知远网整理的《刻意练习》读书笔记（精选4篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
《刻意练习》读书笔记 篇1
在阅读了《刻意练习》这本书后，我深受启发，对如何提升自我技能有了新的认识。这本书通过丰富的实例和科学的研究，向我们揭示了从新手成长为大师的路径——刻意练习。
书中强调了刻意练习与普通练习的区别。刻意练习是有目的、有反馈、需要走出舒适区的。它要求我们在练习过程中设定具体目标，专注地投入，并及时获取准确的'反馈，以便不断调整和优化自己的技能。与此相反，许多人在日常练习中往往缺乏明确的目标和有效的反馈，只是机械地重复，这样的练习效果往往有限。
书中还提到了刻意练习在各个领域的应用，无论是音乐、体育还是棋艺，甚至是记忆和写作等认知能力，都可以通过刻意练习得到提升。这让我意识到，无论我们想在哪个领域有所成就，都需要付出持续的努力和有针对性的练习。
此外，书中还提到了刻意练习对于培养心理表征的重要性。心理表征是大脑对某一事物的认知和理解，通过刻意练习，我们可以不断完善和丰富自己的心理表征，从而提高处理问题和应对挑战的能力。
《刻意练习》这本书让我认识到了刻意练习的重要性，并为我指明了提升技能的方向。我相信，只要我们能够坚持刻意练习，不断挑战自己，就一定能够在各个领域取得更大的进步。这本书不仅是一本关于技能提升的指南，更是一本激励我们不断追求卓越的励志之作。
《刻意练习》读书笔记 篇2
读完《刻意练习》这本书，我深受启发。它让我明白，杰出并非一种天赋，而是通过刻意练习可以达成的成就。
刻意练习的核心在于有明确的目标、专注的投入以及及时的反馈。首先，明确的目标能为我们的努力指明方向。我们不能只是模糊地说要变得更好，而应该具体设定诸如在一定时间内提高某项技能到何种程度的目标。例如，学习绘画时，可以设定在一个月内掌握某种绘画技法并完成一幅高质量的'作品。
专注是刻意练习的关键。在练习过程中，我们要全神贯注，排除外界的干扰。只有这样，才能真正深入到技能的学习和提升中。就像钢琴家在弹奏时，全身心地投入到每一个音符和节奏中，不断打磨自己的演奏技巧。
及时的反馈同样不可或缺。通过他人的评价、自我评估等方式，我们可以了解自己的练习成果，发现不足之处，进而有针对性地进行改进。如果没有反馈，我们可能会在错误的道路上越走越远。
此外，刻意练习还需要走出舒适区。如果一直停留在自己熟悉和轻松的领域，我们很难取得实质性的进步。只有不断挑战更高的难度，逼迫自己去适应和突破，才能不断提升自己的能力。
这本书让我认识到，无论是学习一门语言、掌握一种乐器，还是提升工作技能，都可以通过刻意练习来实现。只要我们有坚定的信念、科学的方法和持之以恒的努力，就能够在自己选择的领域中不断进步，成为杰出的人。在未来的日子里，我将把刻意练习的理念运用到实际生活中，努力追求卓越。
《刻意练习》读书笔记 篇3
《刻意练习》这本书的作者是佛罗里达州立大学心理学教授安德斯·艾利克森和科学家罗伯特·普尔，他们专门研究在不同领域表现杰出的人物，还有刻意练习对于他们取得成就的影响有多大。
知秋对这本书最大的感悟是，可能很多人都觉得杰出的成就很可能是来源于天赋，可这本书解开的秘密是，这一切成就来源于正确的练习。
只要你能坚持正确的练习，你的梦想都可以实现。在对柏林艺术大学生进行研究发现，那些最杰出的人，无疑是花了最长的练习时间，才让他们取得优异的成绩。
这本书也有很多专业的术语，知秋挑出来一部分分享给大家。要想成为杰出的人物，第一步是产生兴趣，第二步是变得认真，第三步是全力投入，第四步是开拓创新。
心理学家把人的知识和技能划分为三个区域，最内的一层是舒适区，我们熟悉里面的任何技能。中间的一层是学习区，只有在学习区的时候，我们才能进步。最外的一层是恐慌区，是我们暂时没有办法学会的区域。
当你一旦学会某样东西的'时候，记得要迅速跳出自己的舒适区，去寻找学习区，继续学习，这样你的进步才会更加的快。
刻意练习的精髓是持续做自己不擅长的事情，让自己不断的持续进步，除了学习，还有一点非常重要的是找到好的导师。
好的导师会为你提供好的反馈，告诉你哪里需要改进，也能让你获得更大的进步。
美国最具传奇色彩的大学篮球教练，带领团队在12年内获得了10次的NCAA冠军，有2位心理学家全程研究过他的训练课，发现他的教练秘诀就是演示：做一遍正确动作，一遍错误的，再做一遍正确的。
最好的教练给学生的就是非常具体的即时反馈，他们是绝对的因材施教，给出高度针对性的具体指导。
训练可以培养出高手，比如今天已经有很多人的弹奏水平超越莫扎特了，就是因为训练方法改善了。
比如说作曲，可能以前的旧方法要十年，二十年才能训练出一个出色的作曲家，可是今天可能只需要一半时间就足够了。
训练的方法可能导致天才扎堆出现，比如中国乒乓球，我们是占据了绝对的优势，因为我们的训练方法非常的有效。
刻意练习就是建立我们的心理表征，完善对事物理解、记忆的过程，当你刻意练习做得越多的时候，你大脑中的神经回路也会随之改变。
最大限度运用刻意练习的原则是，首先识别出杰出人物，然后去研究究竟是什么令他们变得杰出，在用相关的训练方法，这样你也可以变得优秀。
今天下午知秋和朋友们在讨论孩子们未来上学的问题，其实从长远来看，未来一定是属于那些练习更勤奋的人，不管孩子一开始有没有天赋，或者说智商是否比他人弱些。
这些都不是未来成为杰出人物的最关键因素，而是他能否持续的练习。读完这本书，知秋觉得，不应该给自己的人生设限，更应该树立一个开放的心态，跳出自己的舒适区，去尝试你从来不敢尝试的东西。
你需要正确的练习方法，也需要用不同的方式去尝试做事情，不然你同一种方式干十年的事情，也只能得到一年的经验。
时代变化非常的迅速，如果我们不能持续刻意练习，那我们迟早会变成温水中的青蛙，等到想要跳出舒适区的时候，已经无能为力了。
《刻意练习》读书笔记 篇4
读完这本书我非常兴奋，因为我找到了通往优秀、卓越的路径，那就是刻意练习。在我求知欲高涨的这个阶段，我了解到有这样一本书，买来，马上看，大概使用了6个番茄中的时间读完，当然我是跳读的，因为这本书的内容比较多，每页上的文字比较满，逻辑思路比较严谨，不是一本让人读起来很轻松的书。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
什么是刻意练习？
为什么要进行刻意练习？
刻意练习需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我现在就可以进行的刻意练习是什么？
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们一定可以通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。
我们所知道的莫扎特等“天才”，他们天生就是天才吗？不是，本书介绍音乐家、运动员、超强记忆者等杰出人物的'故事和经历，向我们阐明所谓“天才”都是经过后天大量的、正确的、有目的的练习才达到“天才”标准的。在大量的练习之中，他们的大脑究竟是什么发生了变化呢？我又学到一个新名词“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。有点难理解是吧，举个栗子吧，当别人一提到蒙娜丽莎，你会想到什么？是不是脑海中出现了那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。这些杰出人物经过了年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
既然“天才”是经过后天努力做到的，那么我们普通人是不是也可以通过大量的、正确的练习走向优秀和卓越呢？答案是肯定的，但我们必须进行“刻意练习”。刻意练习是一种有目的练习，并且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
下面我们看看，普通人应该怎么刻意练习？
首先、找位好导师，辅导你，监督你，帮你纠错。没有导师也没关系，因为一切在于自己。
第二、设定感兴趣的目标。这个目标必须能够足够吸引你的注意力，让你后期自觉自愿的为其投入、付出。
第三、认真对待你的目标。认真而且要严肃对待，根据目标设定一步步的行动计划，严格的去执行，切忌三天打鱼两天晒网。
第四、全力且专注的投入。在进行大量练习的过程中，我们必须做到全身心专注的投入，这里推荐使用“番茄钟”，关注练习25分钟，然后小憩5分钟。
第五、反馈、纠正、创新。在自己练习的时候，我们必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对，然后将不对的进行纠正，在新的基础上创建起新的、更有效的表征，继续练习，进而达成目标。
刻意练习，你会了吗？步骤看似很简单，但是在练习的过程中我们可能会碰到很多问题，比如坚持不下去了怎么办？比如因为外界因素打乱计划了怎么办？所有这些能够打断你的理由都不是理由，唯一不足的是的动机，问问自己我达成目标的动机强烈吗？
如果你的动机不强烈，很小的理由都会把你拉回原点。这个时候还得靠你自己。对，走出舒适区去，逼自己一把，你的潜能还没有充分发挥，通过刻意练习，去创造属于你的全新的世界吧。
我现在正在进行的刻意练习目标是：
阅读，我现在的水平是每周读两本书，目标是每天一本书，并且输出一片读书感悟；
培训工作，目标做一位优秀的培训师，自己开发课题，并且熟练讲解。
你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。