知远网整理的居家隔离的心得体会（精选14篇），希望能帮助到大家，请阅读参考。
居家隔离的心得体会 篇1
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，新年正是走亲访友，阖家团圆的好时候。今年邻居家有亲戚大老远从湖北来泰州过年，我和家人自然就去邻居家拜年。可两天之后得知新型冠状病毒在湖北地区爆发且有极强的传染性。按照要求，我和父母便开始了为期14天的居家隔离。
刚开始隔离的一两天，我内心是极为担忧和害怕的，不安和焦虑也在心中慢慢发酵。灰暗的天空中偶尔飞过几只飞鸟，窗外时而狂风大作，平日里被嘈杂声布满的菜市场的各个摊位前也门可罗雀，也有些小摊贩慢慢收摊离开，往日的喧闹幻化成泡影，窒息的慌乱慢慢侵蚀人心，使人们心情沉重。
全国的疫情愈发严重，越来越多的人被感染，打开微博再也没有遍布满眼的明星八卦了，望着那一条条关于疫情发展的热搜让我唏嘘不已。其间，一个喷嚏，一声咳嗽都让人揪心不已，持续监测体温，所幸一切正常，只是轻微的感冒。我和父母继续居家隔离，心情也渐渐从紧张中平静下来。
“风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心！”在家隔离期间，我们时刻关注这全国疫情的变化。战斗在一线的医护人员们，满怀责任心的社会人士，他国的爱心援助都让被疫情笼罩的中国燃起希望。在疫情阴霾的笼罩下，我看见了各处闪烁着的星光，他们像一根根希望的`桥梁承载起举国抗疫的希望！在居家隔离的14天里，我深深地感受到了人与人、国与国之间最真诚的关心，也更加感受到身边无处不在的温暖与爱。
每天早上，母亲都会给我们准备暖心的早餐，定时打开窗户通风透气，勤换洗衣服以及床褥，母亲用带有酒精的拖把拖地，对家里需要经常触碰的地方也多进行消毒，我们也自觉勤洗手。每天我们都会用体温计测量体温，社区里也会有人来进行检查和督促。我感受到了来自家人的关心，有家人的陪伴内心也安定了许多。
看着疫情发展得更加恶劣，我内心的焦虑与担忧没有完全消除。“妹妹你看新闻了吗，千万要注意啊，不要乱跑，出门一定要戴口罩，注意保暖多休息，多喝热水。”……朋友贴心的话语，哥哥的嘱咐，亲友的鼓励都如初春的和暖之光照进我的心膛，让我倍感温暖。
最让我感到温暖的是班主任老师也一改平时的严厉，每天打来电话，耐心温和地询问我的情况，提醒我要保护好自己，健康最重要。在瘟疫笼罩的黑暗面前，我内心的焦虑与不安被来自四面八方的关心与问候慢慢化解。
居家隔离14天终于结束了，我们一家一切安好！
一月否极，二月泰来！与我家一样，武汉、泰州、中国定会痊愈，我等同胞，加油！
居家隔离的心得体会 篇2
疫情当前，全国众志成城，大家都闭门不出为国家做贡献。随着开学时间的临近，停课不停学的呼声高涨，各省纷纷出台各种政策保证学生的学习，生怕广大师生耽误课程。我市也不例外，通过下载钉钉软件搞起网络课堂直播，让学生在互联网上进行课程学习。下面就这次网络活动谈谈自己的想法。
首先，局里安排优秀教师统一授课，她们精心准备制作PPT课件，播放相关视频，找出身边各种可用教具演示实验，尽自己最大本能呈现物理学科特点，直接形象地得出物理现象的结论。为了怕每个学生落队，一线教师也是绞尽脑汁，在群里交流有关学生的落实，怎样让更多的学生参与进来等等。
其次，上课时老师会要求学生签到，以保证学生全员参与到课堂中来，听课率达到100%。可是，点名签到浪费时间，影响课程进度。为了充分利用直播时间，甚至有的老师把孩子的姓名排成序号来进行点名。好在学生对课程直播的关注率还比较高，高达45-50人，甚至更多，超过学生人数，说明也有家长参与其中。
再次，作业布置可在钉钉家校本中进行布置，还可利用钉钉的提醒功能随时催交作业，全班每次按时提交人达33—36人，延期提交可达100%。不过，钉钉只有“检查提交”功能，有些学生的作业就是为了完成而完成，质量很低。不如在在学校做和老师当面批改作业效果好，这就需要老师反复在微信交流群里提醒学生，指出每个学生的不足，并要求改正，但人数较多，效果并不理想。
最后，关于落实是否到位，我想提醒孩子们一句：“疫情过后学生会出现明显的两极分化。自律的孩子越来越优秀，优秀一大截；不自律的，各种糊弄假学，就会遥遥落后，不要假装努力，结局不会陪你演戏。”
居家隔离的心得体会 篇3
疫情当前，我们的教学工作不得已由三尺讲台转为网络直播，钉钉直播教学工作开展以来，我们边摸索，边改进，不断提升自我网络教学能力，下面我就来总结一下这段时间我的教学体会。
首先我认为线上教学，增强了学生自我调节学习内容与时间的能力，同时满足了目前学生们的学习需要。学生有了更为灵活的学习方式，足不出户就可以享受到各科教师的谆谆教诲，这是互联网+时代给予师生的特殊关怀。
其次教师也能够更高效的提高自己的综合能力，传统“三尺讲台存日月，一支粉笔写春秋”的教育方式正随着社会进步而发生变化，作为一名新时代的教师，在这场变革中能够更有效的提高自己的综合素养能力，学习更多的有效途径去把我们的知识传播出去，让更多的学生能够有所学，有所进步，同时也有了更多的时间沉下心来思考怎么提高网上答疑课的效率、达到设定的教学目标、让学生学有收获等问题了，我们在网络授课的过程中不断根据实际情况做出合适的调整。在我看来，线上教学还有一个最便利的好处就是学生可以回看老师上课的视频，看一遍不懂可以看第二遍乃至第三遍四遍，直至看懂为止，这对要潜心学习的学生而言具有一定的帮助。
通过这段时间的师生共同学习交流，我认为学生们的自学能力有了一定的提高，老师们的教学思路和教学手段也更加开阔和多样化，网络教学模式是我们当前教育形式的有力补充，我们应充分利用好它，为我们的教育教学工作提供有效的服务。
居家隔离的心得体会 篇4
3月中旬，我身处江西省吉安市，第一次接收到上海疫情有关的消息，当时的我刚收到入职通知。由于疫情影响，我暂时不用去工作地，采用居家办公的形式。那个时候对于居家办公的预期时长还只是一个星期。
一个星期后，迎来的却不是恢复正常办公的通知，短短的时间各个社交平台关于上海疫情的资讯霸上热搜。居家办公的时长从一个星期转眼已经变成了两个月。
居家办公的`地点是我的老家，这座n线小城市和上海相比，人口流动量可以说小之又小。但也正因如此，这座城市在大多数时候都能免受疫情影响，因此这也是我第一次因为疫情影响而居家办公。
不同的人群对于居家办公的体验千差万别。对我来说，这两个月的居家办公体验更多是正向的。
居家办公最明显的优势就是自由度。你可以在完成工作任务的前提下在工作时间内最大程度地发挥自主性，加上节省的通勤时间，工作效率得以提升。
其次，这两个月的居家办公提升了我的线上办公能力，也让团队协同办公的能力提高了。在线上办公的大多数交流都通过文字来进行，不同于口语，文字将信息保留了下来，清晰可见还能随时查阅。由于面对面的近距离接触信息沟通中社交信息的部分会相对更多而实质要传递的信息占比会更少。线上文字的交流比线下更直接高效。
但居家办公也会有些负面的影响。
居家办公的高效是对于可量化的工作而言的。我每天处理多少案件都是清晰可见的，而对于那些不可量化的工作，比如成倍增长的沟通成本，对于员工和老板都会是一个困扰。
此外上海的朋友们长期居家，无法进行外出活动，长期处于有限的封闭空间，这是一种身心的双重打击。以及宝妈们在居家办公期间，除了工作可能还需要照顾一同在家学习的小朋友，无法享受一个安静的办公环境。
所幸疫情还是在比较快的时间内得到了控制，大家又可以重新享受蓝天白云，我也回归集体，在现实的环境中认识了新同事，实地体验到了上海这座城市的魅力。
居家隔离的心得体会 篇5
全城实行闭环式管理，市民居家不得外出，此次新冠肺炎疫情不仅给我们生活按上了暂停键，更打乱了工作的节奏。值得庆幸的是，省政府迅速进战时状态，保障了全市市民的正常生活。
从六号至今已居家办公十八天，从线上产品培训、大中型对公客户信贷业务的专题培训，到客户营销、产品推荐、再到金融线上微沙的举办，作为新入行的员工我切实有了深刻的体会和感悟。
一、转变身份和心态
粗略一算，入行已经五个月了。从学生到银行人的变化很大，但是这次线上办公确实给我提供了很好的机会帮助我成长。从产品条线来讲，老师们系统型的培训填补了我对产品认知的漏洞，也让我更清晰的学习到不同产品的营销方法和客群。从一次次的线上微沙的举办让我深知作为银行人需要具备扎实全面的金融知识，为客户提供贴心专业的金融服务才能获得客户的`认可和青睐。每一次的培训和活动都促使我逐渐摆脱稚气，逐步增强服务理念。
二、常态化学习
学习的方面不仅仅是对产品的了解，更是要学习同事身上的长处。新员工在各个方面都需要提升。做到业务精通，服务到位更是我一直追求的目标。用心，细心，贴心是我向各位同事身上学习到的最珍贵的品质。
此次新冠肺炎疫情让我感受到了线上营销的重要性。继续增强业务能力与销售能力是我要一直要追求的目标。相信在后期的工作中我还会有更大提升空间。
居家隔离的心得体会 篇6
“我要出去，我要出去。”去年暑假后，我被迫在兴化老家接受隔离。在“牢房”里度过的那些天，我的心底常常在叫喊。
艰难的煎熬中，我多么想回到南京仙林湖公园，在那儿和弟弟打羽毛球，他的嘴角像一轮新月。那时我们是多么快乐啊！我和弟弟原本在南京金陵小学上学，去年暑假转学到姜堰，要先到老家隔离14天。
头两天，我在“牢房”里除了吃就是睡，觉得很无聊。我将爸爸订阅的报纸折成纸飞机，对着它呼了一口气，向大铁门投去。突然，那铁门被打开了，外面走进两个身穿白衣、头戴面罩的人：“出来，今天要做核酸。”一个人用沙哑的声音说道。当时正值中午，天气炎热，她们还穿这么多，肯定大汗淋漓。我的鼻子微微一酸。一只戴着手套的手，将我戴的口罩往下抹了抹。她叫我张开嘴，用长棉签去捅我的喉咙。转身我就呕了。我可怜的老爸，天生对这种棉签敏感，那医生缓缓地把棉签一伸，我爸就像喝了开水似的往后一跳。两个护士只能用“暴力”压制，她们一个用手按着我爸的头，另一个用力把我爸的嘴扳开。取完样，我老爸的喉咙像接通的自来水管，早饭都吐了出来。
我走到大铁门边，捡起纸飞机回到房间，看向窗台上的那盆长寿花，茎上的花争相怒放，一片粉红对我有些安慰，花蕊正像我刚才翘起的舌头。它在室内许久没有晒到太阳，粉粉的花不是那种健康的鲜红色，花苞躲在枯绿的叶子里满怀心事。嘿，我与长寿花同病相怜。
大铁门又有响声。奶奶来给我们送饭了。奶奶将装食物的袋子挂在竹竿前端，竹竿斜竖起时不小心挂上了铁丝网，我爸爸像猴子似的从里面爬上网，好不容易才拿到饭。我们又去洗手消毒。这时，我想明白了一件事，“新冠”真可恨，它限制了人的正常活动，影响了社会经济发展，还夺走了很多人的生命。而它也“教导”我们：要勤洗手，多通风，外出戴口罩。这几年，最辛苦的是白衣天使们，他们是抗疫战线上最可爱的人。
剩下的日子，每过两天都有护士上门做核酸，我对她们越来越敬重。如何打发无聊的日子？我和弟弟下象棋，一起看书，折船在水里游，折纸飞机比赛，同时往铁门那儿扔，看谁的纸飞机飞得远能飞到铁门外。我发现，弟弟的嘴角一直像一轮新月。
居家隔离的心得体会 篇7
打赢疫情防控阻击战，年轻干部责无旁贷。近日，陈希部长在电视电话会议上强调，要组织动员广大党员践行初心使命、强化责任担当，做到哪里有疫情、有群众，哪里就有党组织坚强有力的领导，哪里就有党员的先锋模范作用。年轻干部作为党员队伍中的新鲜血液，要积极响应号召，发挥自身优势，主动在抗“疫”一线接受考验、经受锻炼，当好“护航员”“网格员”“服务员”，为打赢疫情防控阻击战贡献青春力量!
要立足岗位，当好抗“疫”一线“护航员”。立足本职岗位，履职尽责，奋发作为，建功立业是新时代年轻干部承担的历史使命。广大年轻干部要切实增强全局观念，牢固树立大局意识，服从命令、听从指挥、恪尽职守，及时成立抗击疫情阻击先锋队、党员志愿服务队，设立党员先锋岗，严守政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，绝不擅离职守、绝不临阵退缩、绝不应付了事、绝不自行其是，在本职岗位上履职尽责、在管辖区域内护航群众健康、在疫情防控中担当使命。
要勇担责任，当好抗“疫”一线“网格员”。疫情就是命令，防控就是责任。广大年轻干部要守好“一亩三分地”，以村(社区)为单位，以网格为基础，采取全覆盖、地毯式、拉网式等方式，逐户逐家走访，全面做好重点疫区返回人员排查和车辆登记工作。对排查出的重点关注人员，尤其是湖北、武汉等地走亲访友、旅游等人员，要逐一建档造册，尽快弄清弄准相关人员数量，确保“村(居)不漏户、户不漏人”“不漏一车、不漏一人、不漏一项”，及时掌握疫情、及时制定措施、及时采取行动，确保横向到边、纵向到底、不留死角，在构筑疫情防线中守好一方阵地、维护一方稳定、确保一方平安。
要铭记初心，当好抗“疫”一线“服务员”。从“学校门”步入“机关门”，从学生跨入公务员行列，作为一名年轻干部首要任务就是当好人民群众的“服务员”。面对这场没有硝烟的战争，广大年轻干部要把疫情防控作为检验初心使命的“试金石”，积极发挥抗“疫”一线“服务员”作用，在做好自身防护的基础上，通过电话了解、微信联系、群众反馈等形式，帮助隔离人员加油鼓劲、解惑释疑、疏导心理、化解情绪，热情周到地为他们解决生活中可能遇到的缺米、缺面、缺油、缺菜等实际生活困难。及时联系和配合医务人员为其测量体温、询问了解身体健康状况，一旦出现发热、乏力、干咳等身体不适症状，要第一时间护送其到指定医疗机构发热门诊就诊。
居家隔离的心得体会 篇8
疫情就是命令，防控就是责任。按照司法部和司法局戒毒局的工作要求，切实把增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”落实到疫情防控工作中，坚决扛起疫情防控的政治责任。
一、在思想认识层面，
严格按照所里要求的做好工作，始终保持思想上的警觉和头脑上的清醒。按照要求做好自我防护、勤洗手、戴口罩、尽量减少外出等等。
二、在履职尽责方面，
作为一名居家隔离人员，应当要有强烈的担当意识和奉献精神，不能遇事逃避，而是要主动靠上前去。既要完成好上级领导安排的工作，更需要做好临战的准备，随时做好进入封闭区内值班的准备。
三、在作风自律方面，
随着疫情防控开始有好转迹象，但是不能因此而导致精神上和行为上的放松，这是我需要时刻警醒自己的重要事情。包括家人也需要时刻提醒他们要坚持遇到疫情结束的最后一刻，绝对不能有所松懈。
居家隔离的心得体会 篇9
从重金难买的口罩，到一抢而空的酒精，再到万城空巷的街道，20xx这个原本寓意着“爱你爱你”的年份似乎有点“开局不顺”，给所有人一个措手不及。因为新型冠状病毒感染的肺炎疫情的爆发，我们度过了一个不同寻常的春节，无限延后的开学时间，触目惊心的病例数字，每一样都在牵动着人们的心弦。
有人问：这个春节，你看见了什么，记住了什么，你为什么感动，又为什么彻夜难眠？我想说：我看见了全国大范围的封城，看见了每日攀升的确诊数字，看见了太多本不该属于这个美好春节的不美好。但是，我同样看见白衣天使们被口罩和护目镜压出“刀疤似的”痕迹的面庞；看见钟南山院士和无数科研、医疗工作者们的辛勤付出。我看见了被隔离的`疫情，也同样看见未被隔离的爱。但愿疫情过去后，能让我们记住的，不仅仅是这一次疫情所带来的的教训，更是这世间的美好与人间的温情。
在这里我想起一个人，她的名字叫刘小玲。说起她，也许大家并不熟悉。她是池州市人民医院感染科的一名医生，也是池州市第一批支援武汉医疗队的成员。虽然她的家人也需要她的照顾，但是面对疫情她没有退缩，冲锋在前，即使是在这样危险的情况下，毅然前往湖北武汉抗疫最前线，舍小家为大家，用自己的行动去守护更多人的生命安全。
是啊！千千万万奋战在一线的医务工作者们，他们也是父母，是子女，透过那厚厚的隔离区病房的玻璃，我们看到的是同事、是亲人对他们无限思念和牵挂。他们不忍回头去看家人不舍的目光，害怕深邃的情感，会穿透单薄的背影，直抵忧伤的心房。
疫情就是命令，疫情也牵动着全国人民的心，希望大家众志成城，共克时艰，加强防护。从自己做起：尽量不出门，出门必戴口罩，勤洗手，不聚集。没有被禁锢的城，只有离不开的爱。
隔离疫情，但不隔离爱！在这里，我为武汉加油！为中国加油！向奋战在一线的逆行者们致敬！
居家隔离的心得体会 篇10
最近，新冠疫情又开始反复，我们再次回到了居家学习的状态。我们怀着兴奋的心情回到家中……
清晨的第一缕阳光照进我的卧室，照在床上、被子上，以及我的脸上，我醒来了。我拉开窗帘便看到葱绿但又不甚茂密的白杨，清风拂过，叶片微微摇曳，闪烁着清晨的阳光，路上保洁员正沿路消毒。我拿起床头的体温计测了体温，便开始了我一天的生活。居家防疫，防疫一定要做到位。
线上学习相较于线下学习轻松一点，早上就可以多睡一会儿。课上没有那么紧迫，但也要专心。早上英语课上，我的眼镜脏了，我便伸手去拿擦眼镜布，心想：老师千万别叫我啊。
老师没叫我，我提着的心放了下来。我摘下眼镜，打开眼镜盒准备擦。“小美，你来读一下这个。”我急忙地将眼镜挂在耳朵上，匆忙打开语音。心想：还好一直听着。
下午，生物老师开着直播教我们发面。我对面食，尤其是没馅的不感冒，也没听清老师讲的。但我还是做了起来。我揉、按着混着酵母的面粉，但总是找不到感觉。我开始努力地在记忆中搜寻着五六年前姥姥揉面的样子，一个白色红花蓝边的瓷盆，刚有雏形的面团。好像是把面团揉圆，然后从上到下呈大概三四十度往下揉，我心里想着。揉着揉着，面团不再粘手，有了“成熟”的模样。我并没有为此而满足，又倒了点面粉，撒了大碗酵母水，生怕面团发不好。揉完！我又开始回忆，好像还要用保鲜膜封上盆口。我忐忑不安地等了40分钟，面团发好了，比原来大了好多。
快乐很多，烦恼也是有的，就是总感觉上课效率低，心中总是焦虑。尤其是语文课，老师点我回答问题时总是紧张，毕竟是不擅长的科目，总是没把写下来的`说全，说得时候也磕磕巴巴地。
这段时间，我既有快乐也有焦虑，轻松也紧张，不失为一段多彩的时光。
居家隔离的心得体会 篇11
疫情发生以来，广大党员干部义无反顾冲在抗疫一线，不忘初心、牢记使命，敢于担当、英勇奋战，疫情防控工作取得了积极成效。与此同时，全国多地也有多名干部，因在疫情防控中工作不力，先后被问责，受到党纪政纪处分。当前，必须要有高度的忧患意识，既抓防疫、又抓发展。
具备忧患意识的人，是干好疫情防控工作的前提。对于疫情防控来说，当下，就要以人民的利益为中心，联防联控，把工作力量压到村社区，外防输入，内防扩散。着眼长期来看，必须要有高度的忧患意识，进一步完善公共卫生突发事件工作机制体制。特别是要针对这次疫情防控中存在的问题，积极抓紧补短板、堵漏洞、强弱项。在此基础上，提升公共卫生服务能力，完善重大疫情防控救治体系、医疗保险和救助制度、应急医疗救助机制。从立法上，全面加强和完善公共卫生领域相关法律法规建设，强化公共卫生法治保障。从基础上，加强公共卫生软硬件建设，全面增强社会的防护意识和能力。从物资上，健全统一的应急物资保障体系。
由于疫情发生，原本正常的企业复工生产延后。经济发展的主体是实体经济，以制造业为核心的企业是实体经济的支撑。恢复企业生产事关经济发展大局，然而，企业恢复生产过程中的人员流动等，给疫情防控带来极大的压力。因此，一方面，疫情防控工作要抓细抓实抓好每一个环节，另一方面，对企业的复工生产，既要按照党中央工作部署，大胆开展工作，出台精准的指导意见，又要精准落实，对企业生产复工可能存在的风险进行全面排查。比如，江西赣州经开区在落实企业生产上，既出台了8项暖企政策，又在实际工作中，实行“一企一员”工作制度，选派443名联络员驻点企业。
尽管我们遭遇了一场重大的疫情防控阻击战，但我们依然坚信，具有忧患意识和责任担当的中国人民，必然打赢这场疫情防控阻击战。
居家隔离的心得体会 篇12
最近，因武汉新型冠状病毒的肆虐，我们不能去学校上课，就连出门，也要戴上防护口罩。但是，我们没有因为病毒，而停下学习的脚步。我们积极响应“停课不停学”的号召，在家里学习！风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。
网络学习十分有趣，新颖的上课形式、精彩的课堂瞬间，无不吸引着我们。老师通过录播的方式，给我们传授知识。我们不仅可以认识新的老师，还能走近其他学校，学习别人的长处……线上学习也十分方便，不用出门就可以上课。
线上学习虽然好处多多，但也存在不足之处：
一、身边没有“同桌的你”，缺失同伴集体生活的成长环境；
二、不是直播，而是录播，降低了课堂互动的趣味性；
三、课程较少，无法综合性学习，不够充实；
四、长时间盯着屏幕，对我们的视力可能会有影响；
五、老师不在现场监督，无法及时了解学生的思维动向，同学们也容易走神，不够自觉……
我觉得，线上即好也坏，其实更重要的还是在于自己的学习态度，你有多自律，就有多优秀！相信自己！非常时期，大家一起攻坚克难！为你我加油、为武汉加油、为中国加油！寒冬必将过去，静待春暖花开！
居家隔离的心得体会 篇13
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。
一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自己形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。
六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的。有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
居家隔离的心得体会 篇14
自新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控开展以来，各地区、各部门、各乡(镇)、各村(社区)的广大党员干部、志愿者们星夜兼程的奋战在防疫工作第一线。当前，防疫工作已进入关键期，各级党委(党组)和广大基层党员干部在防疫工作要巩固深化“不忘初心、牢记使命”主题教育成果，在防“疫”工作做好“攻防图”、开出“对症药”、打好“温情牌”，就一定能剿灭“疫”情。
防“疫”有方，绘图为重
在防疫工作中强调：“要做到守土有责，守土尽责。”由于春节是人们回家团聚的日子，绝大部分人已回到乡村、社区的家中举家团聚，有人员集中或分散的特点，各级党委(党组)负责人，就要有大“疫”当前的“危机”感和守土尽责的担当精神，心中时刻有一张重点交通要道图，重点居住区图、重点商贸图、重点防控图，要科学判断，周密部署，及时把党员干部分派到重点点位，及时宣传和发动广大志愿者、群众积极参与防疫中来，形成群防群控机制，把“疫”控制在家门口，做到有情况及时报告，对疑似人员要及时送医观察，并组织救治。对疑似人员要有隔离图、对左邻右舍坐标图、对隔离处置流程图，做到管控要实、人员去向要明。同时，要未雨绸缪的做好复工图，提前着手准备学生流、民工流叠加返城前期工作，做好上门服务，全面摸排辖区企业，掌握复工时间，明确复工条件，确保学生上学安心，上班人员放心。
防“疫”有方，群防群控
在防疫工作中强调：“只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能打赢疫情防控阻击战。”在大“疫”当前，要充分依靠人民群众的力量，通过广泛宣传，以人民群众为主体，共同参与防疫防控中来，形成群防群控的人民“战争”。同时，也要发挥基层党组织的战斗堡垒作用和党组织负责人的责任，激活“最后一米”基层末端“神经”，特别是在关键时期，更要发挥党员、干部的关键作用，组织好辖区内的党员、干部加入“党小组长+楼栋街长+户长+乡贤达人+志愿者”的联防群防机制，形成网格化管理小组，开展好划区域划网格盯户盯人头，形成一人动户户知、人人为“疫”而战的格局。
防“疫”有方，人间有爱
虽然“疫”无情，但人间有大爱，无数的医生、警察、政府机关工作人员、社区工作者、志愿者等，无论是白天还是黑夜，都是在逆行中细致周到的服务，目的是为了守护更多人的健康。要以实际行动践行初心和使命，更是彰显党员干部的责任和当担。对于党员干部来说，自己也有家人，也需要照顾，但是为了广大人民群众的身体健康，只能舍小家为大家奋战在最需要的前沿，守好属于自己岗位需要的“阵地”，在坚守“阵地”上的同时，已把群众当亲人，“微笑式服务”已经成为一线防疫工作者中最靓丽的风景线。做好防“疫”工作是全社会的责任，也是千万户共同的责任。也许因为某一户有外地回归人员没有及时到社区、政府进行登记，在社区工作者走访中排查出来了，就有可能多次上门查体温，询问自我隔离情况，这时就需要群众多理解多包容，毕竟在“疫”前没有特殊，也没有例外。同时，通过开展送家书，说一句暖心的问候，拉近与自我隔离人员心与心的距离，彰显人间大爱。