知远网整理的高中心理健康压力管理教案（精选6篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
高中心理健康压力管理教案 篇1
一、引入：《心情感应》p72“磨刀不误砍柴工”
二、主题活动：一寸光阴一寸金
1、请你拿一张纸条，长度为36.5cm
2、计算时间的流逝
1) 礼拜天——52天——剩313天
2) 暑假——50天非常热导致无法读书——剩263天
3) 每天8小时睡眠——120天——剩143天
4) 每天1小时的游戏活动——15天——剩128天
5) 每天2小时吃饭吃零食——30天——剩98天
6) 每天1小时的沟通谈话——15天——剩83天
7) 预计洗澡上厕所平均1年需要8天——剩75天
8) 其余节假日和寒假共30天——剩45天
9) 考试测验占了一年的3天——剩42天
10) 预估生病3天——剩39天
11) 看电影或外出郊游3天——剩36天
12) 还有生日1天——35天
3、若1毫米代表1天，计算完就撕下相应长度，最后看看你的纸长。
三、活动：人生水晶球
传说中的水晶球可以让人们看到未来，我们每个人都可以出现在水晶球里，请闭上眼睛，回忆一下小时候的梦想。
1、当你读小学时，有过什么梦想？
2、当你读中学时，又有过什么梦想？
3、现在的你呢？
我们再来看看未来的你在做什么：
1、3年后
2、大学毕业后
3、40岁时
4、退休后
小组交流分享
四、活动：生命线
在回音壁上画一根坐标轴，预测你的寿命，找出你现在年龄的`那个点，请你在坐标轴上画出你所预测的人生大事件。
四、时间管理的中心原则：
把时间用在自己认为最有价值或最有助于自己达到目标的事情上。
时间管理的补充原则是：将时间耗费在某些事情上的唯一理由是为了实现自己的近期和远期目标。
课后反思：
在人生规划中，很重要的一课就是如何进行时间管理。对于高中学生来说，能有效管理时间的人肯定比得过且过的人更容易获得成绩，而且，时间管理对他们一生也会有很大的帮助。本模块利用各类活动归纳出时间管理的原则，让学生能审视自己的时间分配、对自己的未来有所警醒，并能用科学方法进行最优化的时间管理。
高中心理健康压力管理教案 篇2
教学目标：
1、 知识与技能：
让学生了解人际关系对他们成长的重要性，掌握人际交往的各种技巧。
2、 过程与方法：
引导学生进行各种主题活动，培养学生人际交往能力。
3、 情感、态度与价值观：
在轻松有序的环境中使学生放开心扉，接受朋友的友情，付出自己的真诚。
教学方式：教师启发引导、主题活动、师生讨论
教学形式：专业测试、活动、讨论
教学过程：
第一课时：朋友啊，朋友
一、引入：
古人云：“人不可无朋而择人生。”一个好朋友会给你带来一生的快乐，一生的理解、一生的收获。
二、主题活动：“择优大拍卖”
1、将拍卖单写在黑板上：
1) 心地善良
2) 热心助人
3) 学习成绩好
4) 能歌善舞
5) 酷毙了，帅呆了
6) 知识丰富
7) 善于保密
8) 信息多
9) 能力强
10) 美丽大方
11) 善解人意
12) 讲义气
13) 喜欢运动
14) 有威信
15) 幽默
16) 主意多
2、规则：
A. 请同学将以上16项按你所喜欢的朋友特征列出先后顺序。交流讨论。
B. 每位同学都有假设的1000元钱，最低价从50元开始，加价幅度最小50元，最大200元。
C. 每次叫价3次无人竞拍则有最高价获得。
D. 获得者将名字写在黑板该特征后。
3、思考与分享：
1) 你最想要的.有没有拍到？没有拍到的原因是什么？
2) 为什么你一件都没拍到？
3) 你有什么感受？
三、总结：
朋友是靠自己去争取的，你喜欢什么样的朋友就该主动和他建立良好的人际关系。这样才能使自己处于美好的友谊中，当然，朋友往往是志趣相投的人，孔子曰：“道不同，不相为谋。”同时，大家要注意，在你期望寻找心地善良、热心助人的伙伴时，有没有想过其他人也在寻找这样的伙伴？你自己是不是做到了呢？
高中心理健康压力管理教案 篇3
一、引入：
上节课我们看到每个人都有情绪，那么到底什么影响我们的情绪呢？
二、小故事：
盛夏酷暑，两个旅游者A和B在沙漠中已经行走了三天了，还有两天才能走出沙漠，这时他们的水壶里只勉强倒出一小杯水，两个人在互相谦让的过程中，不小心洒了一半。
A旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮丧。
B旅游者：哎呀，太好了，还有半杯水！神采飞扬。
思考：
1）A旅游者沮丧情绪的依据是什么？
2）B旅游者兴奋的依据是什么？
3）通过A、B两位旅游者的话，你能悟出些什么道理？
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！
三、小实验：
当你听到：“你真是个好人哎”，你会怎么想？
可能的想法：
1、他夸奖我了，好开心噢！——高兴
2、唉，他在讽刺我！——伤心
3、他究竟为什么会这么说呢？——疑惑
4、哼，讨好我，想利用我！——厌烦
四、改变自己的不良情绪关键一——改变我们的'想法
我们面对不同的事情会产生许多不同的情绪，这些情绪会对我们的行为产生不同的影响，积极情绪使我们积极向上，消极情绪使我们郁郁寡欢，但是我们可以改变我们的消极情绪，改变消极情绪的第一个关键就是改变我们的想法。
五、练习：
请同学们想想自己在生活中有什么情况是可以改变想法换心情的。
分享交流。
高中心理健康压力管理教案 篇4
一、引入：
小活动——感受时间
请同学们全体起立，不要借助任何工具，在心理计算时间，自认为到了2分钟就可以坐下去。
小结：对时间的敏感性在于经常关注时间。
二、心理小测试
看一看以下4幅画，以第一印象为准看你最赞成哪一幅中的话语。
喜欢第1、2幅画的同学，说明对时间的把握不太紧；
喜欢第3、4幅画的同学，说明对时间的把握较紧。
三、主题活动：如果我只剩下.......
1、如果你只剩下10年寿命，请写出你会做的5件事。
2、如果你只剩下1年寿命，请写出你会做的3件事。
3、如果你只剩下1个月的寿命，请写出你会做的.1件事。
4、如果你只剩下3天的寿命，你又会做些什么呢？
小结：人的生命只有一次，我们要对的起自己就要对自己的生命负责，因为我们都不让生命有所遗憾。
四、时间管理的9项原则：
1、快速启动
2、每说一个“行”就说一个“不”
3、让时间表为你服务
4、远方的大象
5、化整为零
6、不做唯美主义者
7、摆上桌面就1次
8、做事要有明确的开始和结束时间
9、定时作计划
五、关于珍惜时间的一些格言
光景不待人，须叟发成丝。 ——李白
盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。 ——陶渊明
莫等闲，白了少年头，空悲切！ ——岳飞
抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚
六、总结：
希望大家把握时间，不要给自己的人生旅途留下遗憾。
高中心理健康压力管理教案 篇5
一、心情感应
问：如果这四个同学的工作换一下，会出现什么结果？如果是你，你最希望从事什么工作？
二、什么是气质？
气质是人典型的、稳定的、表现在心理活动等动力方面的特征。气质没有好坏之分。每种气质都有他的`优势和劣势，那么我们这堂课就来看看你是哪种气质的。
三、心理测试：气质类型调查表
气质类型分布
大于20分：典型气质，该气质的特点都会在你身上体现出来
10——20分：一般型，一般的该种气质可以体现出来
0——10分：倾向型，气质特征还不太明显，只是具有某种气质的倾向
如果你的最高分与其他分数间有4分以内的差距，则说明你是这几个的混合型，即同时具有该几项气质特征的混合。你的得分越高，越说明你有该气质，反之怎越没有该气质特征。
四、分析气质类型：
1、胆汁质：急躁、热情
典型人物：张飞
2、多血质：活泼、好动
典型人物：菊丸
3、粘液质：稳重、细心
典型人物：诸葛亮
4、抑郁质：敏感、多疑
典型人物：林黛玉
高中心理健康压力管理教案 篇6
一、引入：
高中生活是人生的又一个起点，这是一个向童年挥手告别的日子，也是一个迈向成人的驿站。我们应该重建一个新的形象，让自己在积极进取的环境中更好的发展自己。
二、主题活动：我的名片
1、要求：
设计一张个性化的名片（可自画像）
1）、不写名字
2）、写出自己的`个性特征
3）、最喜欢和最不喜欢的事物
4）、希望给他人留下的印象
5）、最欣赏的一句格言
2、将全班同学的名片集中打乱，请同学们随机抽取，猜猜名片上的人是谁。
3、分享活动体会：
你认出了哪些同学？
又被哪些同学认出？
你开心吗？为什么？
三、总结：
有些同学的名片被其他同学认出，说明你在短短的2周时间里已经能和同学们打成一片了，而没有被同学认出的同学也不必沮丧，相信今天的活动能使周围的同学更加了解你，没准已经有人打算和你做好朋友了呢。