知远网整理的元旦活动方案（精选7篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
元旦活动方案 篇1
一、活动主题
激扬青春；快乐元旦
二、活动背景
20xx年对xx级学生来说意义非凡，在经历了严酷高考的洗礼后，终于迈进知识的象牙塔梦寐的大学校园。20xx年已轻轻的走到终点，我们数着成长的脚印，踩着新年延伸的大道，迎着新年的晨曦，感受冬天里的温暖。不知不觉我们在大学的生活已经过去x个月了，在这四个月中，我们从不相识到相识再到相知，在这中间我们有着许许多多的故事。
三、活动目的
1、欢迎新同学，融合师生情谊，展现xx学院风采，扩大xx大学xx学院分团委学生会影响。
2、欢聚一堂，师生同乐，喜迎元旦，明天更美好。
四、策划主办单位
xx大学xx学院团委学生会
五、承办单位
xx大学xx学院团委学生会调研部
赞助单位：xx校园活动部
六、活动时间
x月x日晚5：30~8：00
七、活动地点
xx大学xx校区大学生活动中心
八、活动对象
xx大学xx学院xx级学生
九、特邀嘉宾
xx学院分团委学生会老师及主席团
十、活动总述
xx学院xx级四个专业六个班级分成五组，晚会前每个组准备一个参赛节目，晚会共含五个游戏，每个游戏十分，由每位老师选出一个优秀节目并加二十分。每个游戏获胜者及最后的获胜组将获得甜蜜小奖品。联欢会中还有惊喜抽奖活动。
十一、活动准备
(一)将活动策划书上交给老师，获得老师的同意与支持
(二)通知x级学生及班干部，准备参赛节目
(三)确定x级班级参赛节目，申请活动场地，确定主持人及主持词
(四)发出邀请函，邀请嘉宾
(五)购买必要物品，包括奖品、游戏道具等。由宣传部帮忙制作晚会后幕条幅。
十二、活动流程
(一)16：00~16：30：调研部、舍务部布置活动现场。活动场地内的桌椅、音响、笔记本电脑等向理贤楼暂借，准备齐全并进行调试。准备好联欢会中摄影工作。
(二)16：30~17：00：学生自带凳子入场、
(三)17：00~17：30嘉宾入座
(三)17：30~20：00：活动进行中
1、在《新年好》的歌声中，联欢会拉开序幕
2、第一个节目xx班
舞动青春，阳光生活。因为年轻，我们轻狂。因为年轻，我们张扬。在这美好的年纪里，我们要让全世界都知道，我们很低调。
3、第一个游戏：一反常态
上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作!比如主持人说站好，你就得坐下，主持人说向前走，你就得向后退。如有违反着将被淘汰，直到选出一名胜利者。人数：xx人，每班x人。
4、第二个节目测控x班
曾经，那些耳熟能详的歌曲；曾经，那些铭记于心的旋律。时光的流逝，谢幕了一场场容华，积淀了一代代思绪。因为哭过，笑容才灿烂。因为爱过，回忆才斑斓。让我们在经典中回味着关于每个年代的记忆。
5、第一次幸运大抽奖
6、第二个游戏：有模有样
简介：每组6人，含一名嘉宾。由主持人告诉第一个人一个名词，这个人不可以说话用肢体语言告诉第二个人，依次传下去，第六个人把他心中的词写出，答对的一组胜。
7、第三个节目电子x班
一群天真可爱的小天使，怀揣着对未来的美好憧憬，在新一年的阳光下，跳动着欢快的舞蹈。下面欣赏由电子科学与技术x班同学带来的舞蹈《群魔乱舞》。
8、第三个游戏：黄金搭档
每个班级组成四人小队，队员ABCD，A在甲区吹气球，BC两队员负责用脸将气球夹住运送到乙区，在乙区候场的D负责将气球吹爆。以坐爆气球个数最多者为胜。
9、第四个节目电子x班
他们是军营里的大学生，也是校园中的准军人，肩负着保护国家、维护人民生命财产安全的重任。因此，他们在时刻准备着，小品《练兵》。
13、第二次幸运大抽奖
11、第四个游戏：气球爆爆堂
每个班各挑选x人上台玩游戏，再加上嘉宾，每个人分发一些气球和几条橡皮筋，将吹好的气球绑在两腿上，游戏开始后每个人都去踩破敌人的'气球，同时又必须保证自己的气球不被踩破，三分钟后剩下气球多的胜利。
12、第五个节目应物xb班
侠之大者，为国为民；他善良木讷，她聪明绝顶；孤岛桃花，他为她慷慨赴死；大漠飞鹰，她随他金戈铁马；千古佳话；现如今他们摇身一变；绝世武功幻化绚丽舞步；下面请欣赏由xx应物演绎的xx版《射雕英雄传》又一个传奇即将上演……
13、第五个游戏：载歌载舞
简介：该游戏必须安排x个人完成，一首大家非常熟悉的歌曲片段，一人听音乐猜歌名，另一个按内容清唱，最后一人根据歌词内容现场表演。如分组对抗，则表演最出彩一组胜出。人数：xx人
15、公布联欢会获胜班级
16、在《难忘今宵》的歌声中，晚会圆满结束
十三、活动后期
1、晚会结束后立即开展清理会场工作，由调研部、舍务部和各班班委负责。
2、完成活动书面总结，总结经验教训。
3、如不能马上归还的物品，先运回仓库。
十四、活动中注意的问题和细节
1、工作人员要保证现场秩序及流程顺利。
2、主持人注意时间的把握及现场气氛的带动。
十五、支出预算
游戏奖品：xx元
游戏道具：xx元
晚会布置用品(气球等)：xx元
总计：xx元
元旦活动方案 篇2
一、设计思路：
以“游艺”为主题，让幼儿在欢乐自由玩耍的氛围下，家长和幼儿亲子同乐参与各项游艺活动，体验节日的愉快气氛，欢欢喜喜地享受节日的快乐。本次游艺活动，为幼儿和家长提供了进一步了解幼儿园以及亲子同乐参与活动的机会。
二、活动总目标：
1、通过活动，让幼儿和家长感受到节日的气氛，共同分享节日的快乐。
2、让幼儿通过游戏表现自己，体验到努力就会有成功的快乐。
3、通过游艺活动，感受到机关幼儿园大家庭的温暖，加深家园情、师生情、亲子情。
三、活动组织者：机关幼儿园全体教职员工
四、活动时间：暂定于20xx年12月24日上午8:00开始入园参与游艺活动，幼儿分年龄组分批入园。大班8:00——8:30，中班8:30——9:00，小班9:00——9:30。
五、活动地点：幼儿园内及园外操场
六、活动对象：
全体幼儿(每位幼儿至少有一位家长陪同来园参与亲子活动)
七、活动办法：
1、各活动区域均向家长和小朋友开放，全园分成11个公共活动区域，8个活动区域是孩子参与集印章，3个活动区域是亲子游戏区域，优胜者获得小礼品一份。全园孩子们都可以参加活动。
2、活动时，每个孩子有一张邀请函，任意选择自己喜欢的游艺项目和父母一起进行活动。同一项游艺活动只能参加一次，每参加完一个游艺活动后，由负责该活动的老师做标记确认。小班幼儿参加4个、中班幼儿参加5个、大班幼儿参加6个能干宝宝集印章后，到兑奖处兑换新年礼物。幼儿多集的能干宝宝印章可以再选择小礼物一份。
3、幼儿将游艺券兑换礼物后，将抽奖处投入抽奖箱，等待最后的“年度幸运宝宝大抽奖“
八、注意事项：(各班组织幼儿讨论制定)
1、参加活动不拥挤、要排队。
2、活动时，不高声喧哗，不乱丢垃圾。
3、活动时要注意安全。
4、活动时尽可能到人少的地方参加活动。
5、中大班幼儿在游戏中要能够谦让小一些的小朋友。
6、每个活动区设定一个排队等候区，由一名老师专门负责。
7、邀请函由各班老师填好幼儿姓名和班级后提前一天发给幼儿，提醒幼儿注意保管。
九：活动流程：
1、8:00钟开始，扮演米奇和米妮的人员在门口发放新年心愿祝福卡。
2、幼儿和家长将填好的`心愿祝福卡贴到心愿祝福墙。
3、幼儿和家长凭老师发的邀请函开始到各个活动区域参加游戏集宝宝印章，兑换奖品。
4、兑换奖品后，可以继续在园参加亲子游戏集印章和心愿祝福墙合影。
5、钟声敲响时，所有的家长和小朋友，一起陆续来到操场分区域站好队集合，共唱《新年好》。
6、吴园长送上新年祝福。
7、请每班的家长委员会主席抽取“年度幸运宝宝大奖。”
8、大家共同许愿，迎接“新年气球”升空。燃放新年礼花，新年游艺活动结束。
元旦活动方案 篇3
一、市场分析
(略)
通过举办一次元旦文艺晚会，扩大xx影响，树立xx形象，宣传xx楼盘优势。利用进行元旦楼盘促销活动。并通过晚会加强业主与物业管理公司的交流，沟通，建立一个完善，和睦，祥和的全国示范小区—xx
二、宣传活动
鉴于本次活动范围涉及xx一二期工程的新老业主，涵盖了小区所有工作人员，故前期宣传组织工作尤为重要。
1.在小区设立宣传栏，在宣传栏内张贴宣传画及海报；
2.在合适的地点设置展牌；
3.在小区主要干道悬挂条幅；
4.在超市街道派发传单.
5.在Internet上进行宣传；
三、活动筹备
晚会将以“家园交流”这一特殊层次的思维理念为主题。通过活动展现xx的风格，加强一期工程、二期工程的居民之间的.交流，和物业部门与业主之间的沟通。并溶亲情、友情、爱情于一体。
整台晚会将分三个部分：
(1)美好家园：用歌舞或带有浓厚亲情友情色彩的节目展现充满生机与活力的美丽的南方家园、美丽的园林小区，还可配以带有浓郁的民族风情，展示昂扬向上、蓬勃发展的全国示范小区――xx。
(2)阳光旋律：用多种体裁、多种文艺形式反映全国示范单位的小区人民青春活泼、开拓创新、昂扬向上，奋发有为的新面貌。
(3)歌唱未来：歌唱祖国、家园、寄语美好的未来，憧憬灿烂的明天，可考虑采用美声、民族唱法、大气磅礴的舞蹈，或其它形式，内容恢弘，壮阔，使整台节目的思想内容得到延续和升华。
本次活动的筹备小组：
器材组：
机动组：【负责各种器材与晚会物品的搬运】
后勤组：【负责各种后勤事务和晚会的各种指引工作】
保卫组：【负责晚会的保卫工作】
策划组：【负责舞台设计】
表演组：【负责晚会的表演工作】杜京蔚(组长)组员详见节目表。
活动赞助商(由xx负责跟进)
本次活动由xx主办。由xx公司赞助.
四、工作具体安排
(一)晚会场地安排
(1)晚会在xx大礼堂举行。
(2)晚会12月31日晚上8：00准时举行。
(3)舞台布置由策划组进行指挥。由后勤组协助。在12月3日下午3：00前完成舞台布置。
(4)后台的的布置按表演组的要求由策划组指挥进行。
(5)器材组要求在12月31日下午5：00完成器材的安装与调校工作。
(二)晚会节目安排
(1)已经入选的节目于12月29号下午2：00到罗马广场进行彩排。
(2)各个节目的演员于12月31日下午6：00到管理处集中。领取节目表。
(3) 6：30在后台进行化妆。
(4) 8：00开始表演。
(5)晚会时间8：00-11：00
(6)以上安排工作人员要在12月25日贴出通知.并将通知送到主要负责人手上。
(三)清理工作安排
本次活动的清理工作由后勤组与机械组共同合作完成。负责晚会所有器材的安置，舞台的拆迁。和会场垃圾的清理。
1、器材一定要从哪里拿就放回哪里，并做好登记。
2、舞台拆迁可回收的物品要进行归类。
五、文艺晚会
晚会主持人：
1、晚会开幕辞：(xx宣读)
2、晚会开始：主持人贺新春贺词，宣布晚会开始。
3、文艺汇演。
注：每3个节目穿插一次抽奖活动或小游戏。(购楼优惠百佳购物现金卡，小礼物)
4、闭幕辞。(xx宣读)
元旦活动方案 篇4
20xx年度即将到来，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于20xx年12月30日举办一场联欢会来答谢各位员工一年来辛勤的工作与默默付出。
一、策划目的
1.不仅可以增强员工的内部凝聚力，加深员工对企业的感情，增进员工之间的`沟通、交流和团队协作意识；
2.提升公司的综合竞争优势，更是促进公司的企业文化建设，表达公司对员工的关怀与问候。
二、组织安排
负责活动整体策划，活动场地租赁、场地布置、音响调试、物品购买、会议服务，晚会主持词撰写及现场调度后勤保障等工作(详见附件一、附件二)。
负责晚会会议服务工作。
负责晚会照相、摄像。
负责晚会主持。
三、现场置景
1.背景设计制作、舞台及道具制作、特装、展台制作、会展布置与制作
2.会议活动现场、展会特装、会场鲜花布置等场景布置的设计和实施、舞台搭建与制作
3.活动庆典舞台、特殊造型舞台、灯光音响舞美等演艺服务
4.演出节目提供、演员、主持人、礼仪、模特、摄影摄像、速记服务等
四、元旦联欢会流程及安排
(一)联欢会第一项：联欢活动及抽奖15：30—18：40
1.12月30日15：00，集团总部全体员工在楼下集合，乘大巴抵达活动地点，xx负责安排车辆出行，抵达会场后，xx负责安排车辆停放、引导员工入场。
负责会议签到，并安排人员就坐。
3.15：30联欢会开始，xx主持，各部门开始演出，主持人串词由xx负责撰写。
4.总裁讲话，致节日祝福。
5.抽奖时间：
第一次抽奖16：30—16：40
第二次抽奖17：30—17：40
第三次抽奖18：30—18：40
一等奖5名(奖品未定)
二等奖8名，三等奖12名，幸运奖40名
负责协调各部门节目演出，xx负责活动照相。
7.18：40联欢会结束。
(二)联欢会第二项：餐宴18：40—20：00
1.18：40晚宴开始，xx负责宴会服务。
2.颁发特殊奖项：19：30—19：40(颁奖嘉宾：)
3.20：00宴会结束，xx安排人员乘大巴返回集团总部，xx负责安排司机接送领导离场。
(三)活动结束，xx负责撤场并清理场地。
元旦活动方案 篇5
一、活动目的：
在20xx与20xx相交、辞旧迎新之际，为使全体学生过一个充实而又有意义的元旦节，xx小学二年级特举行主题为“xx小天使，创模在行动”宣传创模千人签名活动。活动旨在让孩子学习我市我区创模小常识，向家人向社会宣传创模及环保的'重要意义和典型事迹，历练胆量，培养学生交往能力，给孩子一个美好的童年回忆，促进孩子全面健康的成长。为使活动有序顺利实施，具体安排如下：
二、活动时间：
1、12月xx日周六下午3点至4点。
2、4点各班放学。
三、活动地点：
xx_广场集中。
8个班分散到xx区xx广场各路口。
四、活动参与人员：
全年级师生、各班“教子有方”好家长及“家长委员会”成员。
活动的形式：
以班级为单位，xx日前在校由老师负责带领学生学习创模小常识；宣传时间内，向过往的路人宣传我市、我区创模活动相关内容，征集千人“创模我能行”签名。
五、活动场地区域安排：
1、集合地：xx区xx广场。
2、分散地：
二年级一班：xx广场(宣传地、放学地)
二年级二班：xx百货大门外(宣传地、放学地)
二年级三班：xx广场门口“三峡广场”牌子前(宣传地、放学地)
二年级四班：xx商场门口(宣传地、放学地)
二年级五班：xx银行门口(宣传地、放学地)
二年级六班：xx步行街门口、民生银行门口(宣传地、放学地)
二年级七班：xx商场门口(宣传地、放学地)
二年级八班：xx百货门口(宣传地、放学地)
六、活动的准备：
1、请各班作好宣传工作，在班级博客、QQ群中宣传本次活动。
2、请各班班主任带领学生进行创模小常识的学习。
3、请班主任提前通知6名家长委员会成员或家长志愿者参与管理学生安全工作，6名家长委员会委员及4位教子有方好家长分别管理4名学生。班主任和副班主任在活动中起协调作用，负责指导孩子们进行宣传活动。
七、活动要求：
1、年级统一佩戴宣传头饰。
2、活动前班主任老师要向学生宣讲活动要求，参加活动时要自觉遵守活动场所秩序(排队、不大声喧哗、不追逐打闹、文明有礼等)，认真进行安全教育。活动结束后，各班级要负责搞好场地卫生工作。
3、加强学生安全教育，各班班主任与家长联手为活动安全负责。
元旦活动方案 篇6
幼儿园与武民艺术剧院共同合作，请孩子及家长们一起观看由武艺演出的人偶剧：《睡美人》、精彩的故事，精湛的.演出，带您与您的孩子们一同遨游童话世界!
一、活动时间：
20xx年12月xx日(周六)下午14：00
14：00-14：30为幼儿园联欢时间，老师会安排一些游戏活动，请孩子和家长们参加，参加活动的家庭一定不要吝啬你们的掌声与歌声!14：30，演出正式开始。
二、活动时间地点：
中南剧场(武民艺术剧院)五楼、亲子剧场京汉大道1001号(轻轨下)
三、乘车路线：
坐轻轨三阳路站下往回走，大智路站下往前走。
每个家庭亲子套票80元(一个大人，一个孩子)，如有家庭有另外的大人参加请和本班老师登记。
四、温馨提示：
1、活动结束后，请家长听幼儿园安排有次序地退场，在门口带领幼儿领取幼儿园为孩子准备的圣诞礼物。
2、活动当天各家庭凭票入场，对号入座。(家长一人一票，孩子听老师安排入坐)
3、为保证演出效果，请家长不要随意到舞台前进行拍照。
4、集体活动是体现一个集体的综合素质，我们所做的一切都是为了孩子，请我们大家努力给孩子一个高文明，高礼貌，高素质的公众空间，以达到我们教育和培养的目的。
5、活动报名截止日期：本周五(12月xx)放学之前
集体活动，期待您的参与!
提前祝您新年快乐，家庭幸福!
元旦活动方案 篇7
一、活动背景
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
二、活动目的
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
三、活动对象和单位
1、活动对象：材料093、班主任
2、活动单位：班上每一位同学材料093班
四、活动时间和地点
活动时间：20xx年1月1日
活动地点：峰山
五、组织计划
总策划：班长、团支书
筹备组成员：班委
六、活动流程
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1.20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2.乘公交,到达目的地。
3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励)
6.登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的`那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
7.集合点名，返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
七、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
5、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
6、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
7、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。
八、安保组织措施
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
九、具体安排
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
十、其他注意事项：
1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。