知远网整理的爬山策划活动方案（精选6篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
爬山策划活动方案 篇1
一、活动背景
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰。新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
二、活动目的
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的`关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一起涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
三、活动对象和单位
1、活动对象：材料093、班主任
2、活动单位：班上每一位同学材料093班
四、活动时间和地点
活动时间：20xx年1月1日
活动地点：峰山
五、组织计划
总策划：班长、团支书
筹备组成员：班委
六、活动流程
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1、 20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2、乘公交、到达目的地。
3、下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
4、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）
5、登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6、集合点名，返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
七、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。
八、安保组织措施
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程xx（负责男生），徐xx（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
九、具体安排
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
十、其他注意事项：
1、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
爬山策划活动方案 篇2
亲子游戏活动是幼儿园教育教学活动中的一部分，和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件。本次亲子活动一方面让家长在游戏中观察到孩子的成长、进步，看到集体教育给孩子的促进;另一方面增进幼儿园与家长之间的交流，向家长宣传新的教育观、儿童观，让家长了解孩子在幼儿园的生活、学习情况，了解幼儿园的教育教学工作，并且主动配合，做到家园互动，统一教育理念。
一、活动时间：
20xx年11月
二、活动地点：
幼儿园跑道
三、参加对象：
幼儿、家长、教师.
四、运动会口号：
“快乐运动，健康成长”
四、活动目标：
1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。
2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。
3、培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。
4、培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
五、活动准备：
1、各班提前发放通知，请家长选择参加，并告知运动口号。让家长熟知。
2、游戏中所需物品由家长协助教师负责准备。
3、各班要提前指导家长和孩子熟悉游戏方法，提醒家长与孩子要遵守游戏规则。
4、游戏场地、音响、话筒由分管老师负责安排。
5、各班家长组织好当天幼儿安全、卫生、护理等一日常规活动。
6、各班级要进行进退场的演练，确保活动的有序开展，保证幼儿安全。
7、后勤人员组织好幼儿的奖品发放
六、具体活动方案：
(一)活动流程：
1、放《运动员进行曲》
开幕式进场仪式进场顺序：小一班及家长代表队、小二班及家长代表队、中班及家长代表队、大班及家长代表队、(各班并列成四路纵队行进)。
2、主持人致欢迎词，领导致辞 。
3、家长代表讲话
4、主持人讲注意事项。
(1)请您在活动中看好您的宝宝，全天幼儿安全由家长负责，以免其受到伤害。
(2)请在活动过程中遵守活动规则。 (3)在活动中请勿拥挤。
5、各代表队退场到班级固定的位置，运动会正式开始。
6、裁判组成员到位，裁判安排如下：
计时：
发令：
成绩汇总：
7、主持人介绍本次亲子运动游戏的名称。
(1)大班亲子游戏 游戏:穿大鞋
玩法：由一名家长与一名幼儿参加，家长在跑道的起跑线处脱下自己的鞋子坐在跑道的终点处，幼儿在跑道的起跑处脱掉自己的鞋子，穿上家长的鞋子等待起跑口令，听到口令以后，幼儿出发向家长跑去，跑到家长那里，帮家长穿上家长的鞋子，家长背起幼儿跑向跑道起跑处帮助幼儿穿好鞋子，用时最短的胜利。
(2)中班亲子游戏 游戏：俩人三足：
由一名家长与一名幼儿参加，教师给幼儿发彩带，给家长发气球和绑气球的绳子，教师口令响起，幼儿拿着彩带从起点跑向终点，父母在终点将气球吹好、绑好，幼儿将彩带交给家长，家长将自己和幼儿靠近的两条腿扎紧，(必须在膝盖以下扎紧)，此时俩人三足走向终点，用时最短胜利。
(3)小一班亲子游戏
游戏：看谁得第一 道具:红黄蓝玩具，丝巾
玩法:一名家长和幼儿参加，幼儿在起点处将自己的鞋子脱下交给家长，幼儿坐在终点，教师口令响起，家长拿着幼儿的鞋子跑到终点，幼儿自己动手穿好(幼儿不能把鞋子穿反，家长不能帮忙)，然后从盒子中找到老师指定颜色的玩具，家长抱着幼儿跑回起点，用时最短的胜利。
(4)小二班亲子游戏 小脚踩大脚
玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的'脚，用时最短的胜利。
(4)家长教师友谊赛
接力赛接力运水 大水桶1个、小水盆1个、喝水杯1个。 ,每对5人，每人手拿一个喝水杯，从起点的大水桶里打水，运到终点的空水盆里，然后跑回到起点，下一个队员继续。90秒内盆中盛水多的队获胜。
5.宣布比赛结果
6、颁发奖品。
7、活动结束闭会。 结束语：
在孩子们的欢声笑语中，我们的活动也已接近尾声了。通过这次亲子运动会，大家的感触一定都很深。小朋友们展示了个人的魅力，小朋友们和爸爸妈妈展示了良好的积极合作精神。我想说“大朋友真棒!小朋友更棒!”其实比赛的结果并不重要，重要的是今天大家都很快乐，最后祝小朋友们健康成长，祝我们的家长朋友们家庭幸福、永远快乐!
爬山策划活动方案 篇3
一、活动意义：
为了丰富信科院学生课余文化生活，提高学生综合素质，展现当代大学生风貌，以强身健体，弘扬体育精神为宗旨，增强学校同学间的凝聚力。
二、活动组织：
信科院13级计算机科学与技术系文体股
三、活动安排：
1.比赛时间：20xx年12月28日（周日）下午1点
2.比赛地点：岳麓山
四、活动办法及注意事项：
1.每四人分成一组（两男两女随机分组），再将一组分为a、b两队（一男一女一队）
2.各位同学请于12月20日之前提交报名表，逾期不候
3.参赛者可以自备地图，举办方不提供地图
4.比赛将于1点正式开始，各位同学请于12点30签到等候，比赛开始后未到视为放弃
5.公布参赛者的名单及分配时，不会公布四人小组的成员，而是只公布a、b两队的成员
6.活动起点：东方红广场
活动终点：岳麓山顶观光车停车场
五、活动内容及流程：
1.赛前准备：
参赛队员随机分组，每四人分为一组，每一组两男两女（多余的人一组即可）；将每一组分为a、b两队，每队一男一女；每组随机分配一组暗号，一组暗号由对应的.两句上下句组成，分别在a、b队手中。b队参赛者在岳麓书院门口集合，由负责人领入岳麓书院并且随机分配位置，a队在东方红广场集合。集合完毕后，给a队纷发任务卡和一个垃圾袋，可以在路上捡取塑料袋和饮料瓶，一个塑料袋或一个饮料瓶各减5秒。
2.比赛第一部分：
a队进入书院并且根据暗号找到本组的b队（暗号每队都只知道一半，要根据询问，判断暗号能否对接，比赛前对应的a、b队互相不知道对方是谁）两队汇合后由岳麓书院后门穿出，开始登山。
3.比赛第二部分：
到相应的景点处完成任务（顺序、路线不定）。五个关卡分别设立在：五轮塔（绑腿跑）、翊武亭（我爱记歌词）、穿石坡湖茶室（你画我猜）、白鹤泉（脑筋急转弯）、鸟语林（大胃王）。各组拿好任务卡，每通过一个关卡收集一个盖章，集满五个章才能跑向终点。
4.比赛第三部部分：
登山途中各个景点牌周围有事先放好的信封，里面可能装有珍贵的“pass卡”（帮助大家在紧急时候过一关），也可能装有“空卡”。
队员在登山途中可选择寻找这些信封以渡过难关。
5.关卡具体内容：
脑筋急转弯
选择答题：连续答题直到答对2道方可过关。选择放弃：拥有pass卡可以无条件放弃本关；无pass卡则要接受惩罚。女生坐在男生的背上，男生做15个俯卧撑。如若犯规，加罚10个。完成惩罚方可过关。
你画我猜
选择答题：连续答题知道答对5道题方可过关。可以提示字数，但只能通过手势表达不许说话。选择放弃：拥有pass卡可以无条件放弃本关；无pass卡则要接受惩罚。女生坐在男生的背上，男生做10个俯卧撑。如若犯规，加罚10个。完成惩罚方可过关。
注：当五个关卡全部完成后，方可拿着任务卡去终点处报道。
爬山策划活动方案 篇4
活动目的：
为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的'学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：
集体包车的形式到达目的地
活动时间：
20xx-5-22星期六当天天气：晴好或者阴天
活动材料：
照相机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1、爬山
2、下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你vs不要脸、数青蛙等等）
活动准备：
活动前：户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置
活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐
活动后：清点人数，上车回学校
活动经费：
包车费：300左右聚餐费：800左右
注意：准备好创可贴等物品防止同学在爬山的时候磕碰到，避免同学在聚餐的时候喝醉的情况。
爬山策划活动方案 篇5
活动目的:
为了丰富我们大学的课余生活，为了减轻各社员的学习压力，促进加深社员之间的交流和沟通，并加强社团文化的建设，本周社团组织社员开展户外活动， 具体如下： 活动地点：北京XX山
活动时间：
第十一周周末
活动口号：
放松心情，勇攀高峰
参加人员：
所有报名参加的全体社员。
活动行程：
早上 08:10 报名参加活动的全体社员在明德门集合并签到， 徒步一小时左右到达目的地XX山脚下，在山脚下整理准备，稍休息片刻，开始爬山。沿途欣赏秋天XX山美丽风景，在爬山期间相互扶持，相互帮助， 到达山顶，查点人数 ，可在山顶结伴游玩、用餐，拍照 ，尽情的玩到一定时间下山，返回市区，结束愉快的旅程。
活动安全负责人：
活动拍照：XX，XX
卫生负责人：XX
娱乐活动主持人：XX
撰写活动总结：XX
点名及秩序维护人员：XX
由于这次活动是娱乐性的活动，凡是报名参加的社员都交三十元，我们要统一给大家购买一些必要的物资，报名由季兴飞负责，报名时间在活动之前的`一周。物资购买，由吕涛，王国相负责，要购买的东西以理事会决议为准。
注意事项：
1. 此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、 要的日常用品
2. 爬山当天的早餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。
3. 提醒全体人员出发前手机充足电， 出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
4. 不在登山途中乱扔垃圾、行为举止大方得体、注意维护社团形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
5. 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作 6 .在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行
7. 必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排
8.并时刻提醒自己不要遗忘物品，请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品 。
9. 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
爬山策划活动方案 篇6
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，公司组织员工开展户外活动——爬岳麓山。具体如下：
一 、活动时间：
20xx年6月7日
二 、活动地点：
岳麓山
三 、活动口号：
放松心情，勇攀高峰
四、 参加人员：
全体员工（物流部、门市部可以部分人员参加）
五、地点、路线
1、起点：公司 终点：东方红广场
乘车安排 1点在公司集合，乘坐公司商务车以及各部门部长车辆。或自行坐公交车，下午2点准时到达东方红广场。
2、爬山路线
东方红广场 景区管理处 鸟语林
六、爬山比赛奖品：
第一名：1名 奖品：花雕酒一坛
第二名：2名 奖品：衬衣每人一件
第三名：3名 奖品：中国红瓷杯每人一个
七、具体要求：
1、所有员工统一于下午2点从东方红广场开始登山。
2、所有人员必须于下午2点前全部到达山顶，下午3点正式组织公司团队活动。 团队活动：
游戏一：
击鼓传花：大家圆圈坐下，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响传花，鼓停花止。花在谁手中，谁就摸彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。中彩者表演节目，唱歌、跳舞、猜谜和答问等健康有益的活动，内容丰富，形式多样。
游戏二：
游戏规则：每5人一组，用一根绳绑住相邻两人的脚踝，五人同时从起点走到终点。速度快的团队获胜，奖品为中国红瓷杯每人一个。
八、注意事项：
1、全体人员在出游过程中保持手机处于开机状态，方便随时联系。
2、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在途中乱扔垃圾、破坏公物。
3、爬山严格按照指定的.参赛路线，严禁在危险的地方行走停留。
4、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。
5、 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。
6、比赛遵循安全第一、重在参与的原则，发扬团队精神。
九、工作安排