知远网整理的家庭计划（精选46篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
家庭计划 篇1
市农村计划生育家庭奖励扶助制度，促进农村人口与经济社会协调发展和可持续发展，根据中共中央、国务院等相关文件精神，××市开展单方农业人口计划生育家庭奖励扶助工作提出如下实施方案。
一、基本原则
统一政策，严格标准。按照国家、省关于农村计划生育家庭奖励扶助制度相关规定，制定单方农业人口计划生育家庭奖励扶助对象确认条件和奖励扶助标准，确保政策的连续性。
公开透明，公平公正。通过张榜公示、逐级审核、群众举报、社会监督等措施，确保政策执行的公平性。
直接扶助，发放到人。依托农村计划生育家庭奖励扶助金发放渠道委托代理发放机构直接发放，尽量减少中间环节，严禁任何单位或个人截留、挪用、虚报、冒领、克扣奖励扶助金。
健全机制，逐步完善。制定完善相关政策措施，建立健全管理、服务和监督机制，逐步形成以奖励扶助为主导的人口和计划生育利益导向机制。
二、奖励扶助对象基本条件及资格确认程序
奖励扶助对象应同时具备以下条件。
1．××市农业人口，且户籍在本乡。
2．本人或配偶曾经生育子女，本人及配偶没有违反计划生育法规和政策规定生育。
3．本人及配偶现存一个子女，或现存两个女孩，或子女死亡现无子女。
4．1933年1月1日以后出生，男性年满60周岁，女性年满58周岁。
奖励扶助对象申报及资格确认程序。
1．个人申报。凡符合条件的奖励扶助对象应于每年12月1—31日期间，携带身份证、户口簿、结婚证、计划生育相关材料等到户籍所在地村委会提出申请，填写。
2．资格确认和网上录入。每年1—4月为目标人群资格确认和网上录入时间。对及相关材料，在经过群众评议、乡审核、区县复查审批后，进行信息录入。××市人口计生委统一编制。
3．复核检查。每年4—5××市、区县两级质量复核检查阶段。区县、乡对新增奖励扶助对象的复核面分别不低于60%和100%；市政府有关部门组成检查组，对奖励扶助工作进行检查，凡不符合要求的，将追究领导和相关人员责任。
三、运行机制
单方农业人口计划生育家庭奖励扶助工作实行资格确认、资金管理、资金发放、社会监督“四权分离”的运行机制。人口计生部门负责资格确认，财政部门负责资金管理，监察、审计等部门负责监督，代理发放机构负责资金发放，相关部门要相互衔接、密切合作。
四、奖励扶助对象年审和退出
由所在乡对单方农业人口计划生育家庭奖励扶助对象进行年审。××市或死亡的作退出处理。
五、奖励扶助标准和资金来源
对符合条件的奖励扶助对象，按每人每年720元的标准发放奖励扶助金，直至其亡故。××市、区县两级专项财政经费年度预算，××市、区县两级财政各分担50%，××市财政局、市人口计生委另行规定。
六、奖励扶助金发放和管理
各区县政府及××高新区管委会要加强对单方农业人口计划生育家庭奖励扶助工作的`领导，将此项工作纳入目标管理，加强督查协调，确保奖励扶助对象资格确认准确，奖励扶助金足额到位、及时发放。
对自愿申报且符合条件的奖励扶助对象，从确认资格的当年起开始领取奖励扶助金；未按相关程序进行申报确认的，不能领取奖励扶助金。
奖励扶助金代理发放机构，应根据人口计生部门提供的奖励扶助对象名单建立个人账户，将奖励扶助金及时划拨到个人账户，并填写奖励扶助金发放人员花名册，每年12月底前将发放情况反馈至区县人口计生部门。
家庭计划 篇2
新学期我们要带着不足之处摸索学习经验，从每一位家庭成员开始脚踏实地的改掉坏习惯养成好习惯，让我们的家庭保持一个积极向上阳光健康的风貌。家长是孩子的榜样，我们时刻做好与孩子一起成长的准备，做好孩子最强大的`后盾。
家长计划：工作之余耐心陪伴关爱孩子的生活和学习，提高家庭阅读氛围。坚持和孩子一起的共读时光，为孩子营造保持一个良好的学习环境。坚持原则，不娇惯不溺爱，不纵容不懒惰，树立孩子正确积极的学习和处事态度。不在孩子面前看手机，和孩子一起参加户外活动，引导孩子加强体育锻炼，饮食健康作息规律，身体健康才是未来的本钱。对孩子的学习以鼓励督促和耐心辅导为主，不急不躁引导孩子自主学习的习惯。做到不站在问题一边打败孩子，要站在孩子一边打败问题，与孩子共同学习，共同进步，共同成长。
孩子计划： 新学期把字写好，及时完成作业不拖拉。加强阅读，多读书读好书，每天至少阅读半小时。加强语文基础训练，每天养成写日记习惯，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海 .每篇日记中都要用到优美词语，争取本学期把语文成绩提高一步。树立远大理想和人生目标。养成良好习惯，整理自己房间和书包，保持学习环境整洁。在家里帮妈妈做力所能及的家务，在学校当好老师的小助手。慢慢改掉不良习性，做一个不急不不骄的好学生。
家庭计划 篇3
出发地：家里
目的地：千岛湖门口
交通工具：汽车。
沿途到达地：温州——杭州——千岛湖
人数：一家人
旅游时间：国庆节四天。
旅游前准备：
①证件、银行卡：
1.身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一
2.学生证、老年证等优惠证件：是您享受景区门票优惠的必备有效证件。
3.现金、信用卡、借记卡：出行免不了消费，所以一定的现金，或信用卡可以解决您的经济问题。
②旅行箱、背包：
根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包，女士的单肩挎包等
③衣物：
总结有以下适用衣物：短袖衣裤、薄外套、长袖衣裤(春秋季)、薄毛衣、晚上睡觉的睡衣、便于行走的鞋、遮阳帽
④常用药品：
常用药品：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水。高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。 ⑤卫生用品：
1.毛巾、洗漱用品 2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸 3.护肤品、化妆品、梳子 4.润唇膏 5.防晒霜 6.男性剃须刀/女性卫生用品
⑥其他物品：
1.太阳镜 2.雨衣/伞 3.水杯 4.多功能刀 5.充电器、干电池 6.自备零食 7.手机 8.照相机、摄像机及配件
旅游过程：神龙岛、三潭岛、桂花岛、五龙岛、千岛湖森林氧吧、千岛湖石林 旅游重点：了解当地的风景，与特产，好吃的。
千岛湖相关资料：
千岛湖 风景
千岛湖，位于浙江省淳安县境内，是1959年我国建造的第一座自行设计、自制设备的大型水力发电站——新安江水力发电站而拦坝蓄水形成的人工湖，是国家一级水体。千岛湖景区总面积982平方公里，其中湖区面积573平方公里，因湖内拥有星罗棋布的1078个岛屿而得名。另外加拿大渥太华西南200多公里的金斯顿也有名为千岛湖的景区。
中文名称：千岛湖 567.40平方公面积： 新安江水里 别名： 库 岛屿： 1078个
所属地区：中国华南 水位： 108米
千岛湖一览
千岛湖位于浙江淳安境内（部分位于安徽歙县），是世界上岛屿最多的湖。千岛湖又叫新安江水库，是在距浙江建德市新安江镇以上4千米处建坝蓄水所致。水库上游具有明显的“湖泊效应”且有大大小小的岛屿因此称“千岛湖”；水库下游建德境内的新安江有“第二漓江”之称，江水清澈见底，不仅晨时暮间浓雾翻滚恍如仙境，且凉气袭人，是国内外休闲避暑胜地。千岛湖是修水库大坝而成的人工湖，其主要源水为安徽境内的新安江及其支流，汇水来自安徽徽州的歙县、休宁、屯溪、绩溪，以及祁门和黄山区的南部。由于上游注重环境保护，千岛湖水在中国大江大湖中位居优质水之首，被评为国家5A级旅游景区。[1]
千岛湖风景区群山绵延，森林繁茂，绿视率 100% ，湖区573平方公里的湖水晶莹透澈，能见度达12米，属国家一级水体， 被赞誉为“天下第一秀水”。20xx年，千岛湖以1078个岛屿入选世界纪录协会世界上最多岛屿的湖，创造了世界之最。
千岛湖美景
目前，全世界有两个千岛湖，其中一个在加拿大，共有1800多个岛屿。其中最小的只是一块礁石，大的可以达到数平方英里。加拿大千岛湖里对岛的定义很特别，是指全年露出水面1平方英尺（约930平方厘米）以上、并且生长至少一棵树以上的土地，就可以被称之为岛。这与中国通常以面积为定义是不一样的。
编辑本段杭州十一特价线路
杭州十一特价线路简介：又一个十一黄金周旅游时节的到来 此时杭州就是一个好地方！炎热的'天气已经淡然而去 取而代之的则是那美丽风景中吹开心扉的飒爽 此时杭州最佳的旅游之地 莫过于那 千岛湖 、乌镇、 西溪湿地、 还有那闻名中外的西湖！[2] 编辑本段景区概况
所在地区：浙江省杭州市淳安县
湖泊面积：567.40 平方千米
深度：最大深度126米，平均深度34米
容积：178.4亿立方米
成因类型：人工建坝堆砌而成
地理位置
千岛湖在中国的位置
千岛湖镇位于东经118°58′—119°17′，北纬29°31′—29°41′之间。
千岛湖是两江一湖（富春江、新安江、千岛湖）国家级重点风景名胜区的主要组成部分。它地处长江三角洲的腹地，是上海经济区和我国东南一流风景旅游城市杭州的“后花园”。 千岛湖距杭州129公里，距黄山140公里，是镶嵌在杭州——千岛湖——黄山名城、名水、名山这条黄金旅游线上的一颗灿烂的明珠。它与西湖、黄山、太湖、金华双龙洞、三清山、武夷山等国家级风景区构成了一个有机的旅游网络，千岛湖处于这一网络的中心部位，从上海、江苏、安徽、江西、福建等地区来都很方便。
千岛湖与桐庐瑶林仙境、严子陵钓台，建德大慈岩，兰溪诸葛八卦村，龙游石窟，安徽西递、宏村等景点联成一体，吸引众多的游客。千岛湖所在的淳安县北接临安县、南接常山
县、西南与开化县、衢州市为邻，东南与桐庐和建德二县市接壤，西北与安徽省交界。 水文气象
浙江省杭州市淳安县
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
千岛湖天晴时能见度最高达12千米，水质达到国家Ⅰ类地面水标准，正常湖区高水位108米，库容量为178.4亿立方米，相当于3184个西湖的容量。湖水水位落差很大，最深处达100米，平均深度34米。
千岛湖从水面到以下10米处，水温在10℃—30℃之间来回变动，为变温层，10—25米之间为温跃层，水温随深度发生变化，以7—8月变化最显著，大约从26℃降到10℃，水深每降1米，水温下降1℃，1月水温变化不显著，从水面到25米都为10℃，从水深25米至湖底为滞温层，水温常年保持稳定，其中上半年滞温层为25米以下，下半年35米以下，水温常年保持在10℃左右。
千岛湖地处亚热带季风气候区的北缘，由于森林覆盖率高，以及千岛湖水面的调节作用，故气候温暖湿润，一年四季分明，它的年平均气温为17℃，气温的年较差和日较差小，年平均降水量为1430mm，雨日为155天。
水质质量
环境保护部发布的20xx年上半年环境保护重点城市环境空气质量状况与重点流域水环境质量状况报告，在监测的10个主要水库中，千岛湖水库级别[3]最高，为Ⅰ类水质，也是10个水库中唯一一个Ⅰ类水质的水库。
生态特征
千岛湖由中富营养化向中营养化转化的趋势，污染元素的依次为重金属、氮、磷和有机物质、网箱和游船；水温分层，年平均气温19.6℃，6～9月表层（水面至水下10m）温度变化大，平均28.2～24.4℃，且多维持较高水温，称温水层，受洪水影响较大，中层（10—30m）为恒温层，水温常年保持10℃左右，在30m上下有一水温突变点，此层亦可称温跃层；湖中鱼类达13科83种，鳙、鲢、草鱼齐全，还有鲌鱼、鳜鱼、鳗鱼等名贵鱼种，年产在3000t以上，人工养殖业发达，商品鱼养殖场666平方米，以鲤鳊、罗非鱼为主，年产量近90万吨。
形态特点
千岛湖湖形呈树枝型，湖泊面积567.40 平方千米，湖中大小岛千余个；库坝高108m，坝长462m，流域面积10480km2，总库容178．4亿立方米，南北长150km，宽10km．水面积达580km2，岸线长度1406km，干岛湖大坝前水深可达90m，平均水深34m湖底质以黄色粘土为主；通过湖周25条大小溪流、河川汇集入湖，其中以新安江为最大、最长，水量最丰富，还有武强渓、中洲、进贤溪、百罗畈等。
风景资源
千岛湖风景区风景资源众多，类型丰富，品质优良，分布面广。
1、千岛湖碧波浩瀚，湖水清澈
千岛湖汇水区域达10442平方公里，千岛湖水质良好，平均达到国家I类水质标准。
2、千岛百姿，港湾幽深
千岛湖中大小岛屿形态各异，群岛分布有疏有密，罗列有致。群集处形成众岛似连非连，湖面被分隔得宽窄不同、曲折多变、方向难辨，形成湖上迷宫的特色景观，更有百湖岛、百岛湖、珍珠岛等千姿百态的群岛、列岛景观；岛屿稀疏处，湖面开阔、深远、浩渺，宛如海面。湖湾幽深多姿，景色绚丽多彩。
3、千岛林木茂盛，满目葱绿
千岛湖岛屿上森林覆盖率达95%，有“绿色千岛湖”之称，并在1986年11月被林业部批复为国家森林公园。千岛湖风景区植物种类非常丰富，有维管束植物1824种，其中属国家重点保护的树种有20种。景区还保存比较完整、面积较大的阔叶混交林区及千亩田、磨心尖的植物分布群落等，都是组织植物景观、植被考察和开展专项旅游的特色资源。
4、千岛湖动物繁多，景观独特
千岛湖有13科94种形态各异的鱼类资源，有“鱼跃千岛湖”、“水下金字塔”等奇特景观，可开展丰富多彩的展览、垂钓、围捕等特色旅游项目。鸟类资源也很丰富，有90种，冬季候鸟、相思会歌、老鹰叼鱼、鹭鸶捉鱼等景观都非常精彩。野生动物资源有兽类动物61种，鸟类90种，爬行类50种，昆虫类16目320科1800种，两栖类2目4科12种。湖岛环境很适宜野生动物的生长、繁殖和引种，这不仅有利于繁殖更多的野生动物，而且可以发展以动物为主题的岛屿或景点。
5、千岛湖溪谷峰岩，交相辉映
地貌景观丰富，石灰岩、丹霞地貌、薄层灰岩、花岗岩……，其组合变化，多姿多彩。其中石灰岩地貌景观有千岛湖石林、桂花岛、羡山等七处；丹霞地貌如屏峰岩两侧的“腰子石”、“飞来石”等，是“两江一湖”内唯一具有观赏价值的“丹霞地貌”景观；由于地质构造运动，还形成了许多独具特色的山峰、峭壁、岩石、峡谷景观，如石柱源、全朴溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。
家庭计划 篇4
一、 指导思想：
家庭教育是现代教育中一个重要组成部分，只有加强科学管理，努力办好家长学校，提高家庭教育水平，才能真正推进素质教育，培养德才兼备的社会主义事业建设者和接班人。
二、工作目标：
(一)通过各种活动锻炼，提高家委会的指导水平。
(二)通过各种形式的讲座活动，提高全体家长的思想认识。
(三)通过读书漂流活动，提高家长的育人素养。
(四)通过丰富多彩的活动，增进亲子关系，师生关系，家校关系。
三、具体工作及措施：
(一)加强领导、完善机构。
各年级各班成立家庭教育指导委员会，细化年级组、班级优秀家长考评方案，健立学校家庭教育讲师团.促进家庭教育工作的开展。
(二)各年级活动的安排
小学以年级为单位开展游戏类的亲子活动，让孩子在活动中学会沟通，学会合作，锻炼能力。
七年级以主题教育为载体，开展亲子类活动。七年级组负责开展一期“培养好习惯”为主题的专题讲座。
八年级围绕《不输在家庭教育上》这本教材，开展读书交流，对照菜单的学习交流，沙龙活动。八年级组负责开展一期“青春期孩子”为主题的讲座。
九年级以立志教育为主线，开展学生心理辅导类活动。
(三)各年级学习活动安排
读书活动的安排，《不输在家庭教育上》一书281页，计划7月底完成，各班合理安排每月的读书任务，每月定期布置家庭教育作业，在一周之内批阅，把优秀作业的家长名单报班主任。
对照菜单的学习，各班家委会组织委员每月按时下发电子对照菜单，一周内整理好，对表格进行分析，将结果交给班主任。
学习体会每学期最少两篇，学习委员负责批阅，将A级稿件交班主任。
(四)做好家长学校的资料积累工作。
各班负责资料整理的家长，协同其他的家长一道把各班家庭教育的作业，菜单，心得，图片资料，活动整理好，装入班级档案中，德育处定期检查。
(五)优秀班级，优秀家长的评选
本学期优秀班集体的考评中，将把家庭教育工作纳入到考核当中。今后将逐渐加大考核比重。
优秀家长的评选依据家长参会活动，交流活动，平时的.作业等评选，在开学典礼中进行表彰。
家庭教育工作要依托我们家长的参与，家长的学习，家长的进步。班级家庭教育工作的提升依托我们家委会委员的高度的责任感，无私的奉献精神，努力的学习，积极的策划，所以希望我们所有的委员们承担起这项工作，让我们的孩子快乐起来，让我们的孩子优秀起来，让我们的家庭更和谐。
家庭计划 篇5
1.幸福家庭五进户，党的关爱入心怀
2.建设幸福家庭需要你、我、他的'共同参与
3.优生优育优教 家庭幸福一生
4.开展幸福家庭行动，造福农村计生家庭，促进农村社会和谐
5.营造家庭幸福，创造美好生活
6.和谐传家久，幸福继世长。
7.构建和谐家庭，打造美好生活。
8.安全能带来财富，和谐能带来幸福。
9.安全月来保安全，和谐家庭是关键。
10.家风文明，教育有方，子女一定成英才。
11.学习健康保健知识，家庭和美人团圆。
12.远亲不如近邻，邻里互助暖人心。
13.“幸福家庭行动”是造福于广大人民群众的民心工程
14.献你点滴力，扶弱者一把，社会大家庭方显人情温暖。
15.携小家，爱大家;诚相待，促和谐。
16.计划生育引领家庭幸福
17.和谐幸福家，平安跃进人。
18.和谐是一种力量，和谐就是生产力。
19.尊老爱幼，互敬互爱，妯娌之间，共创和谐。
20.夫妻恩爱，家庭幸福;婆媳互敬，家庭和谐。
21.增强责任感，共建幸福家。
22.夫妻和睦，敬老爱幼，传统美德不能丢。
23.生活文明健康，家庭和和美美。
24.破陈规陋习，树文明家风。
25.计划生育“幸福家庭行动”创造美好生活。
26.营造家庭幸福 创造美好生活
27.不慕虚荣，不讲排场，勤俭持家是正道。
28.科学生育，营造家庭幸福
29.落实“五进农户”政策，推进“幸福家庭行动”
30.婚育新风携手小康工程，计划生育引领幸福家庭
家庭计划 篇6
建校以来，我校在普及家庭教育知识，提高家长素质，促进学校、家庭、社区教育相结合中发挥了重要作用。为更好的开展家校联系，服务于教育教学，提高家长学校工作的质量，制定本计划。
一、工作目标及要求：
1、以郧县示范家长学校的要求继续办好家长学校，创新各项工作。
2、开展行之有效的家长学校授课活动。本年度将分年级开展一些小型多样的家长学校活动;针对同一年级不同层次学生开展家长学校活动等，努力使家长学校起到统一家校教育思想和行为的目的。
3、通过家长学校的教学形式，使广大家长明确党的教育方针，了解国家的有关法律、法规及政策;了解学校教育规律、办学思想、办学目标和校规校纪;认识家庭教育的意义、作用，增强家庭教育的使命感和责任意识。指导家长树立正确的教育观念，学习与掌握科学的'家庭教育知识和有效的教育方法，为子女健康成长营造良好的家庭教育环境。
4、充分发挥学校家长委员会的作用。
二、工作措施：
(一)完善家长学校机构建设，强化家长学校管理。
1、成立家长学校指导委员会
主任：
副主任：
委员：
2、建立班级家长委员会。每班推荐五名家长与班主任、包班教师组成班级家长委员会。具体工作由关工委和班主任负责。关工委负责制定计划，活动安排，收集资料，协调关系。班主任负责具体的授课活动，向家长宣传家教理论，讲授科学的家庭教育方法。
3、组建稳定的专兼职的家教师资队伍，定期组织教师参加培训并组织专题研讨。保证师资质量，而且上课内容提前确定，认真备课，力求课上得精彩、实用，并形成系列化。
(二)规范家长学校制度。
1、每次家长学校授课前两周，召开班级家长委员会会议，了解学生的思想动态，并就授课内容听取家长委员会的意见。
2、为了保证家长学校学员的参与率。每次上课前一周由校方发出书面通知，家长可提前准备，保证出勤率，并加强签到和点名制度。
3、为进一步推进家校联系，开家长会时，学校还将下发调查问卷，来了解家长对学校教育的评价与建议。
4、集中授课与家访工作相结合。在开展集中授课的同时，继续加强家访工作，一学期每位教师必须对每个学生至少进行一次家访，并做好记录。广泛了解家长的做法，虚心听取家长的意见，建立信任与合作的家校关系。随时保持学校与学生家长的联系畅通，使家校都能及时获得学生在学校和家中的具体情况，以便家校在教育上达成共识，进行有针对性和实效性的教育。
5、及时收集、整理档案资料，做到台账齐全，装订整齐、规范。做好家教校本教材汇编工作。
(三)丰富家长学校活动。
1、定期召开家长委员会会议，听汇报，研究工作。
2、开展行之有效的家长学校授课活动。本学期将结合不同年级开展一些小型多样的家长学校活动;针对同一年级不同层次学生开展家长学校活动等，努力使家长学校起到统一家校教育思想和行为的目的。活动分集中与分散，有集中授课、座谈、研讨等形式。
3、邀请有丰富家教经验的家长来校介绍自己的经验，使家长明确自己的职责，重视教育。
4、以现场或书面形式开展家教咨询活动。通过精心设计家教咨询表，分析咨询表，了解家庭教育状况，并积极发挥教师的引领作用，共同研讨，提高研究水平，采取有效的学校和家庭教育的策略，求得家校教育的和谐统一。
家庭计划 篇7
为进一步落实《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》精神，把家庭教育指导工作作为社会主义精神文明建设的重要内容，作为学校教育、家庭教育、社会教育横向沟通，引导家长树立正确的教子观念，掌握科学的教育方法，提高家庭教育的水平和效果的有效途径，我们学校结合实际情况，制定20xx学年第一学期学校指导家庭教育工作的初步框架和实施意见：
一.家庭教育工作目标
1.本年度学校重点将围绕“幼小衔接”开展家庭教育指导工作，通过 “如何帮助孩子成长”、“如何帮助孩子适应小学生活”等专题讲座，以及适应性培训班家长课堂的'开办，为家长了解孩子成长过程的特点提供学习机会，更好的帮助孩子适应学校生活。
2.通过家庭访问，了解学生的家庭环境，增进与学生和家长的感情，为新一学年的教育工作打下良好基础。
3.通过不断完善学校家庭教育指导工作，为家长更好的了解学校教育教学工作，参与学校教育教学管理提供良机。
4.通过宣传普及家庭教育知识，寓家庭教育于学校教育之中，提高家长教育水平。
二、家庭教育指导工作安排：
(一)家庭访问：
1、本学期各位老师要有针对性地对部分学生进行家访，要求通过两次家访日活动走访至少8户家庭，与家长沟通、交流、征询意见。
2、每位教师家访都要认真写好家访随笔。
(二)家长课堂：
1、学校定于学期初和期中分年级段召开家长会，为家长和教师的沟通、交流、为家长了解孩子在校情况提供机会。
2、聘请家教专家给家长上课，教给家长教育子女的方法，家长课堂除了由专家、老师讲课外，还由家长交流育儿经验。
3、重点围绕 “幼小衔接”为家长开设家长课堂提供教育讲座和教育咨询。
9月 讲座：让孩子健康成长——如何帮助孩子适应小学生活。
11月 家长观摩教育、教学活动
12月 家庭教育中遇到的诸问题的讨论研究。
(三)不断完善家庭教育指导工作，宣传普及家庭教育知识。
1、本学期学校调整家长委员会，充实委员队伍。
2、在学校心理健康辅导室的基础上为大家做好以下服务：个别儿童的个别辅导;为家长提供家教咨询;为家长提供家教资料。
3、鼓励每位家长订阅《家庭教育》，学习《小学生家长学校教材》并做好此书的导读工作。
家庭计划 篇8
训练要求：
一般健身者：在时间和体能允许的情况下，尽可能每周健身4—5次，每次40—50分钟。
增肌训练者：周一至五训练3次，中低强度，以器械训练为主，有氧训练为辅；周末训练两次，高强度，时间延长，除跑步热身外，完全投入到器械训练中去。
减脂训练者：每周5—6次，中等强度，有氧运动为主，配合适量器械练习。塑型训练者：健身频率和持续时间与一般健身者相同，但注意课程多样化，包括有氧运动、舒缓性健身操课、器械训练等不同项目。
增肌训练者应注意，肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉在同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求：大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作；小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初学者训练指南：
让我们面对这样一个问题：你不想让自己的新手时间太长。你可能以前从未进行过负重训练，或者曾经做过但却已经远离健身房很久了，并且你想要找到一套训练方案来使自己能够轻松地重返健身训练。无论你是何种情况，你都不能忽视一个循序渐进的训练方法，而且同时，你还想要在不久的将来，逐渐地成为一名高级的健身者。那就请跟随我们向这一目标前进。我们憎恨任何阻碍你肌肉生长的问题，这就是为什么我们将这一训练计划安排成循序渐进的原因。的确，这一计划的头几周是非常简单的（为了让你的身体能够适应这些新的压力，以避免受伤的风险），但在一个月之内，这个计划将达到一个中等的训练水平，并在计划的末尾阶段提高到你所认为的高级训练水平。
毕竟，这一训练计划的全部本质就是遵循着循序渐进的训练原则。每三周就标志着上升到了一个更高一级的训练阶段，其中包括使用的训练动作和重量的大小，而且最重要的是还包括了你的身体条件。通过三个月的训练，你将不仅能够看到自己身体上的明显变化，而且还应该在短短的几周之内就能够从镜子中看到训练的效果。这是一种让我们疯狂的方式。
第1－3周：器械推举训练阶段
第一个三周的训练阶段全部由器械练习动作组成，它可以使你的肌肉轻微地
接触负重训练的阻力，而不会直接将它们投入到高级的训练中去。在器械训练的运动中，动作的路径已经被提前锁定，而且那些帮助平衡重量的稳定肌肉，它们在接下来的训练中并不会过多地参与运动。因此，你将会在这些器械训练中，逐渐学习身体每一个肌肉群的正确动作轨迹，并为接下来的自由重量训练打好坚实的基础。
每星期你将会进行三次全身性的训练（而在接下来的三个训练阶段中，你的训练将会被分成针对不同身体部位的分离性训练计划）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在两次训练之间你要至少休息一天。因为训练的频度相对较高（每周三次），所以在每次训练中，每个肌肉群只能做一个动作练习。然而，你每周的训练总量（你所做的全部组数）还是相当充足的，以获得肌肉围度和力量的同时增长。
重复次数的范围也相对较高，所有的组次都在12－15次之间，只有腹部和小腿是例外（这两个身体部位通常对稍高的重复次数反应更好）。在你训练计划的开始阶段，使用较高的重复次数能够促进你的肌肉发展，并打造一个较好的基础性肌肉耐力，这能够帮助你在接下来的训练中推进肌肉的发展。
第4－6周：初级自由重量训练阶段
在这一训练阶段中，我们给每个大的身体部位（胸部、背部、肩部和腿部）介绍两个新的训练动作，以此来开始这一阶段的训练；对于较小的身体部位（肱三头肌、肱二头肌、股二头肌、小腿和腹部）来说，我们只增加了一个新动作。鉴于我们在你的第一个三周训练中安排了一些较简单的器械训练，现在我们将让你投入到大负荷的自由重量训练中去，例如，使用上斜杠铃推举来针对胸部，使用俯身杠铃划船来刺激背部，使用史密斯深蹲来刺激腿部。
我们还介绍了一个两天的分离性训练计划，在这里你将一天训练你的上半身，然后在下一次训练你的下半身（加上腹部）。在这一训练阶段，你将每周去四次健身房，也就是每周训练两次每个身体部位。
在这三周的训练课程中，你应该增大所使用的重量，同时重复次数的范围也相应地减少到每组10－12次之间（腹部和小腿还是保持较高的重复次数）。在下一个训练阶段里，你的重复次数将再一次减少，而训练的重量也将随之增大。记住8－12次的较低重复次数是打造肌肉围度的理想范围，它是这一训练计划的早期目标。
第7－9周：更多的组数，更大的重量
在这一训练阶段中，仍然本着循序渐进的原则。我们给每一个身体部位介绍两个动作（另一个是自由重量的动作）。在第一个训练阶段里，你只从一个角度来训练每一块肌肉；在第二个阶段里，你从两个角度来训练每块肌肉；现在，对于较大的身体部位，你将使用三个动作进行训练，从三个不同的角度，在每次训练中。这将确保一个更加全面的训练。
在这个三周的训练阶段，你将使用一个三天的分离性训练计划，在六天的课程中训练两次全身。普通的.三天分离性训练选择，通常是由推举－提拉－腿部训练组成的分离性方案。在你的第一天训练中，你所有肌肉的训练都是典型的推举动作（胸部、肱三头肌、肩部）；在你的第二天训练中，轰击你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二头肌）和腹部肌肉；在你的第三天训练中，你要把精力放到双腿上，其中包括一些腿部的推举肌肉（股四头肌、腓肠肌和比目鱼肌）和一些提拉肌肉（股二头肌）。
再一次稍微增加一些你所使用的负重量，并使你的动作重复次数范围保持在8－10次的范围之内。因为增加了额外的练习动作，所以你的整体训练量也会有所增加。
第10－12周：全力以赴地轰击
这一阶段的主要特点是你要做四个动作，从四个不同的角度，对于每一个较大的身体部位。这不仅意味着你将完全力竭自己的每一个肌肉细胞，而且它还能让你在短短的三个月内过度到高级的健身训练者。对于两个较小的身体部位：前臂和上部斜方肌，这两个部位的训练将被安排进这一阶段的训练计划中，从而推进全身肌肉的平衡发展。
与第7－9周相比，这一阶段你将明显减少了每周去健身房的次数（四次），同时你每周只训练一次每个身体部位。这一频度的减少是基于每个身体部位训练量增加的基础上。实际上，很多职业健美运动员都选择每周只训练一次每个肌肉群，因此需要使用最大化的训练强度来轰击它们，紧接着作一次充分的休息和恢复，以迎接下一次对肌肉的极限训练。这能够致使肌肉连续不断地收获围度和力量。
你的训练重量也将再一次有所增加，因而你的重复次数范围也将随之减少到6－8次，但仅限于每个身体部位的第一个动作。而其他的三个动作仍然延续上一阶段的重复次数范围（对于较大的身体部位来说，第二个动作使用8－10次的重复范围，第三个动作是10－12次，第四个动作是12－15次）。就像从3－4个不同角度来轰击一个身体部位一样，使用一个多样化的重复次数范围能够让你的身体在不同的阻力下进行训练，从而让你的身体保持对训练的疑惑并促使其产生积极的结果。
最终，在最后的三周训练中，额外增加一些强度训练技术，如逐降组训练。什么是逐降组训练呢？那就是在你一组训练的最后，当你的肌肉到达力竭状态时，立即减掉重量的20－30％，并继续重复至力竭。而且你要在每个身体部位最后一个动作的最后一组做这一技术训练。沿着这条路继续前进，当你成为更高级别的训练者时，你就可以增加自己训练中的逐降组数量，也可以在一组训练中多次减少重量来增加训练的强度。
在第12周的最后阶段，你将会发现自己在训练上的巨大进步，更不用说是你的体格了。而下一步则更加容易，更多的增长和进步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事项：
1、做好热身运动
每次正式锻炼之前 ，不论是训练有素的老手还是初次上阵的新兵，都要做好热身运动。目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强肌肉的工作能力，防止肌
肉受伤。热身运动的内容包括做几节徒手操、慢跑或跳绳数分钟等，使全身各关节、韧带都活动到。
2、注意正确呼吸
正确的呼吸有利于增加力量，提高锻炼效果。应采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力时呼气，还原时吸气，尽量避免憋气。
3、动作宜缓慢
一些国际超级健美明星为了使肌肉线条练得特别明显，大多采用一种缓慢连续紧张的锻炼法则。其实很简单，就是做动作时不要用冲劲，而严格遵守2秒举起，4秒还原的节奏，认真做好每个动作。
4、勿忘放松运动
放松运动是在锻炼之后的一种轻松的练习。健身锻炼后，健身者可对所练部位肌肉进行拉伸，目的是通过拉伸肌肉，释放肌肉在训练过程中产生的乳酸，增加肌肉的弹性。在健身锻炼后还可做些呼吸运动和全身运动，如抖动四肢，捏住肌肉抖动或在单杠上放松悬垂。或以缓慢的速度小步慢跑，边跑边抖动全身肌肉，或者在锻炼后用温水淋浴一下，这些都是消除肌肉紧张，使身体由紧张的运动状态逐渐恢复到平静状态的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉训练动作
胸部训练
（1）哑铃（或杠铃）卧推：10—12RM *3组
上斜哑铃（或杠铃）推：10—12RM *3组
（2）哑铃飞鸟：10-12RM *3组
（3）俯卧撑：15—20 (次) *4组
背部训练
（1）哑铃单臂划船：8—12RM *4组
（2）引体向上宽握：8—12RM *4组（能轻松做12次以上，就要负重做）
肩部训练
（1）杠铃（哑铃）推举：10—12RM *3组
（2）哑铃侧平举：10—12RM *3组
（3）哑铃前平举：10—12RM *3组
臂部训练
（1）坐姿单臂颈后臂屈伸：8—2RM *3组
（2）俯立臂屈伸：8—12RM *3组
（3）俯坐弯举：8—12RM *3组
（4）哑铃（或杠铃）交替弯举：8—12RM *3组
腿部训练
（1）哑铃（或杠铃）深蹲（手持哑铃在身体两侧下蹲）：8—10RM *3组
（2）哑铃剪蹲：8—10RM *3组
腹部训练
初练者每周可在三个不连续的日子，选择3～4个动作（15—20RM *3组）来训练腹部。（注：力量练习或有氧训练之后再做腹部练习更能有效锻炼腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高强度”的概念和要点
了解“高强度”的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。
刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数（也就是练至力竭的次数）是：目标次数＋5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6－8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9－10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2－3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。
家庭计划 篇9
以科学发展观为指导，全面贯彻落实医疗卫生体制改革，坚持“以人为本、群众受益”的工作方向，着力推进基层医疗卫生服务体制、机制创新，构建新型基本医疗和基本公共卫生服务体系，坚持以健康为中心、以预防为重心、以医生为核心，努力实现“人人享有家庭医生，人人拥有健康档案，人人具有健康素养”的目标。缓解居民“看病难、看病贵”问题，方便居民享有基本医疗和基本公共卫生服务，有效提高居民健康水平。
总体目标
以“分片包干、团队合作、责任到人”的服务形式构建家庭医生责任制度，形成以“契约式”、“家庭医生服务团队式”为特点的家庭医生服务模式，实施以人为中心，以家庭为单位，以社区整体健康维护为方向的长期的负责式照顾和健康管理。
服务对象
主要以辖区内55岁及以上老年人、孕产妇、0-36个月儿童、高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等慢性病患者、残疾人等重点人群和有服务需求的健康人群。
服务内容
一．提供基本医疗服务
1. 常见病、多发病的预约、诊疗服务；
2. 门诊预约与转诊服务。对于需到中心就诊的签约家
庭，可以根据自己的选择，通过预约门诊的方式方便就诊；对于想到上级医疗机构就诊、检查的病人，可以通过家庭医生协助并联系转诊相关事宜。
3. 随访服务。对于行动不便、卧床不起的慢性病人，家庭医生服务团队提供上门随访、上门换药等服务；对于一般慢性病人，家庭医生服务团队提供电话随访、面对面随访服务；对于产妇，家庭医生服务团队提供产后随访等服务。
4. 结合全民健康体检，对临床随访的居民进行基本体格检查，为首诊居民进行免费健康体检，为有需求的居民进行个体化的健康体检项目。为居民提供健康危险因素评价，进行健康方式指导，有条件的或创造条件提供中医保健咨询服务。
二． 基本公共卫生服务
1、建立居民健康档案：健康档案是记录与健康相关的行为与事件的档案，是自我保健、医生诊治疾病不可缺少的医学资料。家庭医生服务团队将按照要求为签约家庭成员建立统一、规范的健康档案，为您准确掌握自己身体状况提供重要依据。
2、重点人群健康管理服务：对签约家庭中的65岁及以上老人、孕产妇、慢性病人等重点人群提供规范的健康管理服务；家庭医生提供的重点人群健康管理服务应在本单位起到示范带头着用。
3、健康咨询和指导：家庭医生服务团队将为签约家庭成员提供有关生理、心理健康相关知识以及家庭功能方面的
咨询，并开展婴儿喂养指导、儿童保健指导、婚前计划生育指导、孕产期保健指导、家庭饮食营养指导、家庭用药指导、传染病防治指导等服务。
4、健康教育服务：在家庭医生服务团队的支持下，定期在责任区域组织开展健康讲座、义诊、咨询等有针对性的健康教育与健康促进活动。
具体工作计划：
一．统一服务模式，实现家庭医生服务标准化
1、组建家庭医生服务团队：每个家庭医生服务团队由1名全科医生、1名社区护士、1名公共卫生人员组成；家庭医生服务团队队长由全科医生担任，负责团队的工作安排、服务项目的推广等工作。在家庭医生团队中，每个人都有具体的分工，全科医生主要负责诊疗、健康体检和健康指导咨询服务，社区护士主要负责健康信息的`采集和预约服务，而公共卫生人员则在全科医生的指导下，开展公共卫生服务。原则上每个家庭医生服务团队签约服务家庭数量不超过400 户，以确保服务质量。
2、划定责任区域：在目前慢性病管理的基础上为家庭医生服务团队划定责任区域，家庭医生服务团队应在责任区域内开展活动，确保工作顺利实施。
3、社区公示：制作统一的家庭医生服务团队公示栏，在责任区域内公示家庭医生服务团队成员的基本信息、培训
学习经历、技术专长、服务内容、联系方式等主要内容。
4、居民与家庭医生签约：家庭医生服务团队采取先签约、后服务的方式向居民提供健康管理服务。
5、定期开展下社区服务：家庭医生服务团队每月必须在责任区域内安排两次以上下社区服务活动，加强与社区居民的沟通，逐步提高签约服务率。
二．强化服务保障，引导签约居民首诊在社区
1、为社区首诊的签约患者提供更加优质、实惠的服务，引导城乡居民逐步形成“小病在社区，大病进医院，康复回社区”的理念。
2、建立“双向转诊绿色通道”。做好转诊病人的跟踪服务，不断提升家庭医生的医疗服务技术水平。
三．加快信息化建设，提高家庭医生的服务效率
完善航创系统，提高家庭医生在城乡居民健康档案管理、重点人群健康管理、疾病诊疗、社区诊断等方面的工作效率，方便统计家庭医生工作量，规范服务行为，调整工作重心，有效开展绩效考核工作。
四．统一服务形象，塑造家庭医生的社会影响力
家庭医生服务团队成员应按照要求统一着装，配戴统一的工作牌，配置统一的交通工具和服务包，做到统一全区家庭医生形象，让城乡居民逐步了解、熟悉并自愿选择家庭医生。
五．强化政策宣传
充分利用社区宣传栏、社区活动，下社区摆点，健康宣
传日，大力宣传家庭医生责任制；大力营造“小病在社区，大病进医院，康复回社区”的就诊理念；树立良好社会形象，引导社区居民积极参与。
家庭计划 篇10
家园共育，才能让孩子更健康快乐的成长。现代家庭教育水平的高低，决定着幼儿的发展水平，所以帮助家长树立和掌握现代家庭教育理念及科学的教育方法，是教育工作者义不容辞的责任和义务，也是幼儿园保育保教工作中重要的'一个环节，根据我园的实际情况现制定家庭教育工作计划如下：
一、建立家庭教育工作小组：
组长：罗xx（园长）
成员：各班班主任、家委会成员
二、工作目标：
1.以点带面，动员每一位教师、家长都参与到家庭教育工作中。
2.形式多样的开展家庭教育工作，让家长树立和掌握现代家庭教育理念及科学的教育方法。
三、工作要点：
1.建立以园长为组长的家庭教育工作小组；
2.各班建立家长委员会，充分依靠家长委员会的力量，共同搞好家庭教育工作；
3.加强对家庭教育指导者队伍（全体教师）的培训，特别是要加强对各班班主任教师的培训工作，提高她们的理论水平和指导能力，使其成为合格的家庭教育指导者；
4.开展丰富多彩的家庭教育活动，以家长为主体，将指导、服务家长与家长的自我教育、自我提高相结合。
5.做好家庭教育工作的资料积累等工作。
四、具体措施：
1.本学期将在各班建立班级家长家委会，进一步加强与委员们的联系，及时反馈家庭教育信息，收集并反映家长对幼儿园工作的建议和意见，协调并参与班级管理，进一步提高管理的实效。
2.对家长提出的在家庭教育中遇到的疑难问题给予较好的解决或号召大家共同研讨。
3.利用微课掌上通班级圈、公众号、微信班级群等不定时发布现代家庭教育理念及科学的教育方法。让家长们经常性的学习科学的教育方法，树立正确的家庭教育观念。
4.每学期各班级至少召开一次线上或线下的家庭教育工作会议，由班主任主持，带领家长学习现代家庭教育理念及科学的教育方法。
家庭计划 篇11
活动目标
1、引导学生为了和家人共同建好自己的家，出谋划策，增进家人感情，共同进步。
2、通过制定家庭计划，培养孩子的责任心。
活动准备
教师准备：以前的和现在的家庭照片、家庭计划表、实物投影仪。
学生准备：以前的和现在的家庭照片、课前完成家庭成员愿望表。
活动过程
一、观察导入
教师：（出示新旧两张照片）同学们，这两张照片是老师一年前的家和现在的家。你们看有什么变化吗？
学生观察后发表意见。
教师小结：在一年的时间里，我们家里就多了一个书柜，这是最近才买的。这个书柜对我们家来说太重要了，因为我爸爸爱看书、我也爱看书。家里的书特别多，以前全堆在一起，房间里乱糟糟的。有了书柜以后，房间一下子就变干净了。连外婆都说我家越来越漂亮。你们的家是不是也发生了变化，请同学们自由地说说。
小组内同学拿出照片互相介绍各自家庭发生的变化。
过渡：大家总是希望日子越过越好，同学们，你和家人对自己的家有什么愿望呢？
二、家庭成员愿望表
教师请学生汇报各自课前的调查，了解家人的愿望。
家庭成员愿望表
妈妈的愿望
爸爸的愿望
爷爷的.愿望
奶奶的愿望
我的愿望
我们共同的愿望
三、我能做什么
教师：为了实现家庭愿望，你能做些什么？
学生小组内交流。注意根据各自家庭的愿望来谈，比如：节约零花钱、为家人献计献策、拿出自己的压岁钱等。
四、制定家庭计划
教师：实现这些愿望还需要你和家人共同努力，请你根据大家的愿望设计一个“家庭计划”。
学生自由创作，可画可写。但是一定要有书面记录，便于以后家人互相监督，落实行动。
五、课后延伸
教师：家庭计划表还没有制作完。同学们，请把你的家庭计划带回家，交给父母审查、修改。意见一致后，盖上各自的手印，作为约定，互相监督。看看到时是否实现了愿望。
家庭计划 篇12
为充分发挥家庭医生作为居民健康“守门人”的作用，根据南充市顺庆区卫生局关于印发《南充市顺庆区基层医疗卫生机构家庭医生签约式服务实施方案（试行）》的通知（南顺卫【20xx】214号）文件精神，我院结合基本公共卫生服务项目工作实际，全面推行家庭医生签约服务。现将我们的工作总结如下。
一、开展情况
（一）高度重视，积极部署
根据区局的工作部署，结合我辖区情况，制定了《潆溪中心卫生院家庭医生签约式服务工作实施方案》，成立了以院长为组长的工作领导小组，成员由院班子、公共卫生科、乡村医生管理科、其他相关职能科室人员组成。截至今年12月1日，共召开专题会议2场；推进会1场；组建团队8个，团队成员63人；培训会2次，培训151人次。
（二）广泛宣传，深入动员
为保证服务工作顺利有序进行，自9月下旬开始，我院通过四个途经进行宣传：
1. 利用我院的LED电子显示屏、健康教育宣传栏、医保宣传栏对就诊居民进行宣传。
2. 公卫科、乡村医生管理科通过发放“致广大居民的一封信”的宣传单进行宣传。
3. 通过街道办，积极与各村支书协调，请他们用各种途径代为宣传家庭医生签约式服务工作的相关内容。
4. 家庭医生服务团队通过入户的形式进行宣传。
（三）明确原则，分级管理
１．分片服务、明确责任
根据潆溪街道办人口分布及村卫生所分布特点，以辖区28个村卫生室3个居委会为载体，将每个行政区域“网格化”划归相应的村卫生室，保证潆溪街道所有居民均能得到社区卫生服务体系覆盖。医院和村卫生室组成了由“一位医生、一位护士、一位公卫人员、及乡村医生”为核心的“家庭医生式签约服务团队”，提供家庭医生式服务。明确所管辖的'村居分布，并在各村部设立“家庭医生式签约服务团队”公示牌，公示团队服务人员、服务范围、服务时间、服务内容、联系方式等信息。
２．分级服务、明确目标
各服务团队根据辖区居民对健康服务的实际需求和对家庭医生式服务的接受程度将居民分为三个级别，第一级是暂时不愿接受家庭医生式服务的居民；第二级有需求时才愿接受家庭医生式服务的居民；第三级是愿意接受家庭医生式服
务的居民。根据居民所处的级别不同提供不同的健康管理服务。
第一级以观察为主，加强宣传，定时不定时进行一次电话随访，了解其服务需求变化。
第二级以宣传为主，进行健康管理服务宣传并发放家庭医生联系卡，以便其有需求时可随时与团队成员联系。
第三级以主动服务为主，根据健康状况和健康需求情况进行分类，并对不同类别特殊人群提供有针对性的家庭医生式签约服务。
３．分类服务、明确标准
对愿意接受家庭医生式服务的第三级居民，按照健康状况和健康需求情况划分为三类：第一类为健康普通人群，第二类为需关注的人群,第三类为慢性病人群，第四类为高危或合并严重并发症病人、重性精神病、残疾人、优扶对象、空巢老人等特殊人群。根据居民所处的类别，明确服务内容及标准，提供针对性的签约服务并保证服务的质量和可持续性。
第一类 健康普通人群，以促进健康为目标。1、提供健康评估及规划。根据健康档案信息，每年对居民健康状况进行一次年度评估，并根据评估结果，制定下一年度居民健康规划和目标。2、提供健康“点对点”管理服务。及时对签约居
民发放健康材料；及时告知健康教育和健康促进等活动信息；及时告知季节性、突发性公共卫生事件信息。3、每半年召开签约居民代表座谈会一次，寻找健康危险因素并制定干预计划。4、提供24小时电话健康咨询服务。
第二类 需关注的人群，如孕产妇、婴幼儿、亚健康人群等。以预防疾病促进健康为目标。1、对签约的孕妇提供孕期指导服务。2、对签约的产妇和新生儿进行4次上门访视并体检。3、实施稳定血压、控制体重等健康工程，定期开展健康教育及健康干预。
第三类 慢性病人群，如高血压、冠心病、糖尿病等患者。以提高慢性病控制率为目标。1、建立、完善家庭及个人健康档案，并在服务中及时更新。2、提供转诊预约服务。3、对签约居民给予1次/月的饮食指导、运动指导、用药指导和疾病康复咨询。4、运用健康讲座进行健康干预。5、提供心理咨询、心理辅导和中医心理健康服务。6、有针对性地开展中医养生、保健指导服务。
第四类 合并严重并发症病人、重性精神病、残疾人、优扶对象、空巢老人等特殊人群，以减轻痛苦、便捷医疗为目标。在第三类慢性病人群服务基础上开展以下服务内容：1、健康档案实行个案管理。2、对确有需求的进行定期上门访视，提供免费物理检查，开展健康管理服务。3、提供专家
预约咨询服务。4、开展康复训练指导，提高残疾人生活质量，使其早日回归社会。
（四）、签约服务进度
目前，已签约的居民家庭4150余户，我辖区居民总户数13497户，签约户占服务总户数的33.75％.
二、取得的初步成效
1. 提高了基本公共卫生的知晓率。在签约的同时并再一次告知家庭医生签约服务内容和基本公共卫生内容及基本药物内容，使居民提高了认识，了解了新形式。
2. 医患关系更加和谐，树立了卫生形象。通过再一次的宣传和集中与入户相结合的签约方式，加深了医患之间的联系和沟通，增强了签约居民的归属感，和群众拉近了，医患关系更加和谐。【乡镇卫生院家庭签约宣传工作总结】
3. 增强了家庭医生服务团队的积极性和责任意识。通过家庭医生签约服务的这种服务模式和服务理念，使家庭医生服务团队了解到签约不是一种形式，更是一种责任，他们的积极性和责任意识不断提高。
4. 促进了基层卫生服务网络建设。通过签约服务，乡村医生责任感增强，服务理念增强，服务意识增强，团队意识增强，居民对他们也更加信任了。
5. 得到居民的认可。通过集中与入户相结合的签约方式，使他们了解到了国家的惠民政策，获得了居民的一致好
家庭计划 篇13
背景：一年一度的春节又即将到来了，这一年或许你在家，或许你在外忙碌的工作、上学，你可曾想到，在家辛劳的父母，他们随时随地呼唤着你的名字，他们多想看看现在的你，现在好了，你如约而至的回家了，当然你会带上一年的薪水，购买一些孝敬爸妈的新年礼物。是的，礼物自然代表着你的心意，但是我个人认为心灵上的慰藉，更贴父母心。何况，一直在外的还有需要父母资金支持的上学孩子，自然花父母的钱买礼物，就有点不合情理，这是送上一份父母心灵上的'礼物，就显得很重要。本策划，就是教你如何不花钱也能给父母送上自己的信念礼物。
主题：回报父母，感恩爸妈，欢庆新年
方式：通过组织活动，给父母送上最诚挚的新年祝福！
时间：除夕夜
地点：温馨的家
活动安排：
一、礼品制作：
根据自己的心意，制作一个新年礼物，这个礼物，可以是写满字的贺卡，也可能是一封惹人热泪盈眶的感恩心，总之，只要是你认为，可以代表你心声的礼物就行。
二、组织节目：
不论新年的节目多么多姿多彩，你为父母呢准备的节目，绝对会让他们感动不已，时刻牢记，因为这是你作为孩子，为他们准备的最难忘的礼物。
1、歌曲类节目：常回家看看、好久没回家、世上只有妈妈、母亲等一些，歌颂、关心、孝敬父母的歌曲即可。（你也可根据自己的想法，独具特色为这些歌曲，填颜加色。）
2、另类节目：根据自己擅长的，可以为父母上演一出，具有个人特色的才艺表演。也许，这样更会让辛劳牵挂的父母一生难忘。
三、多陪父母：
春节好不容易回家，自然要好好和父母在一起聊天，陪他们做一些感兴趣，让他们高兴的事，陪他们过一个开心、祥和的新年。
此外，有条件的，还可以记录这些美好的瞬间，并制作成，让自己难忘的美好回忆！（照片、录像等一些珍贵的记忆）
组织者、表演者：父母的好儿女
具体安排、道具准备：具体情况具体对待
策划人：朱礼青
时间：20xx年2月8日
家庭计划 篇14
我们全家都要有合理的计划。于是，我们召开一次合理计划，违规者被爆揍。
星期一，弟弟在洗脸刷牙的时候，弟弟拉屎不冲马桶。然后哥哥来上厕所，看见一坨屎，说：“这是谁拉的屎啊，这么臭。”弟弟说：“哈哈，这是我拉的.屎，臭名远扬。”之后，我对弟弟说：“你已经被记一次了。”
星期二，何瑜菲闲着无聊，于是就偷偷摸摸地去游乐场玩。何瑜菲到了那里，不是玩电子游戏，就是玩游乐设施，花了好多钱。这时，何瑜菲看见李天乐走过来了，她对李天乐说：“不要告诉李俊逸，我会被记的。而且如果你告诉了李俊逸，我就爆揍你。”“已经来不及了，何瑜菲小姐。”我说，“你已经被记了。”
星期三，李天乐买东西回来了，刚要吃东西，就被我记了。李天乐说：“为什么要记我。”我说：“根据你违反了第三百二十一条规定‘你如果不洗手就吃东西，那你是要被记的。’”李天乐反驳到：“那好吧，我去洗手。”我说：“太晚了。”李天乐又慈祥到：“李俊逸啊，你是我朋友，能不能不记我啊？”我严肃地说：“不行，规定就是规定，就算你是我朋友也不行。”李天乐很是后悔。
星期四，哥哥要玩电脑。偷偷摸摸地钻进电脑室里面，玩起来电脑游戏。玩到第七点钟，哥哥才发现自己违反了第三百六十五条规定：不能玩太长时间电脑。被我记了。
星期五，全家把弟弟，何瑜菲，李天乐，哥哥爆揍了n个回合。
家庭计划 篇15
一、指导思想：
随着知识经济、网络时代的到来和我国经济体制改革的不断深入，社会生活正发生着深刻的变化，这种变化也必然会引起家庭的变化。面对这些变化，创建学习型家庭，倡导一种与时俱进的家庭生活方式便被作为家庭生活的变革提了出来。学习型家庭作为一种顺应时代潮流，与社会发展同步的健康家庭形态，它把学习作为家庭生活不可缺少的组成部分，重视对家庭成员的人文关怀和家庭建设中的文化含量。这样的家庭，有利于亲子间的沟通和家庭亲和力，凝聚力的增强，保证家庭与飞速前进的社会和谐地同步发展。因此，创建学习型家庭意义重大，它是落实终生教育理念，推进学习化城区，加强社会精神文明建设必不可少的组成部分。
二、具体工作：
1、成立以教师、家长、学生三者合一的校级课题组。
2、通过教师会、家长会、校会组织全体教师、家长、学生学习有关学习型家庭的理论知识。
3、推选各年级中的家长积极分子联系自己的家庭特点，参加学校组织的推进学习型家庭创建的专题研讨活动。
4、结合本校校园文化节，展开各类学习活动。
5、动员家长、学生参加《在家庭学习中自我改变》征文活动和演讲比赛。
6、 沟通家庭与学校、班级的联系，形成家庭教育、学校教育和社会教育的正向合力，促进学生的全面、和谐的发展。 推动家庭和社区的社会主义精神文明建设。
7、开通家校通，发放家校联系卡，加强学校与家长之间的沟通。
三、工作策略：
1、建立网络机构是做好家教工作的前提。本学期，我们在上学期的基础上，将对家庭教育的组织机构作适当的调整，具体安排是：建立家长学校校务委员会和班级家教小组。家长学校校务委员会成员由学校校长、教导处、家长代表组成，具体工作由教导处和班主任负责。教导处负责制定计划，活动安排，收集资料，协调关系。班主任组织，并发挥班级家教小组的作用并向家长宣传家教理论，讲授科学的家教方法。
2、学习家教理论和家长学校各项工作制度
为了做好家长学校工作，我们制定了家长学校备课制度，家长学校请假制度，家长学校校长工作职责，家长学校管理人员职责等。开学初，组织全体教师学习家教理论，提高教师自身的'文化水平和业务水平。同时学习各项规章制度，让教师们明白自己工作的职责和任务，做到有章可循，有事可做。
3、组织授课活动
本学期，我们家长学校授课的内容主要是由各班主任根据家长课程内容制定的，在授课形式上我们以年级为单位，研究如何上好家教课，如何提高家教课的质量，增加课堂信息量，让家长们在短时间内获取更多的知识，还要研究如何进行教师和家长之间的互动，让家长们也能积极主动地参与。
4、进行家访活动的监控
家访活动是进行家教的好形式。我们要求一学期每位班主任必须对每个学生至少进行一次家访，并做好记录。学期结束，家长学校管理人员将队其进行检查。
5、利用表彰“好家长”活动，进行宣传
今年的好家长评选仍要公平、公正，落在实处。由班级评选出候选人，学校根据材料和平时家长行为，给予认定。并在学校选出家教方面特别突出的家长在经验交流会上发言：有理论的介绍，有经验的总结，有案例的分析，教师、学生家长一起参与。
6、进一步完善三大家教平台的建构，家长学校教学、家长活动家教科研三大平台，互相补充，同步推动。
7、抓好向家长开放周和家教活动月(四月)的活动，进一步密切家校之间的联系。
四、工作安排
2月份
1、调整家教委员会、家长学校校务委员会。
2、召开全教师会议，通过工作计划，学习各项制度。
3月份
1、进行授课活动。
2、安排家长学校课程表。
3、评选班级优秀家长。
4月份
1、开展家访活动。
2、评选校级优秀家长。
5月份
1、进行授课活动。
2、家长读书知识竞赛。
3、召开部分家长座谈会，研究如何办好家长学校。
6、7月份
1、总结表彰。
2、组织教师和家长撰写“家教论文”。
家庭计划 篇16
培根说“读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。”读书给我们
一生享用不尽的财富。为了响应学校20xx年书香家庭活动，使孩子热爱读书、习惯读书，积累知识，拓展知识。我们全家一致决定，开展家庭亲子读书活动，并相约持之以恒。
一、读书目标
1、让孩子循序渐进阅读课外书籍并爱上读书。
2、让孩子掌握读书方法、技巧，学会读书，并自觉积累。
3、让孩子习惯读书，并让阅读成为生活的习惯。
二、读书书目 计划读书有：
历史类：《史记》《资治通鉴》
文学类：（中国）：《儒林外史》《聊斋志异》《红楼梦》《三国演义》《水浒传》《西游记》曹文轩系列《草房子》等，《围城》《边城》《淘气包马小跳》《蓝色天堂》
文学类：（外国）：《八十天环游地球》《钦差大臣》《当代英雄》《欧亨利短篇小说选》《爱的教育》《大卫·科波菲尔》《安娜·卡里尼娜》《巴黎圣母院》《基督山伯爵》《狼孩》《王子与贫儿》《海底两万里》《爱丽丝漫游奇境记》《十五少年漂流记》《小王子》《安妮记》《雾都孤儿》《苦儿流浪记》《伊索寓言》《神探神尔摩斯》《王子复仇记》《希腊神话故事》《侠盗罗宾汉》《汤姆叔叔的小屋》《百万英镑》《柴科夫斯基》《格列佛游记》《钢铁是怎样炼成的》《人间喜剧》
童话类：《安徒生童话》、《格林童话》《一千零一夜》《会飞的教室》、《露着衬衫角的小蚂蚁》
品德类：《影响孩子一生的101个亲情故事》、《英雄故事》、 诗歌类：《繁星·春水》、《泰戈尔诗选》、《小学生必背诗词》 知识类：《十万个为什么》《昆虫记》《思维训练1200》《世界之窗》《世界之奇》《世界之谜》 方法类：《高效学习的78个金点子》
心理类：《心灵之友》《心灵对话》《心灵处方》 军事类：《三十六计》《孙子兵法》
计划订阅《小读者》《天天爱学习》《儿童文学选刊》《作文素材》等优秀期刊。爸爸妈妈以自己专业书籍学习为主，兼读家庭教育类、经典、健康的杂志、报刊。
三、 读书时间
周一至周五，每天早上十五分钟，晚上半小时。睡前以讲故事为主，周六周日保证白天一小时，睡前半小时。
四、读书措施
1、认为好的`词、语句勾画下来，读书时要手中有笔，树立“读书须动笔，无笔不读书”的理念
2、读完一篇文章，让他复述一遍，并用简短的语言复述，说出中心思想，谈感想 。
3、周末将一周读过的书籍进行整理，写成读书笔记。
4、爸爸妈妈要做到以身作则，读书时间不开电视，不干无关事务，与孩子做好互动，与孩子交流心得。 五、 读书奖励
设计每月读书表格，每天按时、有效完成读书计划的，画五角星一个。累计10个五角星奖励想要的图书一本。当月除特殊情况外全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。
希望通过我们的亲子读书计划，能让孩子养成爱读书的好习惯，拓展认知空间，拥有渊博的知识，优雅的谈吐。
家庭计划 篇17
龙亭区辖两乡、四个办事处，44个行政村，8个社区，总人口111780人，已婚育龄妇女人数19976人。协会会员小组183个，协会会员15600人。
今年以来，龙亭区计划生育协会工作在区委区政府的正确领导下，在市计生协的指导帮助下，在区卫计委的大力支持下，紧紧围绕全区计划生育中心工作，充分发挥协会优势，以全面提升计划生育服务质量为核心，建立和完善扶持、救助、保障等计划生育利益导向机制和社会保障制度。
（一）抓组织建设，夯实基础。
协会的基层基础建设是协会工作的永恒话题。我们严格按照协会建设的标准，结合实际继续对基层组织的建设进行巩固、完善。调整和充实了一批德高望重、有一定社会地位且在当地具有一定代表性的“五老”成员，育龄群众中的积极分子，有文化、有知识、有能力和致富能手为班子成员和会员。通过持之以恒抓协会基层基础工作，各级领导重视程度大大提高，工作力度加大，基层基础工作得到进一步夯实，发挥作用好的协会比例大幅上升，工作成效十分明显。
（二）抓领域的拓宽，以适应形势需要。
为了适应改革开放的深化和社会经济的发展，不断拓宽计划生育协会工作范围，改变过去仅仅抓好常规性的协会组织建设，而且将工作对象从城市、乡村常驻人口扩大到流动人口。我区重点在企
业、商贸中心、流动人口比较集中的地方建立了协会组织。从已建立的协会组织开展情况看，我们认为是必要的，是及时有效的，为宣传生殖健康知识、提高人口素质和稳定低生育水平起到了积极促进的作用。
（三）抓活动开展，增强协会生命力。
协会的生命力在于活动，各级协会组织在开展活动过程中，围绕“我为协会尽责任，我为国策作贡献”为主题。结合“5.29”、“7.11”宣传日，组织发动广大会员和联络社会各界力量，结合实际，突出特色，提出并重点抓好了“五个结合”，即与帮助群众勤劳致富奔小康相结合；与婚育新风进万家相结合；与关爱女孩活动相结合；与村（居）民自治开展相结合；与向广大群众提供优质服务相结合。今年以来来，我区开展咨询服务20xx余人、义诊500人次，免费发放避孕药具4000只，制发各类宣传资料1800余份。同时，通过创建婚育文化大院、社区生育文化等，各级协会组织多角度、多层次，定期不定期地进行计划生育政策、法律法规宣传。各乡、办事处在人口相对集中、交通要道和醒目地方开辟展板、专栏、张贴宣传画，宣传科普知识、计生新条例、避孕药具知识、育儿知识、预防艾滋病知识、使广大群众在宣传的氛围中受到教育，受到启发，新的`社会风尚已逐步形成。
（四）抓好协会服务工作，增强协会凝聚力。
全区各级协会组织始终把协会帮扶工作作为协会活动的重要载体，积极与相关部门配合，切实对计生家庭提供“生产、生育、生活”服务，搞好帮扶活动。在帮扶工作中，进一步抓好了调整、完善和发展，帮扶效果十分明显。一是端午节对辖区内5户失独家庭进行慰问为他们送去大米、鸡蛋、粽子、食用油、面粉等过节生活用品，并他们进行了促膝交谈,详细了解他们的身体现状和生活情况，听取他们的心声，让她们感受到党和政府的关心。二是5月28日对辖区内35户独生子女困难家庭慰问为他们送上日用品和生活用品。三是在“六一儿童节”来临之际为辖区内26名留守儿童开展帮扶慰问活动，为他们送上学习用品和慰问金，让她们感受到有家人照顾的温暖，使她们能够健康快乐的成长。今年以来，我区计划生育帮扶资金已达3万余元，对辖区内66户计划生育困难家庭、失独家庭、留守儿童进行救助和帮扶，真正把党和政府的温暖送到了计划生育困难家庭中，把党和政府的关怀之情传到了千家万户。
家庭计划 篇18
我校家庭教育在校长的领导下，正逐步走向成熟规范。我们将主要从完善队伍建设、创新家长会和家访及家长座谈会、家庭教育讲座等指导形式几方面入手，进一步加强对学校家庭教育建设，加强家庭教育队伍建设，加强对家长进行家庭教育方法和技能的有效指导，深入贯彻以学校为主体、以家庭为基础、以社会为依托“三结合”教育大环境而增强教育合力的教育理念。
一、指导思想
以中共中央关于加强和改进未成年人思想道德建设的决定为指导，积极构建学校、家庭、社会一体化的教育体系，增强家庭与学校之间的有效沟通，形成教育合力，促进学校教育工作健康有序地发展。
二、工作思路：
积极发挥家长委员会沟通、服务、参与、管理作用，通过加强自身建设，互相信任、平等合作、真诚沟通，积极开展多种活动，扎扎实实地工作，讲究家庭教育与学校教育、社会教育紧密结合，为建设有特色的班级文化建言献策。
三、加强和完善队伍建设
（一）完善组织机构。成立以校长领头，成立以年级组长、骨干教师、一线班主任、班级家长委员会成员为主要成员的工作小组，切实加强领导，完善组织，精心规划。
1．领导小组：组长：万能副组长：杨建华
年级组家庭教育指导负责人：杨再银、李红胜、杨建华、杨平、杨智发、顾凤英
2．成员：杨秀辉、何亚丽、王庆芬、王秀芳
（二）加强班主任队伍建设。
班主任队伍是家庭教育指导的主力军，班主任在家庭教育指导方面的培训日益显现出其重要性。每个班级每个学生每个家长，其家庭教育呈现层次、风格、效果迥然相异的'特点，其间班主任将担任起家庭教育的重要职责。
三、具体工作安排：
家庭教育的其中一个重要维度，是家长在家庭教育（家长学校）中习得家庭教育方法，改进家庭教育手段，提高家庭教育效益。因此，在“家与校”密切交流的过程中，家访、家长会“家校合作”话题显得更为重要，而对其指导工作显得更为迫切。建设良好的家校沟通平台。同班主任老师联系，加强家校沟通。随着教育改革的稳步推进和社会发展的日新月异，家庭教育指导的内容将进一步深化、优化。“创新意识”将进一步体现在我们的工作中，内容实施将进一步彰显超前引导、预防绸缪特性，赋予家庭教育更多新的意义。我校将在校长直接领导下，进一步办好家庭教育（家长学校），进一步开创家教工作新局面，为培养具有时代精神的创新人才而努力。
家庭计划 篇19
一、目标
（一）指导思想：
以促进未成年人的全面发展为原则，积极探索家庭教育的新规律、新机制、新形式、新途径，坚持“巩固、深化、发展、提高”的八字方针，以人为本，大力开展家庭教育创新，为形成覆盖全社会的终身教育体系，提高全民受教育水平提供保障。
（二）总体目标：
全面贯彻我县教育局关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设精神，认真落实《冠县家庭教育工作计划》，以满足社会和家长需求为目标，以提高家长综合素质为重点，进一步健全家庭教育组织机构，建立家庭教育长效工作机制；继续扩大家庭教育知识普及面，提高家长科学教子的能力；努力建立和完善社会、家庭、学校相互配合的家庭教育指导工作体系；继续加强家庭教育指导队伍建设，使家庭教育工作向科学化、社会化、规范化方向发展。
（三）具体目标：
1、巩固并且扩大家庭教育知识普及面，拓宽家庭教育指导渠道，加大对家庭教育知识的宣传力度。继续办好家长报、家教信箱、家庭科普知识等小报。
2、继续办好家长学校，建立多元化的家长学校办学体系。
3、全面推进家庭教育指导工作，努力提高家长学校的办学质量，探索建立多功能家庭教育指导中心。
4、加强家庭教育指导者队伍建设。努力形成一支结构合理、专兼结合、功能互补、分布适当，具有较高素质的家庭教育指导者队伍。五年内家长学校的负责人全部接受家庭教育工作的培训。
5、开展家庭教育调研、科研活动，积极向市、县家庭教育学会申报家庭教育规划课题，加强对留守家庭、单亲家庭等问题的理论研究。定期进行家庭教育优秀调研报告和科研成果及论文评选，并且与家庭教育工作的考核奖励挂钩。
二、措施
（一）加强家庭教育工作的领导和管理
1、加大领导力度
家庭教育工作要在校家庭教育工作领导小组的指导下开展，建立会议制度，共同对家庭教育工作进行规划、组织实施、指导和评估。建立家庭教育领导机构，确定专人（或兼职）负责家庭教育工作管理人员，有年度计划和工作总结，逐步形成上下协调、多方协作的家庭教育管理模式，增强家庭教育工作的管理实效。
要加大家庭教育工作经费的投入。要将家庭教育专项经费纳入年度财务预算，并且随经济增长逐年递增。同时鼓励社会、企业和个人以各种方式支持和资助家庭教育工作，拓宽本单位家庭教育研究指导经费的渠道，为提高家庭教育工作质量奠定必要的经济基础。
2、明确职责分工
家庭教育工作实行条块结合，分工协作，各负其责的原则。
3、完善运作机制
注重家庭教育工作规章制度建设，制定家庭教育培训工作、社区家庭教育工作、家庭教育监测评估工作等规章制度，逐步提高家庭教育工作的规范性、科学性。建立二年一次的家庭教育工作表彰制度，表彰家教工作先进集体、先进工作者、优秀家长等，形成家庭教育工作激励机制。
（二）加强家庭教育宣传、指导工作
1、广泛宣传普及家庭教育知识
积极开展各种融知识性、科学性、趣味性为一体的新颖活泼、寓教于乐的家庭教育宣传活动，向家长宣传正确的家庭教育观念、科学教子知识和方法；加强与各媒体管理部门的联系和合作，加大家庭教育宣传报道力度。要高度重视和利用网络媒体的优势，依靠社会力量，在各有关网站上增设或完善家庭教育主页，开辟多种形式的家庭教育宣传、咨询、交流栏目，逐步形成网络家庭教育指导的特色。
2、努力提高家长学校的办学质量
家长学校要按照我县家庭教育工作指导意见，坚持全面推进素质教育方向，积极探索转变家长观念、提高家长素质的有效工作机制，加强规范管理，提高办学质量，使家长能得到较为系统的科学的家庭教育指导。要把家长学校办学的质量纳入德育工作的考核内容，不断提高家长学校工作的实效性。
家长学校工作要贯穿家长与教师、家长与孩子相互作用、共同成长的互动教育思想；贯穿以人为本、贴近未成年人生活实际的.教育思想，开展丰富多彩的家长教育活动。以家长为主体，将指导服务家长与家长的自我教育、自我提高相结合。要定期评选一批示范、优秀家长学校并且充分发挥其示范辐射作用。
3、加强家庭教育指导队伍建设
要从实际情况出发，建立一支具有较强专业基础知识的骨干教师组成的家庭教育指导队伍，以及一支由热心家庭教育工作、具有较高文化素养的社会各界人士组成的家庭教育志愿者队伍，要发挥家庭教育团体作用，对家庭教育指导者、志愿者进行较为系统的家庭教育专业知识和专业技能培训，组织他们定期参加家庭教育义务工作，逐步提高其业务水平、服务质量。健全家庭教育讲师团队伍，加强管理培训并且充分发挥其作用。
（三）加强家庭教育理论研究工作
要深入实际，与家庭教育第一线的实际工作者密切配合，从社会发展的特点出发，开展家庭教育重点、难点及热点问题调查研究，提出建议和对策，增强家庭教育指导的科学性和针对性。学习兄弟学校家庭教育工作先进经验，互通信息，加强交流与合作。
家庭计划 篇20
XX夫妇，家庭幸福美满，在村里可谓是家喻户晓。提起他们，村民都会流露出羡慕的眼神。因为她们孝敬老人、夫妇恩爱、家庭和谐、一对儿女可爱好学，并且他们在善于经营家庭的同时也善于搞生产和经营。平时也热心助人、邻里之间相处和睦，生活、生产方面在村里能起到带头作用。
一、文明守法，优生优育
XX全家人拥护党和国家的路线，遵纪守法，XX本人也是积极在向党组织靠拢，是一个政治上信得过的家庭。尤其在计划生育方面他们更是响应党的号召，严格按照政策、方针来执行，在平时，他们总是能积极地参加乡上及村上组织的生殖健康服务检查和讲座，用自己的行动影响着四周的群众，使他们能够尽量自觉做到知法、懂法、守法。他们还能很好教育子女，使自己的子女也能待人礼貌、乐于助人、尊老爱幼。
二、互敬互爱，尊老爱幼
夫妻结婚多年来相敬如宾，期间一直非常恩爱，孝敬父母，对待孩子们严父慈母。由于他们在搞农业生产的同时，还搞农机及家电的经营，好多时候忙于工作，但在家里他们总是能及时抢挑重担，任劳任怨。父子之间、兄弟之间、子女之间都能团结和睦、互相帮助，是一个和睦的大家庭。即使有时由于夫妻二人太忙不能很好的照顾孩子或老人，他们也会积极地支持夫妻二人的工作。这样和睦的家庭经常被邻里挂在嘴边称赞。
三、经营有方、乐于助人
XX夫妇早年在生活十分拮据的情况下，大胆举债经营家电，在他们的吃苦耐劳和诚信经营下，不但还清了负债，而且生活也逐渐有了改善，近几年村民的生产观念普遍有了提高，农业机械化逐渐扩大，但村民购买农机具都要到县城里去，路途遥远，甚为不便。更重要的是如果机械出现故障，维修起来困难重重，看到这里，资料管理下载夫妇毅然在百忙中兼营起了农机具，大大方便了周边村民，并且资料管理下载总是将村民所购机械送到家，手把手的`教村民使用方法，如果有小故小障，资料管理下载总是在第一时间赶赴农家，上门服务，几年下来，他黑瘦了许多，但赢得的却是村民的普遍赞誉。
近两年来他们又在农业上大胆试验，引进各种高效经济作物试种，大大影响了周边村民，改变了守旧的生产方式，让他们都劳有所得。
总之，他们在生产经营、家庭建设上都堪称模范，是村民一致称赞的典型。
家庭计划 篇21
训练要求：
一般健身者：在时间和体能允许的情况下，尽可能每周健身4—5次，每次40—50分钟。
增肌训练者：周一至五训练3次，中低强度，以器械训练为主，有氧训练为辅；周末训练两次，高强度，时间延长，除跑步热身外，完全投入到器械训练中去。
减脂训练者：每周5—6次，中等强度，有氧运动为主，配合适量器械练习。塑型训练者：健身频率和持续时间与一般健身者相同，但注意课程多样化，包括有氧运动、舒缓性健身操课、器械训练等不同项目。
增肌训练者应注意，肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉在同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求：大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作；小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初学者训练指南：
让我们面对这样一个问题：你不想让自己的新手时间太长。你可能以前从未进行过负重训练，或者曾经做过但却已经远离健身房很久了，并且你想要找到一套训练方案来使自己能够轻松地重返健身训练。无论你是何种情况，你都不能忽视一个循序渐进的训练方法，而且同时，你还想要在不久的将来，逐渐地成为一名高级的健身者。那就请跟随我们向这一目标前进。我们憎恨任何阻碍你肌肉生长的问题，这就是为什么我们将这一训练计划安排成循序渐进的原因。的确，这一计划的头几周是非常简单的（为了让你的身体能够适应这些新的压力，以避免受伤的风险），但在一个月之内，这个计划将达到一个中等的训练水平，并在计划的末尾阶段提高到你所认为的高级训练水平。
毕竟，这一训练计划的全部本质就是遵循着循序渐进的训练原则。每三周就标志着上升到了一个更高一级的训练阶段，其中包括使用的训练动作和重量的大小，而且最重要的是还包括了你的身体条件。通过三个月的训练，你将不仅能够看到自己身体上的明显变化，而且还应该在短短的几周之内就能够从镜子中看到训练的效果。这是一种让我们疯狂的方式。
第1－3周：器械推举训练阶段
第一个三周的训练阶段全部由器械练习动作组成，它可以使你的肌肉轻微地
接触负重训练的阻力，而不会直接将它们投入到高级的训练中去。在器械训练的运动中，动作的路径已经被提前锁定，而且那些帮助平衡重量的稳定肌肉，它们在接下来的训练中并不会过多地参与运动。因此，你将会在这些器械训练中，逐渐学习身体每一个肌肉群的正确动作轨迹，并为接下来的自由重量训练打好坚实的基础。
每星期你将会进行三次全身性的训练（而在接下来的三个训练阶段中，你的训练将会被分成针对不同身体部位的分离性训练计划）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在两次训练之间你要至少休息一天。因为训练的频度相对较高（每周三次），所以在每次训练中，每个肌肉群只能做一个动作练习。然而，你每周的训练总量（你所做的全部组数）还是相当充足的，以获得肌肉围度和力量的同时增长。
重复次数的范围也相对较高，所有的组次都在12－15次之间，只有腹部和小腿是例外（这两个身体部位通常对稍高的重复次数反应更好）。在你训练计划的开始阶段，使用较高的重复次数能够促进你的肌肉发展，并打造一个较好的基础性肌肉耐力，这能够帮助你在接下来的训练中推进肌肉的发展。
第4－6周：初级自由重量训练阶段
在这一训练阶段中，我们给每个大的身体部位（胸部、背部、肩部和腿部）介绍两个新的训练动作，以此来开始这一阶段的训练；对于较小的身体部位（肱三头肌、肱二头肌、股二头肌、小腿和腹部）来说，我们只增加了一个新动作。鉴于我们在你的第一个三周训练中安排了一些较简单的器械训练，现在我们将让你投入到大负荷的自由重量训练中去，例如，使用上斜杠铃推举来针对胸部，使用俯身杠铃划船来刺激背部，使用史密斯深蹲来刺激腿部。
我们还介绍了一个两天的分离性训练计划，在这里你将一天训练你的上半身，然后在下一次训练你的下半身（加上腹部）。在这一训练阶段，你将每周去四次健身房，也就是每周训练两次每个身体部位。
在这三周的训练课程中，你应该增大所使用的重量，同时重复次数的范围也相应地减少到每组10－12次之间（腹部和小腿还是保持较高的重复次数）。在下一个训练阶段里，你的重复次数将再一次减少，而训练的重量也将随之增大。记住8－12次的较低重复次数是打造肌肉围度的理想范围，它是这一训练计划的早期目标。
第7－9周：更多的组数，更大的重量
在这一训练阶段中，仍然本着循序渐进的原则。我们给每一个身体部位介绍两个动作（另一个是自由重量的动作）。在第一个训练阶段里，你只从一个角度来训练每一块肌肉；在第二个阶段里，你从两个角度来训练每块肌肉；现在，对于较大的身体部位，你将使用三个动作进行训练，从三个不同的角度，在每次训练中。这将确保一个更加全面的训练。
在这个三周的训练阶段，你将使用一个三天的分离性训练计划，在六天的课程中训练两次全身。普通的三天分离性训练选择，通常是由推举－提拉－腿部训练组成的分离性方案。在你的第一天训练中，你所有肌肉的训练都是典型的推举动作（胸部、肱三头肌、肩部）；在你的第二天训练中，轰击你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二头肌）和腹部肌肉；在你的第三天训练中，你要把精力放到双腿上，其中包括一些腿部的推举肌肉（股四头肌、腓肠肌和比目鱼肌）和一些提拉肌肉（股二头肌）。
再一次稍微增加一些你所使用的负重量，并使你的动作重复次数范围保持在8－10次的范围之内。因为增加了额外的练习动作，所以你的整体训练量也会有所增加。
第10－12周：全力以赴地轰击
这一阶段的主要特点是你要做四个动作，从四个不同的'角度，对于每一个较大的身体部位。这不仅意味着你将完全力竭自己的每一个肌肉细胞，而且它还能让你在短短的三个月内过度到高级的健身训练者。对于两个较小的身体部位：前臂和上部斜方肌，这两个部位的训练将被安排进这一阶段的训练计划中，从而推进全身肌肉的平衡发展。
与第7－9周相比，这一阶段你将明显减少了每周去健身房的次数（四次），同时你每周只训练一次每个身体部位。这一频度的减少是基于每个身体部位训练量增加的基础上。实际上，很多职业健美运动员都选择每周只训练一次每个肌肉群，因此需要使用最大化的训练强度来轰击它们，紧接着作一次充分的休息和恢复，以迎接下一次对肌肉的极限训练。这能够致使肌肉连续不断地收获围度和力量。
你的训练重量也将再一次有所增加，因而你的重复次数范围也将随之减少到6－8次，但仅限于每个身体部位的第一个动作。而其他的三个动作仍然延续上一阶段的重复次数范围（对于较大的身体部位来说，第二个动作使用8－10次的重复范围，第三个动作是10－12次，第四个动作是12－15次）。就像从3－4个不同角度来轰击一个身体部位一样，使用一个多样化的重复次数范围能够让你的身体在不同的阻力下进行训练，从而让你的身体保持对训练的疑惑并促使其产生积极的结果。
最终，在最后的三周训练中，额外增加一些强度训练技术，如逐降组训练。什么是逐降组训练呢？那就是在你一组训练的最后，当你的肌肉到达力竭状态时，立即减掉重量的20－30％，并继续重复至力竭。而且你要在每个身体部位最后一个动作的最后一组做这一技术训练。沿着这条路继续前进，当你成为更高级别的训练者时，你就可以增加自己训练中的逐降组数量，也可以在一组训练中多次减少重量来增加训练的强度。
在第12周的最后阶段，你将会发现自己在训练上的巨大进步，更不用说是你的体格了。而下一步则更加容易，更多的增长和进步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事项：
1、做好热身运动
每次正式锻炼之前 ，不论是训练有素的老手还是初次上阵的新兵，都要做好热身运动。目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强肌肉的工作能力，防止肌
肉受伤。热身运动的内容包括做几节徒手操、慢跑或跳绳数分钟等，使全身各关节、韧带都活动到。
2、注意正确呼吸
正确的呼吸有利于增加力量，提高锻炼效果。应采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力时呼气，还原时吸气，尽量避免憋气。
3、动作宜缓慢
一些国际超级健美明星为了使肌肉线条练得特别明显，大多采用一种缓慢连续紧张的锻炼法则。其实很简单，就是做动作时不要用冲劲，而严格遵守2秒举起，4秒还原的节奏，认真做好每个动作。
4、勿忘放松运动
放松运动是在锻炼之后的一种轻松的练习。健身锻炼后，健身者可对所练部位肌肉进行拉伸，目的是通过拉伸肌肉，释放肌肉在训练过程中产生的乳酸，增加肌肉的弹性。在健身锻炼后还可做些呼吸运动和全身运动，如抖动四肢，捏住肌肉抖动或在单杠上放松悬垂。或以缓慢的速度小步慢跑，边跑边抖动全身肌肉，或者在锻炼后用温水淋浴一下，这些都是消除肌肉紧张，使身体由紧张的运动状态逐渐恢复到平静状态的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉训练动作
胸部训练
（1）哑铃（或杠铃）卧推：10—12RM *3组
上斜哑铃（或杠铃）推：10—12RM *3组
（2）哑铃飞鸟：10-12RM *3组
（3）俯卧撑：15—20 (次) *4组
背部训练
（1）哑铃单臂划船：8—12RM *4组
（2）引体向上宽握：8—12RM *4组（能轻松做12次以上，就要负重做）
肩部训练
（1）杠铃（哑铃）推举：10—12RM *3组
（2）哑铃侧平举：10—12RM *3组
（3）哑铃前平举：10—12RM *3组
臂部训练
（1）坐姿单臂颈后臂屈伸：8—2RM *3组
（2）俯立臂屈伸：8—12RM *3组
（3）俯坐弯举：8—12RM *3组
（4）哑铃（或杠铃）交替弯举：8—12RM *3组
腿部训练
（1）哑铃（或杠铃）深蹲（手持哑铃在身体两侧下蹲）：8—10RM *3组
（2）哑铃剪蹲：8—10RM *3组
腹部训练
初练者每周可在三个不连续的日子，选择3～4个动作（15—20RM *3组）来训练腹部。（注：力量练习或有氧训练之后再做腹部练习更能有效锻炼腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高强度”的概念和要点
了解“高强度”的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。
刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数（也就是练至力竭的次数）是：目标次数＋5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6－8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9－10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2－3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。
家庭计划 篇22
一、读书目标：
1。通过阅读，开拓孩子的知识视野，树立正确的读书观念，让孩子和书成为好朋友。
2。通过阅读，丰富和提高孩子的语言表达能力和与人交往的'能力，培养、锻炼孩子丰富的想象力。
3。通过阅读，引导孩子树立伟大理想，熏陶优秀品质。让孩子明白更多为人处事的道理。
4。锻炼孩子的记忆力，增加父母与孩子的感情，密切父母与孩子之间的亲密关系。
二、主题：
我读书，我快乐！
三、阅读书目：
必读书目：《精灵鼠小弟》、《朱自清散文精选》、《莫泊桑短篇小说精选》、《童年》、《爱的教育》、《绿野仙踪》、《中华上下五千年》、《森林报》等。
选读书目：《西游记》、《三国演义》、《红楼梦》、《一千零一夜》等。
四、读书安排：
1。周一至周五最少半小时时间，周六周日最低保证白天半小时，晚上半小时，读后交流读后感。
2。利用周末时间和孩子一起听、看故事光盘，然后视情节进行童话剧分角色表演。
3。举行一次家庭朗读或讲故事比赛，并给予一定奖励（如新书一本），帮孩子将优美的语句或心灵感悟及时记录下来。
4。将“亲子阅读”的读书进展情况和心得体会等及时更新、充实到博客上。
五、读书成效：
读书要认真，慧怡要做到能简单复述读书内容，能明白故事含义，能有一些简单的读后感想。爸爸妈妈要以身作则，读书时间不开电视电脑，不干无关事务。建立专门的剪贴本、摘抄本，读书过程中发现优美段落、句子都要摘抄下来，报纸上的可以剪下，贴在剪贴本上。
六、读书奖励：
设计每月读书表格，每天按时、有效完成读书计划的，书读完了可奖励新书一本。当月除特殊情况外全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。
家庭计划 篇23
为了提高未成年人思想道德建设工作水平，提高全民素质，加大社区家庭教育工作力度，扩大家长受教育的覆盖面，广泛开展社区家庭教育指导和咨询服务等一系列工作，努力开创我社区家庭教育工作的新局面，特制定如下计划：
一、要做好社区家庭教育工作，首先建立社区家庭教育服务中心，组织一支社区家庭教育工作队伍。
二、确立社区家庭教育目标：教育孩子养成独立思考问题的能力和习惯，对孩子进行科学启蒙、科学教育，开展心理健康教育和法制教育，向家长们宣传科学知识，教育广大家长做到：知法、懂法、守法、相信科学、反对迷信，全面提高家长的素质，让他们用科学的家庭气氛，从而优化孩子的成长环境，使孩子从小树立起正确的人生观、世界观，学会做事、做人。
三、深入宣传正确的'家庭教育观念，传播成功的教子方法和经验，普及儿童身心健康发展的科学知识。
四、大力加强法制教育，宣传《公民道德建设实施纲要》，提高家长自身的道德素质，切实依法承担教育子女的责任，依法施行家庭教育。
五、让家庭积极参加社区家庭教育活动，创造家长与孩子交流、沟通的环境，达到社区家庭二者配合，共同教育好孩子。
六、大力推广0―3岁的散居儿童家庭教育工作指导的经验，使各家长们意识到教育子女要从0岁开始，要从小做起。
七、进一步关注对特殊儿童（如残疾儿童、问题儿童等）、特殊家庭（如单亲家庭、特困家庭等）和流动人口子女的家庭教育，做到情况明，数字清，有名册、有统计。
XX社区居委会
20xx年2月20日
家庭计划 篇24
在当今社会我们每个人都是消费者，我们为商家创造了无数财富，可我们从未参与过财富的分配，这是一个被忽略的重要问题！！！
●您和您的家人通常去什么地方、买什么品牌的日用品（家居洗洁用品，个人清洁用品，保健品和美容护肤及彩妆用品等）？
●产品确保天然、环保、安全、无毒吗？
●持续消费有永久的折扣和福利吗？
●如果产品使用不满意，可以退换吗？
●您和您的家人每月花多少钱在这些日用品上？
●您和您的家人能不能不买这些日用品？不花这些钱呢？
●这么多年已经花了多少钱？
●还将花费多少......？
●不得不用这些日用品，不得不花这么多的钱，但在花钱的同时 有赚过钱吗？如果有一家超市可以让您拥有： 1、更佳品质，更安全的天然环保低碳产品 ；
2、更方便的购物服务（超市/电话/传真/邮寄）；
3、更合理价格的多样化产品选择；
4、最低四折的购物优惠；
5、6%-18%的购物返利；
6、100%的满意保证，30天可退换货，家里黄金的开采计划。；
7, 如果把它分享给其他人还有丰厚的奖励。
●您愿意换一个品牌、换一家超市吗？如果可以将家庭开支转化为家庭收入。
●花本来该花的钱，买本来该买的东西，将自己使用产品的体验和环保常识告诉别人。就可以实现一份不在职入。
计算一下我们身边有多少个家庭，他们每个月要花多少钱在日常用品的开支上，一年要花多少钱啦，天啦，不算不知道，简直是数以万计，这是一笔多大的金矿等待着我们去开采，这不预示着一个非常好的朝阳行业吗？-----开采家里的黄金计划！如果设计一套顾客奖励计划，让他们也参与到财富的分配当中来，顾客就永远不会流失，而且更忠诚，不就两全其美了吗？赶紧行动吧，一起去参与家里黄金的开采吧！
富迪健康科技----一套非常完善的顾客奖励计划
1.都是家居必需品，重复消费的易耗品，符合安全环保低碳的专利产品。
2.没有淡季旺季之分，几乎没有售后服务。
3.简单易学，易教易复制。
4.每款产品在中国都超过1000亿的市场，更何况全球呢？
5.每款产品都是从厂家直接到消费者，没有中间环节，而中间环节占据60%以上的利 润，工作计划《家里黄金的开采计划》。富迪公司就把这60%的利润分配给使用和分享公司产品的人，去年公司的利 润100个亿就分配给消费者60个亿，所以造就了很多个千万富翁和百万富翁。
6.富迪公司也是中国十大慈善企业之一，也是中国的民族企业，光老板一个人的捐款 捐物就超过几个亿，所以跟随这样的老板会非常放心。
7.公司的第一个五年计划就是要打造中国的第一名，十年打造世界第一。跟谁这样 有长远规划和目标明确的公司会非常安全。
8.公司在短短3年的时间就开设83家海外分公司，23家国内省级分公司，这在行业 20年内可谓前无古人。也是行业内唯一一家全球连线的公司，也是国内唯一专门 成立了长成商学院的公司，在责任，信念，好德，共赢的院训下专门负责培训所 有家人的五项全能(推荐，启动，复制，沟通，销售）以及讲师训，领导力训和超 级领导力训，并承担《君子怀德》的国学课程的素质教育。还有更诱人的超级成 功的五大密码课程，任何人掌握这五大密码在各个行业都能成功！
9.21世纪属于健康产业的时代，迎来了财富第五波的浪潮，预计到20xx年中国中产 阶级的家庭将达到2700万个以上，将是世界上人数最多的国家，我们错过了个体 户时代，股票时代，房地产时代，一定不要再错过健康产业时代，所以一定要在 最佳的时机，找准正在突飞猛进的合法公司，卡住最佳的位置，随着财富的浪潮 快步飞奔奋勇前进，成为这个行业和时代的弄潮儿，收获属于自己的精彩人生。
10.朋友们赶快一起去参与健康产业时代财富第五波家里黄金的开采吧!实现低成本 在家创业的梦想！
家庭计划 篇25
第一天：胸肌
第一个项目：平板杠铃卧推4组，每组6-12rm
第二个项目：上斜哑铃卧推4组，每组6-12rm
第三个项目：下斜杠铃卧推4组，每组6-12rm
第四个项目：拉力器夹胸4组，每组6-12rm
第五个项目：蝴蝶机夹胸4组，每组10-12rm
拉伸放松
第二天：背肌
第一个项目：引体向上4组，每组6-12rm
第二个项目：高位下拉4组，每组6-12rm
第三个项目：俯身杠铃划船4组，每组6-12rm
第四个项目：坐姿划船机4组，每组6-12rm
第五个项目：俯身哑铃飞鸟4组，每组10-12rm
拉伸放松
第三天：三头肌
第一个项目：平板杠铃窄距卧推（宽度大约是身体的宽度，就是手垂直地面往上升的宽度，
做动作时杠铃下放的位置大约是下胸线的位置，手肘贴着身体）4组，每组
6-12rm
第二个项目：仰卧曲杠臂屈伸4组，每组6-12rm
第三个项目：拉力器单臂臂屈伸4组，每组6-12rm
第四个项目：俯身哑铃往后臂屈伸（双手或单手轮流都可以）4组，每组6-12rm
拉伸放松
第四天：肩
第一个项目：坐姿哑铃推举4组（固定器械推举机代替也可以），每组6-12rm
第二个项目：哑铃（或杠铃）前平举，4-6组，每组10-12rm
第三个项目：哑铃侧平举，4-6组，每组10-12rm
第四个项目：俯身哑铃侧平举，4-6组，每组10-12rm
第五个项目：哑铃或杠铃耸肩4组，每组6-12rm
拉伸放松
第五天：二头肌
第一个项目：杠铃弯举4-6组，每组6-12rm
第二个项目：牧师凳杠铃弯举4组，每组6-12rm
第三个项目：哑铃锤式弯举4组，每组6-12rm
第四个项目：坐姿哑铃顶臂弯举4组，每组10-12rm
拉伸放松
第六天：腿
第一个项目：自由杠铃深蹲4组，每组6-12rm
第二个项目：腿举机4组，每组6-12rm
第三个项目：直腿硬拉4组，每组6-12rm
第四个项目：腿弯举机4组，每组6-12rm
第五个项目：腿屈伸机4组每组6-12rm
拉伸放松
腹肌：每天锻炼或隔天锻炼都可以，在练完以上的肌肉后再接着练，方法1可以直接参照腹
肌撕裂者，方法2选3-4个动作只要把上腹、下腹、侧腹都分别刺激都就可以
了。但是对于胖子来说，体脂没减下去的话腹肌再怎么练都是不明显的，所以
再体脂减下去之后再练也是可以的。
方法2参照：
第一个项目：仰卧，腿放凳子上让大腿跟小腿成90度，然后卷腹4组，每组力竭（动作过
程要满，可负重）
第二个项目：仰卧，腿放地上膝盖微弯，用下腹的力量把腿提起让整个屁股离开地面，膝盖
保持微弯，到大腿于身体大约90度时再慢慢放下4组，每组力竭（整个过程
大腿不能碰地面，也可以在仰卧板上做增加难度）
第三个项目：固定器械山羊挺侧身（靠近器械的那只脚往后）左右交换4组，每组力竭
但是对于胖子来说，体脂没减下去的话腹肌再怎么练都是不明显的，所以再体脂减下去之后再练也是可以的。
热身：
第一步：每次锻炼前有氧运动热身5-10分钟，例如：跑步。
第二步：活动全身的每个关节，别为了省麻烦就只做局部的，免得受伤了
第三部：拉伸每个肌肉和韧带，原因同上
第四部：准备锻炼的`该肌肉第一个项目选取一个小重量练习2组，每组12-15下就可以了不
需要力竭。
补充：即使是胖子要减脂也是需要注重补充的，早餐尽量找自己喜欢的吃，多吃点关系不大。
午餐7分饱就可以，少量的淀粉（米饭，面条之类），少量的肉，蔬菜必须占
最大的比例。晚餐5分饱 ，不吃淀粉，少肉多菜。两餐之间可以有饿感的话
可以吃个苹果，晚上锻炼完可以吃个苹果。
补充剂的部分（拒绝补充剂的朋友可以不看这一段），经济条件满足的话我鼓励吃蛋
，运动需要消耗大量的蛋白，不关事鸡胸肉还是鱼肉都会含一定量的脂肪，
而且同分量的蛋白比吃蛋贵很多，但也不代表说完全考吃蛋来补充就
可以了，各种肉里面含有的含有的蛋白种类比蛋丰富得多。
休息：晚上尽量不要超过11：30睡觉，晚睡或少睡不仅会影响肌肉的生长，还会让新陈代
谢变慢，睡觉也是一个脂肪代谢的好时间。
家庭计划 篇26
一、工作目标
全面落实保教工作规范，实施保育员一日工作细则，提升幼儿园卫生保健工作水平，建立科学合理的一日生活程序，培养幼儿良好的生活卫生习惯，促进幼儿身心健康发展。
二、具体措施
1.晨检：与保教人员密切配合，防止患病儿童或健康带菌(毒)者进入幼儿园。按晨检要求做好雪花片的发放。
(1)晨检时间：早上7：30—9：00，迟到者请到医务室接受晨检。
(2)晨检要求：
一摸：摸额头有无发烧，颌下淋巴结有无肿大;二看：看咽部有无充血，口腔有无溃疡、手心有无水疱等，并观察幼儿精神状态以及眼睛、耳廓等;三问：问在家饮食、睡眠、大小便及体温、咳嗽等健康情况;四查：根据传染病流行情况对易感儿童进行检查，同时查幼儿有无携带别针、纽扣、尖针、小刀、剪刀、玩具枪、滚珠、硬币等危险物品入园;五记录：认真做好各项检查记录。
(3)每天检查的侧重点：每天用爱诺喷漱液对幼儿进行口腔保健、咽部灭菌外，还使用红外线体温计对怀疑有发热、精神状态不大好的幼儿进行体温检测，发现发热者请家长带回观察、治疗。此外，规定每日晨检重点：星期一：重点检查指甲清洁及手心情况。星期二：重点检查幼儿书包等携带物情况。星期三：重点检查幼儿眼睛及服装整洁情况。星期四：重点检查幼儿口腔、咽部及颌下淋巴结情况。星期五：重点检查耳廓、耳后清洁情况。
2.幼儿出勤情况
督促教师使用好点名册，做好出勤人数登记，对于缺勤者，查明原因，做好记录。两天未来园者，督促教师进行电话联系或家访;对于一周未来园者，通知园长，做好处理。
3.检查各班生活用品消毒及摆放情况，若发现问题，及时处理，以确保幼儿个人卫生。
4.检查食堂采购食品的质量和食物加工过程中按食品加工规则操作，要严格执行《食品卫生法》，生熟食品制作及食具的消毒情况进行检查、督促，做到一餐一消毒。采购食品索要卫生许可证，或者直接到加工场地去考察。对于作出的成品菜，进行严格验收制度，每种菜经保健人员亲口尝试确信无误后再发送到班级，以确保幼儿进食安全。每天的饭菜都保留48个小时，以备用。并且要健全食堂仓库管理制度，完善食堂食品卫生管理，更好的为幼儿服务。
5.检查幼儿进餐情况，掌握菜谱的反馈，保证幼儿每餐的营养充分摄入，培养幼儿良好的进餐习惯，发现问题耐心指导。
6.给身体不适幼儿做好全日观察、监测：给需在园服药者做好记录，到时间后准时给幼儿服药，要求做到七对：对班级、姓名、药品、剂量、用药时间、方法及次数，做好保育工作。
7.检查幼儿午睡情况，保持午睡室空气流通，光线适宜，睡姿良好，脱衣脱鞋盖被睡觉，培养良好的睡眠习惯，督促、检查教师做好幼儿午睡时的巡视工作。
8.为增强幼儿体质，积极开展适合幼儿年龄特点的体育活动，坚持每日至少2小时以上的户外活动，保证其中1小时为体育活动，并做好观察、记录。另外，要特别加强晨间体育锻炼活动。
9.处理好当日所发生的紧急事件，如幼儿发烧、外伤等等，若发生事故，要妥善处理并送医院诊治，并及时向园长上报，事后进行事故原因分析。
10.配合教师做好安全防护意识工作，做好幼儿安全离园的宣传教育。离园时对园内场地加强巡视，及时发现并处理可能出现的意外事故。
11.协同值日老师检查教室通风、清洁卫生情况并做好记录。巡视各个班级，防止将幼儿误留室内，发现问题及时处理，消除隐患，以确保幼儿良好的生活环境。
12.每天对教室卫生进行检查，将检查结果及时反馈，督促教师、保育员做好整个幼儿园的卫生工作，确保幼儿的生活学习环境干净、整洁、健康。
13.整理当天的档案，准备第二天的晨检消毒工作。
三、每周卫生保健工作
1.制定菜谱：选用营养丰富、易消化的食物，饮食多样化，品种丰富多彩，粗细粮、荤素甜咸搭配适宜。注意食物的色、香、味、形俱全，提高幼儿的口味，做到二周不重复菜样。在点心制作上，既充分考虑食堂人员的工作量，又考虑幼儿的生长需要，尽量多安排能够自制的点心，让幼儿吃得健康。与李小慧老师多逛菜场、超市，尽量多选用营养价值高、幼儿喜欢的、物美价廉的新鲜菜。体弱及患病的个别幼儿菜谱根据具体情况结合家庭教育具体分析、安排。
体弱儿童采用综合性措施，如营养、锻炼、疾病预防、治疗和护理等。教师加强个别指导，并加强家园联系，取得家长的`理解和支持，共同促进幼儿身心健康发展，减少疾病发生。营养不良及贫血的幼儿予以营养丰富、易消化，含铁量高的食物，并纠正幼儿挑、偏食等不良的饮食习惯，家长要配合家庭教育，保证幼儿有充足的睡眠，进行适当的户外体育锻炼，提高其消化吸收能力，增强体质。
2.每周检查运动器具一次，并对原内各种安全防护设施进行检查，消除隐患，防止发生意外事故。
3.每周一、四用电子紫外线灯对教室进行空气消毒，传染病流行期间加大消毒力度，每天消毒，严格执行园内卫生消毒制度，让幼儿有一个健康、安全的生活环境。
4.每周五对各班卫生间、阳台进行空气消毒，对各班积木、玩具包括室外大型玩具和器材室器械进行全面消毒，班级积木分两周进行消毒，循环进行。每周一重新配制消毒药水，对常用物品进行消毒，检查体温计是否正常。
5.统计好本周的各类资料，整理好档案。
四、每月卫生保健工作
1.对运动场地及运动器械进行安全检查，若发现问题，及时通知后勤人员进行处理，确保幼儿安全。
2.督促并配合带班老师进行幼儿位置调换，检查幼儿盖、垫被清洁情况，督促其半月晒被一次，一月洗被一次。
3.每月中取一周菜谱进行营养量计算、分析、评价，并进行菜谱调整，按时召开伙委会，制定每月膳食安排计划。
4.总结发生事故，上报事故后原因分析，吸取教训，加强防范和安全教育工作。
5.随时观察体弱儿童及疾病矫治者，每月对矫治结果进行了解、分析，配合家长，共同制定下步矫正措施，并向家长宣传健康育儿知识。
(1)提倡幼儿每日用冷水洗脸、洗手，提高机体耐受力，增强对疾病的抵抗力。
(2)向家长宣传并教育幼儿养成早晚刷牙、睡前不吃东西、不多吃零食、甜食等习惯，保护牙齿，防止蛀牙。
(3)贫血及屈光不正者等均采取相应措施进行矫正。
6.加强幼儿心理健康教育，提高幼儿心理素质
7.做好保育员每半月一次的业务培训工作，提高保育员的理论水平和实践操作能力，提升幼儿园后勤保育工作质量，更好地为幼儿服务。
五、卫生保健工作
1.根据每月的营养量计算，做好膳食调查分析、评价，并进行调整。根据季节变化，平衡幼儿营养。
2.宣传卫生防病小知识，特别注意对流行病的防治。
六、期卫生保健工作
1.学期初进行校园安全工作大检查。
2.学期一季度一次的幼儿体重与身高测量工作。
3.组织中、大班幼儿进行视力检查，并对屈光不正者提出矫正措施，向家长、幼儿宣传健康用眼、保护眼睛知识。
4.组织保育员业务学习。
5.开展口腔卫生保健知识画展。
6.教师年度体检工作。
7.食堂卫生许可证换证年检工作。
8.认真做好甲型流感、手足口等流行性疾病的预防和控制工作。
9.真执行上级医疗、卫生、妇幼保健部门布置的工作任务。
10.使用智慧树幼儿园保健软件做好报表的存档和打印工作。
家庭计划 篇27
家庭计划 篇28
一、现状分析：
对他孩子在幼儿园的一日活动环节有了较初步的解，小二班的幼儿家长通过一段时间的家园沟通工作。对现代的幼儿教育有了更新更全面的认识，同时家长们也对我教育提出了宝贵的建议和意见。但是班的.家长由于工作繁忙，有绝大多数的家长都把自己的孩子托付于孩子的爷爷奶奶带领，这样，也就不可避免的造成了许多负面影响，比如，祖辈家长大都比较溺爱自己的孙辈子女，样样事情依着孩子，这样的孩子容易产生依赖、任性等缺点，还有孩子的自理能力也不能得到很快的提高。
就拿我班的孩子来说，幼儿的生活自理能力不理想，部分幼儿入园后情绪也不太稳定。因此本学期，将注重指导家长协助共同培养幼儿良好的行为习惯和生活自理能力，并协助我共同参与班级和学校的各种有意义的活动，使我家教工作更上一个新的台阶，让我班级的孩子也能在原有的水平上有一定程度的提高。
二、目标：
1、发挥家长的主体性，教师的主导性，建立新型的家园联系，促进提高。
2、继续更新家长的教育观念，做到科学育儿。
3、认真开展学习型家庭的创建工作，能全面辐射更多家庭。
4、建立、完善班级网页，尝试在网上与家长沟通，能用E-mail互发电子邮件。
三、具体措施：
1、定期家访，了解幼儿在家的情况和幼儿家长的教育情况。
2、出好每一期的家园之窗，鼓励家长参与投稿，互相交流。
3、定期开展家长育儿讲座，进一步更新家长教育观念，获得科学育儿知识。
4、定期记录幼儿在园情况，与家长交流，对每位幼儿每学期进行跟踪联系。
5、定期出好乐乐小报，与家长共同商议和探讨幼儿教育的方法。
家庭计划 篇29
一、目标
(一)指导思想：以促进未成年人的全面发展为原则，积极探索家庭教育的新规律、新机制、新形式、新途径，坚持“巩固、深化、发展、提高”的八字方针，以人为本，大力开展家庭教育创新，为形成覆盖全社会的终身教育体系，提高全民受教育水平提供保障。
(二)总体目标：全面贯彻我县教育局关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设精神，认真落实《冠县家庭教育工作计划》，以满足社会和家长需求为目标，以提高家长综合素质为重点，进一步健全家庭教育组织机构，建立家庭教育长效工作机制;继续扩大家庭教育知识普及面，提高家长科学教子的能力;努力建立和完善社会、家庭、学校相互配合的家庭教育指导工作体系;继续加强家庭教育指导队伍建设，使家庭教育工作向科学化、社会化、规范化方向发展。
(三)具体目标：
1、巩固并扩大家庭教育知识普及面，拓宽家庭教育指导渠道，加大对家庭教育知识的宣传力度。继续办好家长报、家教信箱、家庭科普知识等小报。
2、继续办好家长学校，建立多元化的家长学校办学体系。
3、全面推进家庭教育指导工作，努力提高家长学校的办学质量，探索建立多功能家庭教育指导中心。
4、加强家庭教育指导者队伍建设。努力形成一支结构合理、专兼结合、功能互补、分布适当，具有较高素质的家庭教育指导者队伍。五年内家长学校的负责人全部接受家庭教育工作的培训。
5、开展家庭教育调研、科研活动，积极向市、县家庭教育学会申报家庭教育规划课题，加强对留守家庭、单亲家庭等问题的理论研究。定期进行家庭教育优秀调研报告和科研成果及论文评选，并与家庭教育工作的考核奖励挂钩。
二、措施
(一)加强家庭教育工作的领导和管理
1、加大领导力度
家庭教育工作要在校家庭教育工作领导小组的指导下开展，建立会议制度，共同对家庭教育工作进行规划、组织实施、指导和评估。建立家庭教育领导机构，确定专人(或兼职)负责家庭教育工作管理人员，有年度计划和工作总结，逐步形成上下协调、多方协作的家庭教育管理模式，增强家庭教育工作的管理实效。
要加大家庭教育工作经费的投入。要将家庭教育专项经费纳入年度财务预算，并随经济增长逐年递增。同时鼓励社会、企业和个人以各种方式支持和资助家庭教育工作，拓宽本单位家庭教育研究指导经费的渠道，为提高家庭教育工作质量奠定必要的经济基础。
2、明确职责分工家庭教育工作实行条块结合，分工协作，各负其责的原则。
3、完善运作机制
注重家庭教育工作规章制度建设，制定家庭教育培训工作、社区家庭教育工作、家庭教育监测评估工作等规章制度，逐步提高家庭教育工作的规范性、科学性。建立二年一次的家庭教育工作表彰制度，表彰家教工作先进集体、先进工作者、优秀家长等，形成家庭教育工作激励机制。
(二)加强家庭教育宣传、指导工作
1、广泛宣传普及家庭教育知识
积极开展各种融知识性、科学性、趣味性为一体的新颖活泼、寓教于乐的家庭教育宣传活动，向家长宣传正确的家庭教育观念、科学教子知识和方法;加强与各媒体管理部门的联系和合作，加大家庭教育宣传报道力度。要高度重视和利用网络媒体的优势，依靠社会力量，在各有关网站上增设或完善家庭教育主页，开辟多种形式的'家庭教育宣传、咨询、交流栏目，逐步形成网络家庭教育指导的特色。
2、努力提高家长学校的办学质量
家长学校要按照我县家庭教育工作指导意见，坚持全面推进素质教育方向，积极探索转变家长观念、提高家长素质的有效工作机制，加强规范管理，提高办学质量，使家长能得到较为系统的科学的家庭教育指导。要把家长学校办学的质量纳入德育工作的考核内容，不断提高家长学校工作的实效性。
家长学校工作要贯穿家长与教师、家长与孩子相互作用、共同成长的互动教育思想;贯穿以人为本、贴近未成年人生活实际的教育思想，开展丰富多彩的家长教育活动。以家长为主体，将指导服务家长与家长的自我教育、自我提高相结合。要定期评选一批示范、优秀家长学校并充分发挥其示范辐射作用。
3、加强家庭教育指导队伍建设
要从实际情况出发，建立一支具有较强专业基础知识的骨干教师组成的家庭教育指导队伍，以及一支由热心家庭教育工作、具有较高文化素养的社会各界人士组成的家庭教育志愿者队伍，要发挥家庭教育团体作用，对家庭教育指导者、志愿者进行较为系统的家庭教育专业知识和专业技能培训，组织他们定期参加家庭教育义务工作，逐步提高其业务水平、服务质量。健全家庭教育讲师团队伍，加强管理培训并充分发挥其作用。
(三)加强家庭教育理论研究工作
要深入实际，与家庭教育第一线的实际工作者密切配合，从社会发展的特点出发，开展家庭教育重点、难点及热点问题调查研究，提出建议和对策，增强家庭教育指导的科学性和针对性。学习兄弟学校家庭教育工作先进经验，互通信息，加强交流与合作。
家庭计划 篇30
一、指导思想 ：
根据《**市家庭教育指导纲要》精神，普及家庭教育知识,提高家长素质。依靠全体教师的努力及全体家长的支持，提高家长思想道德、教子育儿水平，加强法制意识，规范家长自身的教育行为，促进家长和孩子共同成长，进一步巩固已经形成的学校、家庭、社区三结合的教育网络，为学校迈向更高的台阶而努力。
二、具体工作：
(一)加强家庭教育的科学化管理。
1. 进一步健全和完善家庭教育工作制度和运行机制，确保家长学校各项工作扎实有序地开展。
2.搭建家委会成员与家长之间的沟通平台——家长博客，反映并收集家长对学校工作的建议和意见，协调并参与学校管理及有关活动，充分发挥家委会的作用。
3.每学期不定期召开不同形式的家委会会议，通过恳谈、交流等形式，研究当前家庭教育，学校教育，社会教育的动态，商讨办好家长学校的措施和方案，及时反馈家庭教育的信息。
(二)开展家庭教育讲座,提高家庭教育指导的针对性。
1.坚持每月一次开展一年级家长学校活动,搜集家长关注的教育热点问题,积极开设家庭教育讲座,提高家庭教育辅导的针对性和实效性
2. 每学期围绕学校中心工作,召开二——五年级家长会，结合开展家长学校活动，注重反馈学生在校的学习习惯、行为规范等总体情况，分析家庭教育的重要性。让家长从孩子的'身上发现自身的优缺点，以便发扬或改进家教方法。
3.建立家长学校校规:家长要准时参加家长学校的学习，到班主任处签到;家长进入学校要注意仪表端庄，不穿拖鞋、背心，服装整洁;家长进入校园不吸烟，不说粗话、脏话;家长学校上课时做到不随便讲话，手机调到震动档;家长若对学校、教师有意见或建议，可以通过来电、来信、来访等各种渠道及时与学校沟通，形成家校共建的良好格局。
(三) 开展家家互动，共享家庭教育优质资源。
1.充分利用家长博客平台, 整合各位家长的经验,及时反馈交流，进行优质家庭教育资源共享。
2.充分利用家长技能资源，继续开设家长志愿者课程。
(四)拓展家庭教育指导渠道，夯实学校、家庭、社区教育合力。
1.加强家访工作，新接任班级首学期上门家访率达100%，其它班级特殊学生每学期家访率100%，班主任要全面了解学生，保持家校信息畅通。
2.做好班级博课的宣传工作，欢迎更多的家长参与其中，开展家校网上交流，鼓励家长关注学校的发展动态。
家庭计划 篇31
（一）班级语言情况分析
我班一共有37名幼儿，有15名女孩，有22名男孩。每个幼儿之间的语言表达的水平都不一样，我在这里概括的分析一下：
1、班中大部分幼儿都能用较清晰的语句表达自己的意愿。
2、幼儿喜欢交谈，尝试清晰，明白的说出自己的看法。
3、对于老师，家长的问题能较清楚的回答。
4、能尝试着自己讲故事。
5、能自己独立的看书，并能初步的理解故事的内容。
当然，他们在语言表达上也有些问题：
有的孩子罗嗦，想说一句话，可说了一大圈的话孩子没有说道点子上；有的孩子口齿不是很清楚，他在表达上有些困难，很难把意思说的清楚；还有的孩子胆小，不敢表达自己的意思等等情况。
（二）家长情况分析
班中的大多数的家长比较重视幼儿的语言发展，但他们认为把孩子交到老师的手中，语言的教育就应当全全有老师承担。由于现在的家长工作的繁忙对孩子的语言指导更是有些忽视，同时在与他们的交谈中存在着许多指导的误区。他们对于孩子的身上的不足，不能清楚的分析引导。
（三）家庭指导计划实施过程：
第一阶段：
利用家长会的形式，横向、纵向分析班级的语言现有的水平，并向家长宣传家庭语言指导的重要性和必要性，其中包括日常的谈话与早期阅读的指导。
第二阶段：
通过每周的家园窗口，指导家长在家给幼儿创设良好的语言环境，其中包括物质环境和人文环境。指导家长创设良好的家庭读书氛围。
1、指导家长为幼儿创设阅读环境
许多研究表明：父母越早开始、越经常和孩子一起读书，孩子对文字的理解能力、写作能力、解决问题的能力就越强，知识面就越广。家庭环境及父母阅读习惯对孩子阅读能力的培养有很大的影响。家长应经常和孩子一起分享读书的快乐，定时定内容的去指导幼儿阅读图书，鼓励幼儿在听书的过程中跟读。另外，家长在家里也应为孩子创设一个自由读书的空间，让孩子随手可以拿到自己喜爱的书。并给家庭中的物品做一些名称标记，如“妈妈的.房间”，“宝宝的玩具狗”“电视机”等。家长还可以通过指导幼儿观察不同的印刷品来帮助幼儿了解文字的功能和重要意义，如查看账单、信件、报纸或购物单等。从不同的活动中不断丰富阅读内容，也进一步培养幼儿阅读能力。
2、指导家长利用社区资源进行早期阅读的培养。
幼儿园与家庭有意为孩子创设的是一个固定的环境，自然和社会则是一个千变万化的大环境，是幼儿更容易获取阅读信息的大课堂。
公路的名称，交通标志，商店的名称，广告用语等都是很好的阅读材料。
第三阶段：
发放调查表，了解班级幼儿喜欢图书的内容，并共同探索如何选择幼儿的图书。
第四阶段：
利用家长来园接送孩子的时间与家长交谈，并针对每个孩子的不同情况给家长一些家庭的指导建议。
第五阶段：
发放调查表，统计家长每日与孩子的谈话的时间及谈话的内容，让家长了解每日与孩子交谈的重要性，利用国外的教育理论，“洋”为“中”用，学习国外好的经验。
第六阶段：指导家长用孩子的方式一起阅读。
第七阶段：收集家长在家庭语言指导中的心得和经验，并与其他家长共同分享。
家庭计划 篇32
驻榕流动人口朋友们：
新年好！为了适应新时期人口计划生育工作的需要，充分发挥流动人口在实行计划生育自我管理、自我教育、自我服务和自我监督中的作用，自觉地规范自身的生育行为，维护自身的合法权益。在此，我们谨向全体流动人口朋友们发出如下倡议：
一、要认真学习《人口与计划生育法》、《流动人口计划生育工作条例》、《福建省人口与计划生育条例》和《福州市流动人口计划生育管理办法》等法律法规，自觉遵守"计划生育村（居）民自治公约"，树立晚婚晚育、少生优生、生男生女一样好等科学、文明、进步的婚育观念。
二、要在村（居）委会指导下，严格依法登记结婚、依法怀孕生育。充分行使民主权利，积极参与村（居）委会的计划生育工作，同时我们也要互相监督，发现违法行为要及时举报。
三、要自觉接受村（居）委会的指导、帮助，已婚育龄流动人口朋友要及时落实避孕节育措施，避免意外妊娠。
四、要遵守《流动人口婚育证明》管理办法，18至49周岁的流动人口姐妹们，要主动向村（居）委会交验《流动人口婚育证明》。如果您返乡过年，请认真核对自己的《流动人口婚育证明》是否还在有效期内，如已过了有效期或婚育情况发生变更或还未领证，应在返乡时，到户籍地计生部门办理换证、领证手续，以防《流动人口婚育证明》情况不实、过期失效，给您的'工作生活带来不便。
计划生育工作是一项长期的基本国策。在此，我们倡议全市流动人口朋友们，要积极响应党和国家人口计生政策，行使权利，履行义务，维护合法权益，为福州市加快海峡西岸经济区建设创造良好的人口环境做出新的更大贡献！
家庭计划 篇33
光阴给我们经验，读书给我们知识。为了响应学校20xx读书节活动，使孩子从小做到热爱读书、习惯读书，我们全家一致决定，开展家庭亲子读书活动，并相约持之以恒。
一、读书目标：
1、让孩子明确读书方向爱上读书。
2、让孩子掌握读书方法、技巧，学会读书，并自觉积累。
3、让阅读成为生活的习惯。
二、读书书目：
经老师推荐和个人整理，根据现拥有的书籍，计划读书有《影响孩子一生的101个经典童话》、《十万个为什么》、《一千零一夜》、《上下五千年》、《影响孩子一生的101个亲情故事》、《肖邦》、《拿破仑》、《夏洛的网》、《柴科夫斯基》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《会飞的教室》、《露着衬衫角的小蚂蚁》、《爱的教育》、《绿野仙踪》《英雄人物故事》，以及各种童话、睡前故事等。计划订阅《小学生作文》等优秀期刊。爸爸妈妈以自己专业书籍学习为主，兼读经典、有益的课外书目。
三、读书时间：
周一至周五以睡前半小时为主，周六周日保证白天半小时，睡前半小时。
四、读书成效：
读书要认真，要做到能简单复述读书内容，能明白故事含义，能写简单的`读后感想。爸爸妈妈要做到以身作则，读书时间不开电视，不干无关事务，要求能写出读书笔记、读后感。
五、读书奖励：
设计每月读书表格，每天按时、有效完成读书计划的，画小红花一朵。累计10朵小红花奖励想要的图书一本。当月除特殊情况外全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。
希望通过我们的亲子读书计划，能让孩子养成爱读书的好习惯，培养其善良开朗幽默自信的人格特性，也促进他在学习上的进步。
家庭计划 篇34
家庭计划 篇35
家庭理财规划方案：家庭理财合理配置三份钱
一般来说，家庭财产的规划都有一个按照收入进行有效配置的普遍规律，这也是理财规划师所说的4321定律：家庭收入的40%用于供房及其他方面投资，30%用于家庭生活开支，20%用于银行存款以备应急之需，10%用于保险。
具体来说，一个普通家庭除了日常消费外，家庭理财规划方案里应该准备三份钱——第一份：应急的钱，6个月至一年的生活费。银行活期、定期，或者货币基金，这些简单投资的共同特点就是流动性很强，可以随时变现赎回，可供急用；第二份：保命的钱，包括三至五年生活费，定存、国债、商业养老保险等。这部分投资的共同特点是保本不赔，属于中期的一个家庭规划。第三份钱：投资的钱。如果还有闲钱，也就是说，五年到十年暂时用不到的钱，那么可以用于风险高的投资，包括买股票，投资房地产，和小伙伴合资做生意。现在多数80后夫妻双方都有工作，属于普通的“双职工”。从保障规划上来看，缺少了任何一方，另一方可能都无力单独撑起整个家庭的.责任。所以双方的疾病和意外等常见风险要首先规避。如双方都有较完善的医保、社保，在医保基础上加适当的商业医疗保险即可。但目前重大疾病发病率有年轻化趋势，重大疾病保险一定要尽早购买。另外，80后外出乘交通工具较多，意外保障要配置足够。若双方医保不完善，则必须投保涵盖身故、重大疾病、门诊住院医疗、意外伤害在内的商业保险组合，全面覆盖各项风险。无论双方是否有医保，商业保险都是必要补充，只是保额和项目因人而异。还有一点非常重要，投保商业保险时，夫妻双方应互为对方投保并附加豁免险。这样双方任一方发生风险，都可免缴保费，保障利益继续，同时获得足够补偿，以保证在一段时间内生活品质不会变化。
家庭理财规划方案：家庭理财规划勿忘父母孩子
80后夫妻的父母，一般处在即将退休或刚刚退休的年龄，面临的最大风险就是健康。如果双方父母有社保和退休金，维持正常的医疗和养老生活问题不大，但一旦罹患重大疾病，社保必定力不从心，需要更多的资金补偿。没有社保的老人，风险更大。老人接近退休年龄，诸如走路摔倒，遭遇交通事故等意外风险也逐渐增高。所以无论是否有社保，都应为父母尽早购买至少涵盖重大疾病和意外医疗的险种。值得注意的是，很多险种的投保年龄限制使很多父母已无法投保。仍可投保的险种，费率也普遍较高。80后子女需仔细斟酌，根据自己的经济情况尽早为父母添加保额合适的保障。老人患重疾和发生意外的几率非常高，所以即使少买也一定比不买好。80后夫妻若已为人父母，要立即为孩子设置合适的保障计划。小孩子免疫力差，日常患病几率高于成年人，是最大风险之一。教育支出年年增长，孩子教育金储备越早越多越好。若目前尚无子女，小夫妻也切不可随意挥霍，过分享受，等有了孩子才去计划养老。而应该提前进行强制储蓄，既为孩子出生做准备，也为自己养老积蓄资本。此时在身故、重疾、意外保障齐全的情况下，视情况购买长期理财型产品，规划未来。针对不同人群的需求，保险公司一般都有灵活的产品组合供客户选择，组合产品一般涵盖重疾医疗、养老保障、孩子教育等，既可起强制性储蓄作用，又有家庭保障和部分投资功能。一些产品还可添加夫妻、父母和孩子多方面的豁免功能。
家庭计划 篇36
一、读书目标：
1。通过阅读，开拓孩子的知识视野，树立正确的读书观念，让孩子和书成为好朋友。
2。通过阅读，丰富和提高孩子的语言表达能力和与人交往的能力，培养、锻炼孩子丰富的想象力。
3。通过阅读，引导孩子树立伟大理想，熏陶优秀品质。让孩子明白更多为人处事的道理。
4。锻炼孩子的`记忆力，增加父母与孩子的感情，密切父母与孩子之间的亲密关系。
二、主题：
我读书，我快乐！
三、阅读书目：
必读书目：《精灵鼠小弟》、《朱自清散文精选》、《莫泊桑短篇小说精选》、《童年》、《爱的教育》、《绿野仙踪》、《中华上下五千年》、《森林报》等。
选读书目：《西游记》、《三国演义》、《红楼梦》、《一千零一夜》等。
四、读书安排：
1。周一至周五最少半小时时间，周六周日最低保证白天半小时，晚上半小时，读后交流读后感。
2。利用周末时间和孩子一起听、看故事光盘，然后视情节进行童话剧分角色表演。
3。举行一次家庭朗读或讲故事比赛，并给予一定奖励（如新书一本），帮孩子将优美的语句或心灵感悟及时记录下来。
4。将“亲子阅读”的读书进展情况和心得体会等及时更新、充实到博客上。
五、读书成效：
读书要认真，慧怡要做到能简单复述读书内容，能明白故事含义，能有一些简单的读后感想。爸爸妈妈要以身作则，读书时间不开电视电脑，不干无关事务。建立专门的剪贴本、摘抄本，读书过程中发现优美段落、句子都要摘抄下来，报纸上的可以剪下，贴在剪贴本上。
六、读书奖励：
设计每月读书表格，每天按时、有效完成读书计划的，书读完了可奖励新书一本。当月除特殊情况外全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。
家庭计划 篇37
活动目标
1．引导学生为了和家人共同建好自己的家，出谋划策，增进家人感情，共同进步。
2．通过制定家庭计划，培养孩子的责任心。
活动准备
教师准备：以前的和现在的家庭照片、家庭计划表、实物投影仪。
学生准备：以前的和现在的家庭照片、课前完成家庭成员愿望表。
活动过程
一、观察导入
教师：（出示新旧两张照片）同学们，这两张照片是老师一年前的家和现在的家。你们看有什么变化吗？
学生观察后发表意见。
教师小结：在一年的时间里，我们家里就多了一个书柜，这是最近才买的。这个书柜对我们家来说太重要了，因为我爸爸爱看书、我也爱看书。家里的书特别多，以前全堆在一起，房间里乱糟糟的。有了书柜以后，房间一下子就变干净了。连外婆都说我家越来越漂亮。你们的家是不是也发生了变化，请同学们自由地说说。
小组内同学拿出照片互相介绍各自家庭发生的变化。
过渡：大家总是希望日子越过越好，同学们，你和家人对自己的家有什么愿望呢？
二、家庭成员愿望表
教师请学生汇报各自课前的调查，了解家人的愿望。
家庭成员愿望表
妈妈的`愿望
爸爸的愿望
爷爷的愿望
奶奶的愿望
我的愿望
我们共同的愿望
三、我能做什么
教师：为了实现家庭愿望，你能做些什么？
学生小组内交流。注意根据各自家庭的愿望来谈，比如：节约零花钱、为家人献计献策、拿出自己的压岁钱等。
四、制定家庭计划
教师：实现这些愿望还需要你和家人共同努力，请你根据大家的愿望设计一个“家庭计划”。
学生自由创作，可画可写。但是一定要有书面记录，便于以后家人互相监督，落实行动。
五、课后延伸
教师：家庭计划表还没有制作完。同学们，请把你的家庭计划带回家，交给父母审查、修改。意见一致后，盖上各自的手印，作为约定，互相监督。看看到时是否实现了愿望。
家庭计划 篇38
指导思想：
以《上城区德育“十一五”发展规划》为指导，全面落实全国妇联《关于进一步加强家庭教育工作意见》和《关于全国家长学校工作的指导意见》的有关精神，利用各种渠道、各种形式积极开展家庭教育指导工作，帮助家长树立正确的教育观念，掌握科学的教育方法，充分发挥学生家长参与学校教育管理的积极作用，建立和谐的家校关系，形成学校、家庭、社会教育共同体，使学校的家庭教育工作再上一个新台阶。
工作重点：
1、本学期学校要重点围绕“幼小衔接”开展家庭教育指导工作，通过叶莎校长的报告《为孩子寻找幸福的人生起点》等专题讲座，以及适应性培训班、家长课堂的开设，从实际出发，积极创造条件，通过丰富多彩的教育活动，为家长了解孩子成长过程提供学习机会，更好的帮助孩子适应学校生活。
2、积极准备，迎接区家庭教育指导调研评估工作，不断改进家庭教育指导的形式与方法，切实提高家教指导的质量与效益，参加家庭教育优秀学校评选。
3、加强课题研究申报区级家庭教育课题《人格培养在小学高段学生中的实践与研究》，创建学习型家庭的实践与研究，积极倡导开展学习型家庭的'活动。
4、进一步学习，提高教师（班主任）对家庭教育指导工作意义的认识。牢固树立以学生发展为本的思想，进一步改进家庭教育指导工作的方法与途径。切实提高家教指导工作的实效。
具体工作：
1、家教工作形成制度化、常规化，完善家长委员会,充分发挥家长委员会的作用，根据不同年级学生的特点开展讲座活动，不定期召开各类家长会，完善家访制度。
2、充分利用现代网络教育技术，家校联系本与家校通的使用。方便与家长的交流与沟通，开拓家长的视野和思维，让他们认识到科技发展的速度之快，以
便更好地教育下一代；积极开展各种活动，以活动为载体，寓教于乐，大力做好家教宣传工作。
3、继续开展家长志愿者活动，充分利用家长这一丰富的教育资源，发挥家长对教师成长的促进作用，开展评比满意教师活动，表彰模范家长，提高家长参与学校建设的热情。
4、积极做好家庭教育与家教指导工作的资料积累，参加各级各类的家教指导、培训与考评。努力做好家庭教育观念、方法的调查研究及信息反馈等工作。
5、加强家庭教育研究，
（1）我校将认真开展家庭教育校级课题《关于小学生责任心培养》的研究，围绕课题扎实开展各项工作，通过研究发现家庭教育中的一些带有普遍性的规律，从而让更多的家长受益，提高家长的育人水平，最终让孩子受益、社会受益。争取在下半年进行申报区级立项课题进行研究。（2）对特殊学生建立档案，协同家长一起关注孩子的成长，重视心理健康的辅导，培养良好的心理素质。（3）通过家教研究学习，在家长和老师中广泛征集家庭育儿经验论文。
每月安排：
二月份：
1、修改家教工作计划及分阶段实施计划。
2、组建、调整新家委会人员。（一年级新成员）
（1）针对家长中的一些热点问题，尝试举办小型“家长座谈”，共同研讨教子良方。（2）参加区指导中心的“父母茶座”活动。
3、申报区级家教课题《人格培养在小学高段学生中的实践与研究》宣传创建学习型家庭的重要性。
4、开通家校通，发放家校联系册，加强学校与家长之间的沟通。
三月份；
1、筹备家长观摩教育、教学活动（区视频观摩活动）
主题：“为孩子选择合适的学校。”
2、积极参加家庭教育教育指导课题研究活动。（快乐星期四）
中国儿童教育网小学教师专区刚刚推出,将逐步完善,希望得到大家的支持。
3、校“家长委员会”会议，家教委员会主任改选。
4、开展全校家访周活动（第6周）。
5、举办一年级家长学校（第1次）。
四月份：
1、“为孩子选择合适的学校”区视频观摩展示活动。
2、幼小衔接适应性培训的方案和教案。幼小衔接适应性培训班开班，为学前儿童家长开放日活动。
3、叶莎校长“为孩子寻找幸福的人生起点”专题讲座。
4、开展学习型家庭活动征文评比。
5、召开家教领导小组会议。
五月份：
1、积极准备，迎接区家庭教育指导调研工作。
2、评选优秀学习型家庭及介绍家教方法。
3、继续举办一年级家长学校。（第3次）
4、家庭教育中遇到的诸问题的讨论研究。
5、做好家长开放日工作，收集反馈单。
6、对家长和学生进行问卷调查。
六月份：
1、参加上城区优秀指导站的评估。
2、认真做好学期总结工作，及时总结经验。
3、召开各年级学生家长会。
4、表彰模范家长，提高家长参与学校建设的热情。
5、完成上级布置的各项任务。
七月份：
1、《人格培养在小学高段学生中的实践与研究》课题中期的小结。
2、布置暑假学习困难生活动。
3、家教材料归档。
随着教育改革的稳步推进和社会发展的日新月异，家庭教育指导在内容将进一步深化、优化，创新意识体现在我们的工作中，内容应具有超前引导、预防型，赋予家庭教育更新更多的意义。我校将进一步办好家庭教育指导站，进一步开创家教工作新局面，为培养具有时代精神的创新人才而努力。
家庭计划 篇39
出发地：家里
目的地：千岛湖门口
交通工具：汽车。
沿途到达地：温州——杭州——千岛湖
人数：一家人
旅游时间：国庆节四天。
旅游前准备：
①证件、银行卡：
1.身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一
2.学生证、老年证等优惠证件：是您享受景区门票优惠的必备有效证件。
3.现金、信用卡、借记卡：出行免不了消费，所以一定的现金，或信用卡可以解决您的经济问题。
②旅行箱、背包：
根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包，女士的单肩挎包等
③衣物：
总结有以下适用衣物：短袖衣裤、薄外套、长袖衣裤(春秋季)、薄毛衣、晚上睡觉的睡衣、便于行走的鞋、遮阳帽
④常用药品：
常用药品：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水。高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。 ⑤卫生用品：
1.毛巾、洗漱用品 2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸 3.护肤品、化妆品、梳子 4.润唇膏 5.防晒霜 6.男性剃须刀/女性卫生用品
⑥其他物品：
1.太阳镜 2.雨衣/伞 3.水杯 4.多功能刀 5.充电器、干电池 6.自备零食 7.手机 8.照相机、摄像机及配件
旅游过程：神龙岛、三潭岛、桂花岛、五龙岛、千岛湖森林氧吧、千岛湖石林 旅游重点：了解当地的风景，与特产，好吃的。
千岛湖相关资料：
千岛湖 风景
千岛湖，位于浙江省淳安县境内，是1959年我国建造的第一座自行设计、自制设备的大型水力发电站——新安江水力发电站而拦坝蓄水形成的人工湖，是国家一级水体。千岛湖景区总面积982平方公里，其中湖区面积573平方公里，因湖内拥有星罗棋布的1078个岛屿而得名。另外加拿大渥太华西南200多公里的金斯顿也有名为千岛湖的景区。
中文名称：千岛湖 567.40平方公面积： 新安江水里 别名： 库 岛屿： 1078个
所属地区：中国华南 水位： 108米
千岛湖一览
千岛湖位于浙江淳安境内（部分位于安徽歙县），是世界上岛屿最多的湖。千岛湖又叫新安江水库，是在距浙江建德市新安江镇以上4千米处建坝蓄水所致。水库上游具有明显的“湖泊效应”且有大大小小的岛屿因此称“千岛湖”；水库下游建德境内的新安江有“第二漓江”之称，江水清澈见底，不仅晨时暮间浓雾翻滚恍如仙境，且凉气袭人，是国内外休闲避暑胜地。千岛湖是修水库大坝而成的人工湖，其主要源水为安徽境内的新安江及其支流，汇水来自安徽徽州的歙县、休宁、屯溪、绩溪，以及祁门和黄山区的南部。由于上游注重环境保护，千岛湖水在中国大江大湖中位居优质水之首，被评为国家5A级旅游景区。[1]
千岛湖风景区群山绵延，森林繁茂，绿视率 100% ，湖区573平方公里的湖水晶莹透澈，能见度达12米，属国家一级水体， 被赞誉为“天下第一秀水”。20xx年，千岛湖以1078个岛屿入选世界纪录协会世界上最多岛屿的湖，创造了世界之最。
千岛湖美景
目前，全世界有两个千岛湖，其中一个在加拿大，共有1800多个岛屿。其中最小的只是一块礁石，大的可以达到数平方英里。加拿大千岛湖里对岛的定义很特别，是指全年露出水面1平方英尺（约930平方厘米）以上、并且生长至少一棵树以上的土地，就可以被称之为岛。这与中国通常以面积为定义是不一样的。
编辑本段杭州十一特价线路
杭州十一特价线路简介：又一个十一黄金周旅游时节的到来 此时杭州就是一个好地方！炎热的天气已经淡然而去 取而代之的则是那美丽风景中吹开心扉的飒爽 此时杭州最佳的旅游之地 莫过于那 千岛湖 、乌镇、 西溪湿地、 还有那闻名中外的西湖！[2] 编辑本段景区概况
所在地区：浙江省杭州市淳安县
湖泊面积：567.40 平方千米
深度：最大深度126米，平均深度34米
容积：178.4亿立方米
成因类型：人工建坝堆砌而成
地理位置
千岛湖在中国的位置
千岛湖镇位于东经118°58′—119°17′，北纬29°31′—29°41′之间。
千岛湖是两江一湖（富春江、新安江、千岛湖）国家级重点风景名胜区的主要组成部分。它地处长江三角洲的腹地，是上海经济区和我国东南一流风景旅游城市杭州的“后花园”。 千岛湖距杭州129公里，距黄山140公里，是镶嵌在杭州——千岛湖——黄山名城、名水、名山这条黄金旅游线上的一颗灿烂的明珠。它与西湖、黄山、太湖、金华双龙洞、三清山、武夷山等国家级风景区构成了一个有机的`旅游网络，千岛湖处于这一网络的中心部位，从上海、江苏、安徽、江西、福建等地区来都很方便。
千岛湖与桐庐瑶林仙境、严子陵钓台，建德大慈岩，兰溪诸葛八卦村，龙游石窟，安徽西递、宏村等景点联成一体，吸引众多的游客。千岛湖所在的淳安县北接临安县、南接常山
县、西南与开化县、衢州市为邻，东南与桐庐和建德二县市接壤，西北与安徽省交界。 水文气象
浙江省杭州市淳安县
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
千岛湖天晴时能见度最高达12千米，水质达到国家Ⅰ类地面水标准，正常湖区高水位108米，库容量为178.4亿立方米，相当于3184个西湖的容量。湖水水位落差很大，最深处达100米，平均深度34米。
千岛湖从水面到以下10米处，水温在10℃—30℃之间来回变动，为变温层，10—25米之间为温跃层，水温随深度发生变化，以7—8月变化最显著，大约从26℃降到10℃，水深每降1米，水温下降1℃，1月水温变化不显著，从水面到25米都为10℃，从水深25米至湖底为滞温层，水温常年保持稳定，其中上半年滞温层为25米以下，下半年35米以下，水温常年保持在10℃左右。
千岛湖地处亚热带季风气候区的北缘，由于森林覆盖率高，以及千岛湖水面的调节作用，故气候温暖湿润，一年四季分明，它的年平均气温为17℃，气温的年较差和日较差小，年平均降水量为1430mm，雨日为155天。
水质质量
环境保护部发布的20xx年上半年环境保护重点城市环境空气质量状况与重点流域水环境质量状况报告，在监测的10个主要水库中，千岛湖水库级别[3]最高，为Ⅰ类水质，也是10个水库中唯一一个Ⅰ类水质的水库。
生态特征
千岛湖由中富营养化向中营养化转化的趋势，污染元素的依次为重金属、氮、磷和有机物质、网箱和游船；水温分层，年平均气温19.6℃，6～9月表层（水面至水下10m）温度变化大，平均28.2～24.4℃，且多维持较高水温，称温水层，受洪水影响较大，中层（10—30m）为恒温层，水温常年保持10℃左右，在30m上下有一水温突变点，此层亦可称温跃层；湖中鱼类达13科83种，鳙、鲢、草鱼齐全，还有鲌鱼、鳜鱼、鳗鱼等名贵鱼种，年产在3000t以上，人工养殖业发达，商品鱼养殖场666平方米，以鲤鳊、罗非鱼为主，年产量近90万吨。
形态特点
千岛湖湖形呈树枝型，湖泊面积567.40 平方千米，湖中大小岛千余个；库坝高108m，坝长462m，流域面积10480km2，总库容178．4亿立方米，南北长150km，宽10km．水面积达580km2，岸线长度1406km，干岛湖大坝前水深可达90m，平均水深34m湖底质以黄色粘土为主；通过湖周25条大小溪流、河川汇集入湖，其中以新安江为最大、最长，水量最丰富，还有武强渓、中洲、进贤溪、百罗畈等。
风景资源
千岛湖风景区风景资源众多，类型丰富，品质优良，分布面广。
1、千岛湖碧波浩瀚，湖水清澈
千岛湖汇水区域达10442平方公里，千岛湖水质良好，平均达到国家I类水质标准。
2、千岛百姿，港湾幽深
千岛湖中大小岛屿形态各异，群岛分布有疏有密，罗列有致。群集处形成众岛似连非连，湖面被分隔得宽窄不同、曲折多变、方向难辨，形成湖上迷宫的特色景观，更有百湖岛、百岛湖、珍珠岛等千姿百态的群岛、列岛景观；岛屿稀疏处，湖面开阔、深远、浩渺，宛如海面。湖湾幽深多姿，景色绚丽多彩。
3、千岛林木茂盛，满目葱绿
千岛湖岛屿上森林覆盖率达95%，有“绿色千岛湖”之称，并在1986年11月被林业部批复为国家森林公园。千岛湖风景区植物种类非常丰富，有维管束植物1824种，其中属国家重点保护的树种有20种。景区还保存比较完整、面积较大的阔叶混交林区及千亩田、磨心尖的植物分布群落等，都是组织植物景观、植被考察和开展专项旅游的特色资源。
4、千岛湖动物繁多，景观独特
千岛湖有13科94种形态各异的鱼类资源，有“鱼跃千岛湖”、“水下金字塔”等奇特景观，可开展丰富多彩的展览、垂钓、围捕等特色旅游项目。鸟类资源也很丰富，有90种，冬季候鸟、相思会歌、老鹰叼鱼、鹭鸶捉鱼等景观都非常精彩。野生动物资源有兽类动物61种，鸟类90种，爬行类50种，昆虫类16目320科1800种，两栖类2目4科12种。湖岛环境很适宜野生动物的生长、繁殖和引种，这不仅有利于繁殖更多的野生动物，而且可以发展以动物为主题的岛屿或景点。
5、千岛湖溪谷峰岩，交相辉映
地貌景观丰富，石灰岩、丹霞地貌、薄层灰岩、花岗岩……，其组合变化，多姿多彩。其中石灰岩地貌景观有千岛湖石林、桂花岛、羡山等七处；丹霞地貌如屏峰岩两侧的“腰子石”、“飞来石”等，是“两江一湖”内唯一具有观赏价值的“丹霞地貌”景观；由于地质构造运动，还形成了许多独具特色的山峰、峭壁、岩石、峡谷景观，如石柱源、全朴溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。
家庭计划 篇40
1：听美乐；
（1）只要人在室内，就不间断播放教材《爱和乐》，不间断播放，用音乐来开发小孩子的右脑，0-3岁是少儿大脑发育和记忆的黄金期。
（2）播放的顺序是先播精华篇，接下来播进阶篇，最后播高级骗，按顺序每张光盘播放时间为7-10天左右，顺序不可错乱，晚上播放效果最佳，用CD机每张光盘按重播键不间断重复播放一直到天亮。
（3）两个音箱可同时放在卧室内或放客厅（据情况而定），声音高低以不影响睡眠和工作最好。
2：早上；
读经：早上起床先开CD机，播放经典，最好先播《弟子规》，结合书本一家人一起朗读，从读经开始让小孩子学会做人处事。
3：吃早饭；
吃过早饭后让小孩子帮妈妈做家务，学会做洗碗，抹地，拿碗，拿筷，拿凳子，拿拖鞋等力所能及的家务小事，养成从小爱劳动的好习惯。
4：上午；
（1）上午听经典，放教材《学庸论语》光盘，主要是让小孩子去听，练习小孩子的定力和毅力，改变小孩子爱动的坏习惯；时间为30分钟为宜。
（2）然后练习闪卡，让小孩子在快乐中学会数字，练习脑，眼，手的配合及协调；时间不定，看小孩子的心情而定。
（3）带孩子到外面玩耍，最好是去人多的地方，小孩子多的'地方，大头笔与废纸随身携带，随时随地教小孩子认字做人，与人相处，与人沟通。
（4）在玩的同时注意教小孩子视觉语言和听觉语言，两种语言同时发展。
（5）看识字卡片，让小孩在音乐中不知不觉的认字学习；时间10分钟为宜
5：吃午饭；
（1）吃过午饭后让小孩子帮妈妈做家务，同上。
（2）吃过饭后播放英语教材《莎翁十四行诗》，播放时间15分钟。
6：下午；
（1）安排小孩子休息，午休。
（2）起床后播放教材《弟子规》，家长领读，时间为20分钟左右。
（3）带小孩子带外面玩耍，有山的地方最好，多带小孩子，让小孩子去爬山，带上纸和大头笔，随时随地教小孩认字学习。
（4）在玩的同时注意教小孩子视觉语言和听觉语言。
（5）回来后播放教材《汉字宫》，只要孩子喜欢，就让他看下去，让孩子在电视画面中认字，知字，了解字，时间不限定。
7：吃晚饭；
（1）吃过晚饭后让小孩子帮妈妈做家务，同上。
（2）吃过饭后播放英语教材《莎翁十四行诗》，播放时间20-30分钟为宜
8：闪卡练习开发右脑
（1）闪卡练习时间根据孩子年龄大小来定，年龄越小时间越短。
（2）1至1.5岁每天练3次，分上午，下午，晚上，每次3-5分钟为宜，每次3-5张卡片重复练习，切记速度要快。
（3）每天练习内容不要重复，随年龄增长而加大练习量，从而刺激孩子的视觉神经，培训视觉语言，开发小孩右脑。
（4）必须坚持每天不间断练习。
家庭计划 篇41
新学期我们要带着不足之处摸索学习经验，从每一位家庭成员开始脚踏实地的改掉坏习惯养成好习惯，让我们的家庭保持一个积极向上阳光健康的风貌。家长是孩子的榜样，我们时刻做好与孩子一起成长的准备，做好孩子最强大的后盾。
家长计划：工作之余耐心陪伴关爱孩子的生活和学习，提高家庭阅读氛围。坚持和孩子一起的共读时光，为孩子营造保持一个良好的学习环境。坚持原则，不娇惯不溺爱，不纵容不懒惰，树立孩子正确积极的学习和处事态度。不在孩子面前看手机，和孩子一起参加户外活动，引导孩子加强体育锻炼，饮食健康作息规律，身体健康才是未来的本钱。对孩子的学习以鼓励督促和耐心辅导为主，不急不躁引导孩子自主学习的习惯。做到不站在问题一边打败孩子，要站在孩子一边打败问题，与孩子共同学习，共同进步，共同成长。
孩子计划： 新学期把字写好，及时完成作业不拖拉。加强阅读，多读书读好书，每天至少阅读半小时。加强语文基础训练，每天养成写日记习惯，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海 .每篇日记中都要用到优美词语，争取本学期把语文成绩提高一步。树立远大理想和人生目标。养成良好习惯，整理自己房间和书包，保持学习环境整洁。在家里帮妈妈做力所能及的家务，在学校当好老师的小助手。慢慢改掉不良习性，做一个不急不不骄的好学生。
家庭计划 篇42
一、必须保证家庭成员——尤其是孩子拥有一个较为舒适的读书环境。
我们家书橱有两个。我们大人共用一个，另一个给孩子单独使用；书桌也有两个，孩子单独一个；孩子书桌上的台灯已经陪伴她四个年头了。我想，读书环境不需要怎么奢侈，像我们家，孩子的读书环境不外乎是“一橱”、“一桌”、“一台灯”、“一椅子”而已。
二、必须保证书橱内有充足的图书。
首先必须有一定数量的适合孩子阅读的课外读物；家庭藏书的数量和质量都要有保证；我可以充分利用我们学校图书室，及时给孩子借来有利于孩子身心发展的相关书籍。
三、必须确保“亲子共读”的时间的规律性和持久性。
我们经研究决定：每天放学回家后的第一大事是先完成老师布置的所有作业；晚饭后的半小时就是第二件大事——“亲子共读”的专用时间，这个规定是雷打不动的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改时间或暂且停一次。
四、充分利用好周末时间。
周末的时间更加充分了，在孩子做完作业的基础上，间周一次，我们阅读的场所将挪移到书店，在这里，我们会有更深刻的体会，会有更好阅读氛围——毕竟这里的图书种类和数量都是超量的。
五、必须确保“亲子共读”的有效性。
周六的晚上，间周一次，我们会和孩子一起把两个星期以来所读过的书进行畅谈体会，顺便也来对孩子在学校里的'而读书情况进行深入了解和把握。
六、鼓励孩子把“写日记比赛”进行到底。
孩子已经养成了写日记的好习惯了，在这样的基础上，我认为孩子对“亲子共读”的收获和体会也会将表达的更加精彩。
七、鼓励孩子养成良好的读书习惯。
孩子毕竟是孩子，有时候自己还不能正确把握怎样读书？读什么样的书？诸如此类的问题当然要靠我们家长的正确引导了。所以，我们一定要让孩子从小就树立正确的读书价值观：多读书，读好书，还要读整本的书。
我想，在我们所制定的读书计划的引导下，只要我们真正参与了，那么，我们都坚信：我们家一定会散发出更加浓郁的书香气！
我们满怀激情地期待：孩子的明天会更好，我们也期待着：共沐书香，铺就女儿幸福成长路。
家庭计划 篇43
父母是孩子的第一任老师，家庭环境是影响孩子的第一场所，良好的家庭环境的创建与孩子的健康成长密切相关。一个具有浓郁书香氛围的家庭，可以激发孩子的'读书热情，培养孩子的读书习惯，更能开发孩子的智慧，提升孩子的品格，接受先进文化的熏陶。为了争当“书香家庭”，让孩子“多阅读，读好书，好读书”，养成热爱阅读的好习惯，特定计划如下：
1.开展家庭读书会。为培养孩子的组织能力和全局意识，提升孩子的自信心和擅于表达自我的勇气，定期邀请小哥哥小姐姐到家开个小小型的读书交流会。
2.亲子共读。孩子现在还有点小，家长和孩子共读一本书，不仅加强亲子之间的交流讨论，而且可以培养孩子的听力，引导孩子学习、思考的习惯。
3.写读书笔记。我们大人有很多时候都不太喜欢动笔，对于这一点，我们完全看孩子的实际情况，决不强求．何时喜欢完全自愿。
4.和孩子一起逛书店。定期陪孩子逛书店，每月至少一次。
5.开展家庭阅读竞赛。孩子年小，有时贪玩，读书积极性会不高，为充分调动她读书的积极性我们要定期就近期的阅读收获等设计竞赛题，也能充分调动全家人的读书兴趣。
家庭计划 篇44
计划。 新手刚进健身房应该如何训练 首先要清楚自己需要用什么计划，新手刚进健身房，基本上就这三种计划，A计划和AB计划和ABC
如何进行选择，需要进行体测：
先测出自己的体重，然后测试自己最大卧推重量，如何测试，先熟悉卧推动作，第一次就从空杆做起，直上直下，下去之后一定要触到胸部，不要贪图虚荣只做半程卧推，从空杆做起，每次只推起一次，休息1分钟，然后两边加2.5kg，以此类推，直到推不起来为止，从而知道自己的最大卧推重量。
if(卧推重量<体重)
计划=A;
else if(卧推重量>体重)&&( 卧推重量<4/3*体重)
计划=AB；
else 计划=ABC;
A计划：隔天训练，每次训练全身，每个部位一个基本动作，每个动作3组，每组分别16,12,9次（三角肌和小腿一律是20,16,12），如果侧重减脂，每组分别20,16,12次，侧重增肌，每组分别15,11,8次，每组在保证次数和动作质量的前提下尽量加大重量，每组休息到脉搏每5秒跳动9次以下即可开始下一组训练。 训练内容：
胸大肌：平板卧推
背阔肌：器械下拉，宽握引体向上做的轻松的.可以用引体向上训练
股四头肌：杠铃深蹲（不要逃避这个动作）
股二头肌：俯卧腿弯举（每组做到力竭，从三片开始加）
三角肌：坐姿器械推举
肱三头肌：仰卧臂屈伸
肱二头肌：斜板弯举
小腿：坐姿提踵
竖脊肌：俯卧挺身
腹肌：仰卧起坐
每周一到两次有氧运动，每次40到50分钟
训练一个月后，再次体测，判断自己下一个计划，如果不更换，也要把每个部位的动作更换了，具体更换内容后文解释。
AB计划：全身分两次训练A和B，每次练其中一个，练完一个循环（2天）后，休息一天，可以做有氧运动。
A：
胸大肌：平板卧推，窄握上斜卧推
背阔肌：器械下拉或宽握引体向上，屈体划船
三角肌：三向飞鸟，站姿杠铃提拉
肱二头肌：三面弯举，哑铃集中弯举
竖脊肌：硬拉
腹肌：仰卧起坐
B:
肱三头肌：仰卧臂屈伸，绳索下压
股四头肌：杠铃深蹲，负重跨步走
股二头肌：俯卧腿弯举
小腿：站姿提踵
腹肌：元宝收缩
ABC计划：
全身分三次训练，A,B,C，每三天一个循环，一个循环后休息一天，可以做有氧，每个动作4到5组，侧重增肌的：16,12,10（9），8（7），6（5）次，侧重减脂的：20,16,12,10,8次。
A：
胸大肌：平板卧推，窄握上斜卧推，下斜卧推
肱二头肌：三面弯举，站姿杠铃弯举
，哑铃集中弯举
腹肌：仰卧举臂
B：
肱三头肌：仰卧臂屈伸，绳索下压，单臂绳索臂屈伸
股四头肌：杠铃深蹲，腿举，负重跨步走
家庭计划 篇45
一、 指导思想
认真贯彻落实国家九部委《关于指导推进家庭教育的五年规划（20xx-2020年）》和《自治区教育系统20xx年家庭教育工作要点》，以培育和践行社会主义核心价值观，加强儿童思想道德教育为核心，以强化家长家庭教育主体责任，提高家长家庭教育水平，培养儿童优良品质和健康人格，促进儿童健康成长为目标，以家庭教育宣传实践活动为载体，拓展家庭教育服务阵地，促进家庭教育工作均衡深入发展，充分发挥学校在家庭教育中的重要作用，促进儿童健康成长和全面发展。
二、 工作思路
坚持立德树人，始终把培育和践行社会主义核心价值观作为家庭教育的核心和根本；坚持需求导向，始终把家长和孩子的需求作为家庭教育工作的出发点和落脚点；坚持家长主体，通过幼儿园家庭教育指导服务，强化家长主体责任，帮助家长掌握科学的.家庭教育理念和方法，切实履行家庭教育职责。
三、工作任务
（一）办好家长学校
1、充分认识家庭教育的重要性，发挥好家长学校的主阵地作用。我们不仅要教育好孩子，还要有意识地教好父母，引导家庭重言传、重身教，教知识、育品德，帮助孩子扣好人生的第一粒扣子，迈好人生的第一个台阶。
2、落实自治区家教委《关于开展自治区中小学、幼儿园、中等职业学校家长学校校长培训的通知》。通过学习家庭教育相关政策法规、家庭教育指导内容和家校合育相关研究，提高家长园长科学管理水平和管理能力。
3、做好家长学校课程设计和完善工作。幼儿园要依据《新疆维吾尔自治区教育系统家长学校管理工作的实施意见》，落实家长学校组织管理要求和保障措施。完善家长学校选修课和必修课，通过必修课提高家长的整体素质,选修课解决部分家长遇到的困难和问题。
（二）规范家长委员会建设
4、落实自治区家教委《关于开展自治区中小学、幼儿园、中等职业学校家长委员会成员网络培训的通知》。组织我园家长委员会成员（班级、年级、校级、区级）逐年、分批次参加面授和网络培训，通过家长委员会相关政策法规、职责范围和方法经验等专题培训，提高家长委员会成员的思想认识和参与能力，优化育人环境，促进家校合育。
5、充分发挥家长委员会在幼儿园发展中的作用。切实加强家委会的内部管理，家长委员会每学期至少举行一次会议，以充分发挥各级家长委员会的桥梁纽带作用、教育示范作用、支持协助作用，调动全体家长的主观能动性，不断增强家委会工作的主动性、针对性、预见性和实效性，使全体家长能够积极参与幼儿园活动。
（三）加强家庭教育队伍建设
6、开展“第四期家庭教育讲师培训”，通过定期培训，切实提高家庭教育团队的基本理论、专业知识和执教能力。
7、加强家庭教育讲师团的管理，持续开展宣讲活动。邀请热爱家庭教育事业、具备教育学、心理学相关专业资质、富有家庭教育经验的领导、骨干教师加入我园家庭教育讲师团队。
（四）做好家庭教育研究、指导工作。
8、开展《克拉玛依市中小学、幼儿园家庭教育现状调查》。
9、面向幼儿园、家庭教育工作者和家长，做好服务工作。通过读书会、经验交流会、骨干培训会提升家庭教育工作的专业素养和工作能力。
（五）做好家庭教育工作的宣传
10、做好5月家庭教育宣传日（世界母亲日）的各项集中宣传工作。充分利用校园宣传主阵地，结合幼儿园实际，组织幼儿和家长开展好宣传教育活动。
家庭计划 篇46
在“倡导绿色消费、创建绿色家庭”的倡议下，全校师生积极开展绿色家庭的创建活动。“绿色家庭”要求全家人具有较强的环境意识，实施“绿色消费”、构建“绿色居室”、进行垃圾分类及废物回收等。绿色消费主要包括购买节能家电产品、国家环境标志产品、“绿色家具”、低噪声环保型产品，远离、拒绝使用“一次性”消费品，节水、节电、节粮以及一切包含绿色理念的消费。绿色居室是符合环保要求，又不危害并有利于人体健康的室内环境。对于室内装修而言，首先是不“过度装修”，其次要实施“绿色装修”即购买“绿色建材”、进行“绿色装修施工”，同时要由具有cma资质单位进行“室内空气质量检测”，其结果符合《室内空气质量标准》要求。对家庭中的废报纸、书刊、饮料瓶等一切可以回收利用的“废物”进行分类回收处理，以利于节约资源、物尽其用。
实施的步骤及计划
1、废物再用：
环保现今已成为一种崭新的生活方式，在生活小节中，如果加点点的心思，就能做到："少一分破坏，多一分建设。"优越的生活环境很容易使孩子形成随意浪费的坏习惯，这其实也是一个浪费资源的问题。在美术活动中，可以让孩子利用一些废旧材料，如小麻绳、塑料瓶、纸筒、包装纸、瓦楞纸等，学习做成小笔插、相框、分类盒、花瓶等有用的小物品，这样既不浪费，又让孩子提高了动手能力。
2、垃圾分类：
垃圾的处理一般是使用填埋的方法，这样既造成土地污染，又浪费了土地资源，"变废为宝"已成了世界各国的研究课题。垃圾分类是一个新的概念，如何帮助孩子去理解并做到呢？最简单而又实际的是培养孩子的生活习惯。我们可以教育孩子，如果自己住的地方已经有垃圾分类收集筒的话，就严格将垃圾分开投放。将可回收再用的废纸、易拉罐等收集起来，送到回收站，其它才送到垃圾筒。
3、绿化环境：
植树的意义大部分孩子都已经理解，而且也是一个最直接、最实际的环保行动方式。我们可以鼓励孩子在家中开展"绿色小阳台"、"绿色小房间"等活动，并在植树节进行亲子的集体植树活动和联合社区进行的植树活动，使我们的生活环境得到进一步的绿化、净化与美化。
4、善用能源：
人们总有一个错误思想，认为大自然的资源是用之不完的，但正因为人类的盲目开发，不合理利用，地救上的资源已到了受破坏程度非常严重的局面。因而，从小教育孩子善用能源是非常重要的。在孩子生活中，最常用的能源是煤气、电等，应帮助孩子学习一些如何使用才能节约的方法。如：多用电风扇，少开空调；多用淋浴，少用浴缸；多用传热快的餐具，减少煮食时间、少用一次性的用品等，确保能源被合理地运用。
5、减低噪声：
日常生活中的噪声多是来自繁忙的交通和建筑工地，还有就是公共娱乐场所。对孩子进行"三轻"教育，是减低噪声的最常用的教育方式。让孩子知道，在家里要将电视机和音响的音量调到适当的位置；在公共场所说话不要太大声而影响别人，不要大声喧哗；晚上十一点后不进行装修和唱卡拉ok等，学做一个绿色小公民，身体力行改变不环保的生活方式。
6、适当用水：
水是人们不可缺少的生活资源，但是现在水资源的浪费与污染也到了非常可怕的程度，连广州这个拥有丰富水资源的地方也面临水质性缺水的局面。因此，我们应教育孩子如何适当地用水。如：一水多用（例如洗完衣服的.水可以拖地等）、杜绝长流水（上厕所、洗手和洗澡要及时关水笼头）、不往河流扔垃圾、水箱漏水及时修理等，做到人人都节约用水。
7、爱惜纸张：
纸的基本材料是木材，而各类废纸竟占了每个家庭垃圾总量的21%，特别是孩子浪费纸张特别厉害。在学校里可以开展"纸是我们的好朋友"、"书本是怎么来的？"等专题活动，让孩子知道浪费纸张就是浪费木材，就是破坏环境，也等于是危害了我们的身体。并在生活中让孩子学习一些节约纸张的方法，如：减少使用节日卡、在街上不接收广告传单、减少物品的包装、自制草稿本、习惯使用纸张的空白地方、信封循环再用、尽量少用纸巾等，这样更可以培养孩子从小节约的良好品质。
8、减少污染：
环境污染对孩子来说，一般有生活中的"三废"：废水、废气、废渣。教师可引导孩子观察马路上汽车废气的污染程度、观察河流上漂浮的污染物，还有就是噪声。使孩子知道它们对身体的危害，并且明白减少污染就是爱护自己的身体，使生活更美好的道理。
9、绿色消费：
我们提倡的绿色生活，是指节约资源，与大自然和谐相处的生活方式。想孩子成为一个绿色小公民，就要帮助孩子树立绿色消费的观念。那么什么是绿色消费呢？指的就是理智购物，可买可不买的不买（特别是教育孩子不要过多购买玩具）；物尽其用，还能使用的物品暂不购买；选择有环保标志的绿色产品；少用一次性的物品，节约地球资源；参加无污染旅游。这样，帮助孩子从小树立"绿色"的概念，并鼓励孩子多参与社区活动，培养孩子的责任感及公民意识，使他们长大后能成为一个环保公民。