知远网整理的我是情绪的小主人教案（精选15篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
我是情绪的小主人教案 篇1
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动准备：
各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。
活动过程
一、导入活动：
表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的`照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?
(2)生气的表情。
(3)悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?
(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?
(3)小结：绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?
小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：
1、礼物：《心情日记本》
2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。
我是情绪的小主人教案 篇2
活动设计
做自己情绪的主人是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。
尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。
可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”
辅导目的：
1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。
2、了解自己目前的消极情绪。
3、了解调节和控制情绪的方法。
辅导方式：
1、角色扮演；
2、讲述与讨论；
3、自我测验。
辅导准备：
1、准备一个微型剧；
2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；
3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；
4、投影片；
5、录音机。
辅导时间：
一学时。
辅导场地：
教室。
辅导步骤：
1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)
2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。
人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。
例：同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大。(投影的几句诗)请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向前。
(投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。
(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的.生命也被消极的情绪埋葬。
3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：
(1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。
(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。
(3)教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。
(4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。
(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。
情境一：随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。
我是情绪的小主人教案 篇3
一、教学目的：
教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备：
事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程
（一）导入
同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的状况：有的同学对胜利充满信心，应对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的.同学应对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。我们这天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
（二）学礼貌理
1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！
2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
（三）活动明理
1、主角扮演（15分钟）：
让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议
师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……
师：之后，丁丁怎样做的？成功了没有？
生：在龟爷爷的帮忙下，获得了成功；在龟爷爷的帮忙下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你明白丁丁是个什么样的孩子？
生：有同情心，愿意帮忙别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？
生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；之后他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们就应克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
我是情绪的小主人教案 篇4
一、教学目标
1.让学生认识常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、害怕等，并了解情绪产生的原因和表现形式。
2.帮助学生学会正确识别自己的情绪，提高情绪感知能力。
3.引导学生掌握一些基本的情绪调节方法，能够在不同情境下合理地调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
4.培养学生良好的人际交往能力，使他们在与他人相处中能够更好地理解和处理情绪问题，减少冲突。
二、教学重难点
1.重点
常见情绪的识别与理解。
情绪调节方法的学习与实践应用。
2.难点
引导学生深入理解情绪产生的内在机制，尤其是一些复杂情绪的成因。
帮助学生将所学的情绪调节方法内化为自己的习惯，在实际生活中灵活运用。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、游戏体验法、案例分析法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
1.播放一段包含多种情绪场景的视频短片，如孩子们在游乐场玩耍时的高兴、考试失利后学生的悲伤、与他人发生争执时的愤怒、看恐怖电影时的害怕等。
2.播放结束后，教师提问：“同学们，在刚才的视频中，你们都看到了哪些不同的表情和场景呀？这些表情背后代表着什么样的感受呢？”引导学生回忆视频中的情绪表现，并尝试用自己的话描述不同情绪的特点。
（二）认识常见情绪（10分钟）
1.教师通过PPT展示高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、厌恶等常见情绪的图片，同时用简单易懂的语言描述每种情绪的典型特征。例如：
高兴：嘴角上扬，眼睛眯成一条缝，可能会哈哈大笑，心里感觉轻松愉快，通常是因为得到了自己想要的东西、取得了好成绩、和好朋友一起玩耍等事情而产生。
悲伤：眉头紧皱，眼睛可能会流泪，嘴角向下耷拉，心情沉重，可能是因为失去了重要的东西、经历了挫折、与亲人朋友分离等原因引起。
愤怒：脸红脖子粗，眼睛瞪大，紧握拳头，呼吸急促，往往是因为遇到了不公平的事情、被别人侵犯了权益、愿望没有得到满足等而引发。
害怕：身体可能会微微颤抖，眼睛睁得很大，表情紧张，可能会躲起来或者寻求他人的保护，通常是在面对危险、未知的事物、恐怖的场景时出现。
惊讶：眼睛突然睁大，嘴巴张开，眉毛上扬，是因为遇到了意外的事情、超出了自己的预期而产生的情绪反应。
厌恶：眉头皱起，鼻子皱起，嘴巴微微张开，可能会露出嫌弃的表情，是对某些人、事、物不喜欢、感到恶心或反感时的情绪表现。
2.组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中经历过这些情绪的具体事例。每个小组推选一名代表进行发言，教师在黑板上记录学生提到的不同情绪及相关事例。
（三）情绪产生的原因（10分钟）
1.教师结合学生分享的事例，讲解情绪产生的原因主要包括以下几个方面：
个人需求是否得到满足：例如，当我们渴望得到一个玩具，而父母满足了我们的愿望时，我们会感到高兴；反之，如果我们的请求被拒绝，可能就会感到失落或愤怒。
对事件的认知和评价：同样一件事情，不同的人可能会有不同的情绪反应，这取决于他们对这件事情的看法。比如，一次考试失利，有的同学可能会认为这是一次宝贵的学习机会，从而激励自己更加努力，他们会保持积极的情绪；而有的同学可能会觉得自己很失败，进而陷入悲伤和沮丧之中。
环境因素的影响：周围的环境氛围、他人的言行举止等也会引发我们的情绪变化。比如，在一个热闹欢快的聚会上，我们很容易受到感染而感到高兴；而在一个嘈杂、压抑的环境中，我们可能会变得烦躁不安。
2.案例分析：教师讲述以下案例，引导学生分析其中情绪产生的原因。
案例一：小明精心准备了很久的演讲比赛，结果在比赛中忘词了，他感到非常尴尬和沮丧。
案例二：小红在学校被同学不小心撞到了，对方没有道歉，小红很生气。
案例三：小张在生日那天收到了很多朋友的祝福和礼物，他特别开心。
（四）情绪对我们的影响（10分钟）
1.教师通过PPT展示相关图片和文字说明，向学生讲解情绪对我们身心健康、学习和生活等方面的影响，具体如下：
积极情绪的影响：
对身心健康：积极情绪能够促进身体的健康，增强免疫力，使我们的身体更有活力。例如，经常保持高兴、乐观的心情，有助于降低患病的风险，促进身体的康复。
对学习：积极情绪能提高我们的学习效率，增强记忆力和创造力。当我们心情愉悦时，更容易集中精力学习新知识，思维也更加活跃，能够更好地解决学习中遇到的问题。
对生活：积极情绪让我们更容易与他人建立良好的关系，享受生活中的美好瞬间，使我们的生活更加丰富多彩。比如，乐观的人更容易吸引朋友，也更能发现生活中的乐趣，如欣赏美丽的风景、品尝美味的食物等。
消极情绪的影响：
对身心健康：长期处于消极情绪中，如悲伤、愤怒、焦虑等，会对身体造成不良影响，可能导致头痛、失眠、食欲不振等身体不适症状，甚至会影响心理健康，引发抑郁、焦虑症等心理疾病。
对学习：消极情绪会干扰我们的学习注意力，降低学习效率，使我们难以专注于学习任务。例如，当我们在生气或沮丧时，可能会无法静下心来读书、做作业，从而影响学习成绩。
对生活：消极情绪可能会破坏我们与他人的关系，使我们在人际交往中遇到困难。比如，经常发脾气的人可能会让朋友和家人感到厌烦，从而导致人际关系紧张。
2.组织学生分组讨论，分享自己在生活中因为某种情绪而产生的积极或消极影响的经历，进一步加深学生对情绪影响的理解。
（五）情绪调节方法（15分钟）
1.深呼吸放松法
教师亲自示范深呼吸放松的步骤：先慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的浊气全部呼出。重复这个过程5-10次，让学生跟着一起练习。
强调深呼吸放松法的作用：可以在我们感到紧张、愤怒或焦虑时，帮助我们平静下来，缓解身体的紧张感，使情绪得到舒缓。
2.积极的自我暗示
教师举例说明积极自我暗示的方法和效果，比如：“当我遇到困难时，我告诉自己‘我可以的，我一定有办法解决’，这样会让我变得更加自信和冷静。”
引导学生思考并写下一些适合自己的积极自我暗示语，如“我很棒”“我能控制自己的情绪”“今天是美好的一天”等，然后让学生分享自己写的内容，并鼓励他们在日常生活中经常使用这些自我暗示语来调整情绪。
3.转移注意力
通过讲述案例，如有人在心情不好时会去听音乐、看电影、做运动、画画等，让学生理解转移注意力的原理和方式。
组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中常用的转移注意力的'方法，教师在旁给予肯定和补充，并提醒学生在遇到不良情绪时，可以选择自己喜欢的活动来转移注意力，从而摆脱不良情绪的困扰。
4.合理宣泄情绪
教师向学生介绍合理宣泄情绪的重要性和一些常见的方式，如向家人、朋友倾诉自己的烦恼和感受；在空旷的地方大声喊叫（但要注意不影响他人）；写日记，把内心的情绪和想法记录下来等。
强调要注意宣泄情绪的方式和场合，不能伤害自己或他人。例如，不能因为生气就随意打人、摔东西，也不能把自己关在房间里生闷气，这样不利于情绪的健康宣泄。
（六）角色扮演与实践应用（15分钟）
1.教师设计几个不同的情绪情境卡片，如“在公交车上被人踩了一脚，对方没有道歉”“考试成绩不理想，被父母批评了”“和好朋友吵架了”等，将学生分成若干小组，每组抽取一张情境卡片。
2.各小组根据抽到的情境卡片进行角色扮演，在角色扮演中运用所学的情绪调节方法来处理情境中的情绪问题。例如，在“在公交车上被人踩了一脚，对方没有道歉”的情境中，有的学生可能会先深呼吸，让自己平静下来，然后礼貌地提醒对方注意；如果对方态度不好，可能会选择转移注意力，不再计较，或者在心里进行积极的自我暗示，告诉自己不要因为这点小事影响心情。
3.角色扮演结束后，每个小组推选一名代表分享他们在角色扮演中是如何运用情绪调节方法的，以及运用这些方法后的感受和效果。其他小组的成员可以进行评价和补充，教师在一旁进行引导和总结，强化学生对情绪调节方法的实际应用能力。
（七）总结与回顾（5分钟）
1.教师对本节课的内容进行总结回顾，强调认识情绪、理解情绪产生的原因和影响以及掌握情绪调节方法的重要性。
2.鼓励学生在日常生活中要多关注自己的情绪变化，学会做自己情绪的小主人，当遇到不良情绪时，能够及时运用所学的方法进行调节，保持积极乐观的心态。
3.最后，全体学生一起朗读一段关于情绪管理的励志话语：“情绪如天空的云彩，时而洁白如雪，时而乌云密布。但我是情绪的小主人，我要用智慧和勇气驾驭它，让阳光永远照耀我的心田，让积极的情绪伴随我成长，迎接生活中的每一个挑战！”
五、教学延伸
1.布置课后作业：让学生记录自己一周内的情绪变化情况，包括每天经历的主要情绪、产生情绪的原因以及自己是如何应对这些情绪的。下节课进行分享和交流，进一步巩固学生对情绪的认识和调节能力。
2.开展“情绪管理小能手”评选活动，鼓励学生在日常生活中积极运用所学的情绪调节方法，观察自己和同学在情绪管理方面的表现，一周后进行评选，对表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发学生持续学习和实践情绪管理的积极性。
六、教学反思
通过本次课程教学，学生对常见情绪有了较为清晰的认识，也初步掌握了一些情绪调节的方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是角色扮演和小组讨论环节，学生们能够积极思考、踊跃发言，并将所学知识应用到实际情境中。然而，在教学时间的把控上还需要进一步优化，部分环节如角色扮演的时间略显紧张，导致一些学生的想法未能充分表达。在今后的教学中，应更加合理地安排教学时间，给学生提供更充足的思考和交流空间，以提高教学效果。同时，还可以进一步丰富教学案例和活动形式，增强课程的趣味性和吸引力，让学生更好地受益于情绪管理教育课程。
我是情绪的小主人教案 篇5
教学目标：
1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景 引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的'人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）
二、交流分享 体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）
看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
我是情绪的小主人教案 篇6
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动准备：
1、六个情绪脸谱(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个情绪温度计。
活动过程：
一、幼儿听两段音乐
今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?
听曲子“赶花会”。
提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)
再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?
听曲子“北风吹，扎红头绳”。
提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。
教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”
幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴……
二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?
2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?
3、教师小结。
每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的'身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。
四、游戏：玩情绪温度计。
师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)
我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?
今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。
小朋友自己玩，教师个别询问。
玩后提问：你最喜欢什么情绪?
五、舞蹈：《娃哈哈》
我是情绪的小主人教案 篇7
【活动设计的背景】
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】
五年班
【授课时间】
十四周 一课时
【教学目标】
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景 引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的.不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、 故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、 调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
我是情绪的小主人教案 篇8
活动主题：
“我积极，我自信”
活动流程：
准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》
(一)主持人宣布开会，说明班会的意义
小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?
(学生交流讨论)
明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。
(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱?
学生交流
(三)帮帮你的小伙伴。
1.主持人说话：给大家讲一个故事：
某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么?他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗?请你劝劝这个小伙伴。
2.学生交流，劝劝这个小伙伴。
3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。
(四)传授克服消极心理的方法
1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的'意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。
2.两个同学分别讲故事：
(1)《谁做得对》
(2)《做自尊向上的人》。
3.主持人和大家一起归纳方法。
(1)学会关心别人
(2)学会宽容
(3)学会控制自己的情绪。
二、总结
1.通过本次活动，你有什么收获?
2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。
活动后记：
本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。
我是情绪的小主人教案 篇9
一、活动主题
做情绪的小主人
二、题目
我的情绪我做主
三、活动目的
1.了解情绪的种类，懂得消极情绪是可以克服的。
2.通过讨论、交流，学会调节情绪的方法。
3.激发要努力做好自己事情的情感和意识，学会做自己情绪的主人。
四、活动准备
1.技术准备。利用PowerPoint软件制作课件，课堂演示使用的电脑设备等。
2.教师指导学生制作课件、学具；拍摄录像片《他的情绪怎么了》；收集分析典型案例。
3.学生准备制作课件、学具，准备班会内容。
4.学生的课桌椅，电教设备。
五、活动过程
(一)热身活动，认识情绪
1.情绪表演大比拼：一人看词语卡片表演，一人根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语中的有关字或读音，可用面部表情、身体姿势等来表现。
2.学生画出喜怒哀惧等最常见的情绪脸谱。
(二)创设情景，分析情绪
1.观看录像片《他的情绪怎么了》。
2.播放动画片《半杯水的故事》。学生交流：同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐？结论：不同的想法造成了不同的情绪。一个人，如果只是悲观地面对人生，那么连上帝都无能为力。相反，如果一个人快乐地面对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，成为最后的胜利者。
(三)分组讨论，学习方法
1.学生出谋划策。请为小品《他的情绪怎么了》中的人物出谋划策，帮助他走出不良的情绪。分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。
2.交流。学生说说自己的'方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。
调节情绪的方法。积极心理暗示法，注意力转移法，合理宣泄法，换位思考法。
(四)心理疏导，体验快乐
1.以组为单位，同学问诉说烦恼和解决的办法。选取自己认为最有用的调节情绪的方法写在卡片上，制作一株属于自己的忘忧草。
2.体验快乐。开展“我来安慰你”活动，相互帮助解决烦恼。
3.互赠格言。
(五)班主任讲话
(六)宣布班会课结束
六、活动延伸
1.利用晨会和班会课时间继续组织开展“烦恼大家帮”活动，评选出“快乐小明星”。
2.在班中建立心情“晴雨表”，为学生提供一个让别人了解自己情绪的天地，以便学生间能够互相帮助，形成积极的情绪体验。
我是情绪的小主人教案 篇10
教学目标：
1、情感与态度：通过活动，培养学生理解、体谅他人的社会认知能力和情感倾向，体验同学间友好相处的美好与幸福。
2、行为与习惯：能够体谅他人，设身处地从他人角度考虑问题，逐步养成社会认知能力的良好习惯。
3、知识与技能：使学生懂得班级中的同学关系的正确处理是其品德与社会性发展的基础之一。学会和同学平等相处，互相帮助。增强其体谅、理解他人情感的能力。
4、过程与方法：采用讲故事、表演、设置问题情景、小组交流等方法，引导学生进行情境体验，通过回忆自己的感受和移情，自觉产生同情心理，从而主动行出应该为他人着想，尊重、信任他人，善待他人的结论。
教学重点：
使学生明白理解他人，尊重他人，帮助他人给自己及他人带来的愉快体验。
教学难点：
能够感觉、理解、想象他人在一种特定情境中的思想情感。
教学准备：
制作与本课有关的课件。
教学过程：
一、谈话引入课题谈话：
二、情境体验出示课件心海起航
1、我的日记
（1）提问：你能体会“我”感受吗？
（2）找比较胖的同学谈感受。
生N：我这么胖很难为情，平时又没有别人动作敏捷，听到他“肥猪”的喊声，我觉得受到侮辱，没有尊严。
（3）议一议，小结：不能给同学起侮辱性的绰号。
2、小辩论。
（1）提问：如果你们班里也有这种情况，你会去劝阻吗？
（2）分甲、乙两组，不会劝阻的为甲方，会劝阻的为乙方，说出理由。
（3）辩论赛。
甲方：
①这不关我的事。
②他们人多，我无法阻止。
③我不喜欢他。
乙方：
①要尊重、理解、相信他人。
②不能侮辱别人，给同学起外号是不道德的。
③同学之间要平等相处，互相帮助。
（4）老师适时进行正确指导。
三、活动一，秀秀我的名字
四、都是外号惹的祸。
五、我的书。
六、心海拾贝。
我是情绪的小主人教案 篇11
教学目标：
1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；
2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。
教学重难点：
调节和控制不良情绪的有效方法
教学准备：
录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单
教学过程：
一、播放歌曲《最近比较烦》导入
听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）
烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）
1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭
2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们
3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的'同学扫地
4、考试失误非常伤心……下决心下次考好
5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉
6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。
二、展示水墨画《汪洋中的一只船》
同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）
李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？
李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）
三、讲授新课：
请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？
1、学生读书，教师巡回指导。
2、交流发言，请学生板书。
3、通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。
分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。
学生发言重点集中在第3例。（老师点评）
学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）
学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）
是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）
学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）
点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）
沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）
学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）
四、拓展深入：
同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。
我是情绪的小主人教案 篇12
教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程
师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理?
[幻灯一]自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生：(略)
师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
[幻灯二]教学目标与内容
明确情绪调节的目标
掌握情绪调节的方法
讲解新课
一、情绪调节的目标与内容
师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢?
生：(略)
师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思?告诉我们什么道理?
生(略)
师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生：(齐声朗读)
师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了
[播放材料：我的烦恼](略)
师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。
[学生讨论](略)
[老师根据学生回答组织，导入六种方法，次序可随意。]
二、情绪调节的方法
1、注意力转移法
师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法，你是怎么做的?
学生回答：(略)
2、认识改变法
同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的.负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事?说给大家听听?
学生讲故事：(略)
师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
[幻灯三]怎样使哭婆变笑婆(略)
学生回答：(略)
师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。
3、合理发泄法
师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的?
学生回答：(略)
师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行?哪些不可行?为什么?
学生回答：(略)
老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。
[幻灯四]哭、喊、运动、倾诉、图片
师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴
4、意志控制法
师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗?
学生回答：(略)
师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗?
学生讲故事：(略)
师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪?
学生回答：(略)
师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。
[幻灯五]老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情
期中考试，你准备充分，你的心情
学生回答：(略)
5、能力排除法
师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。
想一想：你哪些知识技能缺乏?碰到这种情况你的情绪如何?
学生回答(略)
师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。
[幻灯六]出示三幅升奥成功的图片
师：图片反映了什么事?
学生回答：(略)
师;当时你的感受如何?
学生回答：(略)
师;北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。
2001年7月13日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何?
学生回答：(略)
师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、
苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法，
师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法?
学生回答：(略)
师：可以引入身心统一论，幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在!让我们一起放声歌唱吧!
[师生同唱幸福拍手歌]
我是情绪的小主人教案 篇13
一、背景探析：
学生的情绪发展具有不稳定的特点。他们在这个阶段还不能控制自己的情绪，而情绪的调控正是健康人格的表现之一，所以在学生具有可塑性的阶段进行引导，是他们学会调节自己的情绪。本课以情绪辅导为只要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种方法的形式进行辅导。以增强学生情绪调节的能力。
二、教育目标：
1、了解情绪的多样、多变以及不了情绪的危害。
2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的学生。
3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
三、课前准备：
课件；幸运猜猜号码牌
四、活动形式：
情景体验；游戏活动；讨论分析
五、活动过程：
（一）、热身游戏（幸运猜猜开奖）
老师：老师这有一些幸运号码，下面老师要在每组的同学中找出一名组长（举手自愿的形式），让组长抽出一个属于自己组的号码。黑板上也有相同的号码（背面朝上贴着），老师会请别的同学随便说出翻开黑板上的哪个号码，这一个号码就是幸运号码，和幸运号码一样的组就中奖了，将会得到相应的礼物。同学们听明白了吗？
下面游戏开始进行中。
（发礼物）你的心情怎样？（没得到礼物的同学）你们呢？
师：刚才同学们有哪些情绪变化呢？
师：在刚上课的是时候同学们很轻松，然后到开奖的时候大家又很紧张，接着中奖的同学啊就很高兴，没有中奖的同学呢就有些失望了，对吧！
师：（板书）刚才同学们经历了平静—紧张—兴奋或者激动或者失望
老师：同学们我们仔细想一想，这一件事会有不同的情绪变化，那么在平时的学习生活中，我们会碰到很多事请，有高兴的.、愉快的、悲伤的、烦恼的，因而情绪也会有很多种。那么如何调节好我们的情绪，做一个健康快乐的人呢？这节课就让我一起来做情绪的小主人。
我是情绪的小主人教案 篇14
教学目标
一、情感态度价值观目标
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精神状态；尊重他人，关他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、能力目标
培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智地控制自己的情绪。
三、知识目标
了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。
教学重点
如何排解不良情绪，是本课时的教学重点。
教学难点
喜怒哀乐，不忘关心他人，是本课时的教学重点。
教学方法
提问法、讨论法、讲解。
教学手段
多媒体教学。
教学过程
1、师生问候时老师因紧张出错，请求学生的帮助。
2、老师实践学生提供的方法。
3、老师引导：如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果？
（1）学生给老师提供放松的方法。
（2）思考：这个小活动说明了的道理。
（本环节起激趣作用，快速抓住学生心理，也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法，并能认识到老师也需要关怀，从而构建起更加和谐的师生关系。）
一、情绪需要主动调控，而且情绪时可以调适的.
1、老师归纳：人的情绪需要主动调控，而且情绪是可以调控的。
2、设问：青少年的情绪具有什么特点？
3、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果，进一步理解情绪需要主动调控。
（1）学生思考青少年的情绪特点并回答。
（2）交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。
（3）思考：这些反面的事例给了我们什么教训？通过本环节学习应掌握的是，青少年的情绪需要个人的主动调控。
二、排解不良情绪的方法
1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件，让学生寻找排解不良情绪的方法。
2、板书学生提供的方法，并归纳总结，同时引导学生理解这些方法的适用范围。
3、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。
通过本环节活动，使学生掌握一些调控情绪的有效方法，解决自己的实际问题，保持积极、快乐、向上的精神状态。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
1、借用学生提供的方法，引导设问：我们的情绪是不是可以随意发泄？为什么？老师对学生的回答归纳总结。
2、设问：平时的生活中，如果同学、朋友遇到了困难，会不会主动关心帮助？并对学生的回答归纳总结。
（1）学生思考回答。
（2）学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历，并总结自己从中明白了什么道理。
（通过本环节活动，使学生能理解喜怒哀乐，不忘关心他人，尊重、关注他人的感受。）
1、引导学生说说自己本节课的收获，并强化重点。
2、老师送给学生《快乐金钥匙》。
3、和老师一起朗读《快乐金钥匙》情感升华。
我是情绪的小主人教案 篇15
一、教学目标
1.知识与技能目标
学生能够识别常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等。
理解情绪产生的原因和影响。
2.过程与方法目标
通过角色扮演、小组讨论、案例分析等活动，培养学生观察、分析和表达情绪的能力。
引导学生掌握一些调节情绪的基本方法，如深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等。
3.情感态度与价值观目标
让学生认识到情绪管理的重要性，培养积极乐观的情绪态度。
增强学生的自我认知和自我控制能力，提高心理健康水平。
二、教学重难点
1.教学重点
帮助学生准确识别不同的情绪，并理解情绪对自身行为和生活的影响。
教授学生有效的情绪调节方法，如情绪表达、放松训练、认知重构等。
2.教学难点
引导学生在实际生活中运用所学的情绪调节方法，尤其是在面对强烈情绪时能够保持冷静并主动应对。
帮助学生理解情绪背后的深层次认知因素，从而从根本上改变不合理的情绪反应模式。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、情境体验法、实践操作法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
教师播放一段视频，视频中包含各种不同情绪的场景（如孩子收到礼物时的高兴、考试失利后的悲伤、被人误解时的愤怒等）。
播放结束后，教师提问学生：“在刚才的视频中，你们都看到了哪些情绪？”引导学生回忆并说出视频中出现的情绪，从而引出本节课的主题——情绪。
（二）认识情绪（10分钟）
教师通过PPT展示不同情绪的图片，包括高兴（咧嘴大笑）、悲伤（泪流满面）、愤怒（满脸通红、咬牙切齿）、恐惧（眼睛瞪大、身体蜷缩）、惊讶（嘴巴张大）等，让学生直观地感受各种情绪的面部表情特征。
教师讲解每种情绪的特点和常见表现，例如：“高兴的时候，我们会面带笑容，心情愉悦，可能会想要唱歌、跳舞或者和朋友分享喜悦；而悲伤的时候，我们往往会哭泣，情绪低落，对周围的事情都提不起兴趣。”
组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中经历过的这些情绪的具体事例，每个小组推选一名代表进行发言。
（三）情绪的影响（10分钟）
教师讲述一个故事：“有两个孩子，一个孩子在考试前一天因为和父母吵架，心情非常糟糕，第二天考试的时候满脑子都是和父母吵架的画面，结果考试成绩很不理想；另一个孩子在考试前得到了老师的鼓励，心情愉快，信心满满地参加考试，最终取得了好成绩。”
引导学生分析故事中情绪对两个孩子考试结果产生的影响，然后教师进行总结：“情绪不仅会影响我们的行为表现，还会对我们的学习、生活、人际关系等方面产生重要的影响。积极的情绪能够帮助我们更好地应对挑战，提高效率；而消极的情绪则可能会阻碍我们前进，甚至对我们的身心健康造成危害。”
教师进一步提问学生：“你们还能想到哪些例子，说明情绪对我们产生了影响呢？”鼓励学生积极思考并分享自己的`观点。
（四）情绪产生的原因（10分钟）
教师通过PPT展示一些生活场景的图片，如被老师批评、和朋友吵架、得到意外惊喜、丢失心爱的物品等，让学生观察并分析在这些场景中可能会产生哪些情绪以及为什么会产生这些情绪。
教师进行总结归纳：“情绪的产生通常是由我们对事件的看法和评价所决定的。同样的一件事情，不同的人可能会因为他们的认知不同而产生不同的情绪反应。例如，面对一次考试失利，有的同学可能会认为这是自己努力不够的结果，从而感到沮丧和自责；而有的同学可能会把它看作是一次发现自己不足的机会，进而激发自己更加努力学习的动力，产生积极的情绪。”
教师引导学生思考自己在生活中遇到事情时的思维方式，是否存在一些不合理的认知导致了不良情绪的产生。
（五）情绪调节方法（15分钟）
深呼吸放松法：教师先进行示范，让学生跟着一起做。“请大家闭上眼睛，慢慢地吸气，感觉空气充满腹部，然后慢慢地呼气，把身体里的废气全部呼出，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，做5-10次深呼吸。”做完后，让学生分享自己的感受，体会深呼吸对身体和情绪的放松作用。
积极的自我暗示法：教师举例说明，“当你感到紧张的时候，你可以对自己说‘我很放松，我可以应对这个挑战’；当你遇到困难想要放弃的时候，你可以告诉自己‘我有能力解决这个问题，我一定行’。”让学生自己想出一些积极的自我暗示语，并写在纸条上，然后同桌之间互相分享和交流。
转移注意力法：教师讲述一些转移注意力的方法，如听音乐、看电影、做运动、阅读书籍等。“当我们被不良情绪困扰时，可以尝试去做一些自己喜欢的事情，把注意力从引起情绪的事情上转移开，让自己的心情逐渐好起来。”让学生分享自己在生活中是如何运用转移注意力法调节情绪的。
合理宣泄法：教师强调合理宣泄情绪的重要性，“如果我们把不良情绪都憋在心里，会对我们的身心健康造成很大的伤害。我们可以找一个合适的地方，比如空旷的操场，大声地喊出来；也可以把自己的感受写在日记里；或者找好朋友倾诉一下。但是要注意宣泄的方式和场合，不能伤害到自己和他人。”组织学生进行角色扮演，模拟不同的情绪宣泄场景，让其他学生观察并评价是否合理。
（六）课堂总结（5分钟）
教师与学生一起回顾本节课的主要内容，包括情绪的种类、情绪的影响、情绪产生的原因以及情绪调节的方法。
教师强调：“我们每个人都会遇到各种各样的情绪，这是很正常的。关键是我们要学会识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并且掌握一些有效的调节方法，这样我们才能成为情绪的小主人，让自己的生活更加快乐、健康、美好。”
（七）课后作业（5分钟）
让学生在一周内记录自己的情绪变化情况，包括情绪产生的时间、事件、当时的感受以及自己是如何调节情绪的。下节课进行分享和交流。
要求学生运用所学的情绪调节方法，在生活中尝试调节自己的一次不良情绪，并记录下调节的过程和效果。
五、教学资源
多媒体课件、情绪图片、相关故事资料、纸条
六、教学反思
通过本节课的教学，学生对情绪有了更深入的认识和理解，基本掌握了一些常见的情绪调节方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是在角色扮演和小组讨论环节，学生们积极发言，分享自己的经历和观点，课堂气氛活跃。然而，在教学中也发现一些不足之处，如部分学生在理解情绪产生的深层次认知因素时存在一定困难，需要在今后的教学中进一步加强引导和举例说明；另外，对于情绪调节方法的实践应用，还需要在课后进行更多的跟踪和指导，以确保学生能够真正将所学知识运用到实际生活中。在今后的教学中，我将不断改进教学方法和内容，提高教学质量，更好地帮助学生提升情绪管理能力和心理健康水平。