入深的交谈后，我发现了他的问题大大受他来自家庭背景的自卑心理所影响，在与其班主任和母亲的交流中，我也获得了更多的信息。因此，对于这个个案做了相关的研究，我希望这个研究将会对教育工作有些许帮助。

二、小辉是如何走出自卑阴影的

（一）初识小辉

小辉是我所在实习学校的初一年级的学生，由他的班主任老师推荐而走进辅导室。

之前，小辉的班主任告诉我了关于小辉的一些简单情况。大致就是他学习成绩差，爱玩网络游戏。这些模糊的评价并没有使我对小辉留下深刻的印象。爱玩网络游戏在现今中学生当中也并非是希奇的事，在网络盛行的今天，几乎每个中学生都会对网络游戏有所涉及，区别的也只是程度的深浅而已。而学习成绩差，我想也不能成为辅导的理由，在每个班级中，有学习成绩好的，自然就有学习成绩相对较差的。

但是班主任对小辉的重视程度又让我不得不郑重的审视这个个案，因而约定时间进行辅导。尽管我认为班主任所描述的小辉只是一个典型的爱玩网络游戏，学习成绩较差的普通学生。但是究竟是何种原因导致他恋上网络游戏，学习成绩变差，这些现象的背后存在怎样的动机，我想才是我辅导的重点所在。

星期一中午12点是我和小辉班主任约定的时间。我一边辅导室里播放轻柔的音乐，一边看书静待小辉的到来。一会儿，门被敲响了，“报告！”一声怯怯的声音在门口响起，“请进。”我看到门口出现了一个清瘦的男孩，大约160cm左右，头发汗涔涔的粘在额头上，对于这种初秋的气候来说，一定是经过大量运动了，校服也被汗水浸透了，显得有些脏，一半塞在裤子里，一半露在外面。

这时，他挠了挠头，说：“老师，是我班主任叫我来的。”

“哦，好，那坐下吧！”

他很拘谨地坐在了椅子上，我也在他身边坐了下来，近距离地打量了他。他的五官很端正，薄薄的嘴唇上已有一层淡淡的绒毛，虽然脸上汗渍斑斑，但依然掩饰不了这青春的气息。

“好，那让我们先认识一下吧。我姓顾，叫我顾老师就可以了。”说着，我用期待的眼光注视着他。他简单地介绍了他的姓名和班级。说完，便埋下头拨弄自己的手指了，似乎在等待我的询问。

看着他满头大汗的样子，我就自然将话题引到了运动上。

“刚运动完？”

“恩，刚和同学踢了球。”

“哦，喜欢踢球么？”

“恩。”

“哦，老师也喜欢足球。可惜我不会踢，只能经常看看球赛了。喜欢皇马吗？”

“喜欢。”他抬头看了看我，有些诧异。“皇马现在改称‘银色战舰’了，每个位置的球员都很厉害……”

很快他进入了话题，并晃了晃身子，看来原来的拘谨开始放松了。

“好了，那足球的事儿我们先聊到这里，下面和顾老师说说，为什么你班主任要让你来这里呢？”

“哦，她说我成绩差。”

“哦？就成绩差吗？还有没有其他的原因呢？”

“哦，说我上课爱讲话，作业拖拉，爱玩网络游戏。”

“这些都是班主任帮你总结的吗？”我微笑着问他。

“恩。”他继续低着头。

“那你自己觉得呢？班主任说的对吗？”

“差也差不多。”

“哦，那就是说还有些地方并不是像班主任说的这样的喽？”我继续问他，看来他并不完全认同班主任的说法。

“有时候上课不是我在讲话，老师也说我讲的，其实是别人先和我讲话的。”

“哦，这个我理解，就是老师错怪你了，其实是别的同学讲话，但老师仍然责怪你，对吗？”

“恩。”他点了点头。

“恩，这是老师的失误，那这样的情况经常发生吗？”

“还好。”

“哦，那就是大多数时候老师还是没有弄错情况吧？”

“恩。”他又点了点头。

“好，那这个情况我会想办法帮你解决的，好么？那顾老师要问你一下，你和同学上课讲话一般都讲些什么内容呢？”

“讲游戏的事？”

“游戏？”

“恩。”

“哦，好的。那你和我说说游戏的事吧！一般你都玩什么游戏呢？”

小辉抬头看了我一眼，有些欲言又止的样子，我微笑地用鼓励的眼神看着他“说吧，不用担心什么，在顾老师这里，没什么不能说的。好吗？”于是，他开始絮絮地告诉我他关于玩游戏的一些心得，我认真地听着，不时给予肯定和反馈。他也开始放松，说话的声音也渐渐响了起来，眼睛也不再盯着自己的手指或脚尖，他开始注视我的眼睛，说话的时候脸上也偶尔会闪过一丝笑意。很快，45钟就在聊天中过去了，尽管小辉还有些害羞，但他说的话已经比我预料的要多得多。“好了，小辉，顾老师觉得和你聊天很有意思，你是个很聪明的孩子，不过今天的时间差不多了，我们改天再聊，好吗？”“好。”他点了点头。接着，我们约定了星期四的中午见面。然后，小辉竟然微笑着和我告别，这让我很意外也很欣喜，看来今天的初次见面并没有给他带来不愉快的感觉。

第一次辅导，我仅仅安排了一些轻松的话题，尽量营造轻松的谈话氛围，并没有给予任何针对性的辅导。因为本身小辉身上不存在迫切需要解决的问题，同时，我期望可以通过这样一种轻松的聊天形式，与小辉建立起信任的基础，以便辅导的深入。

（二）和班主任的接触

下午放学前，我带着一些辅导记录，想对小辉的班主任做一些反馈。班主任大约35岁左右，身材瘦小，表情严肃，显得有些亲和力不足。这次她告诉我了小辉的一些具体情况。在小学升初中的模拟考中，小辉的成绩在班中并没有现在这样不尽人意，但进入初一以后，他成绩下降很快，尤其是数学，甚至屡次考试出现不及格。并且各门功课都出现作业拖拉的情况，任课老师催他教作业，他答应的很好，但仍不见行动。上课的时候经常与同学讲话，下课也跑的无影无踪，找他做作业都找不到人。最近，据他的母亲反映，得知他回家后常常玩网络游戏，母亲多次劝阻都无效，且常常乘他母亲不在时偷偷地玩，让他母亲感到十分头疼。为此，班主任多次找他谈话，但效果均不明显，成绩也没有起色。班主任告之，她所带班级的学生基础并不优秀，在年级中甚至可以说是处于劣势，因而她对小辉的成绩更是十分关注，她一直期望可以全面提高班里学生的成绩。

通过和班主任的接触，我觉得班主任对于班中学生的成绩尤其关注，虽然这是工作的职责所在，但在放学后，仍然将全班同学留下来进行统一自习，这些做法有些值得商榷。尽管我理解她作为班主任迫切渴望提高班级成绩的心情，但对于这样的集中补课仍不能认同。更让我好奇的是，究竟是何种动机让她产生如此迫切和强烈的需求呢？

（三）了解小辉

星期四中午，小辉如约来到了辅导室。

“吃吗？”我拿了益齿达给他，他接过后，便拿了一粒，坐在了老位置上。

“这两天怎么样？心情好么？”

“还好吧！”他微笑着回答。

“那有没有因为上课讲话被老师批评啊？”

“数学课上被老师批评了。”

“哦，讲话了？”

“是我问同桌题目，因为我听不太懂，后来老师就说我讲话了，还让我上课不要讨论题目。”

“哦，这样啊！那好的，听上去还是有进步啊！那作业有没有拖拉呢？”

“也是数学，因为我做不出啊！”

“哦，是这样啊。那也情由可缘。那后来会做了吗？”

“同学和我说了，但还是不太会。”

“哦，那可以问老师啊，试过没有？”

“没有。”

“怎么不试一下呢？”

小辉低着头没有回答，“那下次试一下，好吗？”

“恩！”

“那下面和顾老师说说你玩游戏的事吧，上次听你介绍了几种游戏，顾老师回去也试着玩了一下，的确满有意思的。不过我觉得要升级很费时间啊！你那么高的级别都是什么时候升的呢？”

“就是平时上网的时候就玩游戏啊，挂时间就可以升级了。”

“哦，那你一般什么时候上网呢？每天都上吗？”

“恩，基本上每天都上。”

“妈妈每天都让你上网吗？”

“没有，她不让我上的，是我乘妈妈不在时候偷偷上的。”

“那是什么时候呢？晚上吗？”

“恩。”

“作业做完了？”

“恩。”

“那做完作业一般是几点呢？”

“差不多8点多。”

“那这时你还不睡觉？***妈还不在家？”

“恩，有时候她在家我就睡觉了，不过有时候她接了电话，就要出去了，我就不睡觉听她打电话，打完她出去了，我就起来玩。”

“哦，那你爸爸呢？”

“他住在别的地方。”

“住在别的地方？能和顾老师解释一下吗？”

他低着头，玩弄着自己的手指。一会儿，他低沉地说“他们离婚了。”

“哦，这样啊。”我顿时感到自己有些突兀了，拍了拍他的肩膀，语重心长地说，“好了，小辉，老师知道了。”

……

后来，随着辅导次数的增多，谈话的深入，我了解到更多的关于小辉的情况和他内心的一些想法。

小辉成长在单亲的家庭，随母亲一起生活，母亲对他的生活学习比较关心，但他仍然时刻想念着他的父亲。他的小学同学中有不少都知道他的父母离异，同时也在他面前流露出不屑与他亲近的态度，这让他对自己父母离异的现实产生深深的羞耻感和自卑感，同时他也开始疏远这些知道他家庭背景的同学，并且他也害怕被现在初中的同学知道他的家庭情况，于是他也刻意与他们保持一定的距离，所以他下课经常跑到别的班级，找他小学的一些不知道他家庭情况的朋友玩，这就是老师说的下课都找不到他人的原因了。另外，他上课讲话大多和同学聊一些游戏的事，他说，他的成绩不好，同学都不和他讨论学习的事，唯一能和班里同学做长时间交流的，就是一些关于游戏的事。于是他积极练级，告诉同学他的游戏经验，希望可以和他们做一些交流。而下课，因为要出去找小学同学，也就没有时间讲话，于是只能在上课的时间讲了。就这样，他上课不认真听讲，下课不按时完成作业，回家心里就想着妈妈几时出门，自己可以玩游戏，于是成绩就不断下滑。在了解了小辉这些行为背后的原因以后，我想我可以理解小辉，包括他的玩游戏，包括他的贪玩，不做作业，其实归根结底就是他的自卑心在作祟。

“顾老师，我很想我爸爸，每次同学们说起他们的爸爸，我都只能不说话，或者走出去玩，不然我会很难受。我很想和他们一样，每天回到家都能见到爸爸妈妈。”这是在后期我对小辉的辅导中小辉告诉我的原话。

辅导到这里，我想我已经明白了小辉成绩变差的原因了，是他不完善的家庭给他带来了沉重的自卑感，他害怕同学知道他的家庭，以至他将自己远远地与同学隔离开来，借此保护自己。而在渐渐失去同学，成绩也下滑的同时，他越来越感到自身在班中的劣势，于是他只有通过唯一自己还擅长的网络游戏来渴望获得同学的一点认可，以此来肯定自己。

对小辉后期的辅导更进一步证实了我的想法。

“他们成绩都比我好，学习上的事他们都没什么好和我说的，只有说到游戏我才和他们有话说，他们也才能听我说，有些成绩好的同学还来问我怎么玩的。”

“那这个时候你有些什么感觉呢？”

“我觉得自己比他们厉害。”

“是不是只有这个时候你才觉得自己比他们厉害呢？”

“恩。”

“其他没有了吗？仔细想一想好吗？”

“好象画画的时候也是这样。”

小辉和我说过他在上美术课和英语课的时候讲话的次数比较少，因为画画是他的兴趣所在，而英语老师上课又比较生动有趣，所以这两门课上他一般都会听的比较认真，讲话的次数就少了。

“那你画画得不错吧？”

“恩，画的比别人好，班里出黑板报都是我画画的。”他自豪地告诉我。

“哦，那很好，看来你肯定画的很好了啊！”

这是我第一次听到小辉自豪的说话，我很惊喜，我想画画或许可以成为改变小辉自卑心理的切入点。

（四）再见班主任

在了解了小辉的这些情况以后，我再次向班主任做了反馈

原来班主任并不知道小辉成长在单亲家庭，当然也不知道小辉内心的想法，在我将小辉的这些情况告诉她以后，她也开始认同自卑感才是小辉这些行为背后的根源。同时她告诉我关于她自身的一些情况，她说她是今年刚从县城的某所学校转来这里的，从县城到城市开始当然有些不习惯，包括与这里其他老师的沟通交流都比较少，当他们用方言交谈时，都会有种格格不入的感觉，而这个班是她带的第一批学生，她很想通过自己的努力带好这批学生，于是便十分关注他们的学习情况，可能导致自己疏忽了这些学生在生活方面和内心的一些问题，她说很感谢我帮她了解了小辉，她也愿意和我一起共同努力，帮助小辉走出自卑的阴影，融入到班级中，提高学习成绩。

听过班主任的这一番话，我想我可以理解她这份迫切希望改变小辉的心情了。从县城的学校到城市的学校，面对全新的环境，在教学方法和教学模式都有一定改变的基础上，班主任感到自身的不适应，并且产生一种与周围的环境和群体格格不入的感觉，从而竭力想通过提高班级成绩的途径来证明自己，我想这也是班主任对自身与现实生活产生自卑感的一种补偿。

随后，我和班主任一起制定了一些帮助小辉的方法，希望可以尽早帮助小辉摆脱自卑的心理，或者改变这些消极的补偿。

（五）帮助小辉走出自卑的阴影

在小辉告之了他的家庭情况以后，我约小辉进行了第五次的辅导。以下我打算对小辉采取一些有针对性的措施，尽量帮助他早日走出自卑的阴影。

“小辉，这半个月来，顾老师经常和你聊天，通过我们的接触，顾老师发现其实你是个聪明的孩子，而且你的内心也并不甘心落后于人，是吗？”

“恩，是的。”

“想提高自己的成绩吗？”

“想，那你采取过一些行动吗？”

“就是做作业，听课啊！”

“现在你的成绩已经落后于人了，对吗？想要赶上去，仅仅听课和做作业就够了吗？”

“不够。”

“那你想想要怎么做呢？”

“上课不讲话，作业按时做，还要回家复习，不玩游戏。”

“好，说的很好。那你能做到吗？”

“我想这么做的，可是我老是控制不住自己。”

“说说你想做的事？”

“我也想上课不讲话，可是不是上课很枯燥。就是我听不懂，所以就和同学讲些游戏的事。”

“小辉，顾老师记得你和我说过，你在学习上没什么可以和同学沟通的，所以希望在游戏上比他们厉害，对吗？”

“是的，那你现在还是这么想吗？”

“我知道学习比游戏重要，可是我就是考不出好成绩啊！”

“好，考出好成绩的第一步是什么，你知道吗？”

“恩？”他看着我，似乎在等待我的答案，从他的眼神里我看到了他的期望。

“就是上课要认真听啊，上课不认真听，作业怎么做的出呢？作业都做不出，考试又怎么能拿高分呢？”

小辉默默地点了点头。

“小辉，老师知道你一直觉得你有一个不完整的家，你觉得这是件丢脸的事，所以你不想让同学们知道，你和班里的同学走的很远，这也让你在班里几乎没有什么朋友，是吗？”

小辉低着头，没说话。

“小辉，你很介意你爸爸妈妈离婚这件事，对吗？”

他还是不说话。

我想应该给他点时间思考，当初他可以告诉我这件事，我想这次他也可以告诉我他内心的想法。我静静地等，辅导室里十分寂静。

“顾老师，我很想我爸爸，为什么他们要离婚，为什么别人都有一个完整的家，我没有？……”小辉哭了，他抑止不住自己的眼泪，我很难受，可是我知道现在我不能和他一起落泪，我需要给予他的不是同情，而是帮助。

“小辉，顾老师知道你很想念你爸爸，我想你爸爸也同样很想念你，你爸爸和***妈离婚是因为他们不适合在一起生活了，这是他们之间的问题，你明白吗？”

“我不明白，有问题不能克服吗？”小辉第一次产生了反抗的情绪。

“那你是觉得他们没有去克服，对吗？你觉得无论他们之间产生什么问题都应该继续生活在一起，是吗？”

“我觉得他们经常吵架，都不好好说话，吵架怎么能解决问题呢？”

“小辉，事实上，你的父母已经离婚了，不论他们有没有去解决问题，他们已经分开了，也许他们觉得这样是最好的方法呢？”

小辉没有回答。

“顾老师觉得，你现在要做的，不是去考虑你的父母应不应该离婚，而是学会去接受这件事，去面对这个事实。你懂我的意思吗？”

“恩。”看来他的情绪是有些稳定了。

“顾老师觉得你应该明白一点，即使你的父母分开了，可是他们对你的爱是不会减少的啊，他们还是一样关心你的生活，关心你的学习，是吗？”

他点了点头。

“其实你和其他同学一样，都有爱你的父母，对吗？”

他又点了点头。

“不要因为你父母离婚这件事，影响你的学习，影响你的生活，好吗？如果以前有，现在开始，让我们一起慢慢改变，好吗？”

“顾老师……我真的很想他们在一起……”小辉又哭了，可是他点头了，他答应了改变。

“顾老师知道你的心情，我明白的。”我给他递了纸巾，拍着他的后背，有时候这些家庭的问题也真的让我感到很无奈，我知道孩子是无辜的，可是最无辜的人却最有可能是受伤害最深的人。小辉要如何面对，他能面对吗？我心里也没有十足的把握。

关于上课讲话，我教给小辉“皮筋疗法”，我给他准备了一根皮筋，让他在控制不住要讲话的时候就用皮筋弹一下自己，但是不要让其他同学知道，如果可以的话希望他在下课的时候，做下记录，记录哪节课说了几次话，弹了几次皮筋。小辉答应了我，并且答应下次辅导时将记录的内容带来交给我。

关于作业拖拉，成绩较差和作业拖拉，我已经和班主任协商采取对小辉结对子的办法，将班里一名学习品行优秀的学生与小辉结成学习小组，小辉有不懂的题目可以询问这位同学，并让小辉经常和这位同学一起做作业，养成比较优良的学习习惯。

关于玩网络游戏，我介意他做完作业以后，在妈妈的监督下，可以玩一定的时间，并且让他写下玩游戏的心得或者感悟。

同时，我和班主任及一些任课老师商量，在上课的时候尽量多给小辉一些发言的机会，期望可以让他集中注意力一些。

一个星期以后，小辉带着他自己的记录内容又来到了辅导室。

我看到了他每天的弹皮筋记录，其实结果对我而言并不是最重要的，关键在小辉自己真的认真去做了，这一点让我觉得很欣慰。

我首先和他分析了他的记录，发现他在语文课上说话的次数比较多，他说是上课在念课文的时候比较容易讲话，尤其是第二遍，不想念，觉得很枯燥。这个我建议他在下次念的时候多注意体会课文的意境，并且告诉他其他同学或许也有这样的感觉，但他们都会注意克制自己的这种情绪，把课文念完，希望他也能这样，小辉答应会尽力去做。然后他交给我了他关于游戏的记录。内容大致是说，他今天做完作业想玩游戏，可是想到妈妈未必会同意，所以就先问了妈妈，妈妈开始不同意，可他让妈妈监督自己玩一个小时，妈妈很意外，就答应了。一个小时以后，妈妈催促他时间到了，他就不玩了。妈妈很开心，他自己也觉得很高兴，既玩了游戏，也没有惹妈妈生气，更重要的是还没有耽误功课。看来，他真的体会到了其中的乐趣，我想这份心得应该对他有所帮助。

小辉就这样，每星期带着他的记录来辅导室。我们一起分析他的每一次进步，改进他的不足。班主任告诉我，小辉下课不再到处跑了，上课讲话次数也比以前少多了，作业拖拉现象也减少了，总之就是进步明显。看来辅导开始见成效了。

（六）期中考之后的家长会

很快期中考结束了，随着成绩的公布，家长会的召开也迫在眉睫了。小辉的成绩较之以前已经有了明显进步，并且英语成绩还处于全班平均分之上。家长会上，小辉的妈妈指定要见我。于是我第一次和小辉的妈妈见了面。

小辉的妈妈中等身材，穿着朴素，不施粉黛，但依然可见年轻时的姣好面容。***妈激动地握着我的手，对我说些感激的话。随后，她告诉我，她自己的学历不高，她深深体会到低学历的痛苦，小辉是她的希望，她一直希望小辉可以上重点大学，所以从小到大她都十分注重小辉的学习成绩，小辉的成绩也一直还可以，可自从她和小辉的父亲分开以后，小辉就一直闷闷地，变的不开心，不合群，周末就在家玩网络游戏。她一直为自己没有给小辉一个完整的家庭而内疚，她想补偿小辉，所以她竭尽全力照顾小辉的生活，希望小辉好好学习，可是没想到偏偏事与愿违，小辉在学校的表现越来越差，成绩也不断下降，班主任向她抱怨，她就责备小辉，而小辉却丝毫没有改过的迹象。为此，她几乎束手无策。不过所幸在班主任和我的帮助下，小辉终于改变了许多，成绩也有所提高了，真的让她感到很欣慰。后来，我告诉她小辉在辅导中多次提到很想念自己的父亲，所以我想是否可以加强小辉父亲和他的联系，或者可以让小辉的父亲多对小辉进行学习上的鼓励，看看是否可以帮助小辉取得更大的进步。小辉的妈妈答应和小辉爸爸商量一下。

（七）辅导的结束

随着实习的将近结束，我也结束了对小辉的辅导。后来，小辉向我要了通信地址，希望与我保持信件交流。至今，我也和小辉通了几次信，大致都是谈一些他的学习生活，最近他告诉我，他爸爸每星期都会来家辅导他的数学，所以他现在的数学成绩已经有所提高了。他说他现在感到生活很美好，有爸爸妈妈的.关心，同学的帮助，再也不是自己一个人孤零零的感觉了，他说他再也不感到自卑了，他觉得他和其他同学一样，都很出色，现在班主任让他负责班级黑板报的绘画，他很有信心完成这项任务。

很高兴可以看到这样的结果。我想小辉已经走出过去自卑的阴影了，今后的他一定可以满怀信心地迎接新生活了。

三、问题讨论

在小辉的辅导过程中，我对小辉作了深入的了解，同时对小辉的班主任和他的母亲也有了一定的接触了解。经过分析和思考，我觉得在小辉的教学过程中，主要有三方面的自卑来源。

（一）、小辉的自卑心理

小辉的自卑可以说来源于两个方面，一是他的家庭。他父母离异的现实，造成他对家庭的不满，而后通过他与周围其他同学家庭的比较，使他进一步觉得自己的家庭不完美，自己的生活不如别人，缺少父母的关心和理解，导致他害怕与同学接触、交流，害怕同学知道他的父母离异的现实。第二个方面是他的学习成绩，这也可以说是受前者的影响。小辉的成绩较差，更让他感到难以和同学交流，于是他只有将自己游离于集体之外。第一方面的自卑让他感到爱的需求无法满足，第二方面的自卑又让他在自我价值方面的需求无法满足，于是他就通过与小学旧同学之间的交往和网络游戏来得以补偿。尤其是网络游戏，他在学习上的挫败感，使他觉得自己落后于其他同学，所以只有通过网络游戏让他对自己肯定，达到内心的平衡。

（二）、班主任的自卑心理

班主任是一位认真负责的好老师，可是她内在的动机是什么呢？班主任从县城调到城市，环境变的复杂了，竞争变的激烈了，人与人之间的厉害冲突加剧了，在她体验到这些以后，就担心自己技不如人，于是久而久之就会形成自己比别人差的看法，便表现为自卑感，然而她内心又不甘心这种状态，希望得到某种程度上的弥补，以达到心理的平衡，所以她对学生的要求变的严格，对成绩变得关注。

（三）、妈妈的自卑心理

妈妈对小辉生活很学习都十分关心，她希望小辉能够成绩优秀，考上重点大学，因为她深深体会到自己学历低的痛苦，所以她希望小辉不要重复她的路。同时，她也为自己没有给小辉一个完整的家庭而感到内疚，她更希望小辉可以像拥有完整家庭的孩子一样正常地学习生活，于是她更努力地照顾小辉。所以妈妈的自卑来源于两个方面，一是她自身低学历的现实，二是她离异的婚姻。

阿德勒认为自卑感的产生至少有三种原因：第一种原因是由于先天的生理上的缺陷而引起的不完美感，觉得自己不如别人，而没有别人完美，因此可以称之为“先天性自卑感”。比如儿童生理上的缺陷，如眼瞎耳聋、跛脚残手等，在儿童成长过程中，通过与别人的比较，觉得自己不如别人完美，这种不完美经过不断地强化，就会产生一种自卑感。第二种原因是由于出生后家庭中所处的地位即早期的生活经历而引起的自卑感。个体由于出生后在家庭中没有受到足够的重视，没有得到一定的温暖等，从而产生一种不得志感，经过不断强化，也会成为自卑感。例如父母离异后，孩子在某方面欠缺照顾，没有感到足够的温暖和重视，便容易形成自卑感。第三种原因是由于个体走上社会后体验到人与人之间的利害冲突而产生的自卑感。个体走上社会后，面对复杂的环境，激烈的竞争和人与人之间的利害冲突，导致自己的行为受到阻碍，如产生较多的失败，就会在产生一种技不如人，自己比别人差的认知，久而久之便表现出自卑感。

可见自卑感在个体成长的各个时期都容易形成，人人都无法避免，区别只是程度的不同而已。因而个人采取的补偿也各不相同。小辉、班主任和小辉妈妈的自卑都并非先天性，他们在成长的过程中，或遇到环境的改变，或是自身的某些经历，导致他们形成不同程度的自卑，同时他们也各自采取了不同的补偿。班主任和小辉妈妈可以在一定程度上说是采取积极的行为来补偿，而小辉却是一种消极的补偿。在看到这一点后，我想小辉的问题所在只有通过转化他的补偿来解决。他对父母的离异一直保持一种不理解，甚至敌视的态度，这是个体在认知上存在的问题，我尝试与他沟通和交流，改变其认知来解决，并促使其父亲给予小辉更多的关心和帮助；而小辉在学习上缺乏成就感，通过网络游戏来补偿，平衡内心的需求，最终导致成绩越来越差，这一方面，我为他设计了一些其他的补偿，使他的优势得以发挥。

四、建议

根据我对小辉辅导过程中收集的一些资料，并对小辉行为背后原因的了解和分析，帮助小辉走出自卑的阴影，我总结出以下几点建议：

1、家庭是孩子成长的重要环境，良好的家庭氛围，和谐的家庭环境对孩子行为的塑造，情绪情感的形成都有莫大的影响，父母是孩子的第一任老师，为人父母当尽心尽力。

2、不要把孩子视为私有财产，孩子在人格上和大人是平等的，孩子不是为大人而活着，也不是只为将来而活着，儿童有不可侵犯的权利，他们有权利为现在的需要活着。

3、不要把孩子当成附属品，孩子是独立的个体，有自己的身心特点，有自己的个性、意志，应该像大人一样地受到尊重，顺其天性而导之则有利，逆其天性而阻之则有害。

4、不要把孩子看成弱小的、任人支配的小不点，孩子要自己成长，是任何大人也代替不了的。孩子不是一团泥，谁也无法主观地支配他。

5、教师是学生在学习生活中接触最多影响最大的一类人，教师除了给予学生学习上的帮助以外，也不可忽视学生情绪情感上的变化，以便给予适时的帮助。尤其是班主任，不能单凭自己的主观意念去要求学生，而要因材施教，注意时间、地点、情况和采取的方法，以避免一撮而就，千篇一律。

6、采取正确的补偿方法。克服与超越自卑感的方法就是补偿，但如何寻求正确的补偿，还需要个体、家庭和教师的共同努力。

辅导后记

小辉的个案是我在实习期间所接触的，严格的说这是我所接触的第一个了解地比较全面的、开展地比较完整的个案，同时也是第一次带给我强烈震撼的个案。

小辉是由班主任推荐而来的，他的大致情况也是通过班主任的介绍得以了解的，总的说来就是学习缺乏主动性，甚至有些厌学，同时酷爱玩网络游戏。具体表现在上课讲话、作业拖拉，成绩也越来越差，老师对他批评，他低头不语，但却又屡教不改，所以实在让班主任感到有些头疼。听了班主任这样的叙述，我对小辉的第一印象就是这是一个不爱学习的孩子，除此便没有其他感觉了。

但是见了小辉以后，看到他拘谨的表情和眼神里流露出的胆怯，还有不时的沉默，这种种都让我感到小辉内心似乎比同龄的孩子蕴藏了更多的东西，同时他也似乎在抗拒着什么，是对辅导本身存在着抵触情绪还是他在拒绝被人了解呢？或许他的问题远非仅仅是学习缺乏主动性那么简单吧，我这样猜想。所以在与小辉最初的几次见面中，我都尽量较少地去涉及他的学习状况，而采取了迂回策略，致力于聊一些他比较感兴趣的话题，希望可以以此建立起他对我的信任。

果然几次接触后，小辉的拘谨有了改善，渐渐会对我畅所欲言了。这样在建立一定的信任基础之后，我才逐渐将话题转到学习上，虽然他还是有些胆怯，但至少在我的引导下，他一直在真诚地和我交流着。随着辅导次数的增多，对小辉了解的增多，问题的实质也更清晰了。原来小辉的学习缺乏主动性和爱玩网络游戏都和他的补偿心理有关，而他的补偿心理又源于他的家庭背景。

小辉的父母离异，他跟随母亲生活，而父亲已经组建了另一个家庭，对他也渐渐疏于关心和照顾。现在母亲因为个人的生活和工作问题，也日渐繁忙。而小辉进入初中以后，在全新的环境下，并没有很快的融入到新的班级和同学中间，因为受到父母离异的影响，害怕同学会嘲笑自己是单亲家庭的孩子，所以内心充满着对新同学的排斥，而不愿与他们进行深入的交往和交流，下课时候，也总是去别的班级找小学的同学玩，这就是为什么班主任说一下课就找不到小辉的原因了，而上课的时候他也就常常没办法一下子安静下来，全身心地投入到学习中了，更重要的是这种来自家庭的自卑情绪也深深地困扰着他，强烈地影响着他的学习态度和积极性。于是学习成绩便一路下滑，而学习上的这种挫败感，又只有通过网络游戏中的成功体验而获得补偿，同时我想获得补偿的还有来自游戏中的这种酣畅淋漓的远离现实的体验，这远远比他的现实生活来得轻松和自在。

阿德勒说每个人都无法避免自卑感，而自卑则产生补偿，在某一方面的需求没有得到满足的时候，便希望在其他方面得到补偿，那么作为小辉来说，也许家庭的温暖是他最大的缺失，所以他在这方面感到自卑，他不愿与人交流，怕同学知道他家庭的秘密，于是校园生活对于他来说也毫无乐趣可言，学习也丝毫没有吸引力，成绩也越来越差，这便更进一步强化了他的自卑心理，那么来自家庭和学习两方面的自卑又要从哪里得到补偿呢？只有网络这一虚拟的空间了，网络游戏里不会有人知道他的任何信息，网络游戏也让他第一次产生了比其他同学厉害的优越感，这种感觉是在学习和家庭中无法得到和体会的，所以他进一步迷失在了网络游戏中……终于明白小辉的根源性问题所在后，我却一点也没有轻松起来，甚至有些感到心有余而力不足，或许作为一个年轻的心理辅导老师我拥有一腔的热情，但是在面对实际的问题操作中，我想我缺乏的是经历和经验，在小辉的问题上，除了正视、接受，我不知道其他还有什么方法可以让他变得坦然一些，并且真的可以做到坦然面对吗？我自己也非常心虚，或许我可以从认知上试图尝试着引导他换个角度看问题，然而事实上无论从任何一个角度来看，我相信对于小辉，一个初中的孩子来说，这样的现状绝对不是可以轻易接受的，而由此造成的伤害也恐怕很难在短时间内完全消除。因此在对小辉的后期辅导中我常常感到很无奈，纵然是了解了问题的本质，了解了小辉补偿心理产生的最初根源，可是横亘在眼前的现实问题，却是我束手无策的。而不能从问题的根源着手，那么所有的辅导也只能流于表层。所以，权衡再三最后还是决定和小辉的父母取得联系，尝试使他的父母认识到引发小辉如此学习状况的心态背后的根源就是他们离异这一现状带给小辉的阴影，并且要改变小辉的这种补偿心理，除了小辉自己，父母是不可或缺的另一方面的关键力量。因而整个辅导的策略是一方面，从认知上让小辉认识到父母的分开对于他的影响并非一味消极，同时，也让小辉的父母对小辉的关怀更多也些，这样也有利于小辉感受到来自家庭的温暖，并且再辅以一些行为主义的操作技术来改变小辉的学习方法，并为他设计了一些其他的积极补偿，使他的优势得以发挥。

辅导结束后小辉还和我有过几次通信，告诉我他的一些近况，并且通过联系班主任我也知道了他的确有了不小的转变，这都让我感到一丝欣慰，可是内心却仍然隐隐担忧，这样的进步会一直维持吗？他那离异的父母能一直这样积极地对他保持关注吗？忽然感到很无力，心理咨询的终极目标是助人自助，那么我有没有达到目标呢？小辉已经真正摆脱父母离异的阴影了吗？远离我，远离班主任，远离父母，小辉是否还能继续保持这样的状态呢？也许这个年纪的孩子本就该在父母的呵护下快乐成长，可是对于小辉而言，这样的日子真的已经无法得到了。记得我的导师告诉过我，现在青少年当中很多的心理困扰包括学习问题都是由家庭问题所引发的，而家庭问题也正是我们最束手无策的，我想这个或许就是我做这次个案后的最深体悟了，即使辅导的技术再巧妙，但是若问题的本质是我们所无力解决的，那么一切都只有拭目以待了。毕竟青少年的教育问题是社会、学校、家庭共同承担的，三方的努力缺一不可，而任何一方的差错都可能造成无法弥补的后果。

尽管在对小辉进行辅导以后，班主任告诉我他有了进步，并且他母亲也再三地对我表示感谢，但是反思整个辅导的过程，我认为自己都不够自信，甚至有过很大的怀疑和彷徨，这样的态度可能会让我对小辉的判断产生偏差，并影响到辅导的效果。所以这一点我认为我做的非常不果断，在今后的辅导中需要更努力地改进和完善。

另外，在这次辅导中，我也和小辉的班主任和母亲有过正面的接触，虽然次数不多，但我还是了解到她们的补偿心理在教育小辉的过程中也明显使自身的态度变得更加激进，虽然这样的心情可以理解，但是在方法上仍然有待商榷。虽然现实中，每个人都有各自的自卑，希望从其他方面得以补偿，但是补偿也分为积极的补偿心理和消极的补偿心理，在生活和工作中，积极的补偿心理更能够让我们的心理达到持久的健康的平衡状态。

对于小辉的辅导，是我从事学校心理辅导工作的开始，一边总结一边反思，不断回顾着过去，这些都将成为我的宝贵财富，伴随我在心理辅导的道路上越走越远吧……

心理辅导方案 篇2

一、指导思想：

以教育部下发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》(20xx年9月)及《中小学生心理健康教育指导纲要》(20xx年9月)为指导，坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。

二、组织领导

学校将组成由张家庆校长为组长的心理健康教育领导小组，并逐渐形成以政教处、团总支、少先大队、各班班主任以及思想政治课教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育工作体制。

三、确立目标

中小学心理健康教育的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。依据教育部及省、市教育部门对心理健康教育的有关精神，运用心理学理论，结合学生实际，确立我校的具体工作目标如下：

1、了解自我，接纳自我

目前普遍存在仅以学业成绩作为评价学生优劣标准的情况，导致不少学生自我形象偏低，自信心不足，严重阻碍着学生的素质成长。针对这一现象，心育工作应注重帮助学生了解自我，接纳自我，对自我的形象进行整体认识，让学生从学业自我形象、社会自我形象、情绪自我形象、体能自我形象等方面进行整体认识，找出自己的优势与劣态；帮助学生自尊、自爱、自强、自立，树立自信心。发挥出自己的潜能，实现人生价值。

2、培养良好的学习适应能力

当前由于学习适应性不强，而沦为学业不良的学生日渐增多，培养学生良好的学习适应能力就显得日趋重要。心育工作应致力于开展协助学生制定学习计划，寻求适合的学习方法，养成独立思考，刻苦钻研，集中精力，心无旁骛的学习品质以及保持浓厚的学习兴趣等方面的工作，以达到促进其有效学习的目的。

3、养成理想的人际交往习惯

理想的人际交往习惯是个体适应社会环境不可或缺的条件，人际交往的适应与否，直接影响着学生人格的发展，也影响着其在社会中的生存和发展，当前学生由于缺乏良好的人际交往习惯，可导致亲子、师生和同伴间的冲突不断增加。所以协助学生掌握人际交往的艺术是重要的。在当今这个多元化、多样化的社会，做到这一点，是尤为重要的事情。

4、促进人格的健全发展

目前的教育比较强调学生智力因素的培养，往往忽视非智力因素的养成；忽视对学生心理素质的全面培养，会严重影响着学生素质的提高。心育工作应注重对学生心理素质的全面培养，促进学生心理素质各方面的谐调发展，使个体在认识、情意和行为三方面达到一个有机的整体。使每个学生的各种潜能得以发挥，日后成为：具备一定的知识技能；具有很强的社会适应能力，对社会能作出积极贡献的人。

四、工作原则

1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，面向全体学生有针对性地实施教育；

2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；

3、关注个别差异，尊重学生的尊严和价值，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；

4、尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性和针对性相结合；

5、面对全体学生与关注个别差异相结合；

6、预防和矫治相结合；

7、教师的科学辅导和学生的主动参与相结合；

8、助人与自助相结合；

9、心理辅导过程对学生所作的“自我暴露”，辅导员应严守秘密，不宜对外公开当事人的姓名和事件。

五、实现途径

根据我校的`实际，主要通过两个途径来进行：

(一)心理健康教育

这项教育工作应全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。

1、全校协同形式。

这种心育工作是在学校各部门的能力合作下进行的。是一个长期的持续的`教育工作。因这项工作在我校素质教育是处于起始阶段，我校要利用合适的时间组织全校教师学习教育部印发的《中小学生心理健康教育指导纲要》、《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》等有关文件，提高对这项教育重要性的认识；采取集中与自学相结合的形式，系统学习有关心理健康教育的知识，广大教师和各职能处室通过学科渗透、德育处、团委、班主任等方式进行经常地教育工作，达到面向全体学生进行全方位教育的目的。

2、课程辅导形式。

偏重于对学生心理品质的全面培养。具体内容包括智能训练、学习心理指导、情感教育、人际关系指导、自我心理修养指导等内容。

3、专题讲座形式。

目的在于解决学生中存在的共性问题。例如，以班为单位，定期让学生把自己目前迫切需要解决的心理问题，以匿名信方式告诉辅导员。通过对同学们提出的问题进行分析和归纳后，针对咨询内容举办专题讲座，给学生答疑。

4、学科渗透形式。

是指教师在教学过程中自觉地，有意识地运用心理学的理论和技术，创设积极的课堂心理气氛，激发学习动机，培养学生良好的学习习惯。另外，教师还可以通过充分挖掘教材中所包含的心理素质教育内容，并充分利用这些内容，有机渗透心理教育。例如语文教材中爱国志士和伟大人物的百折不挠，坚强不屈的事迹是对学生进行意志训练，耐挫折教育的极好材料。教学中的非智力因素培养；音乐教学中的审美教育，情感的陶冶，美术教学中丰富的想象力；体育教学中克服一个个困难、接受耐力，毅力考验等等，这些既有对学生心理知识渗透，又有意志磨炼，既有方法的引导，更有榜样的示范。所以，这样的有机渗透起到水乳交融并为学生所喜闻乐见的好效果。

(二)心理咨询

心理咨询是针对少数有心理问题的学生而进行的心理咨询、心理训练活动，它面向少数学生，立足于矫治。主要方式：

1、个别咨询。

它着眼于少数问题学生、侧重运用行为矫治和心理治疗方法达到辅导疏通心结的作用。个别咨询的程序包括学生自诉、诊断分析、调适矫治和效果反馈四个环节。方式有面谈、电话、通信等途径进行。在我校要成立心理咨询室、开通心理咨询热线、设立心理咨询信箱，配备心理咨询教师。

2、团体咨询。

是指对有同类心理困扰或行为问题的学生进行辅导的一种形式。具体地说，就是在心理辅导老师的主持或参与下，小组成员对所存在的问题进行自由议论，利用团体的相互影响、启发、诱导和帮助，形成团体的共识和目标，产生良好的心理暗示效果，使学生对自己的问题有所领悟和理解，进而改进自己的态度与行为。团体咨询的人数一般在6至12人。团体咨询的具体过程一般有成立团体、团体活动，实施矫治和巩固效果四个环节。

3、电话咨询。

是指利用通话方式给予学生忠告，劝慰和指导。由于通话具有隐秘性，咨询的学生基本上都能敞开自己的内心世界，寻求解决实际问题的答案。

4、书信咨询。

其优点在于不受时间限制，学生可随时通过信件诉说自己的苦恼或愿望。那些不善言辞，或较为拘谨的学生常常选择这种形式。

六、评价效果

初步设想我校的心理健康教育评价工作通过建立学生自我评价体系、学校评价体系、社会家长评价体系来进行。力争把心理教育工作作为我校素质教育的一个重要方面来抓，成为我校教育工作的一个特色、一个亮点，为创办市级示范学校奠定基础。

心理辅导方案 篇3

【教学目标】

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。

具体要求：

1．知识方面：

（1）情绪的基本类型；

（2）积极情绪与消极情绪。

2．能力方面：

（1）了解自己的情绪；

（2）学会调节情绪的有效方法；

（3）运用所学方法解决实际问题。

3．情感目标：

（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；

（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。

【教学重点】

（1）消极情绪的危害性；

（2）调节情绪的有效方法。

【教学难点】

（1）情绪的含义；

（2）掌握调节情绪的方法。

【辅导方法】

（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；

（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；

【辅导手段】

使用多媒体辅助教学。

【辅导时间】

1课时。

【辅导过程】

教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。

提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）

教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。

人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的.情绪”。

一、情绪

1、情绪。

我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪。

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

①快乐

②恐惧

③愤怒

④痛苦

⑤喜欢

⑥忧虑

⑦难过

⑧讨厌

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。

二、消极情绪的危害性。

1、设情景：（用PowerPoint演示）

a、有人弄坏了你的自行车；

b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。

d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；

e、你看到班上的小张又在欺负小李了；

f、你在公共汽车上被人踩了一脚；

g、同学们喊你的绰号；

h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。

2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)

3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?

4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）

在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。

在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。

在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。

在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。

教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。

当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。

三、了解自己的情绪。

积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用PowerPoint演示）

1、请在选择符合自己的情况。

①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有

②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有

④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样C现在很少D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时C很少是D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有

题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分

结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）

四、调节情绪的方法。

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用PowerPoint演示以下方法）

1、转移注意力

①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。

合理发泄情绪可用以下几种方式：

（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；

（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；

（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张xx在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；

（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）

（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；

（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）

3、学会控制情绪

学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用PowerPoint演示）

①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

步骤：

a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；

b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 ；

c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；

d.再重复三次以上。

③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

【巩固新课】

五、学以致用。

1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2、小明是五年级学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？

3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（A、积极参加集体活动，并做好准备。

B、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。

C、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）

心理辅导方案 篇4

活动名称

做个快乐的少年

活动目标

1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

课时安排

1课时

活动地点

教室

活动准备

1、指导学生排练小品。

2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

3、一个课件、一组小叮当表情。

活动方式

表演法，活动，小组讨论

活动过程及内容

1、引入课题。 （5分钟）

(1)出示小叮当表情图，让学生一人挑一个小叮当的表情并表演出来。

(2)引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：

①小品中的小方表现出什么情绪?

②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?

2、认识消极情绪的危害。 （15分钟）

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

(2)学生讨论，教师启发引导。

学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。

老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。

事情情绪行为后果、数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师

(3)问：刚才的小品使你明白了什么?

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。（20分钟）

(1)说明活动方法：

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。

小组讨论：

A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：

调节情绪常有的方法：

自我控制：压制怒火，延迟发作。

转移回避：做别的事，转移注意力。

合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。

自我安慰：自己暗示自己没事儿的.。

激励进取：努力发奋，争取成功。

调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。

改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。

问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?

(4)尝试用以上办法解决实际问题

①让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。

②讨论：遇到下面问题，怎么办?

(投影显示)

A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。

B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。

C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。

4、总结。 （5分钟）

问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)

师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。

放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。

心理辅导方案 篇5

一、团体名称

相逢是首歌

二、选题理由

大学新生由于各种原因而形成的理想与现实的强烈反差，给他们带来了各种困扰，特别是大学新生的适应问题，严重地影响了他们的学习和生活。因此，采取有力的措施，解决他们的'困扰，使之尽快地适应大学生活，是当务之急。

三、团体性质类型

封闭式、发展性团体

四、团体对象

文法学院大一新生

五、团体规模

以班级为单位

六、团体活动次数及时间

从开始上课的第一个星期开始，一周一次，为期四周，具体时间待定。

七、团体活动地点

文法学院社会工作团体实训室

八、理论依据

1、根据以人为中心理论的基本观点，人性是积极的，向上的，具有解决个人问题的能力。个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的行为，并最终达成心理健康。因此，本团体充分借鉴这一观点，相信成员的积极性和主动性，创设条件，积极引发成员心理潜能，促进他们对新环境的有效适应。2、交互理论。阿伦森的研究发现，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。任何人都不会无缘无故地接纳他人、承认他人的价值、对他人起支持作用，除非从他人那里感受到了尊重、接纳和支持。

九、团体目标

1、消除新生陌生感、孤独感

2、增强人际沟通能力

3、感受集体的温暖，增强机体凝聚力

4、帮助成员形成客观的自我意识，积极的自我体验，促进成员有效适应新环境。

十、领导者介绍

工作员：赵莹，女，社会工作专业学生。学习过《小组社会工作》等课程，为人乐观、活泼，开朗，热情，沟通和协作能力强。

助手：秦昕，女，社会工作专业学生。为人友善，亲和力强，思维灵活，有过团体培训经验。

观察员：宋卉，女，社会工作专业学生。为人开朗，性情随和，思维敏捷，做事认真负责。

十一、团体评估方法

项目一：小组成员的自我总结

项目二：观察员的观察记录

项目三：工作员自我总结

心理辅导方案 篇6

【教学内容】

高中生心理发展的特点及心理健康常识。

【教学目标】

本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

【教学时间】

16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

【教学建议】

1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自己中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的.情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的'方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自己的限制，提升人际交往能力。

5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。

中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

心理辅导方案 篇7

一、辅导目标：

总体目标： 抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。

具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

二、辅导准备：

学生凳围成一圈 、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频

三、辅导对象：

车祸受牵连的同学、老师。

四、辅导过程：

第一步：讲明意图，建立信任

今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？

第二步：情境重现，情绪抒发

团体分享：

1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的'？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。）

2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。）

3、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。）

根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

第三步：情绪罗列，端正认识

1、心理应激反应

当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。

情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等；

还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

2、悲伤现象

亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应：

（1）某种形式的身心症状或生理不适

（2）逝者影像萦绕脑海不去

（3）对逝者或死亡当时情境感到愧疚

（4）对外界有敌意反应或消极看法

（5）失去遭遇失落前的生活功能

（6）发展出逝者曾有的行为特征

（7）产生想追随而去的念头等。

3、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现

“这些都是你曾经历或正在经历的，都是正常的反应。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件，并进行自我调节，需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。”

第四步：深情追悼，表达情感

“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮！”

同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的同学说，就把它写下来吧！

1、让学生先写下最想对逝去同学的话。

同学把写好的纸折成心形，播放 《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。

2、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”

3、默哀1分钟

最后在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。

第五步：正视生命——“假如生命还有三天”

通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今天，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵，从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光，在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作：

（1）给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假如生命只有三天大家会去做的事情。

（2）然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。

（3）请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。

（4）活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。

第六步：珍惜人生，感恩身边的人

让学生思考对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。

感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命；感谢我们朋友给予我们快乐；感谢我们的老师给予我们知识……

（1）给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比较重要的20个人的身份，比如父母，亲戚，姐姐，老师，朋友等等……

（2）然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

（3）引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。

（4）请同学回答自己的选择及理由。

（5）然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《 感恩的心》

老师小结：面对灾难，我们不哭，因为我们相信，苦难总要过去，希望即将来临！我们充满信心！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。

面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强！让我们期待明天！……”最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量，一种源自灾难的力量，一种令世界瞩目的力量！快乐坚强地度过每一天！

五、辅导效果：

通过将近4周的辅导，主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：

1、情绪上：大部分学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

2、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。

3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。

但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚，第二天重点找他们进行一个心理测试，让他们了解这样的情绪、心理反应还是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。

专家评语：

优点：

1、整个团体辅导，目标明确、流程顺畅、循序渐进地深入，从情绪宣泄、缅怀同学和展望未来三个过程来处理此次问题。

2、方案针对性强，有利于同学在以后的生活中面对生活。

3、活动的操作性很强。

心理辅导方案 篇8

【活动理念】

高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的.尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。

【活动目标】

1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

3、学生认识到在高中阶段应加强自己塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。

【教学重点】

1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。

【教学难点】

1、如何让学生敞开心扉积极发言；

2、教师的穿插与引导。

【活动形式】

游戏体验、绘本欣赏、讨论辨析、小组分享等。

【活动准备】

课前调查、课件制作、多媒体电脑、投影仪、分组

【活动对象】

高一学生

【活动时间】

1课时

【活动过程】

设计意图

一、热身活动：你我面对面

活动规则：学生面对面，听指令，做动作

指令一：面对面，握手，问好

指令二：面对面，拍肩，说句悄悄话

指令三：面对面，来一个拥抱

如果你不想执行指令或者不想对方执行指令的时候，你可以举下手中的红牌。

1、活跃课堂气氛。

2、通过这个活动，导入主题。

二、智慧泉——你我同行

给学生呈现课前调查的关于男女生在交往过程中存在的困惑？

1、与异性交流，其他同学就会八卦，怎么办？

2、什么样的男女生交往是正常的？

3、为什么跟异性玩得过于亲近，对方容易误认为自己暗恋他（她）？

4、如果一个男生和一个女生聊天比较投合，很喜欢两个人在一起聊，被人误解了怎么办？

5、和异性纯友谊交往，为什么会被说成有暧昧？

请大家总结下，这些问题的共同点是什么呢？（学生讨论、分享）红灯：如果你看到两个异性同学在聊天，在什么样的情况下，或者哪些行为会让你觉得他们是在谈恋爱？

绿灯：哪些行为你觉得是他们是正常的交往而不是在谈恋爱。

教师总结：我们同学总结除了在平时交往过程中容易被人误解的行为，有上述困惑的同学，请你反思下你是否曾经有类似的问题，如果有，那么自己需要注意调整一下；如果没有，那么对于同学的玩笑我们可以一笑而过。

通过课前调查，了解学生的困惑，并以此为切入点，让学生分享讨论，在平时的交往过程中，哪些行为容易被人误解。让学生总结出异性交往的原则。

三、启思录———青春不迷茫

（一）给学生呈现普遍存在的另外一些问题：

1、如果我喜欢上了一个人，那该怎么办？要不要表白？

2、男女生发展了很亲切的友谊，可是又有点暧昧，是否该和对方停止关系或者挑明？

1、喜欢异性却不敢说，在心理憋着，郁闷？

4、喜欢一个人不敢表白，而且不知道表白后的交往还会不会像现在做朋友一样好？

Q：请同学们总结下，这些困惑有什么共同点呢？

（当对异性同学有好感时，我们该如何处理呢？）

衔接：喜欢上一个人不知道怎么办，有一只鳄鱼它也遇到这样的问题，那接下来我们看下这只鳄鱼他是怎么做的？

（二）欣赏《鳄鱼爱上长颈鹿》绘本。

学生思考：看了这个绘本之后，我们发现鳄鱼为了吸引长颈鹿的注意力，为了获得它的好感，想了好多好多的办法，但为什么它前面的尝试都以失败而告终呢？

学生分享讨论：

衔接：我们发现鳄鱼因为选择了不适当的表达方式，让自己伤得不轻，很不快乐。

与鳄鱼面临同样困境的同学，他们估计也很烦恼，很不快乐，那我们就帮这些同学分析一下，遇到这样的问题，我们该怎么做呢？

红灯：哪些做法容易使自己跟鳄鱼一样受到伤害？

绿灯：哪些做法能让他们更好地解决这个问题？

学生讨论，教师总结：

通过该环节，让学生把握交往的“度”，能更好处理遇到的问题。

四、教师总结

同学们都有很多点子，如果当前面临这些困惑的同学或许你已经有了解决这个问题的办法，希望大家共同讨论出的方法能够帮助到你。而当前没有遇到这个问题的同学，希望今天讨论的方方面面能让你留下比较深刻的印象，在你有需要的时候能够有所帮助。

祝愿大家都能像这只鳄鱼一样，在未来找到属于自己的幸福。

心理辅导方案 篇9

[设计说明]

本次活动的目的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而导致的矛盾和冲突，从而形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚力。

[活动目标]

通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的人际互动，化解矛盾和冲突。

通过自画像活动，让同学们更好的了解自己内心的感受，更好的反省自身。

在活动中让学生直接触摸自己内心真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。

[活动方式]

热身活动、关注练习、自画像、分享与讨论

[活动准备]

材料：白纸、笔（自画像时需要让同学们带上）。

[活动过程]

1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟）

活动要求：

（1）收心（集体把手机调成静音）

（2）积极参与，开放自己。多表达自己的感受和体会，避免言语伤害。

（3）遵守活动规则。

契约内容：

（1）积极参与

（2）不进行任何言语攻击、身体攻击

（3）保密原则

2、热身活动（10分钟）

全班同学按出生年月（阳历）从大到小排列，只允许进行肢体交流，不得发出任何声音。

惩罚游戏：花好月圆夜

3、关注练习（50分钟左右）

热身活动后报数，分组。组内成员每人向指定成员提一个自己想知道的问题，对方如果不想回答，可以表达出来。

轮流被问，每人约6分钟。

4、自画像（40分钟左右）

用任何形式画出自己，抽象的`、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。可以有标题，也可以无标题。

画完后，以小组为单位互相欣赏图画，并请每一位同学对他的画进行解释并答疑。

5、活动分享（约20分钟）

围圈一起分享感受。

心理辅导方案 篇10

【理念阐述】

1、贴近生活的话题，尊重启发自我体验。

爸爸和妈妈是孩子最熟悉最亲近的人，爸爸妈妈的言行举止都自然落在孩子的眼里，关于爸爸妈妈的优缺点，也是孩子最乐意交流的话题。在组织活动时，我灵活的采用“描述生活所见、转述他人语言、复述故事情节、辩论自己观点、赞美优点、批评缺点、评论是非、打电话接电话等”多形式，充分调动每位学生参与活动的积极主动性，激发孩子们最本真的情感体验。

2、多元互动和谐沟通，促进心理健康成长。

本次心理辅导活动，不同于平时的课堂。首先，我采用“秧田式”摆放桌椅，让学生和家长面对面的坐于“秧田”的内外两侧，进行面对面的近距离的互动交流（学生和学生互动，学生和家长互动，学生和老师互动，形成多向互动。）再次，孩子约上爸爸妈妈在教室平肩起座，就如父子、母女坐于自己的家中聊天一般，自然亲切。充分激起美好情感，逐步完善学生心理健康发展。不仅如此，家长通过亲耳倾听孩子的心声，有助于更深刻的认识自己身上的不足，将有利于在以后的生活中不断完善自己。从而促进整个家庭的互动和谐发展。

【活动目标】

引导学生在具体、真实的情境中，通过回忆、访问、观察、辩论、评论交流等多种形式互动实践活动，理解感受爸爸妈妈不同方式的爱，从而培养“我爱爸爸妈妈，我爱我的家”的情感和行为。

【活动准备】

第一步：分工合作，搜集主题信息：爸爸妈妈的优点和缺点

学生：

1、观察生活，记录生活。注意观察日常生活中爸爸妈妈的言行举止，并有意的作简单的记录。

2、调查他人，记录评价。通过调查记录身边的人（家人、邻居、同学等）对爸爸妈妈的客观评价。

3、搜索影视节目，写观后感。有目的的搜索有关爸爸妈妈主题的影视节目，写简单的观后感。

4、阅读文章，写读后感。有目的的选择阅读有关爸爸妈妈主题的课内外文章（优秀书籍、报纸、杂志等），写简单的读后感。

家长：

1、提供口头资料。①描述生活：爸爸妈妈自我评价或爷爷奶奶讲述他们所知的爸爸妈妈的事例，注意评价要客观，不能将自己的主观意识强加于孩子。②讲述故事：讲述故事中的爸爸妈妈。（如，影视情节、书中故事、报刊新闻、身边故事等）

2、提供书面资料。帮助孩子搜集书籍、报刊杂志中的主题信息。（如，帮助孩子一起上网搜索，一起剪报、划线摘抄等）

老师：

1、主要收集提供主题文学作品：主题诗词、散文、小说等。（如，梁晓声的《慈母情深》、陈运松的散文《妈妈喜欢吃鱼头》、（美国）邦贝克的散文《父亲的爱》、朱自清的散文《背影》……

2、准备影视录像（主题：爸爸妈妈家庭幸福的视频片段）

3、准备歌曲、视频《我爱我的家》

第二步：整理信息，初步形成观点。

这是开展本次心理辅导活动的基础。将搜集到的信息资料进行主题归类整理，更有利于心理辅导活动顺利有序地进行。（这一过程，家长和老师也应该帮助孩子一起完成。）

1、根据信息搜集的途径进行归类。（基本上可以归成四类）

①观察生活发现

②调查他人评价

③影视节目观后感

④阅读文章读后感

2、根据搜集信息的性质进行归类。（基本上也可归成四类）

①妈妈的优点

②爸爸的优点

③妈妈的缺点

④爸爸的缺点

活动说明：以上准备活动是开展本次心理辅导活动的前提，搜集关于爸爸妈妈优缺点信息资料的途径可以是多种多样的。由于三四年级小学生的年龄特点和生活阅历的限制，他们搜集信息的能力也是有限的。因此，学生家长（爸爸妈妈或爷爷奶奶等）、老师都应该和学生一起参与到搜集信息的活动中来，进行信息搜集的分工与合作。这样，不仅可以为本次心理辅导活动作更充分的准备，而且通过家长的参与，在搜集信息的过程中，更有利于加强孩子与父母的沟通，拉进距离，这也正是本次心理辅导活动的主要目的。

【活动设计】

环节

活动流程

设计意图

一、亲子聊天室，互动问候

师：各位同学，各位家长，大家好！（停顿，微笑）同学们发现了吗？今天老师向大家问候的方式和平时的课堂问候有什么不同？

生：老师今天除了向同学们问好还向家长问好。

师：是呀，在不同的场合，面对不同的对象，问候的方式也该有所不同。同学们今天该怎么问候呢？

全体生：老师好，家长们好。（师点头微笑，及时鼓励。）

家长：大家好。（长时间的掌声）

师：大家用掌声欢迎在座的爸爸和妈妈，同时也有请几位爸爸和妈妈做简单的介绍。

爸爸：自我介绍（掌声）

妈妈：自我介绍（掌声）

学生：介绍爸爸（掌声）

学生：介绍妈妈（掌声）

师：通过刚才介绍，我们知道今天来的家长都是同学们的爸爸和妈妈。今天我们就一起来聊一聊关于爸爸和妈妈的故事。（板书：爸爸和妈妈）

心理课辅导课不同于其他学科，力求真实、平等、真诚，对课堂情景及氛围的创设要求非常高，只有做到这些才能渐渐打开学生的心门。

因此我通过创设“亲子聊天室”和谐情境，让孩子和爸爸妈妈互动问候，并以“聊聊爸爸妈妈的故事”自然切入话题，这无形中自然拉近孩子和父母之间距离，同时助于活动顺利开展。

二、红队和绿队，我支持谁

师：同学们在搜集关于爸爸妈妈的信息过程中，有些同学会发现妈妈的爱更无私，有些同学则认为爸爸的爱更伟大。现在我们就分成两支队伍：最支持妈妈队的同学和现场的妈妈们都坐到右边的绿队；最支持爸爸队的同学和现场的爸爸一起坐到左边的红队。

（预设结果：绿队人数明显胜于红队人数）

心理辅导活动课追求尊重学生的主体心理体验，而由于人的个体差异，所处环境、遗传、所受教育等多种因素的不同而千差万别，所以心理体验是多样性的。

因此这一环节，并不急于否定孩子的片面认识。而是根据孩子原来片面认识，尊重、认同并支持他们自己的选择：爸爸更爱我（我支持红队）或妈妈更爱我（我支持绿队）

从而让学生获得自信。

三、夸一夸优点，评论缺点

㈠夸一夸优点

师：同学们根据自己平时的观察，一定会发现妈妈和爸爸的身上有值得你夸一夸的事情。你可以根据自己的观察或根据身边的人对爸爸妈妈的评价，请红队和绿队轮流夸一夸他们的优点。（板书：夸一夸）

1、绿队夸妈妈——红队夸爸爸 （每次请三位轮流发言，形成对立阵势）

2、根据学生交流，随机板书整理（预设如下）：

妈妈：接送上学，做家务，讲故事，买学习用品、衣服……

爸爸：工作勤快，买玩具、肯德基，一起玩……

㈡评一评缺点

师：通过大家交流，大家已经发现了爸爸妈妈身上有很多优点。但爸爸和妈妈也难免会有许多缺点，你可以根据自己的观察或根据身边的人对爸爸妈妈的评价，说一说他们的缺点？

1、绿队评妈妈——红队评爸爸 （每次请三位轮流发言，形成对立阵势）

2、根据学生交流，随机板书整理（预设如下）：

妈妈：爱唠叨、常生气、打麻将

爸爸：抽烟喝酒、网络游戏

……

心理辅导活动的开展，强调学生心理体验的讲述为主体。心理健康教育活动过程更是学生通过倾述释放自己情绪的过程。在这一过程中，教师的作用只是观察、关心和引导。

在教学中，我注意让学生回忆自己的真实生活经历，联系父母的行为表现，并通过红队和绿队辩论的形式，轮流夸一夸爸爸和妈妈的优点，评一评缺点。

在讨论、交流中进行心理换位的角色体验，从而重新全面认识爸爸和妈妈。理解爸爸妈妈都在用各自不同的方式，爱着自己。

四、劝一劝父母，改正缺点。

师：通过刚才的交流，我们发现爸爸和妈妈都有缺点，但有了缺点并不可怕，如果能改正这些缺点那该多好呀！你们能帮一帮爸爸妈妈，劝一劝他们吗？

（学生可以自由选择下列方式，形成学生和学生，学生和老师，学生和家长等双向或多向互动交流。）

A、面谈（孩子可以直接和现场的家长互动交流）

B、打电话（可以给学生提供手机，让学生和家长直接通话）

C、写信（孩子可以把自己的心里话写在信上，再交给家长）

D、转告（孩子可以请老师转告、请同学转告、请现场家长转告）

E、角色表演（可以请老师或同学扮演家长）

为了帮助学生获得生动的心理体验，在教学设计中，我注意创设生动形象的心理体验情景，（面谈、打电话、写信、转告、角色表演等形式），并以心理换位的体验，通过劝一劝爸爸妈妈改一改缺点，亲子互动沟通，达成相互理解，帮助学生逐步树立信心，学习人际交往的技能的同时，促进学生心理得到健康发展。

五、议影视情节，谈观后感

师：我们生活中的爸爸妈妈同学们都很熟悉，电影电视中的爸爸妈妈会是怎样的呢？可课堂播放父爱母爱主题的精彩影视片断，并将画面定格在父母特写的镜头。）一起交流交流你们看了电影电视后的感受。

影视故事的生动情节和美好情感，最能触动学生的心灵，激起美好的情感体验。

因此，引导学生通过回忆交流优秀影视故事情节，联想自己父母，体验暖暖的亲情。

六、读经典文章，说读后感

师：同学们很喜欢看课外书，一定也有从课外书中读到关于爸爸妈妈的文章。你们读了这些文章之后有什么感想想说的，同学们四人为小组，互相交流一下。

1、学生默读优秀习作：

《妈妈的爱》、《我爱妈妈》、《父母的`爱》、《爸爸缺席的生日》、《爸爸妈妈你们辛苦了》

2、老师朗读文学名作：

梁晓声《慈母情深》、（美国）邦贝克的散文《父亲的爱》

读优秀的经典文学作品，最养育美德。通过阅读“父爱母爱“主题文学作品，必能深层感悟母爱父爱，从而浸染理解、感恩、回报父母等美好情感。

七、幸福合家欢，我爱爸妈

师（指着红队和绿队）：同学们，通过今天对爸爸妈妈优缺点的交流，你是坚持原来的观点，继续选择站在原来的队伍（红色爸爸队——绿色妈妈队），还是重新选择另一支队伍？或者是更希望两支队伍合并成一起？为什么？

（预设如下：）

红队：我希望两支队伍走到一块儿，因为现在我终于明白，其实爸爸和妈妈都一样好。爸爸妈妈都一样爱我。

绿队：我也愿意妈妈队和爸爸队走到一块儿，因为我也一样爱我爸爸和妈妈。爸爸妈妈我谁都不能缺，这是一个完整的家，幸福的一家。

师小结：是呀，其实爸爸和妈妈都在用不同的方式爱我们，爱这个家。所以我们也应该用自己的方式爱爸爸和妈妈。

（补充板书：我爱爸爸和妈妈

——让爱天天住我家）

老师祝愿你们都有一个幸福的家庭。让爱天天住你家。那么请大家都走到一起来吧。

通过以上几轮师生间、生生间、生与家长间等多元互动交流，学生已逐步自主形成正确观点：爸爸妈妈都一样爱我，我也要一样爱爸爸和妈妈。

随机妈妈队和爸爸队由原来的两支分队，合并在一起，重组成一个“完整的幸福家庭”。

八、幸福大合唱，我爱我家

全体起立，两队融合，全体大合唱（分角色表演唱）

播放歌曲《我爱我的家——让爱天天住我家》。

《我爱我的家》，这首歌旋律简单，孩子们都会哼唱，家长也常在电视上听过，歌词也简单。通过大家一起听唱主题歌曲牵动亲情之弦，互动表达心中父爱母爱之情。

【操作建议】

1.本次心理辅导活动可具体按活动互动情况随机调整课时，若学生和家长参与度高，互动效果良好可安排2个课时进行（主要在第四、五、六环节充分展开，适当延伸）。

2.对于个别因工作或各种原因“家长缺席”的学生，老师要更多关注，并随机亲身饰演其“家长角色”。

【参考文献】

钟志农《心理辅导活动课操作实务》.宁波出版社20xx-7-1

【相关素材】

1. [学生习作］ 妈妈的爱

妈妈的爱是撑雨的伞！

在很凉很凉的雨天里，我坐在自行车上，您怕心爱的女儿被雨淋着，把雨衣让我穿上，您自己却被淋得浑身是水，我发自内心地说：“妈妈，我爱您！”

妈妈的爱是清凉的风！

在很热很热的夏天里，当我已经进入甜甜梦乡的时候，您还为我轻轻地摇着扇子，您生怕您亲爱的女儿在夜里热着，自己却被热得大汗淋漓，我发自内心地说：“妈妈，我爱您！”

妈妈的爱是温暖的棉衣！

在很冷很冷的冬天里，您怕您亲爱的女儿在雪天里冻着，您把您的棉衣脱下来为我穿上，正当我享受着棉衣的温暖，您自己却被冻得直哆嗦，我发自内心地说：“妈妈，我爱您！”

妈妈的爱就是滴落的泪！

那次手术过后，我已经没多大力气动了，您就用勺一口一口地喂我，在我做手术的第一天，您就一夜没合眼，我让您睡会儿吧，您却说：“我不累，你好好睡吧！”为了疼女儿，不知偷偷流了多少泪水，我发自内心地说：“妈妈，我爱您！”

伟大的母亲！您为我付出了无私的爱！

我发自内心地说：“妈妈，我爱您！”

2. ［学生习作］ 爸爸缺席的生日

因为拥有父母，我很快乐；因为拥有父母的爱，我很幸福。

我的父母工作很辛苦，也很忙。因此我从一年级开始自己上下学，不用爸妈接送。放了学回家，我知道家里一定没人，因为他们很忙。但是我的生日，爸爸妈妈从来不缺席，每次都会有生日蛋糕，有好多好吃的，爸爸妈妈的爱让我在生活中得到锻炼，让我独立而坚强。

记得那年我九岁，年龄的增长并没有改变什么，只是让我变得更淘气。有一天我看看日历很激动，因为我又要过生日了。下午放了学，我就往家跑，我知道每年的这一天在我回家前一定会有人等我。

看到妈妈满头大汗做着饭，我高兴地不知所措，妈妈笑着对我说；“进屋看电视，一会就好！”过了好久饭终于上桌了，中间依旧是个大蛋糕，上面有我最爱吃的奶油。我们等爸爸等了好久，可爸爸还是没回来，于是妈妈让我先吃，失落，让蛋糕变得无味，气氛也很沉重……

晚上，我睡着了。不知过了多久，我被爸爸妈妈的吵架声惊醒，我坐在门口悄悄地听着，妈妈在指责爸爸为什么不早点回来。我在门口边流泪边难过，我想只有妈妈是爱我的！

直到那天在地下室找书，无意发现一个大本，上面很多土。我打开第一页，啊！上面是我的百天照，还有一个红红的小脚印。下面还有一段爸爸写的话：“今天我当爸爸了，我有一个胖胖的女儿，虽然是女儿，我也一样喜欢，希望她健康成长……。翻到第二页是我一岁时的生日照片，到了第十页，我又停住了，上面还有一段话：今天女儿九岁生日，我因为忙忘了这件事，希望女儿不要放在心上……我的眼泪顿时涌了出来。

爸爸是爱我的。在以后的生日中，爸爸妈妈都在，从来没缺席过。

3. ［学生习作］ 爸爸妈妈你们辛苦了！

我从小就是爸爸妈妈一手把我带大的。出生不久，我的身体很虚弱，动不动就感冒发烧。爸爸妈妈又急又心疼，把我抱到医院里去挂盐水。他们一边上班，一边又要照顾我，一连几天，他们累得筋疲力尽。

心理辅导方案 篇11

【案例概述】

这个案例中的女孩，在初中拥有非常傲人的成绩，所有人都说她考上重点中学没有任何何问题，但事实上，她中考并没有考好，勉强过了某所重点高中的分数线，她觉得那只是一次失误，高一期中考试，考了班上十多名，觉得自己应该能考得更好些，所以更加倍努力去学习，谁想到，期末考试竟然比上一次还下跌了好几名，面对越考越差的成绩，她油然而生一份深深的挫败感，学习的自信心都没有了，觉得自己脑子太笨了，不是学习的料，期中考试后的加班加点换来的结果这样，她真的无法接受，感觉自己整天精神恍惚，都快要崩溃了。

在她向心理老师述说时，痛苦的泪如决堤的湖水，怎么也止不住。第一次心理咨询时，心理老师任其宣泄，没给她任何建议。谈话结束后，心理老师找孩子的班主任了解情况，班主任对这女孩印象非常好，说她非常用功，很好强，有服不服输的劲儿，只是个性非常执著，也很情绪化，会因考试没考好当场落泪，劝也劝不住……

心理老师调查分析断定，这女孩子表现出过强的学习动机，并由此产生较严重的情绪障碍，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和认知模式，在以后的辅导中，心理老师着重要帮助学生找到自身的不合理信念，在与不合理信念进行辩论的过程中，改变她的认知模式，让她那过强的学习动机回归理性。

第二次辅导中，心理老师采取辩论的方式让女孩懂得，并不是所有的努力都能获得好成绩的，因为成功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一条件。

当女孩子认识到自己的错误时，她在分析自己学习生活中遇到的挫折与困难时就更理性些了，她开始接受自己学习现状，她也明白，自己现在所要面对的，是思考如何来改进与完善自己的学习过程，而不是受困于“努力一定要考好”的想法中。

在这个案例分析中，专家提到了学习动机过强引发情绪障碍的表现，在第一次咨询时，心理老师并没有做过多的引导，因为女孩需要一个情绪释放的过程，心理老师可以通过关注、倾听与探问来获得辅导所需要的信息，在第二次辅导中，心理老师掌握主动权，采取辩论的形式引导学生澄清不合理信念，对自己现状有清楚的认知，使失衡的心理状态调整过来。

在学习动机过强会导致的情绪障碍，这类案例，肯定会存在目标不切实际，学习方法不得当等问题，但不合理的认知模式，却是需要解决的首要目标，心理老师在辅导过程中，须有针对性，先纠正学生不合理情绪，这种不合理情绪主要有三种特征：

1．凡事绝对化――这指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。当事物发生与其对事物绝对化要求相悖时，他们就会接受不了，感到难以适应并陷入情绪困惑。

2．过分概括化――这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。过分概括化在面对失败或挫折时，会将自己评得一无是处，结果常常导致自责自罪、自卑自弃的心理，引发焦虑与抑郁情绪的产生。

3．糟糕至极――如果一件不好的事发生了，将是灾难性的，这种认知会导致个体陷入极端不良的情绪体验的恶性循环中难以自拔。

适当的学习动机对学习有促进作用，而过强或不足的学习动机，对学习产生的却会是负面影响了，学习动机过强的学生，他们表现主要是过于勤奋、好胜心强、害怕失败、情绪波动、心理脆弱，但从表面上看，不会给家长与老师造成更多麻烦；而学习动机不足的学生，则表现为学习懒惰、容易分心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强，这样的学生令家长与老师都头痛。

遇到学习动机过强的学生，要调整他们不合理的认知信念，而面对学习动机不足的学生应该怎么办呢？

专家认为，学习动机不足与学业成就有关，阿特金森说过，“成就动机”是“希望成功”与“恐惧失败”这两种心理此消彼长的结果。学习动机强的学生敢于选择比较困难的学习任务，以期获得成功的.快乐；而学习动机不足的学生，他们在学业上不思进取，实质是避免面对失败的痛苦，面对这类学生，讲道理是没有用的，家长与老师要学会给学生设计一些具体学科任务的“小台阶”，让他们从“小胜”中获得成功体验，以此来激发学生的“成就动机”。

【感受心得】

在这个案例中，我感受最深的是，在以往的教学过程中，我们常观注的是那些缺乏学习目标，学习动力不足的学生，而对那些很努力却获取不了好成绩的学生而言，只是痛惜他们的努力，觉得他们没有掌握适合自己的学习方法，在如何调整他们的学习模式上，却感到难以入手，通过这个案例才知道，学习动机过强所造成的情绪障碍危害也不浅，它不仅会降低学习效率，而且比学习动机不足更能导致心理的困扰与不适，这类学生在投入大量学习时间的同时，还造成更大的心理负担。

面对这样的学生，如果老师与家长仅单纯从学生考试失败的原因或学习方法上查找问题所在，后果是让学生根本看不清自己真正的问题所在，会越来越迷茫，这类个案，我们要向心理老师学习，充分了解学生的具体情况，有针对性地采取措施，才能收到改进的效果。

另外，通过这个案例，我也更明确激发孩子学习动机所具备的要求，家长与老师不能只责怪孩子没有学习动机，而要思考自己如何帮孩子建立“成就动机”，怎么帮孩子搭建具体学习任务的“小台阶”，让孩子期望值与实际情况出入不是很大，让成功的愉悦激发孩子在学习的路上走得更快乐些。

成就动机是后天学习的结果。一般而言，下列条件将会激发人们的成就动机：1．能让个人独立负起责任来解决问题的那种环境气氛；2．能制定出中等成就目标并接受“可预测风险”的倾向；3．有关他们工作进展的详细而具体的及时反馈。

心理辅导方案 篇12

辅导目的

1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。

4、帮助学生形成积极的心理防御机制。

辅导形式

1、自由讨论与小组讨论。

2、小品表演。

重点难点

1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。

2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。

辅导前准备

1、指导学生排练小品。

2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

3、一个课件。

辅导时间：

1课时

辅导过程

1、引入课题。

(1)出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图)

(2)引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：

①小品中的小方表现出什么情绪?

②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

(2)学生讨论，教师启发引导。

学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。

老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。

事情

情绪

行为

后果

数学测验成绩不理想

难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕

不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事

成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师

(3)问：刚才的小品使你明白了什么?

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。

小组讨论：

A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：

调节情绪常有的方法：

自我控制：压制怒火，延迟发作。

转移回避：做别的事，转移注意力。

合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。

自我安慰：自己暗示自己没事儿的。

激励进取：努力发奋，争取成功。

调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。

改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。

问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?

(4)尝试用以上办法解决实际问题

①让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。

②讨论：遇到下面问题，怎么办?

(投影显示)

A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。

B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。

C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。

4、总结。

问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)

师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。

放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。

心理辅导方案 篇13

辅导目的：

通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。

辅导对象：

学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。

辅导者：

1、心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。

2、要有一位助手配合。

辅导场地：

1、活动室要相对大一点。

2、师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。

器材准备：

1、无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。

2、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。

3、蒙眼睛用的毛巾之类物品。

辅导过程：

一、跟我一起做（约2分钟）

师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。

二、结识新友（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。

师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?

师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的'同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。（我是鬃学校啄昙蹲班的喜欢鬃（唱歌、打篮球、画画或爱笑）的鬃祝ㄐ彰），我的学习情况、性格特点爱好等等）。一方介绍时，另一方认真听，不明的地方可以提问。做到尽可能多地了解对方。明白了吗（明白了?

师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）

师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?

（请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）

三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）

目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做—个游戏，好吗?

师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。

步骤：

1、邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。

2、师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们?（选8～10位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。

在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。

3、情感交流：（围成圆圈状）

师：①先问蒙住眼睛的学生：

a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉？此时心里最希望什么？

b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？

c、你对帮助你的朋友满不满意？（2～4位学生）。

②问好心人：

a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么？

b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的？

c、通过对朋友的帮助，你有什么感受？（2～4位学生）

③问观看的学生:看了这个游戏，你有什么想法？（这里要求教师抓住以下重点区组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友的帮助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流）。

4、小结：

师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意的、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你就要愿意、乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助。接受别人对你的帮助，是自己不断进步，也是有责任心的表现。

心理辅导方案 篇14

一、指导思想：

为了使学生具有良好的心理素质，拥有健康快乐的生活环境，我校以“阳光心灵，快乐成长”为主题，开展系列心理健康教育活动。通过本次活动，以加强师生心理素质教育，促使师生科学地认识心理健康，了解心理健康知识，学习心理调适的基本技巧，努力营造“人人关注心理健康，人人参与心理健康”的良好氛围，促进学校心理健康教育进一步广泛深入地开展。

二、活动主题：

阳光心灵，快乐成长

三、活动口号：

“我健康，我快乐”

四、活动目的'：

1、面对全体学生，开展预防性和发展性为主的心理健康教育活动，引导学生关注心理健康，培养良好的心理素质。

2、面对全体老师，开展宣传教育活动，引导教师在教育教学过程中关注学生心理健康，普及学生心理健康教育的知识和技能。并通过维护心理健康知识的宣传，提高教师个人职业心理素质。

五、领导活动小组：

组长：

副组长：

六、活动时间：

20xx年11月

七、活动准备：

心理咨询沙发;照相机;话筒;报纸等。

八、活动内容：

一、宣传小学生心理健康知识

内容包括;

1、小学生如何养成良好的行为习惯。

2、小学生自我情绪调节的途径。

3、如何建构良好的同伴关系。

4、我校学生感恩操以及心理健康教育活动照片

宣传方式：

1、国旗下讲话

2、红领巾广播站

二、“感恩母校，放飞理想”团队心理辅导活动(负责人：罗婷玉)

(时间：20xx年11月20日下午(心理咨询室)

参与人员：全校学生

心理辅导方案 篇15

一、目标：

通过七个活动单元的设计，引导离异家庭孩子认识自已的成长背景，培养他们正确表达自己及分享内心想法的积极态度。

二、方式：

辅导教师就设计的活动方案，以团体的'分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，辅导教师将会撰写一份观察记录与报告，供学校辅导室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合学校辅导室追踪及关心组员的成长情况，并建立完整个案辅导材料。

三、对象：

小学四、五、六年级离异家庭的男生

四、时间：

课外活动(40分钟左右)

五、地点：

学校多媒体室或适合孩子游戏的场所

六、工作人员：

心理辅导教师

七、活动内容安排内容：

离异型家庭学生心理辅导辅导者收集案主资料成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则

活动之一“我有我的小秘密”交流

活动之二“我在家庭中所感受的最痛苦”倾诉

活动之三“最愉快事件”或“我是一个……人分享”或“假如我是一个……人”的角色互换

活动之四“严重事件”讨论

活动之五“我想要一个这样的家”

活动之六“个人的梦想”

活动之七“健康生活辅导”

心理辅导方案 篇16

活动主题：

“增进交流，提高团队凝聚力”

活动目的：

1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

活动对象：

XX建筑职业技术学院心理协会成员

活动场地：

待定

准备材料：

报纸若干张

活动时间：

50分钟

活动过程：

一、导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

二、破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟

活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人……做四组游戏

三、团体智慧——心有千千结

活动目的：让同学们体验团结与合作的`力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：20分钟

活动规则：A. 同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B. 记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C. 当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

四、团队合作——同舟共济

活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。

活动时间：20分钟

活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

分享感受：

（1） 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2） 在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

五、结束——相亲相爱一家人

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

心理辅导方案 篇17

乐凯中学初一新生入学适应团体心理辅导方案

一、活动目标：通过团体心理辅导，促使班级成员尽快相识，初步形成班级集体意识，建立互信互助关系，提高应对困难和挫折的意识和能力，为个人与班级的和谐发展打下良好基础。

二、团体成员：初一各班同学

三、活动时间：90分钟

四、活动地点：教室

五、指导者：心理健康教师

六、活动方案活动阶段暖身阶段活动目标

1．营造融洽活跃的氛围

2．建立团体契约

1．增进彼此相识，在短时间内认识更多的人

2．使同学们进一步相识相识阶段

3．增强班级的凝聚力

活动内容

1．大风吹

2．订立团体契约滚雪球丢抱枕时间（分钟）55

3．0510255准备工作抱枕一个节奏感较强的背景音乐、多媒体设备每人一张纸、一支笔多媒体设备、音乐打开千千结

4．初步交流自己学习规划三年后的我结束阶段烘托气氛，处理分离情绪，

总结；全班合唱为班级发展奠定良好基础歌曲《相逢是首歌》

七、具体操作过程：（一）暖身阶段：（5分钟）活动一“大风吹”

目的：让同学们很快地行动起来，在活跃的气氛中放松心情；建立团体契约。操作要点：

1.全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央。

2.主持人开始说：“大风吹!”大家问：“吹什么?”主持人说：“吹所有带手表的人。”则凡是带手表者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注：可“吹”之资料：穿X颜色衣服的人、戴眼镜的人、长头发的人......活动二“订立团体契约”（5分钟）为使我们这个团队形成一个彼此接纳、安全、关怀、支持、亲切温暖的大家庭，在活动中，我们大家要订立一些规则：①要专注；②要坦诚；③要不评价；④要保密。

（二）相识阶段：（45分钟）活动一“滚雪球”

目的：增进彼此相识，在短时间内认识更多的人。时间：30分钟。操作要点：

①两人一组自我介绍：主持人先让全体同学自由漫步，见到其他同学，微笑着握握手。给一定的时间让同学自然相遇，鼓励同学尽可能多地与其他人握手。当主持人说：“停”，每个同学面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面坐下，采用“剪刀、锤子、布”的形式确定发言次序，分别进行自我介绍（姓名），以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料等。每人2分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。

②四人一组他者介绍：刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的同学向另外两位同学介绍。

③八人一组重叠自我介绍：两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包括3个内容(来自哪个小学、爱好、姓名)。规则是当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起。

例如：第1个人说：我是来自新市场小学的爱好吹葫芦丝的xxx”,第2个同学说“我是来自新市场小学的爱好吹葫芦丝的xxx旁边的来自爱民小学的爱打乒乓球的xxx”

第3个人说：“我是来自新市场小学的爱好吹葫芦丝的xxx旁边的来自爱民小学的爱打乒乓球的xxx旁边的来自乐凯小学的喜欢游泳的xx”

④十六人连环自我介绍：两个8人组合并，里一圈朝外，外一圈朝内，里外成员面对面一一对应，开始“循环沟通”。对面而坐的两人分别自我介绍，并讨论一个话题。第一轮时间到后，主持人说第2个话题，请外圈的同学起立向右移动一个位置，并介绍自我介绍，并讨论第2个话题。第二轮时间到后，主持人说第3个话题，内圈的同学向右移动一个位置。内外圈交替移动，依次进行，直到第8轮结束。

每次讨论的话题可以为：①我对乐凯中学的第一印象；②我对咱们班的感觉③上中学与上小学的不同之处；④在乐凯中学三年中我打算这样过。提问：这个活动，你有什么感受，请与大家分享。请4-5位同学发言。

活动二“丢抱枕”

目的：使同学们进一步相识，增进班级凝聚力。时间：5分钟操作要点：

全体同学站成一圈，选一个拿抱枕者站在圈中间，由他面扔抱枕，他把抱枕扔向谁，其他同学就要大声说出那个同学的`名字，之后接抱枕的同学站在圈中间，依此类推，让大家再进一步熟悉互相的姓名。

活动三“打开千千结”目的：增强班级的凝聚力。时间：10分钟。操作要点：

1．将全班学生分成若干个小组，每组1012人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2．在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。

3．小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。6．全班交流，分享感受。活动四“三年后的我”

目的：让学生初步交流自己学习规划。时间：25分钟。操作要点：

8人小组围坐一圈，每人一张白纸一支笔，请每位同学写出三年后的我，写完后，请每个同学在小组内谈自己对未来的规划。每位同学怀着对发言者的尊重，认真倾听、相互学习和探讨。然后请每个小组派一个代表将大家的打算归纳后在全班发言。

（三）结束阶段（5分钟）

请几个学生代表发言，谈谈对今天的活动体会和收获。最后，齐唱《相逢是首歌》，结束活动。

心理辅导方案 篇18

一、指导思想：

为了使学生具有良好的心理素质，拥有健康快乐的生活环境，我校以“阳光心灵，快乐成长”为主题，开展系列心理健康教育活动。通过本次活动，以加强师生心理素质教育，促使师生科学地认识心理健康，了解心理健康知识，学习心理调适的基本技巧，努力营造“人人关注心理健康，人人参与心理健康”的良好氛围，促进学校心理健康教育进一步广泛深入地开展。

二、活动主题：

阳光心灵，快乐成长

三、活动口号：

“我健康，我快乐”

四、活动目的：

1、面对全体学生，开展预防性和发展性为主的心理健康教育活动，引导学生关注心理健康，培养良好的心理素质。

2、面对全体老师，开展宣传教育活动，引导教师在教育教学过程中关注学生心理健康，普及学生心理健康教育的知识和技能。并通过维护心理健康知识的宣传，提高教师个人职业心理素质。

五、领导活动小组：

组长：

副组长：

六、活动时间：

20xx年11月

七、活动准备：

心理咨询沙发;照相机;话筒;报纸等。

八、活动内容：

一、宣传小学生心理健康知识

内容包括;

1、小学生如何养成良好的行为习惯。

2、小学生自我情绪调节的途径。

3、如何建构良好的同伴关系。

4、我校学生感恩操以及心理健康教育活动照片

宣传方式：

1、国旗下讲话

2、红领巾广播站

二、“感恩母校，放飞理想”团队心理辅导活动(负责人：罗婷玉)

(时间：20xx年11月20日下午(心理咨询室)

参与人员：全校学生

心理辅导方案 篇19

一、活动主题 ：

525-心理健康周——健康从心开始，生命因你绽放

二、活动宗旨

1、 为宣传我校心理健康的主题活动，努力营造积极向上、健康文明的文化氛围，培养学生的健康心理同时，向全校师生宣传心理健康的`重要性。

2、 引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活。

三、活动时间：20xx年5月22日-5月26日

四、活动内容

1、 利用国旗下讲话宣传。

2、充分利用校园媒体（横幅、黑板报、广播、校园网络等）。营造良好的舆论氛围。

3、 利用班级主题班会课进行正能量宣传。

五、活动安排

1、周一国旗下讲话：《健康从心开始，生命因你绽放》

讲话人：

2、周一班级主题班会：《珍爱自己》责任人：班主任

3、校园广播：《525心理专题内容》责任班级：8.2班

4、“525心理健康教育”手抄报展 责任人：政教处

5、心理健康咨询活动 责任人：郝培凤 周波（集中咨询时间：5月22日--5月26日的大课间）

6、观看心理健康教育视频。

心理辅导方案 篇20

活动理念：

感恩是一种美德，是一种生活态度，也是做人的基本修养。而此刻的中学生就其心灵的“情”来看，普遍患有“感情冷漠症”。对父母的养育之恩、教师的教导之恩，有时会熟视无睹、置若惘然。应对这种现状，有必要设计一节以《感恩》为主题的心理健康课，让感恩走进每一位同学的心灵。

活动设计说明：

教学过程分为五个环节，从感恩父母，到感恩教师，感恩帮忙过你的人，感恩社会，最终感恩升华，感激所有的人。

根据学生的认知特点，从谈父母、教师的付出，到分析我们为他们做的，体会他们的恩情，随之引出如何感恩，落到行动上。从感恩家人到感恩教师、帮忙过自己的人，最终上升到感激所有的人，包括伤害我们的人。

教学活动多样，有听歌曲、听故事、讲故事、大家说、做游戏、演小品、大家歌、读资料、天平称量等多种形式，学生从听、讲、说、做、演、称等多方面体会恩情，学会感恩。从意识到行动。到达教学的目的。

活动目标：

1、使学生懂得，对关怀和帮忙自己的`人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。

2、使学生明白，此刻每个人享受的欢乐生活是通过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。

3、教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。

重点：

培养学生对父母、对他人、对社会的感恩意识。

难点：

教育学生在实际生活中学会感恩。

活动过程

1、听音乐《感恩的心》

2、亲情游戏

你们从一个咿呀学语的孩子成长到一名初中生，谁给你们的爱最多，帮忙最大，请写出五个人的名字。

3、感受父母的爱

4、感悟：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。父母为我们费尽心血，我们就应为他们做点什么，才能表达你的感激之情？

使学生带着简单愉快的情绪进入活动主题请同学按照教师的指令进行。

说一说，父母给你那些爱。学生读材料，谈感受。学生针对此刻的我进行畅谈。

心理辅导方案 篇21

一、班会主题与背景分析

随着社会的进步及家庭生活的改变，加上多数家庭都是独生子女，学生因心理问题而引起的各种行为问题比比皆是，而且这些心里问题正向低龄化发展，尤其是即将毕业的小学六年级学生，他们的学习激烈紧张，往往少数学生不能更好的适应六年级的学习生活。常常会表现出：与老师、同学、家长的不和谐，张扬个性、拔尖、以大欺小、任性等。让某些学生生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。

班会主题是《阳光心灵》。

（1）通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

（2）使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。让孩子们的心灵洒满阳光。

（3）让家长更了解自己的孩子，理解孩子的心理，能与孩子真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。

二、班会准备

1、问卷调查。对全班同学进行问卷调查，针对班会主题谈谈自己的看法。多数同学反映，同学之间遇到了矛盾，有的斤斤计较，有的不能用宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，但有的同学还是不肯原谅他;还有的认为对于紧张的激烈的学习生活有些不适应;也有的想在小学阶段的最后时刻想张扬自己、展示个性。2、情景剧表演。

整个过程都是由学生自编、自导、自演。利用每天休息时间进行排练，教师进行配合。让学生的心灵洒满阳光，让健康拥抱每个学生，让健康走进学生的心灵，培养学生积极健康的心理，稳定学生的心理健康情绪，使同学知道同学之间如何相处，同学之间如何交往，做一个心理健康标准的小学生，使每一个学生都拥有一个阳光的心灵。

三、班会目标

1、通过看情景剧表演，让学生要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。同时只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。

2、通过说心里话，使学生懂得奉献着，自己也会快乐着！

3、通过学习《小学生的心理健康标准》，使学生更能很好的调整自己的心态，使自己拥有健康的人生，更好的适应紧张繁忙的六年级学习生活，度过人生第一个艰难时刻。

四、班会设计思路

1、发现问题：现场进行情景表演《跳皮筋》，面对被别人嘲笑，不合群等情况如何解决呢？

2、解决问题：学生的嘲笑、不包容，针对这样的现象，教师进行正确的引导。

3、说说心里话。通过表白，知道同学之间应和睦相处，多包容，多谦让。

4、达成共识：通过上述活动，共同拟定《小学生心理健康标准》，让自己的心灵洒满阳光，成为一个心理健康标准的小学生。激发学生的内动力，揭示班会的主题。

五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光。”现在开始。

六、班会实施过程：

（一）、谈话导入：

同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1、小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

师：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？（生充分说）

生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。

师：面对这种情形，应该怎样解决呢？

生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。（生充分说）

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

2、情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的.脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说）

生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！

师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）

同学之间

学会友好，不嘲笑缺点。

学会尊重，不欺小凌弱。

学会宽容，不斤斤计较。

学会理解，不撒娇任性。

师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示）

（三）、说句心里话

（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

生：遇到这种情况我会这样做：

生：遇到这种情况我会这样做：

师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，请看（师读）相信你们一定能做到。来，一起读：同学之间：

学会关爱热情大方

学会体贴细致入微

学会调节消除嫉妒

学会激励互相进步

过渡：接下来，老师还给大家带来了校园短剧《糖葫芦的故事》，边看边想，你有什么感触？（视频播放）

（四）、校园短剧：视频：《糖葫芦的故事》

讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么？

生充分说：（不要爱慕虚荣……）

师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家（出示）

面对普通不盲目攀比

面对平凡不爱慕虚荣

面对困难坚强应对

面对挫折顽强拼搏

过渡：接下来老师给大家带来了几道有趣的检测题，通过这个检测游戏，主要自我评价以下，自己的心理是否健康，在A、B、C、三项中进行选择，希望大家实话实说。（出示检测题）

（五）、检测题：

请你仔细阅读下面的问题，选择答案。

（1）、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：

A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决

（2）、每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗

A、能谦让B、有时能做到C、不能谦让

（3）、当看到同学有困难能主动帮助吗？

A、能B、有时能C、不能

（4）、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？

A、愿意参加，并能为集体争光B、有时愿意参加C不愿意参加

（5）、星期六，小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩，可是学校安排，周六要举行“学雷锋”活动，如果你是小丽，你该怎么办？

A、参加“学雷锋”活动B、和家人一起去亚武山

（6）、你经常为学校或班级做好事吗？

A、经常做B、有时做C、没做过

（7）、课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便？

A、能做到B、有时能做到C、做不到

（8）、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗？

A、一定能B、有时能C、不能

（六）、评价

选A得24分选B得16分选C得8分

选A：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神;

选B：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力;

选C：加强学习，多交朋友，多向别人请教人际交往的知识。

师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。

过渡：最后，我们共同来拟定《小学生心理健康标准》，这样更能调整你的心态，使你拥有健康的人生。同学们讨论、交流，最后达成共识。

（七）、出示《小学生心理健康标准》

小学生的心理健康标准

（1）具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识;

（2）能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静;

（3）能承受挫折;

（4）能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境;

（5）人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神;

（6）具有健康的生活方式与生活习惯;

（7）思维发展正常，并能激发创造力;

（8）有积极的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。

（八）、师总结：

同学们，多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，相知、相伴。请欣赏歌曲《永远是朋友》。

（九）、欣赏歌曲《永远是朋友》

心理辅导方案 篇22

一、设计意图

愤怒情绪，在心理学上讲，是一种正常的生理反应，是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。现代学生多数是充满个性的学生，显得较为娇生惯养，性格上比较自私，容易因为小事与他人发生矛盾，易发怒。这种情况若是得不到矫正，不仅会危害学生的身体健康，更易影响学生心理健康发展。因此，适宜地引导孩子学会合理调节自己的愤怒情绪是十分有必要的。

二、活动目标

1、引导学生认识愤怒情绪的危害性。

2、引导学生意识到合理调节愤怒情绪的重要性。

3、引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。

三、活动重、难点

引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。

四、授课年级及课时

四年级，课时为1课时

五、活动准备

收集愤怒情绪的危害事例、收集整理合理调节愤怒情绪的方法。

六、活动过程

一、导入

游戏活动——镜子里面的我

师：看着镜子中的自己，你觉得哪个表情让你看着最舒服？那个表情让你看着心理最不舒服？

师：你有愤怒的时候吗？翁老师这儿有一个关于愤怒的故事，一起来听听吧。

二、讲授新课

1、故事分享——钉子的痕迹

2、现场问卷调查——你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？

（二）愤怒情绪有哪些危害？

1、学生谈危害。

2、教师总结危害：

（1）发怒有害身体健康。

（2）发怒影响人际关系。

（3）发怒易伤害他人，甚至导致严重后果。

（三）我可以避免愤怒吗？我怎么去避免尼？

（四）如何调节愤怒情绪？

1、小组活动——我给蛋糕做装饰

(1)师：这儿有一个蛋糕，它只是一个基本的框架，没有其他的修饰，你能用调节愤怒情绪的方法使它变得更漂亮美味吗？六人一份，把你们的想法写在蛋糕的空白处，它就是修饰品。方法一定要切合实际。制作时间限时3分钟。(学生小组讨论记录方法)

(2)展示学生成果，小组互评是否合理。

(3)推荐合理方法，进行现场演示。

2、巩固活动——做“情绪调节美味粥”

通过此活动巩固合理调节愤怒情绪的前提和方法，学以致用。

（五）总结

师：一生中不可能永远一帆风顺，当你遇到不如意的事儿，当你和别人发生矛盾 ，当你误解受委屈时，用上咱们的金点子吧。你的人生会更加美好，这才是生活的美好和智慧。

（六）作业

绘本阅读——《生气汤》

七、教学反思

在课堂教学中，学生联系自己实际，在分享我的愤怒过往和“我给蛋糕做装饰”两个环节中让学生畅所欲言，极大地调动了学生的积极性，同时采用生生互评和师生互评的方式，让学生相互交流，相互启发，使之主动参与到知识形成的整个思维过程中，体现了学生是学习的主体，引导学生自主探究知识，学会合作学习，寻求师生共同发展。

1、游戏——镜子里面的我

同学之间两两相对，互为镜子，又教师统一发号口令，根据口令做以下表情：哭、笑、惊讶、生气、很生气，??

2、故事分享——《钉子的痕迹》

有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。

3、问卷调查：你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？ （选择划√）是（ ） 否（ ）

4、活动——“我给蛋糕做装饰”

活动要求：

1.每6人一个蛋糕。

2.学生调节愤怒情绪的好方法记录在蛋糕的空白处。

3.制作时间为3分钟。

注意： 方法必须是切实可行的。

5、活动——做“情绪调节美味粥”

学生以小组为单位，在一张卡片上记录下最近让他们生气愤怒的事，然后将卡片放在锅里，通过所学知识，将“生气愤怒粥”变成“情绪调节美味粥”。

心理辅导方案 篇23

一、团体方案名称：

良好课堂，友好关系——我可以

二、团体规模

由7—9人一小组、 9个小组组成

三、参加对象

赣师附中初三班全体同学，赣南师院xx心理学部分学生

四、活动时间：

20xx年12月2日下午4:00——5:30

活动地点：赣师附中校内(具体待定)

五、团体整体目标

不管在生活上还是学习上，初三学生都有着不同程度的问题和压力，特别是中考临近，初三学生的精神压力大。我们发现，部分学生还存在上课不用心听讲，注意力不集中，有的还有早恋现象。这些对他们今后的发展是不利的。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使同学们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，树立正确的学习观和恋爱观，促进心理健康，以更加积极的心态面对学习，工作和生活。

六、团体活动具体安排：

第一单元促进认识加深了解

活动一：串名字游戏(大约15分钟)

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍姓名、兴趣爱好，如我叫A、喜欢写作;第二名学员要说：我是喜欢写作的A的左边(右边)的喜欢看书的B;第三名学员说：我是喜欢写作的A的左边(右边)的喜欢看书的B的左边(右边)的喜欢音乐的C,依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、兴趣爱好复述一遍。(人数不多的可以反过来轮一圈)

分享交流：

1、你是怎么记住其他学员的名字及兴趣爱好的?

2、这个游戏中，你学到了什么?

第二单元端正学习态度建立友好关系

活动二心有千千结(大约15分钟)

目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题

活动程序：

1、要求所有的参与者围成一个圈

2、从任何一个人开始要求(她)他将两只手分别与不相邻的两个人相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握

3、这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的套。

交流分享：

1、面对“死结”，你们一组同学的态度有何不同?

2、你们是如何解开死结的?有何感想?

3、在学习和生活中，有哪些“死结”?我们该如何面对?

第三单元正面压力树立良好的心态

活动三你说我说(大约35分钟)

活动程序：

1、由主持者开始，发起话题，引导小组成员针对上课玩手机、开小差等现象，谈自己的看法;对于部分同学的早恋现象，引导小组成员发表自己的看法，以及自己是如何处理异性关系的。

2、针对小组成员的发言，主持者可以引导其他组员进行反馈。

3、帮助小组成员发现适合自己的应对方式，并总结分享。

交流分享：

1、从交流中你感悟到了什么?

2、谈谈你可以有什么改进的地方?

第四单元舒缓压力以自信饱满的心去迎接未来

活动四放松——兔子舞

活动顺序：

1、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的`双肩上。

2、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。

3、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。交流分享：

1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致?为什么会出现这种情况?

2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何?游戏后是否感觉放松?xx注意事项：

1、除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持者的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。

2、游戏一开始的时候是可以由主持者发号施令，随着游戏的推进，主持者可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。

心理辅导方案 篇24

活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”

活动目的：

1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员

活动场地：待定

准备材料：报纸若干张

活动时间：50分钟

活动过程：

一、导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

二、破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟

活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人……做四组游戏

三、团体智慧——心有千千结

活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：20分钟

活动规则：

A. 同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B. 记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C. 当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的'圈。

分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

四、团队合作——同舟共济

活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。

活动时间：20分钟

活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

分享感受：

（1） 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2） 在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

五、结束——相亲相爱一家人

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

设计人：吴师

20xx年3月22日

心理辅导方案 篇25

中学生的逆反心理如不加以重视和疏导，后果将难以想见。高中时期是中学生发展历程中的一个重要时期，它是中学生个性心理品质形成的重要阶段。因此，认真研究中学生生逆反心理的成因，寻找积极的疏导方法，不仅具有广泛的社会价值，而且对学生的健全人格精神的培养具有重要意义。

一、学生逆反心理辅导活动的准备工作

1、不断“充电”，提高自身修养。教师多学一些心理学知识。

2、邀请家长参加参加有关的知识讲座。

3、邀请有关心理问题辅导专家。

4、收集有关逆反心理的一些案例。

二、学生逆反心理辅导活动程序

（一）开办学生逆反心理知识讲座，并邀请家长参加，让学生和家长充分认识到逆反心理，并通过讲座能了解自己的心理状态的种类及其成因，为正确引导学生的逆反心理铺平道路，并让学生能够进行批评与自我批评，使学生逆反心理辅导活动达到最好的效果。

（二）向学生分析事例，形象直观地让学生了解什么是逆反心理，该如何应对才能正确化解逆反心理。

小玲今年13岁，从小就很聪明也很听爸妈的话，可近来变化较大。凡事总爱与父母顶嘴，、自作主张，有时还偏要同父母“反其道而行之’。例如，小学毕业后，妈妈为小玲选择了就近的一所重点中学作为报考志愿，而小玲偏选了一所离家较远的中学，她不是喜欢路远，而是有意与妈妈闹别扭；小玲有炎，妈妈配来滴鼻药水，她却有意把瓶摔了；妈妈问小玲考试成绩，她故意不及格；有一天气候突然变冷，妈妈特意送去御寒的衣服，小玲竞当同学们的面把衣服扔在妈妈脸上；爸爸平时工作忙，找机会想跟小玲聊聊，她却把他拒之于千里之外......这个小玲的爸妈十分焦急，不知如何是好？

做父母的很多人都有这样的体会：孩子十五六岁时，总和父母对着干，有的能持续好几年，你让他（她）往东，他（她）偏往西；你不允许他这样做，反而使他增强了这样做的欲望。这种“你要我这样，我偏要那样”的逆向反应在有的孩子身上表现明显，常把母亲气哭，把父亲气得浑身发抖；有的孩子这种逆反行为较弱，但一般父母都能感觉到这种“作对”。精神分析理论把这段时期称为“仇亲期”，而在心理学上则称为“逆反心理”。

逆反心理有一定的好处，十二三岁的青少年处在生理发育的高峰期，也是心理发展的剧变时期。这个时期是儿童向成人过渡的心理“断乳期”，他们不再像儿时那样依恋父母，也不再像小学生那样把教师看作是至高无上的权威，甚至连书本上的知识也敢于怀疑。这样的心理品质，如果能悉心保护，正确引导，有利于独立创造性的发展。

学生产生的“逆反心理”，应该说是他们心理上的“突破”。当他们心理上一“突破”，表现出来的就不再是过去的听话、顺从，而是勇敢和冒险。现代社会充满着竞争，从小培养好胜、敢闯的心理品质有利于形成开拓、进取的个性。

“逆反心理”有时就是针对传统思想的束缚而产生的。传统观念认为是这样的，而具有“逆反心理”的中学生偏偏认为是那样的。虽然有时可能钻牛角尖或失之偏颇，但更多的时候却是学生求异思维的表现，独辟溪径从其它角度来观察和分析问题。自古以来，科学家的创见，改革家的新思路，发明家的新工艺，往往都是求异思维的结晶。

通过对案例分析，站在科学的立场上分析逆反心理，使学生更容易接受逆反心理的辅导，并且让学生最大限度地控制自己的逆反心理，学会控制自己的情绪，学会换位思考。

（三）通过一些活动，强化对学生逆反心理的教育和帮助，使学生在活动中正确认识问题，进行换位思考，从而达到正确引导学生逆反心理的目的。

A、活动一

〈一〉演一演

1、演员：一名教师扮演一名学生妈妈并与该学生合演小品

2、背景：一个家庭环境的设置

3、内容：

一个孩子感冒了，把鼻涕擦在袖子上，妈妈指斥他不要这样擦鼻涕，而应用纸巾擦，孩子不但不听，反而多擦两下，妈妈气得想打他，可忍住了。不久，妈妈又叫孩子帮着扫地，孩子说他不想扫地。妈妈无可奈何，只好叫他给自己倒杯水，可孩子却装出不舒服的样子坐在沙发上。妈妈再也忍不住了，拉起孩子的小手一掌打下去，孩子生气了，跑进自己的房间把门锁上。妈妈伤心地坐在一旁，显得很无奈。

〈二〉评一评

看完小品后，各班班主任组织好自己班的学生和家长进行讨论：

1、这小品中的`孩子心理有什么问题？

2、是什么原因引起这孩子的心理如此叛逆？

3、各班班主任把讨论结果呈递给校长，校长小结引起孩子叛逆心理的原因：

（1）家长与孩子缺乏沟通，缺乏对孩子的尊重。

（2）孩子受到过分的溺爱保护，使他们接受不了别人的批评。

（3）孩子对家庭对父母不满意，认为家庭缺乏平等民主。

（4）孩子在情感上缺乏满足感。

〈三〉议一议

针对以上问题，我们一起议一议如何防止和消除孩子的逆反心理。

1、各班组成小组进行讨论。

2、班主任代表、家长代表、学生代表各两名上台发言。

3、请心理专家作总结性发言：

（1）正确理解和对待孩子的逆反行为。叛逆心理在每个孩子的成长过程中都会有，只是多少的问题。这个问题需要教师、家长、孩子三方面的协调。不要给孩子不断施压，使得他们的心理上负担日益严重，叛逆心理与日俱增，以致做出一些偏激的行为。教师应该在爱和理解的基础上，将知识传授给学生。让学生以教师为榜样，学会爱他人爱集体。作为父母也应给孩子创造一个自由的空间。

（2）尊重学生，培养学生的自我教育能力。学生虽然是小孩，但是他们也有独立的人格。教师与学生，父母与孩子之间要建立一种亲密的平等的朋友关系，要相信孩子有独立处理事情的能力。孩子遇到困难失败时，要帮助他们分析原因，明辨是非，以正确的态度去对待。当然，对孩子的不合理要求和不良行为家长不能过于迁就，要通过适当的说服、诱导的方法进行疏导。

（3）懂得表扬学生。恰当的表扬不但可以使学生看到自己的长处和优点，激励其进取和自信，而且还会起到对学生思想行为的导向作用。所以作为教师父母要做好学生的贴心人，，善于发现学生身上细微的进步，了解他们的长处和优点。当发现他们的优点时，不论大小，都要给予肯定和表扬。有时这一细微的表扬也会起到很大的作用，有时甚至会改变其一生。

（4）以静制动。当学生遇到违反纪律或与教师“顶牛”时，教师要适当地使用短暂的沉默，自己既有了理清思路，选择措辞和观察学生反应的机会，又可让学生有思考反省自己的机会。这样的“冷处理”，能够缓和气氛，使学生冷静理智，从而接受老师的教育。有时候，用沉默可替代对学生的直接批评。

（5）善于倾听，建立良好关系。不管孩子的想法是否正确，教师、父母都应该让小孩把自己的想法表达出来。多听听孩子说话，当他们认为老师、父母亲是可亲近的，可信任的时候，就会畅所欲言。当他们的想法子与自己的想法子不一致时，也不可一口否认，而应说出自己的想法，并对他加以辅导，最后达成一致。

（6）学生心理健康教育要渗透在学校教育的全过程中。除了与思想品德课有机结合进行外，还可通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐等活动，让学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。

B、活动二

为了测试各学生的逆反心理强烈程度，向每位学生派发以下测试表，通过测试，对班中逆反心理较强的学生进行一系列的辅导。

1、你不喜欢按照别人说的去做吗？

2、你是否认为绝大多数规章制度都是不合理的，应该废除？

3、如果父母再次叮嘱同一件事，你就感到厌烦吗？

4、你欣赏与老师对着干的同学吗？

5、你经常考虑事情的反面吗？

6、你是否对班干部指手划脚很讨厌，而故意不按他的要求去做？

7、老师和父母是要你用功学习，你越是不想学吗？

8、老师的话很多都是有漏洞有问题的吗？

9、你喜欢与众不同吗？

10、违反学校里的某些规定使你感到一种快乐吗？

11、别人的批评常常引起你的反感和愤怒吗？

12、你是否认为老师有很多缺点和错误？

13、对别人不敢干的事你特别想尝试一下吗？

14、你喜欢搞一些被捉弄者痛苦或愤怒的恶作剧吗？

15、你是否觉得父母和老师不应该为一些小事大惊小怪、小题大做？

16、对批评你的人，你都感到讨厌和恼恨吗？

17、你是否认为冒险是一种极大的快乐？

18、对你感到没意思的事，别人怎么说也不会好好去干吗？

19、你特别爱做令人大吃一惊的事吗？

20、你总是对老师表扬的同学感到反感，不想理那个同学吗？

21、你喜欢做一些能引起很多同学注意的事吗？

22、你讨厌那些当班干部的同学吗？

23、你认为上课时出现一些没有意料到的情况令人开心吗？

每位同学只需答‘是’与‘否’：‘是’越多，逆反心理越强。此类学生越要进行逆反心理的辅导。

逆反在多数情况下是不利于教育顺利进行的，但却反映了青少年的一些良好的心理品质。教师和家长应及时发现他们迸发出的思想火花，悉心保护和大力引导这些有益的心理，促进青少年的健康发展。

教育是教与学的互动，学生的逆反心理避免和消除了，配合的主动性和积极性提高了，教育目标也就不难实现了。

心理辅导方案 篇26

一、团体名称

相逢是首歌

二、选题理由

大学新生由于各种原因而形成的理想与现实的强烈反差，给他们带来了各种困扰，特别是大学新生的适应问题，严重地影响了他们的学习和生活。因此，采取有力的措施，解决他们的困扰，使之尽快地适应大学生活，是当务之急。

三、团体性质类型

封闭式、发展性团体

四、团体对象

文法学院大一新生

五、团体规模

以班级为单位

六、团体活动次数及时间

从开始上课的第一个星期开始，一周一次，为期四周，具体时间待定。

七、团体活动地点

文法学院社会工作团体实训室

八、理论依据

1、根据以人为中心理论的基本观点，人性是积极的，向上的，具有解决个人问题的能力。个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的行为，并最终达成心理健康。因此，本团体充分借鉴这一观点，相信成员的`积极性和主动性，创设条件，积极引发成员心理潜能，促进他们对新环境的有效适应。

2、交互理论。阿伦森的研究发现，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。任何人都不会无缘无故地接纳他人、承认他人的价值、对他人起支持作用，除非从他人那里感受到了尊重、接纳和支持。

九、团体目标

1、消除新生陌生感、孤独感

2、增强人际沟通能力

3、感受集体的温暖，增强机体凝聚力

4、帮助成员形成客观的自我意识，积极的自我体验，促进成员有效适应新环境。

十、领导者介绍

工作员：xxx，女，社会工作专业学生。学习过《小组社会工作》等课程，为人乐观、活泼，开朗，热情，沟通和协作能力强。

助手：xxx，女，社会工作专业学生。为人友善，亲和力强，思维灵活，有过团体培训经验。

观察员：xxx，女，社会工作专业学生。为人开朗，性情随和，思维敏捷，做事认真负责。

十一、团体评估方法

项目一：小组成员的自我总结

项目二：观察员的观察记录

项目三：工作员自我总结

心理辅导方案 篇27

“学校心理辅导是本世纪教育改革运动中出现的新观念，是现代心理学、教育学、精神医学、生理学、社会学等多种学科理论与教育实践相结合的产物。” 京师心理应用发展研究中心研究表明，团体对一个人的成长与发展有着重要的影响，而心理辅导的实践也证明，在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方法。

活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

活动对象：初二年级

（一） 我是谁——认识你自己

活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

活动准备：纸、笔。

活动过程：

1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）

2、 分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

3、 教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

4、 自我认识活动。

（1） 将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

（2） 教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

（3） 汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

5、 分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

6、 教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

（二） 积极赋义

1、 将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的.性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟）

2、 教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

（三） 寻找自信支点

1、 自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：

①必须实事求是；

②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；

③每个人至少找到自己的5个珍宝。

2、 优点轰炸。

小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、 教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

（四） 克服自卑，树立自信。

1、 秘密大会串。

（1） 请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。

（2） 教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。

（3） 教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

2、 自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

3、 教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

（五） 温馨祝福，结束活动

1、 总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。

2、 歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。

3、 温馨祝福。互赠祝福，感受团队的力量，祝愿自信人生到永远。

心理辅导方案 篇28

一、方案的提出

羞怯是指在人际情境下对自己的过度关注和对他人的评价的担忧引发的不自在的情感和行为倾向性。由于初中生处在身心变化的特殊时期，容易引发各种心理问题，羞怯是大多数初中生的心理情感。正常的羞怯是人们不可或缺的情感体验，尤其是女生在人际交往中如能表现出几分羞涩，也不失为一种可爱的表现。但是如果羞怯影响到个体不能与人正常交往，甚至惧怕交往，则是一种病态，急需得到治疗。而国内对羞怯的相关研究多停留在问卷调查和数据收集层而，对羞怯的干预研究很少。团体心理辅导作为一种有效的干预方法，创设了一种类似真实的社交情景。在团体中，个人实际改变了平时生活规则，进入一个新的角色，发掘真实自我，此时的交流是真实自我之间的交流。但现有团体心理辅导研究的对象多数为大学生，缺乏对初中生的关注。因此，我们希望发挥团体心理辅导特有的作用，帮助初中生克服羞怯，提高人际交往能力。

二、团体心理辅导内容

(一)目标

在认知方而，改变羞怯个体对自己和他人的消极评价，对自己形成正确的认识，知道自己在人际交往中的角色，敢于表达自己;在情绪方而，学会控制自己的情绪，加强自信的情绪体验;在行为方而，学会具体的交往技巧及各种语言和非语言的交流方法。

(二)对象

采用Cheek和Buss(1981)修订的包含13个条目的羞怯量表，据此筛选出某初中具有高羞怯水平的学生巧人，其中男生9人，女生6人。

(三)时间频次

共七次，每周一次，每次90分钟。

(四)基本思路

团体心理辅导方案分为创始、过渡、工作、结束4个阶段，第一次活动为创始阶段，第二次活动为过渡阶段，第三至第五次活动为工作阶段，第六次活动为结束阶段。将积极心理学的理念融入其中，发现成员的优点并以此来对抗缺点，以“去问题化”的视角看待每一个成员，在工作阶段，分别以积极认知、积极品质、积极情绪、积极行为为主题对成员进行羞怯的干预，达到潜能的最大限度发挥。

(五)设计方案

1.相逢是缘—第一次活动

活动目标:促进成员间建立初步认识，形成团体的基本规范、)

活动准备:纸，笔，滴管，杯子。

活动过程:(1)导入(10分钟)。“我们是同类人”游戏:当领导者说出具有共同特征的'一类人，例如喜欢唱歌的同学、喜欢打乒乓球的同学等时，具有这类特征的成员就聚在一起围成一个圈。(2)一滴水的启示(10分钟)。领导者用滴管从杯子里取出一滴水，然后启发成员:怎样才能使这一滴水不干涸?会得到放回杯子里、放回大海里等类似的答案，进而引导成员，我们每个人就像这一滴水，只有融入团体中，才会焕发生命力。(3)圈内圈外(20分钟)。让成员随机站成两圈，分为内圈和外圈，外圈的成员要向成员介绍自己:姓名、来自于哪个班级、有哪些兴趣爱好等。(4)聆听心声 (20分钟)。领导者发给每人纸和笔，让其回答参加团体对你来说意味着什么、来到新的团体中最深刻的体会有哪些、在团体中最担心什么、期望在团体中有哪些收获的问题，写完后每个人分别表述。(5)五指约定(20分钟)。让成员在纸上画出自己的一只手，在五指上分别写出自己的姓名、年龄、班级、特长、团体笔名。并且在手掌中心写出团体成员必须遵守的规范，如每次团体活动无故不准迟到早退、每次团体活动的经历保守秘密、认真倾听别人的发言等。并且要求成员在每次活动开始时都互相握手微笑。(6)小结(10分钟)。在这次团体活动中，我们大家彼此开始相互认识，对团体有着自己的期待，希望自己在团体中有所收获，所以我们要遵守团体规范，确保团体活动正常开展，我们会在团体中共同成长、共同进步。

2.信任之旅—第二次活动

活动目标:引导成员加深认识，彼此相互信任。

活动准备:布条，纸，笔。

活动过程:(1) 导入(5分钟)。回忆上次团体活动的内容。(2)找朋友(30分钟)。将成员随机分成内外两圈，当领导者要求伸出手指时，内外圈成员互相伸出自己想要伸出的手指数量。1个手指代表不想和你交朋友;2个手指代表愿意认识你，但仅限于见个而打声招呼、问声好;3个手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4个手指代表非常希望与你做朋友，并且在以后的日子里能与你同甘共苦。接着让成员比较双方伸出手指的个数。如果不一样双方就原地不动;都是1个手指就各自把脸转向一边;都是2个手指就互相微笑;都是3个手指就握手;都是4个手指就拥抱。最后让成员向右跨一步，继续和下一位同学做一样的动作，直到所有内外圈同学都互相完成伸手指游戏为比。启发成员进行思考:当对方伸出手指比你少时，你的感受?当对方伸出手指比你多时，你的感受?伸出的手指恰好和你一样时，又是什么感受?让成员懂得，只有以更敞开的胸怀信任对方，才会结交更多的朋友。正如伸出的手指样，伸出的手指越少，越表明自己对对方的疑虑，对方看到手指伸出的比自己少时就会产生失落感，与此相反，伸出的手指与自己一样甚至更多时，对方会感到被肯定，才会有进一步的交流。(3)“盲人”走路(30分钟)。成员两两组合，一位扮演“盲人”，用布条蒙住双眼，另一位扮演引路人。在选定的路线内，引路人要搀扶“盲人”从起点走向终点。引导成员讨论:作为“盲人”，你唯一能依赖的对象就是引路人，游戏开始时你相信他能带你走完终点么?在走的过程中你们是怎么配合的?遇到了哪些困难，又是怎样解决的?作为引路人，帮助他人后有没有感到一种快乐?你是怎样帮助“盲人”的?(4)信任考验(巧分钟)。让成员写下从来没有告诉过别人的一件事，征求成员同意后，让其将这件事说给其他成员听。最后问这件事能不能对团体成员以外的人公布，如果可以的话，让其选择:永远保密、对父母、教师、团体领导者、朋友、同学随时公开，看每个成员的选择有何相同的地方，找出阻碍相互信任的因素。(5)小结(10分钟)。通过一系列的游戏，我们深深体会到信任给人带来的鼓励，团体中的每一个成员不是孤单的个体，被他人信任又能给予信任，人与人之间的距离才会逐渐缩短。

3.肯定自我—第三次活动

活动目标:帮助成员发现自身的积极品质。

活动准备:白板，黑色水笔，形容人物品质特点的卡片，代币券。

活动过程:(1)导入(15分钟)。白板上的黑点。领导者在一块白板上用黑色水笔涂出一个黑点，问成员:“你们看到了什么?”成员会回答看到了黑点，此时领导者启发大家，为什么仅仅就看到一个小黑点，这么大一块白板就被忽视了呢?自己平常是不是过度聚焦自己的劣势，就像关注那块黑点，而忽视了自己的优势了呢?(2)标注自己(10分钟)。让每位成员写下自身最积极的5种特征品质，写完后相互交流。(3)优点轰炸(巧分钟)。每位成员都要被其他成员指出自身还具有的优点，启发成员思考:当别人指出你的优点时，有什么感受?这些优点是否具体并符合你的情况?有没有发现以前自己都不知道的优点?(4)拍卖会(40分钟)。准备好20张形容人物品质特点的卡片，包括褒义和贬义的，如真诚、善良、勇敢、胆怯、自私等，分发给每位成员10张代币券，开始拍卖这些卡片，出价最高者能得到卡片，表明自己最想得到这种品质特征。第一轮拍卖:领导者随机出示卡片，成员在不知道后而有何种卡片的情况下，谨慎做出拍卖选择。第二轮拍卖:领导者将20种卡片全部出示，让成员整体权衡后做出选择。游戏后启发成员思考:这种品质特征是你已经具备的，还是自身虽没有但却渴望拥有的?在第一轮拍卖中，你是怎样权衡并做出选择的?第一轮和第二轮后的拍卖所得卡片一样吗?(5)小结(10分钟)。通过这次活动，我们发现了自身的闪光点，这些特征往往被大家所忽视，在拍卖会上，还发现了自己最想拥有的品质特征，那么在生活中就朝着这些品质特征努力，做最好的自己!家庭作业是在镜中观察自己，思考:对自己的外貌哪些部位最满意?怎样给人留下良好的印象?对自己的外貌哪些部位最不满意?将其想象并无限放大，然后对着想象的那个形象，如同看到哈哈镜中的形象般开怀一笑。

4.关丽心情—第四次活动

活动目标:培养成员的积极情绪，从情绪层而对羞怯成员进行干预。

活动准备:表情图片，纸，笔。

活动过程:(1)导入(巧分钟)。领导者出示表情图片(正而为愁眉苦脸、不开心的表情)并演示出来。让成员想一想最近有什么事导致了和图片相对应的情绪，此时领导者将图片翻转，展示反而(一张笑脸)。 (2)羊和狼的故事(巧分钟)。讲述羊和狼的故事。有两只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁边。在羊圈里的羊正常健康地生活着，而另一只没过多久就死了。启发成员思考，这只羊在狼的身边，整天处在担惊受怕的情绪中，不能保持快乐的心情，由此认识到消极情绪造成的严重后果。 (3)快乐回忆(20分钟)。调动成员的想象，回忆以前最快乐的一段时光并写在纸上，然后与大家一同分享。(4)情绪调节(30分钟)。让成员写出自己遭遇消极情绪时的调节方法并相互交流分享。领导者将其归纳总结:为转移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的阳光，呼吸一下新鲜空气，做自己喜欢做的事;合理宣泄自己的情绪，比如哭一场，找好朋友倾诉;自我安慰，理智看待问题，或换位思考。(5)小结(10分钟)。这次活动，我们知道了积极情绪的重要性，同时也学会了调节消极情绪的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作业是制定情绪晴雨表，把情绪从可以控制到不可控制划分为由低到高的5个等级，每天将自己的情绪在表上加以标注，如果情绪处于较高的位置就提醒自己将情绪下调。

5.秀出自己—第五次活动

活动目标:培养成员的积极行为，从行为层而对羞怯成员进行干预。

活动准备:样图，纸，笔。

活动过程:(1)导入(15分钟)。班干部选拔。情景模拟活动，领导者宣布选拔启事，选出班长、各个学科的课代表、生活委员等，让成员自愿报名选拔岗位，陈述自己担任岗位的能力和优势，领导者扮演岗位裁定者。(2)你说我画(20分钟)。准备两张样图，从成员中选出一名志愿者，该名志愿者看完样图后，向其他成员进行描述，不准提问，其他成员根据描述将图形画出。然后再选一名志愿者，看第二张样图，看完后也向其他成员描述，但期间允许提问，志愿者随时做出解答，然后画出图形。游戏结束后启发成员思考:第一次样图描述后，大家所画的图形都一样么?第二次大家所画图形，一致性有所提高么?(3)学会倾听(30分钟)。让成员两两之间相互倾诉，以最近最难忘的一件事为话题，但之前安排好一些“卧底”，故意不倾听，装作置之不理。活动结束后分别询问倾诉方和倾听方的感受。领导者总结倾听的原则:不仅用耳，更是用心去听;不能在听的时候忙于自己的事，表现出不耐烦;听完后要给予回馈，可以是言语上的，或是一个点头和微笑;不能随意打断别人的话题。 (4)男生女生(巧分钟)。让成员在纸张的左栏写下男孩子的特点，右栏写下女孩子的特点，看哪边写得最多。领导者将其归纳总结为外貌和气质上的差异。并告诉男生女生之间交往原则:举止自然，落落大方;互相尊重，往来适度;及时化解误会。(5)小结(10分钟)。在本次活动中我们学会了怎样倾听别人说话，敢于并恰当地说出心里话，而对异性时如何正确处理自己的行为，每位成员都应以更自信的姿态积极开口说话，可以从“你觉得今天天气怎样?”开始，或者从自我介绍展示自己，也可以从赞美对方开启话题。

6.一路上有你—第六次活动

活动目标:巩固，结束团体。

活动准备:橡皮泥，拼图，书签，纸，笔。

活动过程:(1)导入(15分钟)。发给每位成员橡皮泥，要求成员互相合作，导出与团体主题相关的一些造型，调动想象，活跃气氛。(2)拼图游戏(20分钟)。将成员分组，发给每组成员打乱的图形，看哪一组在最短的时间内将完整的图形拼接完整，培养成员之间的默契。(3)时光穿越(35分钟)。让每位成员写下之前参加团体辅导后的体会、对哪一点印象最深刻、自己取得了哪些改变，之后成员间相互交流讨论，领导者对每一位成员进行总结，对团体辅导历程做个回顾。(4)真心祝福(10分钟)。领导者发给每位成员精致的书签，让成员写下对他人祝福的话，然后互相赠送。(5)大团圆(10分钟)。所有成员站成一个大圈，一起合唱《同一首歌》，伴随着歌声一一道别，互相鼓励在今后的日子里同舟共济，一起和羞怯说再见。

三、团体心理辅导总结

通过游戏、讨论、情景模拟等一系列的行为互动训练，成员在团体人际互动中互相熟悉，表露自己的情感。积极心理学取向的团体辅导方案对氛围的营造尤佳，团体辅导为小组成员提供了一个彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互动平台，从而帮助成员在团队支持中更好地解决自己的问题。团体心理辅导的顺利开展离不开被试成员的主动参与，积极配合。羞怯个体突出表现就是主动性不够，沉默寡言，团体心理辅导的成功也在于在领导者的调动下，成员积极响应。从开始的自愿参加辅导，到辅导中积极参与游戏活动，直至家庭作业都能得以顺利完成，这都和成员愿意通过辅导使自己得到改变的想法密切相关。随着每次团体辅导的推进，成员的积极主动性不断得到提高，对团体心理辅导充满信心。

心理辅导方案 篇29

活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

活动对象：初二年级

（一）我是谁——认识你自己

活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

活动准备：纸、笔。

活动过程：

1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）

2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

4、自我认识活动。

（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

（3） 汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

（二）积极赋义1、 将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的`纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟）

2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

（三）寻找自信支点1、 自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：

①必须实事求是；

②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；

③每个人至少找到自己的5个珍宝。

2、 优点轰炸。

小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、 教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

（四）克服自卑，树立自信。

1、秘密大会串。

（1）请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。

（2）教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。

（3）教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

2、自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

3、教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

（五）温馨祝福，结束活动

1、总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。

2、歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。

3、温馨祝福。互赠祝福，感受团队的力量，祝愿自信人生到永远。

心理辅导方案 篇30

一、团体方案名称：

良好课堂，友好关系——我可以

二、团体规模

由7—9人一小组、 9个小组组成

三、参加对象

赣师附中初三班全体同学，赣南师院xx心理学部分学生

四、活动时间：

20xx年12月2日下午4:00——5:30

活动地点：赣师附中校内(具体待定)

五、团体整体目标

不管在生活上还是学习上，初三学生都有着不同程度的问题和压力，特别是中考临近，初三学生的精神压力大。我们发现，部分学生还存在上课不用心听讲，注意力不集中，有的还有早恋现象。这些对他们今后的发展是不利的。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使同学们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，树立正确的学习观和恋爱观，促进心理健康，以更加积极的心态面对学习，工作和生活。

六、团体活动具体安排：

第一单元促进认识加深了解

活动一：串名字游戏(大约15分钟)

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍姓名、兴趣爱好，如我叫A、喜欢写作；第二名学员要说：我是喜欢写作的A的左边(右边)的喜欢看书的B；第三名学员说：我是喜欢写作的A的左边(右边)的喜欢看书的B的左边(右边)的喜欢音乐的C,依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、兴趣爱好复述一遍。(人数不多的`可以反过来轮一圈)

分享交流：

1、你是怎么记住其他学员的名字及兴趣爱好的?

2、这个游戏中，你学到了什么?

第二单元端正学习态度建立友好关系

活动二心有千千结(大约15分钟)

目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题

活动程序：

1、要求所有的参与者围成一个圈

2、从任何一个人开始要求(她)他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握

3、这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的套。

交流分享：

1、面对“死结”，你们一组同学的态度有何不同?

2、你们是如何解开死结的?有何感想?

3、在学习和生活中，有哪些“死结”?我们该如何面对?

第三单元正面压力树立良好的心态

活动三你说我说(大约35分钟)

活动程序：

1、由主持者开始，发起话题，引导小组成员针对上课玩手机、开小差等现象，谈自己的看法；对于部分同学的早恋现象，引导小组成员发表自己的看法，以及自己是如何处理异性关系的。

2、针对小组成员的发言，主持者可以引导其他组员进行反馈。

3、帮助小组成员发现适合自己的应对方式，并总结分享。

交流分享：

1、从交流中你感悟到了什么?

2、谈谈你可以有什么改进的地方?

第四单元舒缓压力以自信饱满的心去迎接未来

活动四放松——兔子舞

活动顺序：

1、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。

2、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。

3、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。交流分享：

1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致?为什么会出现这种情况?

2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何?游戏后是否感觉放松?xx注意事项：

1、除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持者的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。

2、游戏一开始的时候是可以由主持者发号施令，随着游戏的推进，主持者可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。

心理辅导方案 篇31

辅导目的

1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。

4、帮助学生形成积极的心理防御机制。

辅导形式

1、自由讨论与小组讨论。

2、小品表演。

重点难点

1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。

2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。

辅导前准备

1、指导学生排练小品。

2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

3、一个课件。

辅导时间：

1课时

辅导过程

1、引入课题。

(1)出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的'发言并板书。(见附后板书设计图)

(2)引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：

①小品中的小方表现出什么情绪?

②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

(2)学生讨论，教师启发引导。

学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。

老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。

事情

情绪

行为

后果

数学测验成绩不理想

难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕

不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事

成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师

(3)问：刚才的小品使你明白了什么?

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。

小组讨论：

A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：

调节情绪常有的方法：

自我控制：压制怒火，延迟发作。

转移回避：做别的事，转移注意力。

合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。

自我安慰：自己暗示自己没事儿的。

激励进取：努力发奋，争取成功。

调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。

改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。

问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?

(4)尝试用以上办法解决实际问题

①让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。

②讨论：遇到下面问题，怎么办?

(投影显示)

A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。

B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。

C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。

4、总结。

问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)

师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。

放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。

心理辅导方案 篇32

一、设计意图

愤怒情绪，在心理学上讲，是一种正常的生理反应，是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。现代学生多数是充满个性的学生，显得较为娇生惯养，性格上比较自私，容易因为小事与他人发生矛盾，易发怒。这种情况若是得不到矫正，不仅会危害学生的身体健康，更易影响学生心理健康发展。因此，适宜地引导孩子学会合理调节自己的愤怒情绪是十分有必要的。

二、活动目标

1、引导学生认识愤怒情绪的危害性。

2、引导学生意识到合理调节愤怒情绪的重要性。

3、引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。

三、活动重、难点

引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。

四、授课年级及课时

四年级，课时为1课时

五、活动准备

收集愤怒情绪的危害事例、收集整理合理调节愤怒情绪的方法。

六、活动过程

一、导入

游戏活动——镜子里面的我

师：看着镜子中的自己，你觉得哪个表情让你看着最舒服？那个表情让你看着心理最不舒服？

师：你有愤怒的时候吗？翁老师这儿有一个关于愤怒的故事，一起来听听吧。

二、讲授新课

1、故事分享——钉子的痕迹

2、现场问卷调查——你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？

（二）愤怒情绪有哪些危害？

1、学生谈危害。

2、教师总结危害：

（1）发怒有害身体健康。

（2）发怒影响人际关系。

（3）发怒易伤害他人，甚至导致严重后果。

（三）我可以避免愤怒吗？我怎么去避免尼？

（四）如何调节愤怒情绪？

1、小组活动——我给蛋糕做装饰

(1)师：这儿有一个蛋糕，它只是一个基本的框架，没有其他的修饰，你能用调节愤怒情绪的方法使它变得更漂亮美味吗？六人一份，把你们的想法写在蛋糕的空白处，它就是修饰品。方法一定要切合实际。制作时间限时3分钟。(学生小组讨论记录方法)

(2)展示学生成果，小组互评是否合理。

(3)推荐合理方法，进行现场演示。

2、巩固活动——做“情绪调节美味粥”

通过此活动巩固合理调节愤怒情绪的前提和方法，学以致用。

（五）总结

师：一生中不可能永远一帆风顺，当你遇到不如意的事儿，当你和别人发生矛盾 ，当你误解受委屈时，用上咱们的金点子吧。你的.人生会更加美好，这才是生活的美好和智慧。

（六）作业

绘本阅读——《生气汤》

七、教学反思

在课堂教学中，学生联系自己实际，在分享我的愤怒过往和“我给蛋糕做装饰”两个环节中让学生畅所欲言，极大地调动了学生的积极性，同时采用生生互评和师生互评的方式，让学生相互交流，相互启发，使之主动参与到知识形成的整个思维过程中，体现了学生是学习的主体，引导学生自主探究知识，学会合作学习，寻求师生共同发展。

1、游戏——镜子里面的我

同学之间两两相对，互为镜子，又教师统一发号口令，根据口令做以下表情：哭、笑、惊讶、生气、很生气，??

2、故事分享——《钉子的痕迹》

有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。

3、问卷调查：你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？ （选择划√）是（ ） 否（ ）

4、活动——“我给蛋糕做装饰”

活动要求：

1.每6人一个蛋糕。

2.学生调节愤怒情绪的好方法记录在蛋糕的空白处。

3.制作时间为3分钟。

注意： 方法必须是切实可行的。

5、活动——做“情绪调节美味粥”

学生以小组为单位，在一张卡片上记录下最近让他们生气愤怒的事，然后将卡片放在锅里，通过所学知识，将“生气愤怒粥”变成“情绪调节美味粥”。

心理辅导方案 篇33

乐凯中学初一新生入学适应团体心理辅导方案

一、活动目标：通过团体心理辅导，促使班级成员尽快相识，初步形成班级集体意识，建立互信互助关系，提高应对困难和挫折的意识和能力，为个人与班级的和谐发展打下良好基础。

二、团体成员：初一各班同学

三、活动时间：90分钟

四、活动地点：教室

五、指导者：心理健康教师

六、活动方案活动阶段暖身阶段活动目标

1．营造融洽活跃的氛围

2．建立团体契约

1．增进彼此相识，在短时间内认识更多的人

2．使同学们进一步相识相识阶段

3．增强班级的凝聚力

活动内容

1．大风吹

2．订立团体契约滚雪球丢抱枕时间（分钟）55

3．0510255准备工作抱枕一个节奏感较强的背景音乐、多媒体设备每人一张纸、一支笔多媒体设备、音乐打开千千结

4．初步交流自己学习规划三年后的我结束阶段烘托气氛，处理分离情绪，

总结；全班合唱为班级发展奠定良好基础歌曲《相逢是首歌》

七、具体操作过程：（一）暖身阶段：（5分钟）活动一“大风吹”

目的：让同学们很快地行动起来，在活跃的气氛中放松心情；建立团体契约。操作要点：

1.全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央。

2.主持人开始说：“大风吹!”大家问：“吹什么?”主持人说：“吹所有带手表的人。”则凡是带手表者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注：可“吹”之资料：穿X颜色衣服的人、戴眼镜的人、长头发的人......活动二“订立团体契约”（5分钟）为使我们这个团队形成一个彼此接纳、安全、关怀、支持、亲切温暖的大家庭，在活动中，我们大家要订立一些规则：①要专注；②要坦诚；③要不评价；④要保密。

（二）相识阶段：（45分钟）活动一“滚雪球”

目的：增进彼此相识，在短时间内认识更多的人。时间：30分钟。操作要点：

①两人一组自我介绍：主持人先让全体同学自由漫步，见到其他同学，微笑着握握手。给一定的时间让同学自然相遇，鼓励同学尽可能多地与其他人握手。当主持人说：“停”，每个同学面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面坐下，采用“剪刀、锤子、布”的形式确定发言次序，分别进行自我介绍（姓名），以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料等。每人2分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。

②四人一组他者介绍：刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的同学向另外两位同学介绍。

③八人一组重叠自我介绍：两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包括3个内容(来自哪个小学、爱好、姓名)。规则是当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起。

例如：第1个人说：我是来自新市场小学的爱好吹葫芦丝的xxx”,第2个同学说“我是来自新市场小学的爱好吹葫芦丝的xxx旁边的来自爱民小学的爱打乒乓球的xxx”

第3个人说：“我是来自新市场小学的爱好吹葫芦丝的xxx旁边的'来自爱民小学的爱打乒乓球的xxx旁边的来自乐凯小学的喜欢游泳的xx”

④十六人连环自我介绍：两个8人组合并，里一圈朝外，外一圈朝内，里外成员面对面一一对应，开始“循环沟通”。对面而坐的两人分别自我介绍，并讨论一个话题。第一轮时间到后，主持人说第2个话题，请外圈的同学起立向右移动一个位置，并介绍自我介绍，并讨论第2个话题。第二轮时间到后，主持人说第3个话题，内圈的同学向右移动一个位置。内外圈交替移动，依次进行，直到第8轮结束。

每次讨论的话题可以为：①我对乐凯中学的第一印象；②我对咱们班的感觉③上中学与上小学的不同之处；④在乐凯中学三年中我打算这样过。提问：这个活动，你有什么感受，请与大家分享。请4-5位同学发言。

活动二“丢抱枕”

目的：使同学们进一步相识，增进班级凝聚力。时间：5分钟操作要点：

全体同学站成一圈，选一个拿抱枕者站在圈中间，由他面扔抱枕，他把抱枕扔向谁，其他同学就要大声说出那个同学的名字，之后接抱枕的同学站在圈中间，依此类推，让大家再进一步熟悉互相的姓名。

活动三“打开千千结”目的：增强班级的凝聚力。时间：10分钟。操作要点：

1．将全班学生分成若干个小组，每组1012人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2．在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。

3．小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。6．全班交流，分享感受。活动四“三年后的我”

目的：让学生初步交流自己学习规划。时间：25分钟。操作要点：

8人小组围坐一圈，每人一张白纸一支笔，请每位同学写出三年后的我，写完后，请每个同学在小组内谈自己对未来的规划。每位同学怀着对发言者的尊重，认真倾听、相互学习和探讨。然后请每个小组派一个代表将大家的打算归纳后在全班发言。

（三）结束阶段（5分钟）

请几个学生代表发言，谈谈对今天的活动体会和收获。最后，齐唱《相逢是首歌》，结束活动。

心理辅导方案 篇34

活动主题：“年轻的朋友来相会”

活动过程：

一、导入

开场白(音乐《木林听风》)：

亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗?

好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌)

同心圆：音乐《爱》

接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

二、热身活动

1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)

请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

三、相识活动

1.相见欢(音乐《相见欢》)

现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：

“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”

“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”

“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”

“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”

大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》)

①你以前在生活中有这样走过吗?

②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。

3.刮大风

学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口

令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后谈什么感受?

4.滚雪球

2人拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天;转为4人，把小组成员介绍给其他人;转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”;被8个人记住有什么感受;8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。谈感受。教师点评。

5.突围与闯关

11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。(要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。)突围者的感受;小组成员的感受;旁观者的感受。

四、相知活动

1、同舟共济(25分钟)

1.梅花开

接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵?”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗?需要的注意是：速度越快越好!现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。

通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)

好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

2.同舟共济

刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。

现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧?接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛?真的有吗?很好!现在开始!(音乐《同舟共济》)

很好，现在有一组完成了，又有一组完成了!大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛?你们敢吗?有信心吗?好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

分享感受：(音乐《海阔天空》)

①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?

②成功完成这次任务后有什么样的感受?主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

2.“棒打薄情郎”

目的：尽快相识，增进团体凝聚力。

时间：20分钟

准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。

3.“红色轰炸”

目的：增加个体自信心。

操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的`优点和对他的欣赏之处(如性格、相貌、处事等)，然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

规则：(1)必须说优点;

(2)夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人;

(3)参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

4.“心有千千结”

目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动(不许静止不动，也不要走到圈外)。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。

谈体会。

5.“情绪红绿灯”

目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。

操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。

五.相亲相爱一家人

好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢?好，拉起你们的双手，围成一圈，举起来大家伸出手来。

(播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演)

(音乐声音渐轻)不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都是来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到了放松;走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性;在形成的梅花小家中，我们不会抛弃任何一个人;在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。

最后祝大家在今后的学习生活中能够如大家口号中所说的那样在学习过程中“齐心协力，勇往直前”，在平时生活中紧密团结，成为真正的“相亲相爱一家人”。

今天很高兴和大家度过这愉快的1个多小时。今天我们的活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与!

心理辅导方案 篇35

【案例概述】

这个案例中的女孩，在初中拥有非常傲人的成绩，所有人都说她考上重点中学没有任何何问题，但事实上，她中考并没有考好，勉强过了某所重点高中的分数线，她觉得那只是一次失误，高一期中考试，考了班上十多名，觉得自己应该能考得更好些，所以更加倍努力去学习，谁想到，期末考试竟然比上一次还下跌了好几名，面对越考越差的成绩，她油然而生一份深深的挫败感，学习的自信心都没有了，觉得自己脑子太笨了，不是学习的料，期中考试后的加班加点换来的结果这样，她真的无法接受，感觉自己整天精神恍惚，都快要崩溃了。

在她向心理老师述说时，痛苦的泪如决堤的湖水，怎么也止不住。第一次心理咨询时，心理老师任其宣泄，没给她任何建议。谈话结束后，心理老师找孩子的班主任了解情况，班主任对这女孩印象非常好，说她非常用功，很好强，有服不服输的劲儿，只是个性非常执著，也很情绪化，会因考试没考好当场落泪，劝也劝不住……

心理老师调查分析断定，这女孩子表现出过强的学习动机，并由此产生较严重的情绪障碍，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和认知模式，在以后的辅导中，心理老师着重要帮助学生找到自身的不合理信念，在与不合理信念进行辩论的过程中，改变她的认知模式，让她那过强的学习动机回归理性。

第二次辅导中，心理老师采取辩论的方式让女孩懂得，并不是所有的努力都能获得好成绩的，因为成功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一条件。

当女孩子认识到自己的错误时，她在分析自己学习生活中遇到的挫折与困难时就更理性些了，她开始接受自己学习现状，她也明白，自己现在所要面对的，是思考如何来改进与完善自己的学习过程，而不是受困于“努力一定要考好”的想法中。

在这个案例分析中，专家提到了学习动机过强引发情绪障碍的表现，在第一次咨询时，心理老师并没有做过多的引导，因为女孩需要一个情绪释放的过程，心理老师可以通过关注、倾听与探问来获得辅导所需要的信息，在第二次辅导中，心理老师掌握主动权，采取辩论的形式引导学生澄清不合理信念，对自己现状有清楚的认知，使失衡的心理状态调整过来。

在学习动机过强会导致的'情绪障碍，这类案例，肯定会存在目标不切实际，学习方法不得当等问题，但不合理的认知模式，却是需要解决的首要目标，心理老师在辅导过程中，须有针对性，先纠正学生不合理情绪，这种不合理情绪主要有三种特征：

1．凡事绝对化――这指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。当事物发生与其对事物绝对化要求相悖时，他们就会接受不了，感到难以适应并陷入情绪困惑。

2．过分概括化――这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。过分概括化在面对失败或挫折时，会将自己评得一无是处，结果常常导致自责自罪、自卑自弃的心理，引发焦虑与抑郁情绪的产生。

3．糟糕至极――如果一件不好的事发生了，将是灾难性的，这种认知会导致个体陷入极端不良的情绪体验的恶性循环中难以自拔。

适当的学习动机对学习有促进作用，而过强或不足的学习动机，对学习产生的却会是负面影响了，学习动机过强的学生，他们表现主要是过于勤奋、好胜心强、害怕失败、情绪波动、心理脆弱，但从表面上看，不会给家长与老师造成更多麻烦；而学习动机不足的学生，则表现为学习懒惰、容易分心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强，这样的学生令家长与老师都头痛。

遇到学习动机过强的学生，要调整他们不合理的认知信念，而面对学习动机不足的学生应该怎么办呢？

专家认为，学习动机不足与学业成就有关，阿特金森说过，“成就动机”是“希望成功”与“恐惧失败”这两种心理此消彼长的结果。学习动机强的学生敢于选择比较困难的学习任务，以期获得成功的快乐；而学习动机不足的学生，他们在学业上不思进取，实质是避免面对失败的痛苦，面对这类学生，讲道理是没有用的，家长与老师要学会给学生设计一些具体学科任务的“小台阶”，让他们从“小胜”中获得成功体验，以此来激发学生的“成就动机”。

【感受心得】

在这个案例中，我感受最深的是，在以往的教学过程中，我们常观注的是那些缺乏学习目标，学习动力不足的学生，而对那些很努力却获取不了好成绩的学生而言，只是痛惜他们的努力，觉得他们没有掌握适合自己的学习方法，在如何调整他们的学习模式上，却感到难以入手，通过这个案例才知道，学习动机过强所造成的情绪障碍危害也不浅，它不仅会降低学习效率，而且比学习动机不足更能导致心理的困扰与不适，这类学生在投入大量学习时间的同时，还造成更大的心理负担。

面对这样的学生，如果老师与家长仅单纯从学生考试失败的原因或学习方法上查找问题所在，后果是让学生根本看不清自己真正的问题所在，会越来越迷茫，这类个案，我们要向心理老师学习，充分了解学生的具体情况，有针对性地采取措施，才能收到改进的效果。

另外，通过这个案例，我也更明确激发孩子学习动机所具备的要求，家长与老师不能只责怪孩子没有学习动机，而要思考自己如何帮孩子建立“成就动机”，怎么帮孩子搭建具体学习任务的“小台阶”，让孩子期望值与实际情况出入不是很大，让成功的愉悦激发孩子在学习的路上走得更快乐些。

成就动机是后天学习的结果。一般而言，下列条件将会激发人们的成就动机：1．能让个人独立负起责任来解决问题的那种环境气氛；2．能制定出中等成就目标并接受“可预测风险”的倾向；3．有关他们工作进展的详细而具体的及时反馈。

心理辅导方案 篇36

[设计说明]

本次活动的目的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而导致的矛盾和冲突，从而形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚力。

[活动目标]

通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的人际互动，化解矛盾和冲突。

通过自画像活动，让同学们更好的了解自己内心的感受，更好的反省自身。

在活动中让学生直接触摸自己内心真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。

[活动方式]

热身活动、关注练习、自画像、分享与讨论

[活动准备]

材料：白纸、笔（自画像时需要让同学们带上）。

[活动过程]

1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟）

活动要求：

（1）收心（集体把手机调成静音）

（2）积极参与，开放自己。多表达自己的感受和体会，避免言语伤害。

（3）遵守活动规则。

契约内容：

（1）积极参与

（2）不进行任何言语攻击、身体攻击

（3）保密原则

2、热身活动（10分钟）

全班同学按出生年月（阳历）从大到小排列，只允许进行肢体交流，不得发出任何声音。

惩罚游戏：花好月圆夜

3、关注练习（50分钟左右）

热身活动后报数，分组。组内成员每人向指定成员提一个自己想知道的问题，对方如果不想回答，可以表达出来。

轮流被问，每人约6分钟。

4、自画像（40分钟左右）

用任何形式画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。可以有标题，也可以无标题。

画完后，以小组为单位互相欣赏图画，并请每一位同学对他的画进行解释并答疑。

5、活动分享（约20分钟）

围圈一起分享感受。

心理辅导方案 篇37

一、活动背景

5月25日是我国的“心理健康日”,“5.25”取谐音“我爱我”,意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。

二、活动宗旨

在广大师学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织，设计一系列内容丰富，参与性强的活动载体，宣传心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为全校师生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。

三、活动时间及地点

20xx年5月19日-5月25日

四、活动主题

我爱我——做个快乐、健康、自信的我

五、活动对象

全校师生

六、活动具体形式

1、心理健康知识教育宣传活动

（1）制作宣传版块

利用橱窗、宣传展板进行心理健康知识的前期宣传。

（2）“我爱我——做个快乐、健康、自信的'我”开幕式(5·19)

大型手语舞表演——“我真的很不错”

2、心理健康周系列活动

（1）团辅活动(5·20)

以“珍惜当下，实现自我”为主题，举办一次大型团辅活动，旨在让学生了解自我、接纳自我，并有所超越，实现自我价值，能以积极的心态面对生活，展望未来。

（2）专题心理讲座——情绪管理(5·21-5·22)

（3）观看一部心理健康电影——头脑特工队(5·22-5·25)

（4）召开一次心理主题班会(5·19)

在活动周，各班结合实际情况召开一次以心理健康为主题的班会。主题班会课案发心理咨询室

（5）出一期心理健康为主题的黑板报

在活动周，各班出一期心理健康黑板报，要求内容丰富，贴近学生生活，学校将于5月24日组织检查。

（6）广播站宣传(5·19-5·25)

在活动周，校园广播站推出心理健康教育主题栏目（如“心灵之声”），于每天三节课下固定时间播放关于心理方面的小知识、小故事、歌曲等。

3、活动总结

在活动周结束后，学校将对本次活动进行全面总结。

心理辅导方案 篇38

为切实加强我校心理健康教育工作，及早预防、及时疏导、快速干预、有效控制学生中可能出现的心理危机事件，减少师生因心理危机带来的生命损失，促进师生健康成长，根据我校实际情况，特制定本制度。

孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。

一、组织机构：

组 长：

副组长：

成 员：学校心理健康指导老师

全体班主任、团支书、学生干部

二：组织职责：

1、预防和监控学校可能诱发学生心理危机的各种生活事件;

2、收集并上报学校有心理和行为异常学生的信息;

3、对学校学生心理危机事件及时进行预警和初步干预;

4、及时向学校心理健康咨询室寻求帮助并向政教处和学校领导通报情况。

三、相关制度保障：

1、培训制度。学校心理健康教育负责人应该有计划地对班主任、学生干部进行心理危机干预培训，提高他们心理危机干预的能力。

2、报告制度。班主任、学生干部一旦发现同学出现心理危机事件，应立即向学校报告，学校应在第一时间向学生校心理咨询室和政教处报告。

3、备案制度。对所有存在潜在危险的学生进行备案，包括：接待咨询过程中发现的严重心理问题学生、因心理障碍需退学、休学、转学、复学等学生、受到重大违纪处分或违法等处理的学生、有过自杀经历的学生(含未遂)等;各专业应对这些同学进行重点监控。

4、保密制度。为了维护学生的合法权益，凡参与危机干预工作的人员都应做好保密工作，不得随意透露学生的相关信息。心理对备案资料要保密，未经学校“领导小组”同意，他人不得随意借阅;

5、保障制度。学校“领导小组”在处理心理危机事件中应对心理危机干预工作提供人员支持、必要的物质保障和经费投入，保障危机干预工作的正常开展。

四、预警机制：

心理危机干预重在对学生的心理危机早发现，早报告，早评估，早治疗。心理危机预警是实施危机干预的首要环节，应敏锐觉察学生的`异常心理与行为，分辨并发现危机对象，及时发出预警信息，由学校心理咨询室根据预警指标评估预警信息，明确干预对象，对可能发生的危险尽早预测，防患于未然。

对有下列表现之一的学生，班主任、学生干部和心理委员应予以特别关注：

1、近两周来情绪低落抑郁者，或有强烈的罪恶感、不安全感者;

2、近期遭遇重大生活事件打击，出现心理、生理或行为异常的学生，如亲人突然死亡或罹患绝症、个人身体受到意外伤害或身患重病、学习成绩下降或失恋等;

3、性格有明显缺陷者，如孤僻内向与周围的人缺乏正常的感情交流，尤其是不能很好地处理与家庭和朋友的关系者;

4、长期睡眠障碍者，或身体健康欠佳者;

5、人格、行为或生活方式突然发生改变者;

6、曾经有过自杀的企图或行为者，或有过离家出走的行为者;

7、家庭成长环境严重不良者，如家庭破裂，家庭暴力，家庭成员有自杀史或患精神疾病史;

8、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，而且易受外界刺激对他人或社会造成危害者;

9、因网络成瘾、酒精依赖等成瘾行为而严重影响其学习及人际交往者;

10、在心理健康普查中筛查出来有心理障碍或自杀倾向者。

五、危机干预机制：

(一)对近期发出下列警示讯号的学生，应作为心理危机干预的重点对象：

1、谈论过自杀并考虑过自杀办法, 直接或间接地有过自杀的暗示和威胁，并在信件、日记、图画或乱涂乱画的只言片语中流露出死亡的念头者;

2、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者;

3、情绪明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑，恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等;

4、出现幻觉、妄想等异常心理，并伴随有精神障碍(抑郁症、癔症、恐惧症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等)的临床表现者;

5、最近遭遇家庭变故、意外伤害等重大的生活事件者;

6、在心理健康普查与访谈后，仍确定为有严重心理障碍者。

(二)建立班级、学校预警和危机干预网络，保证信息的畅通。

1、一级网络：宿舍/班级

充分发挥班干部的骨干作用，在宿舍和班级中营造相互关心、相互爱护的氛围。班干部、学生党员和心理委员要通过多种方式，加强与同学思想和感情上的联系与沟通，了解同学的思想动态和心态。一旦发现异常情况，及时向报告。

2、二级网络：班主任

班主任要关爱学生，密切关注有异常心理或行为的学生。要经常深入学生之中了解学生的思想与心理状况，帮助学生解决困难，有针对性地与学生谈话，并引导他们学习利用社会资源处理和解决面临的困难和冲突。若有重要情况，应及时向“领导小组”报告，并在学校的指导下及时对学生进行快捷、有序的干预。

3、三级网络：学校

学校负责对全校新生进行心理健康普查，建立学生心理健康档案。对筛选出来的高危学生，由心理健康教育指导老师主动对他们进行危机预防或干预工作。

心理教育指导老师若发现来访的学生有严重的心理危机，及时向学校报告，同时采取必要的干预措施，并详细记载相关信息。学校收到预警信息或心理危机事件后，及时向学校心理咨询室报告，在心理咨询老师的指导下积极配合学校处理心理危机事件，确保学生生命安全和心理健康。

六、工作方向：

1、广泛宣传心理健康知识。

2、组织心理健康教育课程的教学。

3、开展学生心理知识系列讲座。

4、开展学生心理健康第二课堂活动。

5、负责对专、兼职辅导员及心理健康教育志愿者的培训。

6、指导“学生心理健康”的各项活动。

7、建立学生心理档案。

8、开展多种形式的心理咨询活动,适时开展团体心理辅导。

9、举办专题讲座、咨询活动，指导家庭教育。

心理辅导方案 篇39

一、理论基础：

人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。

美国著名认知治疗学家阿隆—贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。

临床心理学家Ellis在1955年创立了“理性—情绪治疗”（RationalEmotiveTherapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的'功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。

根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致；Ellis对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotionalconsequence；C）的并非事件（activatingevent；A）的本身，而是个体对此事件的想法（beliefsystem；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。

二、辅导目标：

1、认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；

2、了解艾理斯的ABC理论的内涵；

3、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。

三、教学构思：

本节活动课分为六环节：即导入、理论构建、故事接龙、主题活动、实践应用和总结。

第一环节——导入：几张颇有吸引了的图片，激发学生的兴趣，使学生明白换个角度看问题，自有另一番天地；

第二环节——理论构建：用一个生动有趣的故事引发学生思考即讨论，从而导出艾理斯的ABC理论；

第三环节——故事接龙：用一个未完成的故事，让学生去续写，使他们体会到ABC理论的价值；

第四环节——主题活动：用一个贴近学生生活的案例引发学生思考，引导他们从不同的角度看同一个问题；

第五环节——实践应用：把ABC理论和日常生活结合起来，锻炼学生的实践能力，加深ABC理论的印象；

第六环节——总结本节课的体验，强化认知。

四、教学准备：

五、活动设计：

环节活动过程设计意图

导入出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”出示：《柳暗花明又一村——换个角度看问题》吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。

理论构建一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”小组讨论：

（1）Ａ调查员沮丧情绪的依据是什么？

（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？

（3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？

（过渡语）相同的事件，评价不同，会产生不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。介绍：艾理斯的ABC理论当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变评价系统。用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。从而导出艾理斯的ABC理论；

故事接龙（过渡语）故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”故事生动、有趣，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会到ABC理论的价值。

主题活动主题活动：区分ABC一向学习很好的小明，期中考试很不理想，竟然在班级排到了三十多名。他由于想法的不同会产生不同的情绪，请你们考虑一下，产生下列情绪相对的想法是什么。以一个贴近学生生活的案例，引发学生思考，让他们尝试用多种多样的思路去思考同样的事件，提高他们换个角度看问题的能力。

心理辅导方案 篇40

活动目的：

通过训练，增强自信心。

活动说明：

一个人的不自信往往通过行为表现出来，如不敢向别人提要求，害怕遭到拒绝；面对任务退缩，担心自己完不成；讨好别人，不愿得罪别人，等等。不自信的人很少尝试自信的行为。行为训练对于克服不自信是一种很好的方法。

活动过程：

1.不自信的等级排定

教师出示令学生感到不自信的几种情况，要求学生根据自己的情况，按照不自信的程度进行排列。（可以用PPT投影打出，也可以事先印在一张纸上，学生一人一份）（按最不自信做的到较自信的做的水平排序）：

在马路上向陌生人问路。

你正在家里做作业，而且正做在兴头上，有同学打电话来聊天，想挂电话又不知如何开口。

要好的几个同学建议一起到外面去玩，但自己又没有这么多钱，自己的家境也不允许到这么高档的地方去玩，该怎么办?

在班里，你学习比较好，笔记也很整齐全面。有一些同学老是上课不好好听，但他们临考借你笔记背背，更有人考试时作弊获得比你还好的成绩。你知道这样做他们是自己害自己，但是自己心理还是不舒服，也不想再借笔记给他们。不知该怎么做？

看电影时，前排的人正好挡住了你的`视线。

你的老师正当着全班同学的面严厉地批评一个同学，而你知道这个同学是被冤枉的，你会站起来为他说句公道话吗?

在公交车上，你背了一个大书包，又拎了一大袋东西，你想请坐在位子上的人腾一点地方让你搁一下包，你会开口吗?

2.学生计划应对策略

在学生对上述几种情况排好等级后，请学生在旁边写出自己平时的反应，然后再写出自己认为较好的反应形式。如对于第七种情况，你会说：“对不起，叔叔(阿姨)，能请您让我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。”

3.分小组讨论

学生分小组讨论各项情况，交流自己的应对策略，并试着在组内练习自己的应对策略。

4.矫正与模仿

教师在学生活动的时候，注意观察学生的反应，并作指导。

请做得较好的学生在全班同学面前进行演示。让反应不得法的学生模仿该学生的行为、语气及表情。

5.讨论

请学生讨论在生活中还有哪些情况让自己感到不自信，应该如何应对。

6.辨别行为过激与行为自信。

教师可准备几个行为过激的例子与行为自信的例子，让学生加以辨别。

7.应用(泛化)

请学生举出在生活中其它让自己觉得没有自信的例子，并讨论应如何解决。

8.附：应对策略(对应于前七种情境)

(1)请问，去xx大街怎么走?您能说得详细些吗?我还不是很清楚。

(2)对不起，下次再陪你聊吧!我正赶着做作业呢。

(3)哎呀!我没钱，大概不能参加你们的活动了，或者我们换个地方玩，不过花钱要少一点。

(4)你把你的笔记给我看，我希望我们可以交换看，互相学习。

(5)先生，对不起，您这样坐正好挡住了我的视线。

(6)老师，请不要生气，我想告诉您事情是这样的……

（7）对不起，叔叔(阿姨)，能请您让我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。

心理辅导方案 篇41

一、设计意图

愤怒情绪，在心理学上讲，是一种正常的生理反应，是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。现代学生多数是充满个性的学生，显得较为娇生惯养，性格上比较自私，容易因为小事与他人发生矛盾，易发怒。这种情况若是得不到矫正，不仅会危害学生的身体健康，更易影响学生心理健康发展。因此，适宜地引导孩子学会合理调节自己的愤怒情绪是十分有必要的。

二、活动目标

1、引导学生认识愤怒情绪的危害性。

2、引导学生意识到合理调节愤怒情绪的重要性。

3、引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。

三、活动重、难点

引导学生学会在生活中合理调节愤怒情绪。

四、授课年级及课时

四年级，课时为1课时

五、活动准备

收集愤怒情绪的危害事例、收集整理合理调节愤怒情绪的方法。

六、活动过程

一、导入

游戏活动——镜子里面的我

师：看着镜子中的自己，你觉得哪个表情让你看着最舒服？那个表情让你看着心理最不舒服？

师：你有愤怒的时候吗？翁老师这儿有一个关于愤怒的故事，一起来听听吧。

二、讲授新课

1、故事分享——钉子的痕迹

2、现场问卷调查——你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？

（二）愤怒情绪有哪些危害？

1、学生谈危害。

2、教师总结危害：

（1）发怒有害身体健康。

（2）发怒影响人际关系。

（3）发怒易伤害他人，甚至导致严重后果。

（三）我可以避免愤怒吗？我怎么去避免尼？

（四）如何调节愤怒情绪？

1、小组活动——我给蛋糕做装饰

(1)师：这儿有一个蛋糕，它只是一个基本的框架，没有其他的修饰，你能用调节愤怒情绪的方法使它变得更漂亮美味吗？六人一份，把你们的想法写在蛋糕的空白处，它就是修饰品。方法一定要切合实际。制作时间限时3分钟。(学生小组讨论记录方法)

(2)展示学生成果，小组互评是否合理。

(3)推荐合理方法，进行现场演示。

2、巩固活动——做“情绪调节美味粥”

通过此活动巩固合理调节愤怒情绪的前提和方法，学以致用。

（五）总结

师：一生中不可能永远一帆风顺，当你遇到不如意的事儿，当你和别人发生矛盾 ，当你误解受委屈时，用上咱们的金点子吧。你的人生会更加美好，这才是生活的美好和智慧。

（六）作业

绘本阅读——《生气汤》

七、教学反思

在课堂教学中，学生联系自己实际，在分享我的愤怒过往和“我给蛋糕做装饰”两个环节中让学生畅所欲言，极大地调动了学生的积极性，同时采用生生互评和师生互评的方式，让学生相互交流，相互启发，使之主动参与到知识形成的整个思维过程中，体现了学生是学习的主体，引导学生自主探究知识，学会合作学习，寻求师生共同发展。

1、游戏——镜子里面的'我

同学之间两两相对，互为镜子，又教师统一发号口令，根据口令做以下表情：哭、笑、惊讶、生气、很生气，??

2、故事分享——《钉子的痕迹》

有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。

3、问卷调查：你有曾因愤怒过吗？在你愤怒的时候，有过什么过激的行为吗？ （选择划√）是（ ） 否（ ）

4、活动——“我给蛋糕做装饰”

活动要求：

1.每6人一个蛋糕。

2.学生调节愤怒情绪的好方法记录在蛋糕的空白处。

3.制作时间为3分钟。

注意： 方法必须是切实可行的。

5、活动——做“情绪调节美味粥”

学生以小组为单位，在一张卡片上记录下最近让他们生气愤怒的事，然后将卡片放在锅里，通过所学知识，将“生气愤怒粥”变成“情绪调节美味粥”。